![每天7小时睡眠让你不再胖]( "每天7小时睡眠让你不再胖")
- 美国科学家最近公布的一项大型研究结果显示，从某种角度来讲，中年妇女可以通过调整自己的睡眠时间来避免发胖。在这一长达16年涉及68000位美国女性的大型研究中，研究人员发现，那些睡眠时间较为充足的女性，进入中年后不易发胖。例如，在整个跟踪研究期间，与每天平均能睡上7个小时的...
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![但不是让你可以尽情睡觉 睡眠时间需要有保证]( "但不是让你可以尽情睡觉 睡眠时间需要有保证")
- 经常很多人在生活中都会告诉你要注重睡眠，平时要保证睡眠时间，所以可能有很多人平时就睡的特别足，经常睡眠时间都绝对充足;但是其实有的时候如果你睡得特别多也是不利于你的身体健康的。比如说，可能会导致你的脑部供血不足处于睡眠状态的你可能经常也是会让你的身体血液循环...
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![什么原因影响宝宝睡眠呢 两个月的宝宝睡眠时间]( "什么原因影响宝宝睡眠呢 两个月的宝宝睡眠时间")
- 宝宝睡眠时间多久正常?两个月的宝宝睡眠时间一般在12到18小时左右。两个月的宝宝在晚上睡的更多,白天睡的时间比较少。宝宝此时可以通宵睡觉了,不过时间要比成人少很多,一般能持续5个小时。宝宝已经可以自己入睡,不过夜晚还是需要让他按时吃奶。不同宝宝的睡眠时间也有差...
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![小孩睡觉出汗和饮食有关吗]( "小孩睡觉出汗和饮食有关吗")
- 孩子睡觉出汗多孩子在晚上睡觉的时候出汗是属于正常的，因为孩子的代谢循环比较好，汗腺也很发达，正处于生长发育的一个旺盛期。一般情况下以头、面部出汗为多，但是睡后一两个小时内就会缓解。小孩子在睡眠中出汗是常见的，并非都是体质虚弱、身体有病的症状。不少妈妈认为是孩子...
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![培养良好睡眠习惯需有效方法 三个月的宝宝睡眠时间]( "培养良好睡眠习惯需有效方法 三个月的宝宝睡眠时间")
- 三个月的宝宝睡眠时间应找出既适合孩子性情又有利于家长生活方式的方法。要纠正孩子昼夜颠倒的睡眠，试一试下面的办法也许有些帮助：(1)试着限制白天的睡眠时间不要过长，以一次不超过3小时为好。弄醒孩子的办法多种多样：打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。(2)...
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![睡眠不足会变胖吗 长期睡眠不足会长胖 睡眠不足]( "睡眠不足会变胖吗 长期睡眠不足会长胖 睡眠不足")
- 睡眠是现代人群最关心也是最头疼的事情，失眠或睡眠不足都是一些现代人最常见的问题，睡眠不足会影响精神，身体健康，还有个说法说睡眠不足会变胖，那么这是真的吗？睡眠不足还有哪些危害呢？下面就和小编来看下吧！睡眠不足会变胖吗？答案是会的，因为睡眠不足会影响女性的荷尔蒙分泌，进而影...
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![让自己做个睡美人 知道最佳睡眠时间]( "让自己做个睡美人 知道最佳睡眠时间")
- 最佳睡眠时间60岁以上老年人每天睡5.5~7小时老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加...
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![每天6~7小时睡眠时间就够了 研究]( "每天6~7小时睡眠时间就够了 研究")
- 每天睡眠时间8小时已经成为人们健康生活的一个准则，可是最近科学家发现，每天只要6，7个小时的睡眠时间就足够了，现在就跟本站小编一起来看看到底是怎么回事!此外，有关现代生活正剥夺我们宝贵的睡眠时间，电视、网路、工作和娱乐使我们睡眠不足的论调，也只是个迷思。美国洛杉矶加州...
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![最好的入眠时间你知道吗 女人要在睡眠中养颜]( "最好的入眠时间你知道吗 女人要在睡眠中养颜")
- 女人吃多少的补品，涂抹多少的护肤品，其实都比不上睡觉来的重要。睡觉对于女性来说是一个保存能量的时间，而白天的时候则需要能量来完成学习和功课。所以如果不能够养精蓄锐好，如何在日常焕发光彩呢。不管是在传统中医的理论中还是现代医学的理论中，晚上九点到十一点睡觉是一个...
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![万万没想到这一点和肥胖也有关 肥胖的原因有哪些]( "万万没想到这一点和肥胖也有关 肥胖的原因有哪些")
- 大部分人的肥胖都会觉得是遗传问题，或者是吃的多运动的少，但其实肥胖的原因可不只是这些，有一些小习惯问题也是需要我们深切关注的，比如说最近有一项肥胖和生活习惯的研究文章，里面对4万的女性研究表明：如果晚上睡觉习惯开灯，那么也是会导致女性变胖!可能你会觉得这一点有些匪夷...
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![睡眠时间适中有助瘦身]( "睡眠时间适中有助瘦身")
- 研究表明，睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题。所有数据都显示，睡得太少或睡得太多都不好。最新调查结果显示，人的睡眠时间每晚少于６小时或多于９小时都会对身体健康产生不利影响，更容易引起肥胖、吸烟以及其他健康问题。这项研究结果还显示，浅睡眠、易被噪音吵醒的状况与吸烟、运...
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![一天中最佳的睡眠时间是什么]( "一天中最佳的睡眠时间是什么")
- 大多数人会认为，人类在夜晚才需要睡眠。然而对生物钟的研究表明，人脑只能维持4-5个小时的完全清醒状态。因此，睡眠并非只有夜晚才需要。如果能按生物节律在一天中合理地安排睡眠的话，那么，睡眠鱿能发挥最天然的补药的作用，是人体充电的最好方式.也是对生物节律进行调整的最好方...
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![睡前泡脚有助于睡眠吗]( "睡前泡脚有助于睡眠吗")
- 泡脚现在已经变成很多人养生的一种方式，而且不少人都认为睡前泡脚可以帮助睡眠的好处，那么到底有没有这样的一回事呢?下面就让小编给大家介绍一些吧。其实泡脚可以让脚部的血液进行加快循环的作用，也就是可以帮助全身血液的循环，这样是可以帮助活络经血的好处，这样对入睡有很...
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![睡眠不足也会导致肥胖]( "睡眠不足也会导致肥胖")
- 人的生存需要睡眠，足够的睡眠有益于健康。然而，太长的睡眠可因整个神经中枢长期处于抑制状态，而导致各器官功能减退，使体重增加。但研究发现，睡眠不足也可诱发肥胖，至少短期内会如此。这得引起重视减肥的青年男女们注意。美国芝加哥大学的科研人员研究了30多名健康的青年男女，其...
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![这些症状表示婴儿睡眠不好哦 初生儿睡眠时间]( "这些症状表示婴儿睡眠不好哦 初生儿睡眠时间")
- 初生儿的一举一动都牵动着爸爸妈妈的心，有些新生儿睡眠问题比较严重，睡觉会不踏实，或者哭闹不睡觉，看得爸爸妈妈都十分揪心，却又不知如何是好。初生儿睡眠特点美国和荷兰各有一位心理学家，仔细观察、研究了新生婴儿的行为表现，按照新生婴儿觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识状态：...
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![如何避免新生儿睡眠时间过短?]( "如何避免新生儿睡眠时间过短?")
- 其实很多家长们都会比较担心新生儿的睡眠时间，因为整天的时间里，宝宝都在不断地哭闹，这样休息的时间越来越少，那么你知道要如何避免新生儿睡眠时间过短的问题呢?下面就让小编来告诉你吧。避免宝宝过多的活动可能是因为初为人父或者是初为人母的喜悦，对于新生儿都是爱不释手，一...
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![儿童肥胖竟与遗传有关 肥胖的原因]( "儿童肥胖竟与遗传有关 肥胖的原因")
- 随着生活水平的提高，肥胖已经成为不可忽视的医学问题，正严重地威胁人们的健康。儿童和青少年肥胖成为一个广泛的与医学、心理学等学科有密切联系的问题。现实中的“小胖墩”是如何造成的呢？专家表示，他们通过对多对双胞胎青少年研究发现，身高、体重均受到遗传因素影响较大，但是...
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![要有合理的睡眠时间 白色鼻毛]( "要有合理的睡眠时间 白色鼻毛")
- 白色鼻毛变成白色鼻毛的原因如果只有单独几个鼻毛变白，是属于非常正常的情况。鼻毛几乎全部变白时就可能是黑色素细胞功能发生老化引起的，这时黑色素的分泌量会大大增加，和年龄以及平时的生活习惯有比较大的关系。在出现变白症状时不要过于担忧，要注意饮食的合理调理并要掌握...
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![戴着眼罩睡觉对睡眠有好处吗?]( "戴着眼罩睡觉对睡眠有好处吗?")
- 现在不少人在休息睡觉的时候，都会习惯性的戴上自己的眼罩，其实主要是为了阻挡光线的作用，那么戴着眼罩睡觉对睡眠真的有好处吗?如果你也不清楚的话，下面就和小编一起来探个究竟吧。其实眼罩对于睡眠是存在着一定的好处，首先它已经成为生活中的一个必需品，越来越多的人已经完全...
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![睡前泡脚真的有助睡眠吗?]( "睡前泡脚真的有助睡眠吗?")
- 现在不少的女性朋友都会有睡前泡脚的习惯，这样不仅可以起到养生的作用，还有人说可以帮助改善睡眠，那么到底是不是这样呢?接下来就一起来看看泡脚改善睡眠的真实性吧。其实对于现在很多人习惯在睡前泡脚，这真的是可以帮助促进睡眠的效果，因为脚部是全身经络穴位的汇聚处，是个非...
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![什么时候睡觉最好 最佳睡眠时间]( "什么时候睡觉最好 最佳睡眠时间")
- 睡眠是我们一生中非常重要的事情，光睡觉这件事情，就将近占了我们一天三分之一的时间，由此可知，睡眠对人体健康的影响是非常大的，睡的好，自然就会更加健康，那么什么时候睡觉会更加健康呢?最佳睡眠时间是哪些呢?相信大家都很想了解，那么跟随小编一起看看吧!人体的最佳睡眠时间到底...
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![长期不关灯睡觉易致肥胖]( "长期不关灯睡觉易致肥胖")
- 很多人都有开灯睡觉的习惯，但是最新的科学研究表明，开灯睡觉危害非常多，其中就会导致肥胖和抑郁症，那么下面小编就跟大家详细分析开灯睡觉的这两大危害，帮助您选择最正确的瘦身方式，达到快速减肥的目的。长期不关灯睡觉还易致胖而且，除了抑郁，想减肥的女孩们也要注意了，研究表明，长...
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![睡前狂吃不胖的助睡眠食物]( "睡前狂吃不胖的助睡眠食物")
- 编辑推荐：怎么吃也不会胖的几种食物1、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。2、菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮...
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![一定离不开睡眠时间 减肥最有效的方法]( "一定离不开睡眠时间 减肥最有效的方法")
- 春暖花开的日子要来了，减肥的理由也更充分了，但是减肥这件事可不是说说就可以，要做起的话是需要坚持下来的，也许你会问了，那就没有一种又简单又方便的有效方法吗?当然有!那就是睡觉!其实对于很多人来说，睡眠不足严重的导致了肥胖，有一项调查表明：睡眠时间越短的人，所患有肥胖的几...
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![人与动物都有睡眠吗]( "人与动物都有睡眠吗")
- 根据生理学家与心理学家们的研究：睡眠是一种普遍现象，不分人类与动物，在其每天24小时的生活周期中，都会睡眠。其不同者只是在睡眠的形式、时间、地点等方面有所差异而已。动物学家曾观察研究170种不同动物的睡眠时间，结果发现，所有动物或多或少都有睡眠的行为。马、牛、大象的...
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潇湘女性馆
