![孙燕姿上演印巴风情姿式舞 孙燕姿内地综艺首秀]( "孙燕姿上演印巴风情姿式舞 孙燕姿内地综艺首秀")
- 孙燕姿作为实力派的歌唱者在人们心中一直都是女神级别的，最近孙燕姿内地综艺首秀曝光。近日，湖南卫视《我想和你唱》第二季再添重量级嘉宾，孙燕姿将献上内地综艺首秀，同时也引发粉丝一片哗然。而此次孙燕姿又会带来怎样的表演呢？随着小编一起往下看具体详情吧！湖南卫视《我想和...
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![女性要先做对这三组瑜伽姿势 最快的瘦腿方式]( "女性要先做对这三组瑜伽姿势 最快的瘦腿方式")
- 漂亮的女人除了要有一张漂亮的脸之外，一双大长腿也是所有女人梦寐以求的。所以说很多的女性在减肥的过程中都会把瘦腿放在第一位，尤其是看到别的女生那又长又细的腿，再看看自己腿上的脂肪，所以在这样的羡慕嫉妒恨中，就更加的想要去瘦腿了。那么要如何做才能瘦腿呢?不如通过一...
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![跑步的正确姿势 跑步姿势]( "跑步的正确姿势 跑步姿势")
- 跑步，是简单的而且对人体有益的锻炼方法之一。跑步是人类天上的本能，每个人都会跑步。但是，如果跑步的姿势不对的话，会对身体造成一定的伤害。那么，怎么样的跑步姿势才是正确的呢？其实，跑步这种运动方式的精髓在于，以一种毫不勉强的速度、在轻松的状态下锻炼。跑步时，人的上体应稍...
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![塑造完美胸形 四式简单丰胸瑜珈姿势]( "塑造完美胸形 四式简单丰胸瑜珈姿势")
- 不少人都认为瑜珈是很多想要轻松的MM喜欢的减肥方法吧，其实瑜珈的丰胸效果也是很好的哦，下面就跟本站一起来学学四个简单的丰胸瑜珈姿势吧!动作一，首先双手并拢放在胸部下方(注意，要整个胸部都在手掌内哦)，然后中指轻压两胸中间的位置，往后整个手掌向两边将胸部拉起，同时在腋下...
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![不如试试这样的改进动作 女性练习下犬式姿势不规范]( "不如试试这样的改进动作 女性练习下犬式姿势不规范")
- 女性练习瑜伽对身体大有好处，但是在练习的过程中，有一些动作却怎么做都不到位，比如说下犬式，很多人都很难的踩到地面，但是为什么有的人就能轻易做到呢?虽然小腿和大腿那边的后侧肌肉都是比较紧的，但是如果说你的跟腱比较短，那么在拉伸的时候就很难了，也不要想着去拉伸就能给跟腱...
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![除了站军姿走正步还有更多狼 新生受战狼式军训]( "除了站军姿走正步还有更多狼 新生受战狼式军训")
- 说起军训，大部分人应该都有着自己难忘的回忆，当然对于军训小编的回忆也基本就是站队形，左转右转踢正步等，不过对于杭州二中白马湖学校初一的新生来说，今年的军训可是有意思多了。近日，有爆料称该学校新手正在接受“战狼训练营”的军训，还有超多有意思的项目……“训练营与电影《...
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![修炼优雅姿势 猫式瑜珈减肥]( "修炼优雅姿势 猫式瑜珈减肥")
- 一、跪在地上两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，同时与肩膊同宽。指尖指向前方。二、吸气同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成...
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![可以通过瑜伽打开正确劈叉方式 女性拥有曼妙身姿]( "可以通过瑜伽打开正确劈叉方式 女性拥有曼妙身姿")
- 女性如果想要健康，想要养生，劈叉不仅可以帮助拉筋，还可以让膝关节保持年轻，从而就可以缓解膝盖的神经痛，另外也对双腿和臀部的肌肉提升有所帮助，所以这也就是为什么那些练习健身操和跳舞蹈的人都要从劈叉拉筋这一基本动作做起的原因了。但是劈叉和一般的动作相比，其实还是有较高...
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![比张天爱 杨幂疑用教科书式站姿抢C位被指太心机]( "比张天爱 杨幂疑用教科书式站姿抢C位被指太心机")
- C位，通常指一个队伍中最核心的位置，娱乐圈里能站在C位的明星通常可以说明其身份和地位。而为了得到或是靠近C位，与其他人一起合影时，有些明星可是费劲了心思，比如，最近杨幂就因抢C位被网友diss得够呛。国内时尚圈近日又赢来了一件大喜事，中国版Vogue主编张宇邀请了众多明星出席...
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![最佳燃脂的游泳姿势 游泳姿势]( "最佳燃脂的游泳姿势 游泳姿势")
- 游泳是一项很多人的都喜欢的运动，燃脂减肥、消暑提高抵抗力，游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。...
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![淡雅look刻画自信身姿 日式穿衣风格]( "淡雅look刻画自信身姿 日式穿衣风格")
- 在日式穿衣风格中，总是能找到女性中不可或缺的淡淡温柔，这种如海风般清新优雅的圆润线条总能轻易俘获你的芳心，恪守平淡的她们，并不是孤芳自赏，而是宛如绿水莲花展现都市女性的笃定和自信。长款毛线外套确实非常挑身材，对于身材稍丰满的女性想要尝试，可以挑选大深v领款式帮助拉...
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![有一种死亡方式叫 少女山顶摆姿势照相滚下山崖]( "有一种死亡方式叫 少女山顶摆姿势照相滚下山崖")
- 现在手机功能越来越多，自拍也是越来越让人们沉迷其中无法自拔。走到哪拍到哪成了一种旅游的常态，也就是这些我们平常最不注意的自拍却让不少人丢了性命。近日，两名少女山顶摆姿势照相滚下山崖的消息也让不少人揪心了一把……近日，警方接到报案称自己的女儿和其同学两人相约出...
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![练习24式太极拳的姿势要求 24式简化太极拳]( "练习24式太极拳的姿势要求 24式简化太极拳")
- 24式太极拳，又称为简化太极拳。24式简化太极拳是以杨式太极拳为基础，将重复动作与比较复杂的动作删去改编而成的。改编后的动作相对简单易学，是目前普及较广泛的套路。那么，练习24式太极拳的姿势要求有哪些呢？1、头部：练习太极拳时，对头部姿势的要求是自然上顶，避免颈部肌肉硬直，...
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![桥式你会做吗 练习翘臀的最佳姿势]( "桥式你会做吗 练习翘臀的最佳姿势")
- 相信有不少的女生都喜欢在空余时间去瑜伽馆练习一下瑜伽。一方面是为了锻炼身体，保持健康，另一方面也是为了能够塑造完美身形，练出好身材。那么如果你是想练出好的翘臀，又该怎么练习呢？接下来小编就教给大家几招。1.要是想要练出性感的翘臀，那么当然就要首选桥式这个体式啦。它...
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![24式太极拳姿势要求 太极拳教程]( "24式太极拳姿势要求 太极拳教程")
- 24式太极拳是很多人都喜欢一套简化版的太极拳，24式简化太极拳是在传统太极拳的基础上进行创编的，既有传统太极拳的魅力，又简单好学，那么对于24式太极拳的动作招式有哪些要求呢？一起来看。1、头部：练习太极拳时，对头部姿势的要求是自然上顶，避免颈部肌肉硬直，不要东偏西歪或自由摇...
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![《问天录》正式揭开面纱 邢昭林菅纫姿组团打怪]( "《问天录》正式揭开面纱 邢昭林菅纫姿组团打怪")
- 10月22日，由北京领骥影视文化股份有限公司、齐鲁电子音像出版社、天津椰子文化传播有限公司出品，2018年最值得期待的少年励志养成剧《问天录》在象山正式开机。该剧由李小江执导，邢昭林、菅纫姿、宣璐、徐文浩等超人气演员领衔主演。《问天录》故事发生在天师钟馗的少年时代...
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![彻底破解抱美元大腿的姿 委内瑞拉正式抛弃美元]( "彻底破解抱美元大腿的姿 委内瑞拉正式抛弃美元")
- 这么多年以来，美元的霸主地位一直稳如泰山。但是，这几年来，随着其他国家经济快速发展，而美国经济有所衰退，导致美元地位动摇。看，委内瑞拉正式抛弃美元，显然就是“去美元化”。对于委内瑞拉不甘心被美元领导，你们认为这是勇气可嘉，还是自作死呢？作为世界第一强国，美国的地位确实令所...
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- 知识贴来了，真人表演23式姿势图曝光，原来这些姿势容易怀孕。总是保持男上女下似乎是件很乏味的事，但这却是女性受孕的最佳体位。采取这种体位时，位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈，等于无形中帮助精子更快更容易地找到卵子结合。那么，有哪些性爱姿势比较容易...
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- 腰腹是我们穿衣的重点，在锻炼细腰的过程中，你会发现很多身体不适都迎刃而解。这是因为腰腹部很多内脏器官都受到了练习。消化、排便等问题也会得到缓和。今天和大家分享四个简单易做的瑜伽体式，主要针对腰腹，有游泳圈的女生可以赶快拿走!一、人鱼式下巴面向垫子，双手在背后相...
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- 瑜伽来自印度，是一种古老的健身方式。从古代到现在，许多复杂的风格已经发展起来。这些姿势的难度不同。根据练习的不同部分，练习的效果自然是不同的。在这些姿势中，乌鸦式是一种专门做手臂练习的瑜伽姿势。这是一个相对基本的运动，是我们进入反支撑实践的必要步骤。但对于杜宇...
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- 运动减肥比任何一种节食减肥和吃减肥药都更有效，对身体更是有益而无害的，而游泳减肥这一方法就是夏季减肥的首选。下面为大家介绍对减肥超见效的游泳的4种常见姿势，希望朋友们早日去掉一身肥肉。蛙式是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化...
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- 1.猫伸展式大幅度猫伸展式双膝跪地，手臂着地向前伸直，把手向前推，让臀部高高抬起，凹下背部，胸部贴近地面，下巴抬起，感觉到背部肌肉充分拉伸，脊柱一节节延展。保持这个动作3~5个呼吸，可以很好地放松背部下端的张力。四点着地的猫伸展式双膝和双手四点着地，吸气时，凹下背部，让肚脐最大...
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- 性爱招式你喜欢哪种？后入体位（又名后背体位）是性交的一种姿势，俗称狗爬式或老汉推车，是一种很受欢迎的性交姿势。尤其是男性，会有一种征服的快感。看了后入式激情gif图片，你以为只有一种分类吗？其实，有很多种方式的！不过，标准式更加容易！女方膝盖及手肘抵住地面，呈ㄇ字体，而男方从背后...
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![男女恩爱的正确方式 性爱姿势是什么]( "男女恩爱的正确方式 性爱姿势是什么")
- 性爱姿势是什么？男女方式可做的动作大全如下！性爱姿势的变化，对于男性和女性来说有不同的含义。对于男性，兴奋的核心在于阴茎，姿势的改变给阴茎带来一种新感受。一个新的角度带来一种新的刺激，常常是只集中于几厘米。对于女性，姿势的改变意味着关系的变化。当然我们喜欢一种新的...
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![瑜伽动作 加强侧身展式 改变不良姿态]( "瑜伽动作 加强侧身展式 改变不良姿态")
- 瑜伽体式-加强侧伸展式的主要作用是，改进不良体态造成的不良姿态和圆肩，并改善两个手腕的灵活程度。扩展胸膛，刺激和促进深长的呼吸。它伸展脊柱，放松髋关节，补养、加强两腿的肌肉，同时收缩并强壮腹部器官。加强侧伸展式的练习很简单，随我一起来练习吧！练习步骤：1、从基本站立式开...
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潇湘女性馆
