![教你旋转养生功 通经络、畅气血]( "教你旋转养生功 通经络、畅气血")
- 旋转养生功来源于道家基本功法，简单易学，其作用在于吐故纳新、归顺内脏、畅通气血、祛邪扶正、增元气、顺天水，老年人坚持练习大有好处。下面就来看看旋转养生功的练习要点。预备式取站立姿势，两腿并拢，吸气时，两臂从身体侧前方（手心朝上）慢慢抬起至头前上方合掌，呼气时手从面前降...
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![养生功效这么多 柠檬片泡水]( "养生功效这么多 柠檬片泡水")
- 柠檬独特清新的味道，让很多人钟爱，如果你也爱柠檬的话，那么，不妨试试在日常生活中，多柠檬片泡水喝，柠檬片泡水喝养生功效特别多。一、柠檬的营养成分柠檬富含丰富的营养成分，柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等，都对人体非常有利。单单看柠檬酸，就可以防止和消除皮肤色素沉着，可以美...
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![女人练气功的养生之道 女人养生之道]( "女人练气功的养生之道 女人养生之道")
- 气功是中国人独有的一种运动，在我国悠久历史可调神凝气，更是养生之道的最佳运动。可防病治病强身健体，使人呼吸顺畅有益身心。对女性来说，气功可有活血练血之功效。气功也有男女之分，女子气功分为静功、动功两种功法、动功又分为儿童女子气功、少年女子气功、青年女子气功、中...
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![六大功效 核桃养生]( "六大功效 核桃养生")
- 益心脏核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。核桃养生抗衰老核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。润肠道核桃可用于肠燥便秘的大便...
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![揭秘花生四大养生功效 花生的营养价值]( "揭秘花生四大养生功效 花生的营养价值")
- 花生我们并不陌生，经常会买些回来做零食食用，经常吃花生你是否知道花生的营养价值是怎样的？老年人总会用醋泡花生你知道这是为什么吗？跟随小编一起来看文章吧。花生的营养价值1、降低胆固醇花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、...
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![民间中医内养气功养生保健操 健身气功]( "民间中医内养气功养生保健操 健身气功")
- 内养气功保健操是吸收传统养生气功和武术内功健身之长的站桩式气功操。气功操吐纳充分，气感明显，功法舒适，易学易练，有助于改善呼吸、循环、消化和神经系统功能，有较好的保健作用，特别适合于老、弱、病、残者的习练。预备式：面向南方，两足分立同肩宽，足尖向前，全身松静自然，嘴微闭，齿...
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![气功养生的作用 养生气功]( "气功养生的作用 养生气功")
- 气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。现代气功一词包括了古代的吐纳、导引、存神、静功、动功、内功、外功、修练、打坐、入定、坐禅、静坐养生、修身养性、呼吸养...
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![练习气功的心法 气功养生]( "练习气功的心法 气功养生")
- 今天小编给大家讲讲如何练习气功呢？那么气功的心法是怎么样的呢？气功是自然存在的，是人类可以修练与掌握的一种特效或特异能量。气功，自古就是养生与治病的主要方法之一，运用气可以把病逼出来，体质虚弱锻炼法基本气功简介。气功（炁功）是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的...
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![练气功有何益处 养生气功]( "练气功有何益处 养生气功")
- 近年来随着气功的广泛传播，数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。下面介绍一下练气功对健康者的益处。1、预防保健：《黄帝内经》讲：“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从来”。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。现代研究证明，练气功...
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![中医气功减肥方法 养生气功]( "中医气功减肥方法 养生气功")
- 传统中医减肥方法——气功减肥法，又掀起了新一轮的瘦身热潮。然而，许多人还存在着疑惑。那么，气功真的能减肥吗？效果如何呢？在用气功减肥期间要注意些什么呢？1、练习气功能减肥吗？答：能，气功锻炼除了能防病治病、强健体质外，确实还有减肥作用。因为练习气功可以运动四肢、躯体，促使...
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![太极拳养生与练功的关系 道家养生]( "太极拳养生与练功的关系 道家养生")
- 练功与养生，有统一性，又有矛盾性。练得太过了“伤身”，达不到养生的目的，练得不足又达不到理想程度。那么太极拳的养身练功具有什么样的关系呢？一起看下面的文章。太极拳是一项既能修身养性又具有技击功能的运动项目，太极拳的“练功”侧重于技击、竞技、功力；“养生”侧重于修体...
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![5节气功美容养颜 养生气功]( "5节气功美容养颜 养生气功")
- 气功能美容吗？最近很多人都在说气功也可以美容，这是真的吗？就是说通过内练“精、气、神”，外练“筋、骨、皮”，强调心、息、身的有机结合，达到身心具健的的内在和外在美的协调统一。因而，气功美容也是让女人驻颜的有效途径之一。那么就一起学习下气功驻颜功吧。第1节：全身放松，两...
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![修练气功的好处 养生气功]( "修练气功的好处 养生气功")
- 气功特别是针对于中老年人的效果是非常明显的，很多老年人练习过后都会发现有很大的改变，有高血压的，血压回归正常了，有心绞痛的，也不犯病了，总之好处是非常多的，都说气功是很神效的，那么它到底是利用什么样的原理来帮助到中老年朋友的呢，大家跟我一起来看看吧。1、练气功能延缓人...
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![气功美容养颜的功效 气功养生]( "气功美容养颜的功效 气功养生")
- 气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。练气功能增强体质，健身祛病，这是众所周知的。其实，练气功还有美容的效果。气功一方面使人气血调畅，有利于皮肤组织营养的供给和废...
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![养生太极拳 道家养生功]( "养生太极拳 道家养生功")
- 太极拳，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。在平常的生活中，经常可以看到一些老年朋友们在打太极拳，太极拳的支系有很多种。今天我们就来聊聊养生太极拳。养生太极拳养生太极拳是...
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![中医气功的美容功效 气功养生]( "中医气功的美容功效 气功养生")
- 气功也有很多种，比如说智能气功、太极气功。今天小编要为大家介绍的是中医气功。大家都知道练习气功可以强身健体、治愈疾病，那么气功可以美容大家知道吗？下面小编就为大家讲解中医气功是如何起到美容的作用的。中医气功的美容功效其实气功美容的实质就是通过练习气功防治损...
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![练习气功养身护肺保健康 养生气功]( "练习气功养身护肺保健康 养生气功")
- 现在很多的老年人对气功情有独钟因为气功不仅可以健身还可以预防部分疾病，当然老人们喜欢的不是硬气功而是健身气功。健身气功都有什么功效？1、视身体状况，可选择坐位或立姿，全身放松，轻闭双目，调匀呼吸。然后，采用腹式呼吸方法，慢慢用鼻吸气，当吸至最限度时，慢慢用鼻呼气，同时牙齿...
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![14种常见水果百般养生功效 水果养生]( "14种常见水果百般养生功效 水果养生")
- 想要获得更多的养生功效，不妨尝百果。不同的水果所具有的养生保健功效是不一样的，你可以根据你自己的需求选择适合的水果，那样既可以养生，又可以大饱口福。今天小编来介绍一些常见的水果它们各自特有的保健功效。吃草莓培养耐心补充维生素吃草莓能培养耐心，由于它属于低矮草茎...
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![美容养颜气功 气功养生]( "美容养颜气功 气功养生")
- 练习气功的好处有很多，其中美容养颜也是练习气功的好处之一。那么如何练习气功可以美容养颜？美容养颜的气功有哪些？下面就为大家推荐4种美容养颜的气功。1、驻颜功方法：全身放松，两脚合拢，手臂自然下垂，呼吸缓慢均匀，两眼平视前方，神态自然，心情舒畅，双手掌心向下，两臂徐徐上升，举头顶...
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![四款补益功效的春季养生汤 美容养生汤]( "四款补益功效的春季养生汤 美容养生汤")
- 中医非常重视人与自然的关系，《内经》中有“人以天地之气生，四时之法成。”饮食讲究的是根据季节变化因时施膳。“春夏养阳，秋冬养阴”。春天是万物复苏、生长的季节，人体也处于新陈代谢最活跃的时期。春季养生应顺应阳气生发的特点，以养肝为主。春季饮食应减少味酸收敛的食物...
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![武当养生气功的强身健体功 养生气功功法]( "武当养生气功的强身健体功 养生气功功法")
- 强身健体功是武当养生气功的第一步功法，也是武当气功的入门功法。该功法简单方便，一学就会，一练就见效，有病治病，无病强身。可以一个人练，也可以和别人一起练，不论什么时间，不论什么地方都可以练，有充裕的时间可以全套练、多练，时间紧促可以拣一部分练，或者单练一节。只要能在安静的...
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![养生气功调节阴阳 中华养生益智气功]( "养生气功调节阴阳 中华养生益智气功")
- 气功对阴阳平衡具有双向调节作用。祖国医学认为，形、精可以转为功能，此乃阳源于阴的正常生理现象，但当机体功能亢进时，则可使形、精耗伤。气功锻炼入静后，则交感神经兴奋强度减弱，气体代谢降低，高反应状态得以纠正，亢进的功能得以调整。这些都是气功抑阳扶阴作用的具体表现。气功...
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![黄瓜的养生功效]( "黄瓜的养生功效")
- 黄瓜是一年四季最常见的食材，因为其做法简单易又好吃而受众多人喜爱，夏季胃口不好可以吃点黄瓜可以生津止渴，其实夏节吃黄瓜养生功效不仅如此，下面就赶紧和小编一起来看一下吧。黄瓜，也称胡瓜、青瓜，属葫芦科植物。广泛分布于中国各地，并且为主要的温室产品之一。黄瓜是由西汉时...
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![女人练气功的养生之道 养生之道]( "女人练气功的养生之道 养生之道")
- 气功是中国人独有的一种运动，在我国悠久历史可调神凝气，更是养生之道的最佳运动。可防病治病强身健体，使人呼吸顺畅有益身心。对女性来说，气功可有活血练血之功效。气功也有男女之分，女子气功分为静功、动功两种功法、动功又分为儿童女子气功、少年女子气功、青年女子气功、中...
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![太极拳养生的功法特点 养生太极拳]( "太极拳养生的功法特点 养生太极拳")
- 太极拳非常注重意念，因而在练习过程中能够通过排除杂念来帮助抑郁症患者改善不良心理状态。在排除杂念的过程中，患者的心境得以释然，对于各种不幸事件和遭遇也能逐渐学会以处变不惊的态度面对。养生太极拳的拳架套路经过科学设计编排，其动作阴阳有序，开合有致，动静相生，虚实刚柔...
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潇湘女性馆
