![轻松学起 简单六式瑜伽瘦腿动作]( "轻松学起 简单六式瑜伽瘦腿动作")
- 第一式动作要点：跪坐在瑜伽垫上，背部挺直，竖起左脚，双手握住左脚踝，左脚向上拉直延伸，双手伸直，眼睛看向左脚尖。保持30秒-1分钟，恢复换侧重复。推荐指数：★★★★★第二式动作要点：双腿并拢跪坐与地面上，双臂分开稍比肩宽，放于地面上。双手撑地伸直，踮起脚尖，臀部向上抬起，双腿慢慢向上...
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![瑜伽基本动作之战式一式]( "瑜伽基本动作之战式一式")
- 瑜伽基本动作之战式一式是为了纪念湿婆大神而创，做这个体式时需要专注、力量和威严。练习频率：3〜5次/周，4〜8组/次难度系数：★★★做法与步骤：Step1、深吸气，双脚张开2倍肩宽，左右脚平行站着，脚掌平放在地上，脚趾朝前。双手自然放于体侧。Step2、吸气，双掌合十高举过...
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![婚戒款式你要这样选 一生只爱一个人]( "婚戒款式你要这样选 一生只爱一个人")
- 一双婚戒，一对新人，一生陪伴，这也许就是对婚姻最完美的承诺，当你准备走向另一半时，彼此为对方准备的婚戒，将通过甜美的束缚，将你们的一生捆绑到一起，一生只爱你，彼此照应陪伴。浪漫的爱情，需要充满意义的婚戒，看看什么样的婚戒款式，值得你在婚礼的时候彼此交换。经典的直臂款婚戒直臂...
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![后入式最受欢迎的性交姿势 性爱招式哪一种好]( "后入式最受欢迎的性交姿势 性爱招式哪一种好")
- 性爱招式你喜欢哪种？后入体位（又名后背体位）是性交的一种姿势，俗称狗爬式或老汉推车，是一种很受欢迎的性交姿势。尤其是男性，会有一种征服的快感。看了后入式激情gif图片，你以为只有一种分类吗？其实，有很多种方式的！不过，标准式更加容易！女方膝盖及手肘抵住地面，呈ㄇ字体，而男方从背后...
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![这四种喂奶方式一定要避免 宝宝吃奶的正确方式]( "这四种喂奶方式一定要避免 宝宝吃奶的正确方式")
- 宝宝喝奶其实也有很多禁忌，如果宝妈们不是很清楚的话，那么就可能会影响到孩子的健康了，所以说今天我们就来分享给宝妈们孩子吃奶的禁忌。1、不要大哭的时候吃奶许多家长都觉得孩子大哭大闹的时候是出于饿了的表现，这时候给孩子吃奶了，孩子就不会闹了，但其实这种做法是错误的。...
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![如何正确使用一片式面膜]( "如何正确使用一片式面膜")
- 如何正确使用一片式面膜呢?首先，要彻底清洁面部，如果能够适当地去角质更好，洗完脸后再用化妆水轻轻拍拭，用化妆棉蘸化妆水檫拭脸颊，能再次清洁肌肤，并除掉多余的老废角质，让肌肤更好地吸收。然后，将一片式面膜撕开敷在脸上(之前，你可以把画膜放进冰箱里冷藏或是放在微波炉里加热一...
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![《一生一世》谢霆锋高圆圆京式搭讪]( "《一生一世》谢霆锋高圆圆京式搭讪")
- 导语：高圆圆这位女神已经与赵又廷结束了爱情的长跑，已经领过证了，而此次与谢霆锋这位钻石王老五一起合拍的《一生一世》，似乎也是看点十足啊，小编默默问一句，圆圆你老公吃醋了没啊?昨日，由张一白监制、邹佡执导，将于9月5日上映的燃情大片《一生一世》在北京举办了一场主题为“情...
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![下面的款式你一定会喜欢的 修身呢大衣款式]( "下面的款式你一定会喜欢的 修身呢大衣款式")
- 质感非常棒重量也很足的一款呢大衣!面料很不错扣子也精致特别!肩部上的肩章让衣服本身更添了帅气分，口袋和牙条上的锻料包边精致又上档次修身呢大衣集聚时尚、名媛、优雅、气质的代名词。这款外套打破了常规的配色、别出心裁的绛红拼藏青让人眼前一亮。工艺非常考究，完美的...
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![让女性健康一生的运动方式]( "让女性健康一生的运动方式")
- 运动的好处大家都知道，但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动，永远也不厌倦。另一方面，岁月毕竟无情，上了年纪的人不可能还和年轻时一样蹦蹦跳跳，承受年轻时的运动量。那么，对希望以运动健身的女性，到底应该如何搭配组合，在不同人生阶段选择适合自己年龄的运动方式呢?(1)20～30...
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![写作是治愈自己的一种方式]( "写作是治愈自己的一种方式")
- 《让我们一起八卦地织毛衣》是应新式阅读潮流而生的一本随笔集，书中所有文章都来自于作者马普尔开辟的个人公众号“星期二晚间俱乐部”，笔下延续的却仍是周密谨慎的文学精神。本书分为四个部分，“电光幻影”一节是影评，“朝花夕拾”一节是书评，“开到荼蘼”一节写了各种名人八...
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![也不是只有拉黑一种方式 和前任分手的再见方式]( "也不是只有拉黑一种方式 和前任分手的再见方式")
- 好像大部分的前任，都成为了心里打了叉的人。很多时候，我们想把那个人丢进内心的黑洞，长久地掩埋起来，干脆利落地开启新生活。但是那个曾经闯进我们的生活，留下了数不清的回忆的人，是真的存在我们生命里，曾经很重要的那个。除了拉黑，老死不相往来，也能有别的相处方式。今天想和你分...
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![＂金砖+＂是一种创新模式]( "＂金砖+＂是一种创新模式")
- 9月5日，泰国总理巴育接受中国驻泰国媒体联合书面采访。他高度评价新兴市场国家与发展中国家对话会，强调“金砖+”合作对新兴市场国家与发展中国家经济发展的重要引领作用，赞赏中国在参与并完善全球经济治理中发挥的建设性作用。巴育说，10年来，金砖合作成果丰硕，丰富了南南合作...
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![适合白领一族的腹式呼吸法]( "适合白领一族的腹式呼吸法")
- 处于坐姿时，通常呼气的时间应是吸气时间的2倍。因此会导致体内氧气的不平衡，这时候不妨练习一下采用腹式呼吸。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较...
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![一件式穿搭潮流感瞬间飙升]( "一件式穿搭潮流感瞬间飙升")
- 赶着出门却又来不及搭配衣服，拿出onepiece的衣服穿上，节省很多时间又比较不容易出错。上班时，穿上有腰身且长度刚好的洋装，让妳显得更加俐落;旅行时，穿上度假风洋装好不惬意;约会时，穿上从男友衣橱偷拿得大T-shirt，更能增进感情，快来和小编一起看看怎么搭配onepiece的衣服。▲搭...
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![一代人的噩梦 大家长式家庭]( "一代人的噩梦 大家长式家庭")
- 初次去男朋友家里，虽然父母都是客客气气的，但是我始终觉得哪里不太对。后来晚上再他家里玩的时候，发现家里很多格局怎么看怎么奇怪，我就问他。然后他告诉我，很多细节都是他爸爸决定的，虽然他们全家都反对，但是他爸爸坚决要弄，所以就很多东西奇奇怪怪的看着不太顺眼。我心想，天呐，还...
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![亮相阅兵式 ＂八一＂标识＂90＂字样]( "亮相阅兵式 ＂八一＂标识＂90＂字样")
- 在分列式上，第二个亮相的纪念标识梯队引人注目。由17架直－19直升机编成的“八一”标识，由24架直－10和直－19直升机混合编成的“90”字样低空飞过检阅台。90载风雨征程，90载成就辉煌。今天的人民军队已经从单一军种发展成为诸军兵种联合、具有一定现代化水平并加快向信息化迈进的...
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![如何选择优质的一片式面膜]( "如何选择优质的一片式面膜")
- 一片式面膜所以大受欢迎，主要是因为这小小的一片中，可以承载高容量的精华液，同时阻隔肌肤与空气的接触，令肌肤表面的温度上升，并使养分在细胞间更好地扩散开來，在短时间内迅速将精华成分渗透到肌肤底层。谁都喜欢看到敷完面膜后的肌肤能立刻呈现粉嫩质感，也都喜欢享受这种速效的...
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![林农融资享受一站式服务]( "林农融资享受一站式服务")
- 武平县东留镇智能温控大棚种植的花卉。以前，银行为降低风险，林权抵押贷款期限一般不超过3年。最近，福建永安林农周爱民用1300亩山林作抵押，却从兴业银行三明分行拿到200万元，还款期限竟然长达15年，因为三明中闽林权收储有限公司为他作了担保。林木成材短则十几年，长则几十年，三明...
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![成都正式启动136个＂一站式 接力＂最后一公里＂]( "成都正式启动136个＂一站式 接力＂最后一公里＂")
- 中国青年网成都9月12日电（李岗向蓉吕佳璐）经过两个月的试运行和检查验收工作，9月11日成都市公安局"一站式服务办证点"正式启动运行。今后市民办理身份证、迁户口等5大类31项服务事项，直接去成都新增加的136个"一站式服务办证点"就可以搞定了。成都市公安局建立起以公安办...
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![这些不良睡觉方式一定要改]( "这些不良睡觉方式一定要改")
- 1.微醉入睡随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是壹些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，壹般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。2.睡前生气睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼...
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![一丝一缕一腰间 凤冠霞帔的中式婚纱]( "一丝一缕一腰间 凤冠霞帔的中式婚纱")
- 嫁衣是女人一生中，最重要的衣服。无论是西方的婚纱还是中式嫁衣都能展现最美的新娘，展现最好的状态。随着近几年开始流行中式婚礼，中式嫁衣成为不二的选择。从各路明星婚礼上的中式嫁衣，再到流行于国外的中国元素，都能展现现在的趋势发展。也出现一大批设计中式嫁衣的设计师，完...
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![让你一天瘦一斤 睡前瑜伽锻炼三招式]( "让你一天瘦一斤 睡前瑜伽锻炼三招式")
- 瑜伽一直以来都是非常好的瘦身方式，在瘦身减肥的时候如何通过瑜伽来瘦身呢?瑜伽瘦身的最佳时段是什么时候呢?下面小编就告诉大家怎样练习瑜伽才是最好的，睡前瑜伽锻炼最适合的动作是什么，帮助您快速瘦身减肥，早日达成瘦身目标。动作一首先让身躯平躺在床上，小腿自然放平(不完...
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![这些搭配方式你一定会喜欢的 秋季薄外套的搭配方式]( "这些搭配方式你一定会喜欢的 秋季薄外套的搭配方式")
- 牛仔外套+豹纹包臀连衣裙好期待秋天的到来，秋高气爽，摆脱了流汗的感觉，适宜的气温，穿身上都落落大方呢。牛仔外套绝对是秋季必备的单品，百搭时髦，经典不败，想怎么服装搭配都行呢。选择豹纹包臀连衣裙来搭配，透着野性与个性的魅力，性感大方。薄外套黄色系薄外套+白色雪纺长裙秋季最...
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![人生就此一串 日式料理烤串]( "人生就此一串 日式料理烤串")
- 话说小编还真的非常喜欢吃日式料理，不过小编也超级喜欢去撸串，只是让小编没有想到的是竟然有一天会误打误撞遇见人生一串的日式烤串，那一霎那就好像是确认过眼神，它就是我要找的美食。其实在中国可以遇到一家带着传统的日式风格和古典情怀元素的日式餐厅，是一件非常幸运的事情...
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![蜻蜓式的七个进阶体式：第一篇 瑜伽体式练习]( "蜻蜓式的七个进阶体式：第一篇 瑜伽体式练习")
- 在瑜伽中名包含了许许多多的体式，有些体式比较简单，只需要运动手臂，活动腰部即可；而有的难度就比较高了，还需要让你的身体进行深度的扭转，要让你的胯部和手部一起活动起来保持平衡。而接下来要介绍的蜻蜓式就是属于此类。那么到底如何才可以安全的练习蜻蜓式呢？我们可以通过以下...
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潇湘女性馆
