![减肥时要如何摄取蛋白质]( "减肥时要如何摄取蛋白质")
- 非疾病所致的身体发胖，也就是单纯性肥胖症通常是因食物热量过剩形成的，故控制饮食是减肥的必要手段。控制饮食最重要的方法是减少每天油脂和糖类的摄取量，但蛋白质、维生素和微量元素不能减。蛋白质不是每天热量的主要来源，却是构成人体器官、荷尔蒙和免疫物质的主要原料，每人...
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![女性减肥期间不可错过的减肥餐 减肥食谱清淡营养又方便]( "女性减肥期间不可错过的减肥餐 减肥食谱清淡营养又方便")
- 说起减肥，就要告别那些负责的食品加工工序，只需要一些简单的蒸煮就可以解决一餐，方便倒是方便了不少，但是对于许多的女性来说可能吃起来就会过于清淡、单一，有时候就会回忆起大鱼大肉的日子了。那么今天分享给大家一款超级简单而且做起来非常美味的减肥食谱，希望可以让你的减肥...
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![常吃土豆减肥又营养]( "常吃土豆减肥又营养")
- 常吃土豆减肥又营养土豆的减肥功效有常识的节食者才知道土豆是减肥时候的极佳选择，因为它不合脂肪，热量为220个卡路里，容易让人饱足，而且营养成份很高：维他命c的含量有26mg，几乎是非吸烟者[每日建议摄取量]的一半。它并合有844mg的钾质，是香蕉含量的两倍之多]!为什么要选择土豆?...
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![营养专家浅谈减肥食谱]( "营养专家浅谈减肥食谱")
- 减肥食物调理还是很重要的，很多明星减肥都是会咨询自己的营养师，给自己制定合理的饮食计划。下面专家就为大家介绍三个比较大众的减肥食谱，帮助大家减肥。减肥食谱一：早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小...
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![减肥果的营养价值、功效与作用 减肥果能减肥吗]( "减肥果的营养价值、功效与作用 减肥果能减肥吗")
- 减肥果，又称瘦瘦果、瘦身果，学名大果藤黄。减肥果中富含的维生素和纤维素为它在帮助减肥中发挥了巨大的作用。还含有矿物质和多种果酸、酶类。那么，减肥果的功效与作用到底有哪些呢？减肥果能减肥吗？减肥果的营养价值、功效与作用减肥果的介绍减肥果，又称瘦瘦果、瘦身果，学名大果...
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![营养师推荐养生减肥汤 春季健康减肥]( "营养师推荐养生减肥汤 春季健康减肥")
- 健康减肥就是要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。白玉猪小肚汤材料：白茅根60...
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![低脂又营养的减肥食谱 不用节食的减肥方法]( "低脂又营养的减肥食谱 不用节食的减肥方法")
- 想减肥的MM基本没一个肯节食的，美食当前，谁能承受得了诱惑呢？今天我们就告诉你一个不用节食的减肥方法。只要你一天三餐这样吃，保证你一个礼拜就可以减掉五kg的脂肪哦。营养咸豆花速瘦早餐一：营养咸豆花营养咸豆花材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁...
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![减肥！ 竹荪的营养价值]( "减肥！ 竹荪的营养价值")
- 竹荪又名竹笙、竹参，常见并可供食用的有4种：长裙竹荪、短裙竹荪、棘托竹荪和红托竹荪，是寄生在枯竹根部的一种隐花菌类，形状略似网状干白蛇皮，它有深绿色的菌帽，雪白色的圆柱状的菌柄，粉红色的蛋形菌托，在菌柄顶端有一围细致洁白的网状裙从菌盖向下铺开，被人们称为“雪裙仙子”、...
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![营养价值很高的减肥食谱]( "营养价值很高的减肥食谱")
- 完美身材当然不能少了减肥食谱的帮忙，所以我们这里给大家介绍几个减肥食谱，帮助大家找到好身材，大家一定要明白这些减肥食谱哦!芝麻汤圆+红糖发糕+炝拌瓜条=粮谷魅力超市有各种粮谷制品可以用作早餐食材，顺便还可以再购买一些生拌小菜。早晨需要做的就只是烧开水，煮几只汤圆，热...
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![上班族减肥早餐这样吃营养又减肥]( "上班族减肥早餐这样吃营养又减肥")
- 每天早上起来，吃上一顿既快捷又营养的早餐，就是关爱自己的开始哦。尤其很多OL，她们总是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三餐。你知道，不吃早餐人会很快衰老的，还有，不良早餐还会导致发胖。所以，关爱自己就从关心早餐开始。第一道早餐谱：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。牛奶...
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![安全减肥又营养 吃黑木耳减肥]( "安全减肥又营养 吃黑木耳减肥")
- 黑木耳的营养价值极为丰富，为古代帝王独享之佳品，有“素中之荤”的美誉。据《礼记内则》记载和汉学者郑玄的注解，以及宋代陈皓的《礼记集说》，都证明黑木耳为上古时代帝王独享之佳品。吃黑木耳减肥安全减肥又营养黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也...
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![早餐这样吃减肥又不失营养 早餐吃什么营养又减肥]( "早餐这样吃减肥又不失营养 早餐吃什么营养又减肥")
- 吃减肥早餐的最佳时间早餐最佳时间7至8点，医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所...
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![营养可口的每日减肥食谱]( "营养可口的每日减肥食谱")
- 选择自己喜欢的减肥食谱完美身材，大家一定要明白如何选择哦!计算每日摄入与消耗热量是否平衡，是保持理想体重或者减肥的重要一环。当然这并不需要每天都计算，只要减肥者对此有一定的估计就可以了。尽量每餐多吃几样食物，这样就可为减肥者提供多种营养素。食物的种类多，提供减...
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![吃出营养又减肥 中式减肥餐]( "吃出营养又减肥 中式减肥餐")
- 晚餐麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗...
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![这8款减肥汤能减肥又有营养 中药减肥汤]( "这8款减肥汤能减肥又有营养 中药减肥汤")
- 八款中药减肥汤品安全健康瘦身1、荷术汤荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。医院报导，观察21例，体重减轻最少者为0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降压疗效...
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![丰富营养的早餐减肥食谱]( "丰富营养的早餐减肥食谱")
- 如今的很多女性不吃早餐，但是大家明白不吃早餐，对自己的身材伤害很大吗?只要大家希望拥有好身材，一定要了解我们介绍的减肥食谱哦!煎蛋+奶酪熏鱼三明治+鲜橙汁=西风东渐如果用不粘锅可以减少煎蛋的用油量。奶酪和熏鱼一般要外买，可选用汇源100%橙汁。营养含量分析：这款早餐的...
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![这样做减肥又营养 减肥冬瓜汤的做法]( "这样做减肥又营养 减肥冬瓜汤的做法")
- 减肥冬瓜汤的做法减肥是每个爱美人士刻不容缓的事情，那么如何减肥才是健康的呢?当然是运动减肥了，那么除此之外就是在健康饮食上下功夫了，没错，今天三九养生网小编就来介绍一款减肥食谱：减肥冬瓜汤，那么这款减肥冬瓜汤的做法有哪些呢?一起来看下吧。在介绍减肥冬瓜汤的做法之前...
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![美味营养又能瘦身的减肥餐]( "美味营养又能瘦身的减肥餐")
- 减肥餐豆豉蒸南瓜1、南瓜削皮，用不锈钢勺挖除软肉层的瓜瓤，切成小块备用;2、制豆豉酱：将干豆豉洗净，浸泡3-5分钟，略为切碎。锅内注入适量油，五六成热时下蒜泥爆香锅，放入豆豉和辣椒末煸炒至豆豉出香汁，加入糖和蒸鱼豉油调味，加入少许水，炒匀出锅。(豆豉酱是作菜极好的调味料，一次可...
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![即减肥又营养的减肥餐 最减肥的早餐]( "即减肥又营养的减肥餐 最减肥的早餐")
- 8款超简单减肥早餐一、冬瓜粥新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。二、玉米粉粥先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。三、赤小豆粥最减肥的早餐赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮...
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![节食加营养减肥法 大S减肥方法]( "节食加营养减肥法 大S减肥方法")
- 大S的微博被广大减肥好友们疯狂转播，原因就是，她平生第一次亲自公开了自己的真实体重，并声称自己的减肥计划获得了显著成功。而且，更让博友们兴奋的是，她还把这减肥成功的秘诀大公开，透漏了娱乐圈里秘而不宣的减肥方法——节食加营养减肥法!所谓的节食加营养减肥方法...
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![承包你的一周减肥早餐搭配 营养减肥早餐食品]( "承包你的一周减肥早餐搭配 营养减肥早餐食品")
- 我们知道要想减肥，仅仅靠运动是不够的，还需要合理的饮食才可以让体重掉下去。虽然减肥是一个长远的目标，但为了实现这个目标，还是需要我们坚持每天保证运动量和均衡饮食的。而在这其中饮食是一个重要的环节，如果吃的有针对性，减肥还是很轻松的，那么今天就推荐给大家七道减脂的营...
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![三款营养美味的减肥食谱]( "三款营养美味的减肥食谱")
- 美味的食物大家知道多少呢?知道的不多，一定要学习我们这里介绍的减肥食谱哦!轻松帮助大家找到自己需要的身材哦!减肥食谱一：香爆红薯饭制作材料：红薯、大米、葱屑、油、盐。制作方法：1.将红薯洗净、切块，沥干水份备用;2.在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒，表色酥脆后加入盐;3....
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![营养师推荐的三种减肥食谱]( "营养师推荐的三种减肥食谱")
- 妖精般的身材大家知道怎么轻松拥有吗?不知道怎么办的女性，可以尝试使用我们营养师推荐大家使用的减肥食谱哦!都是不错的美味哦!营养师推荐：海鲜类食物，青木瓜蛤蜊汤、豆类食品(豆花、豆浆、豆腐等)、山药苹果汁、酒酿蛋青木瓜蛤蜊汤材料：青木瓜一颗、蛤蜊20颗、姜丝和盐少许...
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![一日三餐减肥食谱请你收好 营养又减肥]( "一日三餐减肥食谱请你收好 营养又减肥")
- 早吃好，午吃饱，晚吃少，这是我们都知道的。作为减肥者，更要遵守这一饮食原则，切记不可暴饮暴食，小编分享营养又减肥的一日三餐减肥食谱，通过良好的饮食方式达到减肥目的。一日三餐减肥食谱一日三餐减肥食谱1、早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头...
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![美味营养的滋补汤减肥食谱]( "美味营养的滋补汤减肥食谱")
- 身体不能缺少了营养，否则必然导致不健康的身体，不能拥有完美的身材，相信大家不希望看到这样的结果哦!所以我们给大家介绍几款减肥食谱哦!五指毛桃煲乌骨鸡汤原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。做法：1、将温氏乌骨鸡、五指...
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潇湘女性馆
