![直言她身材好才动了邪念 色狼尾随女子猥亵事件]( "直言她身材好才动了邪念 色狼尾随女子猥亵事件")
- 日前在石家庄发生一起猥亵案件。一色狼一路尾随女子至家门口猥亵：她身材好穿得少，色狼猥亵后瞬速逃离现场，但被楼下的保安捉住。目前，嫌疑男子已经被刑拘，他将受到法律的制裁。据悉，受害女子当天下午6点多回家，进小区单元门的时候看见身后有一名骑电动车的男子，没在意，随后男子边...
- 28313
![怎样运动才能减肥瘦身]( "怎样运动才能减肥瘦身")
- 一些肥胖者老是抱怨减肥的效果不理想，殊不知，减肥会失败很大的原因是方法不当。很多人在在减肥的思想上存在这误区，导致了做了很多的运动结果却适得其反。健康有为网编辑带大家一起来了解一下减肥有运动中普遍存在的误区。误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的运动虽能消耗人...
- 6306
![夏季怎样运动才不容易损伤身体 运动养生]( "夏季怎样运动才不容易损伤身体 运动养生")
- 夏季气温炎热，过激过量运动很容易让人身体收到损耗。所以夏季运动就要多加小心，运动时也多注意一下以下的几个方面：1.控制运动强度夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷。...
- 19317
![什么运动减肥才适合自己]( "什么运动减肥才适合自己")
- 一、根据体型选择1、全身胖这种全身胖的体型容易出现脂肪率(指身体成分中脂肪组织所占的比率)过高的现象，首先应该降低脂肪率，使身体处于健康状态。推荐运动：快走、慢跑、爬山、游泳。2、上身胖上身包括腰部以上及手臂部位，脂肪很容易堆积在腹部和手臂位置，而腹部脂肪又属深层...
- 29875
![运动前后吃什么才会减肥]( "运动前后吃什么才会减肥")
- 运动前1、选择温热性的食物如果想要加速脂肪的代谢效率，也可以在运动前1个小时，选择温热性的食物，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等，但如果肠胃道不适的人，最好不要食用太多刺激性的温热食材，如辣椒、胡椒等。2、适量补充碳水化...
- 14617
![男人如何运动才能减肥]( "男人如何运动才能减肥")
- 男子普拉提法则：补水：普拉提需要规范饮水来调整自身循环，严格来说，男性每一刻钟饮水200ml最佳。服装：上身紧身背心或T恤，下身宽松棉布面料，最能体现这项回归简单的运动。运动时间：最佳的运动时间是下午4—5点，每周2—3次。配件：护腕———防止用力过...
- 26402
![秋季要怎么运动才能减肥]( "秋季要怎么运动才能减肥")
- (一)减腿部：减肥盐做腿部按摩从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。冷热...
- 11988
![怎么运动减肥才不长肌肉]( "怎么运动减肥才不长肌肉")
- 对于很多MM来说，运动减肥是种烦恼，因为她们很担心运动减肥会长出肌肉出来，这样显得很难看，其实如何运动减肥又不长肌肉呢，这就需要使身体更多部位参与运动。在运动的同时，运动者要控制自己的脉搏，20次/10秒左右是能够让脂肪充分燃烧的有氧代谢状态，做到这些，不但可以减肥也可以让...
- 23053
![饭前运动好还是饭后运动好]( "饭前运动好还是饭后运动好")
- 有氧运动有益于预防心血管疾病，它是以健身、提高身体耐力为目的的，不是剧烈运动，比如走路、慢跑、游泳、打乒乓球、骑车等，运动后，身体对氧的需要会增加，通过加快呼吸、加快心跳，满足机体中血和氧的迅速补充。那么，如何选择合适的运动时间呢?饭前好还是饭后好?有很多争议。其实，适...
- 6026
![循序渐进才能避运动伤害]( "循序渐进才能避运动伤害")
- 如果你日日与电脑、公文打交道，偶尔参加一场球赛可能会令你一连几天动弹不得，甚至更可怕的是得上比运动员还“专业”的损伤。即使你一直坚持锻炼，但如果某一天的运动量大大超出了平时的习惯，伤痛很可能随之而来。特别是一些运动高手，在停止运动一段时间后重返“赛场”，技痒难耐...
- 14615
![练习瑜伽的好处 懒人才做的瑜伽减肥动作]( "练习瑜伽的好处 懒人才做的瑜伽减肥动作")
- 【导读】懒人才做的瑜伽减肥动作，对于又懒又胖的女生来说，这些懒人瑜伽是再好不过了，想要轻松的锻炼减肥就把瑜伽练起来，小编给大家分享一些懒人才做的瑜伽动作。懒人才做的瑜伽动作一、膝立侧弯式1、金刚跪立，做深呼吸，腰背挺直。2、吸气，左脚往左侧伸直，吐气，双手向头上方伸直且...
- 12113
![怎么减肥 少动多吃 才是王道]( "怎么减肥 少动多吃 才是王道")
- 明明有大量的运动，也减少了自己的饮食摄入量，但是减肥的效果却不是那么的让人满意。其实会出现这种现象的原因就在于你错误运动的太多，而正确的食物摄入太少，那么我们应该怎么减肥呢？少做错误运动，多吃正确食物食材，帮你燃脂瘦身，塑造完美身材。一、多吃正确的食物1、一味少吃给...
- 18817
![职场女性如何运动才能减肥]( "职场女性如何运动才能减肥")
- 最适合职场女性的减肥运动1、反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。运动强度：重复8次即可。放松指...
- 17157
![这样好处和作用才会翻倍 女生做瑜伽动作要标准]( "这样好处和作用才会翻倍 女生做瑜伽动作要标准")
- 瑜伽动作中的各种动作之中要属站姿最为基本，站姿做的标准可以帮助我们的膝盖还有大腿肌肉力量得到增强，从而增强整体的耐力;这一体式也可以帮助我们的双肩得到放松，从而让身体的各个器官都有一个正确的运行。但是很多妹子在做动作的时候不是很标准，那么就会让本该瑜伽达到的1...
- 26104
![放松运动才是最好的 头三个月安胎不要只躺着]( "放松运动才是最好的 头三个月安胎不要只躺着")
- 很多刚怀孕的女性，在初次产检的相关检查中，会被医生告知存在流产的迹象，需要前三个月都进行保胎，保胎就是要躺着吗?当然不是，如果你只是躺着不动，反而会更加容易流产。怀孕初期放松运动才是最棒的安胎药!1.和自己亲近的人多接触女性怀孕尤其是需要保胎的情况下，心情总是会比较紧...
- 31507
![钟楚曦霸气穿吊带裙好身材让人心动 吊带裙如何搭配才好看]( "钟楚曦霸气穿吊带裙好身材让人心动 吊带裙如何搭配才好看")
- 相信大家也知道，吊带裙的穿搭一直都是美眉们夏日装扮中，最性感也最清凉的一种选择，钟楚曦身材好打扮没"雷区"，霸气穿吊带裙轻松凹造型，性感好身材曲线让人心动，接下来大家就和小编一起来看看吧。众所周知，吊带裙(Slipdress)是一种窄短、不贴身的轻巧连衣裙，裙摆多停于膝上非常适...
- 29046
![好身体才是人最大的不动产 年轻人别再熬夜了]( "好身体才是人最大的不动产 年轻人别再熬夜了")
- 现在很多的年轻人她们都会熬夜，她们以为自己只是一夜未眠而已，并不会出现什么大的问题，只不过理想的是非常好的，可是生活也是充满戏剧性的，若人真的倒下了以后的话，那可能就再也爬不起来了，其实说真的，人活在这个世界上并没有那么多的侥幸，因为这个世界真的会发生惩罚，倘若一个人连...
- 12493
![如何运动才能瘦臀美臀]( "如何运动才能瘦臀美臀")
- ｏｌ长时间待在办公室，在椅子上一坐就是几个小时，臀部的肉肉日复一日的增多，就连身材也跟着走样了，怎么办呢？只要加强一下运动就可以恢复完美的臀型哦，看看下面这５个运动瘦臀的方法吧。提臀开胯把双腿分开，与肩同宽，重心放到右腿上，左腿慢慢的弯曲，同时脚尖要轻轻踮起，胯骨往右腿边上提。...
- 24297
![怎么运动才能瘦小腿呢]( "怎么运动才能瘦小腿呢")
- 1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟3、可重复做10次功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家...
- 27488
![才有好奶、好效益” “有好草]( "才有好奶、好效益” “有好草")
- 【守望相助七十载壮美亮丽内蒙古】光明日报记者刘梦高平李笑萌从空中俯瞰，内蒙古自治区赤峰市阿鲁科尔沁旗是由1500多个绿色的大圆圈组成的。镜头拉近，每一个圆圈都是一片茂盛的草场，铺天盖地的绿色滚滚而来，草的气息沁人心脾。谁能想到，这里曾经是光秃秃的沙地？一个个大圆圈犹...
- 5655
![父母陪伴才更好看 宝宝看动画片]( "父母陪伴才更好看 宝宝看动画片")
- 动画片是每一个人童年的回忆，几乎每一个孩子都喜欢看动画片。动画片带给孩子的情感体验，带来教导和陪伴，是一种令孩子愉悦的过程。孩子容易在不知不觉中接受动画片中的内容，所以动画片利用好会是一个很好的教育载体。但是如果家长没有利用好动画片，就会让孩子过于沉迷，遭到不良...
- 9095
![怎么运动才能减肚子]( "怎么运动才能减肚子")
- 只练腹肌会让肚子更大，有些青年男女、中年人，一些行业工作者，锻炼身体的主要目的是为了减肥，尤其想把挺起的大肚子减下去，求得苗条瘦身，有一个匀称的体形。一些人还为自己设定了“肚子减肥”计划，每天坚持做仰卧起坐，每次分多组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。健身房里往往是你起...
- 12912
![中年人怎么运动才能减肥]( "中年人怎么运动才能减肥")
- 适合30岁左右的运动这个时期是在职业生活中承担繁重业务备受压力折磨的时期。尤其对于主妇们来说，因为教育孩子、做家务，体力会明显下降，也会疏于运动，很容易肥胖。因此，这是必须运动的时期。处于三十几岁年龄段的人，最好做一些增强身体柔韧性的伸展运动。另外，因为肌肉的耐力和...
- 24683
![出道薪水才1500 柯智棠好声音打动百万人]( "出道薪水才1500 柯智棠好声音打动百万人")
- 2年前一首广告主题曲《ItWasMay》打动百万人，原唱者柯智棠日前发行个人创作专辑，22日表姊现身力挺，提及让好声音走红的第一份工作，他说：「很感谢表姊娃娃的推荐，让我有机会唱到这首好听的歌!」对此魏如萱笑称起先根本不知道表弟会唱歌，「有次他跟我妹妹(魏如昀)还有他妈一起去KT...
- 13426
![做好这一件事与三个动作才有效果 不吃晚餐就能减肥]( "做好这一件事与三个动作才有效果 不吃晚餐就能减肥")
- 最近，也不知道朋友从哪里听来了一条据说很有效的减肥经验，现在搞得每天就只吃2餐，晚上的那一顿，被她完全的省去了，而且还是那种不带折扣的，晚上的时候还不吃一些水果、蔬菜什么的垫一垫肚子，就完全的饿着。有时候，看着她半夜饿得睡不着，还真令人心疼。那么，晚上不吃晚餐真能起到减...
- 4122
潇湘女性馆
