![运动不慎肌肉拉伤症状不可轻视 肌肉拉伤怎么快速恢复]( "运动不慎肌肉拉伤症状不可轻视 肌肉拉伤怎么快速恢复")
- 我们在运动过程中有时候过度或者剧烈着运动就会导致肌肉的拉伤，因为很多人总会在运动前没有及时做好拉伸或者先热身的习惯，所以在一时之下就会拉伤肌肉，但是很多人在拉伤之后却不知道该怎么去快速恢复，那么如果拉伤了怎么快速恢复？肌肉拉伤是肌肉和肌腱之间的损伤，当出现拉伤的...
- 9228
![3种食疗加速恢复 脚扭伤吃什么食物好]( "3种食疗加速恢复 脚扭伤吃什么食物好")
- 脚扭伤吃什么恢复快桃仁粳米粥桃仁15克，粳米100克，把桃仁捣烂成泥，同粳米一起煮成粥，可以按个人口味，加糖或是盐调味。可以连着吃几天。作用：活血通络、祛瘀止痛的作用，可以用于治疗跌打扭伤。芝麻燕麦奶粥黑芝麻30克，燕麦片50克，鲜牛奶250毫升。芝麻用小火炒出香味，再用粉碎机打成...
- 18715
![快速治疗嘴唇干裂脱皮偏方 嘴唇干裂脱皮怎么快速恢复]( "快速治疗嘴唇干裂脱皮偏方 嘴唇干裂脱皮怎么快速恢复")
- 嘴唇干裂是我们常见的一种疾病，经常会在冬天的时候所发生，很多人因此就会被困惑在这里，却不知道该怎么去治疗好它，也不知道是怎么才会发生嘴唇的干裂，那么怎么快速治疗嘴唇干裂脱皮的现象呢。嘴唇干裂总会引起上下唇粘合在一起，硬张开嘴巴生怕会拉开嘴皮，所以总是先用水将上下唇...
- 28994
![脾虚怎么调理才能更快恢复]( "脾虚怎么调理才能更快恢复")
- 宜食食物饭后和胃不舒服的时候吃阿胶大红枣效果就很好!价格也便宜~具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。脾虚怎么调理忌食食物性...
- 8145
![嫩肌肤和好身材让你做辣妈 产后快速恢复]( "嫩肌肤和好身材让你做辣妈 产后快速恢复")
- 女人生完孩子之后大都会身材变形，肌肤变得松弛暗沉，而且产后身体虚弱还得照顾宝宝，经常是心力交瘁，人都变得老气不少。所以宝妈们在身体逐渐恢复的时候，慢慢加入一些运动，直到产后伤口都愈合再和平时一样多锻炼;护肤就更要注意挑选护肤品，安全健康哺乳期也能用的既能保养肌肤又...
- 12634
![快速恢复苗条身材 产后瘦身方法]( "快速恢复苗条身材 产后瘦身方法")
- 产后的妈妈都会面临身材严重走样的问题，有些妈妈急于恢复以前的身材，产后减肥方法都是节食，尤其不吃主食。那么产后产后瘦身方法有哪些?怎样才能快速恢复以前的苗条身体呢?下面小编带大家分享一下解决方法。产后瘦身方法产后吃什么蔬菜类可以瘦身：西兰花西兰花是一种营养价值...
- 19064
![这4个好方法帮你来改善 嘴唇干裂脱皮怎么快速恢复]( "这4个好方法帮你来改善 嘴唇干裂脱皮怎么快速恢复")
- 嘴唇干裂是一种非常明显的状态，身边很多人每年冬天都开始有舔嘴唇撕皮肤的习惯。其实嘴裂的时候，暴力撕扯看起来很爽，但是娇嫩的嘴唇经不起这种折腾。重要的是舔嘴唇不能滋润嘴唇，反而会越来越干，导致脱皮结痂。唇面从口腔皮肤直接暴力撕裂，会导致疼痛加重、出血、伤口感染、反...
- 20748
![这些方法拿走不谢 熬夜的你应该怎么快速恢复]( "这些方法拿走不谢 熬夜的你应该怎么快速恢复")
- 有时候因为工作的原因，或者由于看到喜爱的电视剧而情不自禁的过夜不眠，一看时间，懊恼的发现已经没有多少时间可以睡觉了。想起第二天的梦游状态，一阵阵后怕和苦恼，估计又得好几天难受了，该怎么办呢?不用担心，这边让小编教你几个妙招。方法一：可以洗一个热水澡由于熬夜可能会让你...
- 8302
![11个简单动作拉伸肌肉塑造纤细小腿线条 怎么快速瘦小腿]( "11个简单动作拉伸肌肉塑造纤细小腿线条 怎么快速瘦小腿")
- Step1：放松站立一条腿前身脚跟着地脚尖最大限度得向上，上身前倾拉伸小腿后侧肌肉。每15秒钟交换一次，每条腿重复15次。Step2：放松站立脚跟抬起用脚尖站立，一条腿向前弓步屈膝，身体下压至45度双手向前伸直，坚持1秒钟恢复原位。两侧交替重复15次。Step3：双脚并拢脚尖着地，慢慢屈膝成...
- 27837
![健身和锻炼后吃这些，加速恢复，舒缓肌肉酸痛]( "健身和锻炼后吃这些，加速恢复，舒缓肌肉酸痛")
- 肌肉酸痛很要命，我知道有人因长期肌肉酸痛而放弃了健身计划。锻炼后肌肉酸痛是正常的，特别是当你特别劳累的时候，其实，锻炼后选择吃某些食物，可以加速恢复。下面介绍七种缓解肌肉酸痛、加速恢复的食物（饮水也包含在内），你既可以在锻炼之后马上吃，也可以当天晚些食用。一、蓝莓富含...
- 17077
![夏季肌肤怎么快速补水]( "夏季肌肤怎么快速补水")
- 1、做补水保湿的面膜：对快速缓解脸部缺水的肌肤是非常好的（每天睡前可以用牛奶敷一下脸，这对补水保湿和美白都是不错的选择）。2、直接拍爽肤水：爽肤水和乳液对给脸部快速补水也是很好的，而且特方便。3、补充水分：补水保湿最直接的方法就是喝水、喝汤、吃蔬果，这对美容和全身肌肤...
- 30932
![什么运动能快速减肥又不长肌肉]( "什么运动能快速减肥又不长肌肉")
- 跑步减肥要注意方式方法重复锻炼一个部位，减肥效果可能不错，但是你没办法阻止肌肉的生长。苏州市体育科学研究所运动训练室夏华认为，减肥塑身不能急于求成，更不能抱着一项运动不放。在常见运动中，跑步的效果是很好的，但是很多减肥的女性一跑就是1～2个小时，速度控制得也不好，这样跑...
- 25646
![怎么才能尽快恢复 敏感肌│皮肤过敏毁了脸]( "怎么才能尽快恢复 敏感肌│皮肤过敏毁了脸")
- 有的女性皮肤特别敏感，很容易皮肤产生排异反应，出现皮肤瘙痒、长痘痘、红肿等症状，你有没有中招?有一些人经常过敏，这类高危人群应该警惕，平时注意防护，今天咱们来讨论下皮肤过敏怎么才能尽快。首先，一些高为人很容易过敏，大都和护肤有关，比如很少用护肤品人突然开始用护肤;经常用...
- 11833
![（这四个方法让身材恢复完美） 产后如何快速恢复]( "（这四个方法让身材恢复完美） 产后如何快速恢复")
- 对于很多女性来说，身材才是她们最在意的，尤其是宝宝怀孕后，肚子一天天变大，以前很小的腰也不见了。生完宝宝后，很多女性都对自己的身材感到焦虑，希望自己能恢复到怀孕前的样子，但结果并不理想。尤其是产后体内的激素水平会下降，有的妈妈会出现产后抑郁症，这对身体的恢复是极为不利...
- 5717
![产后怎样恢复身材最快]( "产后怎样恢复身材最快")
- 对于产后的女人来说，恢复身材是最为关键的事情，怀孕造成的身材走样和肥胖，都会让女人倍感打击，所以今天小编就给大家介绍一下，产后如何快速恢复身材吧。注意饮食产后的女人是非常注重营养的摄取，所以在饮食方面的要求是非常的高，但是又碍于减肥恢复身材的期望，对着饮食的要求又是...
- 14489
![产后如何快速恢复子宫 产后如何恢复体形]( "产后如何快速恢复子宫 产后如何恢复体形")
- 新妈妈在生产后除了疼爱小宝宝以外，最关心的恐怕就是产后恢复体形了。是呀!谁不愿做一位美丽的妈妈呢?可是如果新妈妈产后每天卧床休息，足吃足喝，就会与美丽越来越远。坐月子过程中，每天吃得多动得少，身体吸收了大量的脂肪，蛋白质及过多的热量，身体会很快发胖，各处关节还会产生酸...
- 21683
![这5个方法能有效缓解疼痛 落枕脖子痛怎么快速恢复]( "这5个方法能有效缓解疼痛 落枕脖子痛怎么快速恢复")
- 失枕就是我们常说的落枕这是一种常见病，通常发生在年轻和强壮的年龄段。一般来说睡觉前没有症状。睡觉期间由于枕头问题或睡眠姿势，醒来后颈部会明显疼痛，这就是我们常说的落枕。落枕不是一种严重的疾病。通常有一个恢复期，在此期间颈部运动会稍微受限，疼痛感会更不舒服。那么...
- 3847
![怎么样快速恢复！ 产后身材走样]( "怎么样快速恢复！ 产后身材走样")
- 产后肥胖是很多女性在产后一直担忧的问题，这其中的原因与孕期以及哺乳期间补充太多营养物质导致营养过剩有关，同时也与在此期间减少运动量有关。因此，产后身材走样想要快速恢复，我们就必须采用合理的饮食搭配与运动相结合。但是产后的孕妇大多数都想好好休息，吃饱后总喜欢躺着...
- 13254
![冬季健身防肌肉拉伤]( "冬季健身防肌肉拉伤")
- 人体会随着季节的变化在体内形成自己的生物钟。人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会条件反射性地引起血管收缩，使伸展度降低、关节的活动幅度减小、神经系统对肌肉的指挥能力下降。如果准备活动没做好，甚至没做准备活动就立即进行猛烈的运动，就会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤...
- 13363
![8大治疗让你快速恢复 脖子落枕了怎么样能好的快]( "8大治疗让你快速恢复 脖子落枕了怎么样能好的快")
- 病因病理睡眠时姿势不良，头颈过度偏转，或睡眠时枕头过高、过低或过硬，均可使局部肌肉处于长时间紧张状态，持续牵拉而发生静力性损伤。颈项背部受风寒侵袭，严冬受寒，盛夏贪凉，风寒外邪侵袭使颈背部某些肌肉气血凝滞，经络痹阻，功能障碍。常规治疗理筋手法手法治疗有很好的效果。因按...
- 21310
![教你快速减小腿肌肉的8个方法 怎样减小腿肌肉]( "教你快速减小腿肌肉的8个方法 怎样减小腿肌肉")
- 怎样减小腿肌肉一、按摩肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。二、...
- 30392
![7个偏方让你快速恢复 嗓子哑了怎么办]( "7个偏方让你快速恢复 嗓子哑了怎么办")
- 嗓子哑了怎么办?它是怎么引起的呢?有些人会因为感冒、咽喉炎、上火、上呼吸道感染等，而引起嗓子干哑，不能大声说话，或者是说不出话，这个时候别着急，千万不要乱服药，要知道药是要对症的。下面小编搜集了几个治疗嗓子哑的小偏方。嗓子哑的原因用嗓过度唱歌的时候，喜欢唱高音，或者讲...
- 5976
![教你迅速恢复身材 产后快速减肥的方法]( "教你迅速恢复身材 产后快速减肥的方法")
- 【导读】产后快速减肥的方法有哪些?我们都知道产后是比较容易出现身材走样，变得肥胖的。那么产后该怎么减肥才比较好呢?下面小编就为大家带来产后减肥的方法，教你迅速恢复身材!产后减肥方法一、做家务瘦腹法或许因为怀孕中不能做剧烈运动，导致了产后有点懒，那么从现在开始就...
- 31948
![快速拉筋伤肌肉 健身房健身的杀手]( "快速拉筋伤肌肉 健身房健身的杀手")
- 健身房是现在大部分年轻朋友健身选择的场所，但是很多人在健身房健身存在着误区，健身房健身的误区有哪些？健身房健身的“杀手”有哪些？下面就为大家分享健身房健身存在的误区。1、快速拉筋伸展运动不断动弹做伸展运动(又称拉筋)如侧弯腰时，弯腰后应维持约20至30秒，然后才回到原...
- 27316
![游泳后怎样快速恢复体力 游泳技巧]( "游泳后怎样快速恢复体力 游泳技巧")
- 游泳是夏季里消暑最好的运动之一，泳可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服，是一项非常具有娱乐性的活动。不过游泳对体力的消耗是十分大的，游泳之后要快速恢复体力应该怎么办呢？一、补充运动饮料训练后，身体能源物质的补充、恢复则是保证训练的物质基础。没有充分的物质能源的恢...
- 18583
潇湘女性馆
