![盘腿坐对身体有什么好处 盘腿坐可以改善记忆力吗]( "盘腿坐对身体有什么好处 盘腿坐可以改善记忆力吗")
- 盘腿而坐时，两腿分别弯曲交叉，把左腿踝关节架在右腿膝关节处，向前俯身，保持这个姿势。如果连10分钟都坚持不了的人，那就说明你的腿部、踝部、髋部的柔韧性不够，平常也缺乏柔韧练习。怎样锻炼身体柔韧性呢？以下两个简单的练习动作，每次只需要花费约5分钟的时间，针对腰、臀、腿部进...
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![花青素对人体的益处 花青素的作用]( "花青素对人体的益处 花青素的作用")
- 花青素为人体带来多种益处。从根本上讲，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。在蓝莓中富含有花青素类化合物另外也可用于化妆品，如红...
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![网友惊叹：论逆天柔韧度就服你 央视主持人李思思晒手指“打结”]( "网友惊叹：论逆天柔韧度就服你 央视主持人李思思晒手指“打结”")
- 7月31日，PM15:45分，主持人李思思更新微博动态，晒了三张照片，惊呆围脖吃瓜群众，这逆天的柔韧度，究竟是这么做到的呢，下面和小编一起了解吧。主持人李思思在微博更新内容为：看完掰手指头的,举手。照片中李思思单手五个手指反复交缠，形成叠加复杂的结，需要五个手指超高的柔韧度，新一轮...
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![瑜伽这项运动可以从柔韧度和你的身心慢慢柔和整个世界]( "瑜伽这项运动可以从柔韧度和你的身心慢慢柔和整个世界")
- 现在很多的人都在一各种运动健身自己，都去尝试：跑步、骑行、打网球、游泳等运动。在渐渐的找到一种合适自己的运动后，心态也是会去逐步的改动，这个时候就会有很多的男女性在慢慢地开始自己操练起了瑜伽，然后便再也不会停下了，因为瑜伽能给带来的好处，其他运动可能都给不了。瑜伽...
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![保护好韧带这个骨骼连接器 韧带断裂]( "保护好韧带这个骨骼连接器 韧带断裂")
- 韧带断裂什么症状1、韧带挫伤一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，韧带损伤程度不严重，会出现红肿。2、韧带扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多...
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![韧带拉伤怎么处理 韧带拉伤的症状]( "韧带拉伤怎么处理 韧带拉伤的症状")
- 韧带拉伤的症状，我们在日常的生活中总会有蹦蹦跳跳的时候，韧带拉伤可能避免不了，但是我们至少也要知道自己是韧带拉伤。下面就介绍一下韧带拉伤的症状。韧带拉伤的症状韧带拉伤的鉴别诊断：1.韧带断裂：一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起...
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![菅韧姿个人资料]( "菅韧姿个人资料")
- 菅韧姿个人资料菅韧姿（jianrenzi），女，1991年10月19日出生于辽宁渖阳，中国内地女演员，毕业于中央戏剧学院表演系2010级本科。2012年出演电视剧《上错花轿之叁嫁奇缘》和《刀之队》进入娱乐圈；2013年参演首部电影《猎仇者》；2014年1月因出演《神雕侠侣》中柔儿一角受到关注，2014年第...
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![花式一字马柔韧惊人 柔术美女紧身衣出镜]( "花式一字马柔韧惊人 柔术美女紧身衣出镜")
- 近日，中国柔术美女紧身衣出镜，花式一字马柔韧惊人，简直太牛逼了，这得是多少年的功底才练得出来的境界啊。这身材这样貌这一身技能，绝对不输给任何女星或名模，不少网友看完直呼：好想有一个这样完美的女朋友。柔术美女紧身衣出镜花式一字马柔韧惊人，柔术美女孙菲玩转一字马，高难动作...
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![王珞丹用“韧性”挑战自我 《急诊科医生》收关]( "王珞丹用“韧性”挑战自我 《急诊科医生》收关")
- 由王珞丹、张嘉译联合主演的都市医疗行业剧《急诊科医生》今日收官。这部由郑晓龙执导的年度大戏自开播以来就取得了超高收视率，即使面对强有力的同期佳作也一直高居收视率榜首位置，播出平台东方卫视、北京卫视分别一直占据CSM52收视榜前两名，更是取得了网播量破50.5亿的好...
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![还有力量练习 瑜伽的好处不止是柔韧]( "还有力量练习 瑜伽的好处不止是柔韧")
- 瑜伽初学者在刚开始上瑜伽课的时候，听见瑜伽老师收腹，往往就会大吸一口气，将肚子收进去，然后就无法做到平稳的呼吸，体式也变得不再稳定。其实在瑜伽中，我们不仅是进行拉伸和柔韧练习，还包括锻炼力量的核心练习。瑜伽好事所说的收腹，也是一种核心核心练习。什么是核心运动?核心是...
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![身体柔韧令人称奇 8旬老太练瑜伽掌握高难动作]( "身体柔韧令人称奇 8旬老太练瑜伽掌握高难动作")
- ■老人每天都坚持健身。八旬老太爱健身动作高难本报讯(记者王铎)瑜伽因具有良好的塑形、调心效果深受年轻人青睐。如今在邯郸市临漳县堤上村，一位80多岁的老奶奶也喜欢上了这项柔韧性极强的健身运动，经过一番闭门苦练，老人已熟练掌握了多个高难度动作，身体柔韧令人称奇。■这...
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![拉伸韧带练出柔软好身材 减肥瑜伽动作9个动作图片]( "拉伸韧带练出柔软好身材 减肥瑜伽动作9个动作图片")
- 瑜伽具有修身养性的作用，能够有优美的体态和健康的身体，受练习场所限制小，是受欢迎的运动。它的塑形和放松效果尤其显著，适合现代工作女性。每天做这九个瑜伽动作，让你轻松练出好身材。减肥瑜伽动作9个动作图片一、战士二式这个动作扭转腰部，锻炼到四肢，是一个简单的初入门动作...
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![你练瑜伽动作提高韧性强壮肌肉 瑜伽的好处]( "你练瑜伽动作提高韧性强壮肌肉 瑜伽的好处")
- 今天小编带大看看明星是如何练瑜伽的呢？瑜伽大多数人认为是女性的运动项目，但其实，男性练瑜伽也有很多好处，也能帮助提高身体的柔韧度和练出强壮的肌肉，男性练瑜伽怎么练呢？下面就跟小编来看下男性夏季简单瑜伽动作。第一步站在离墙约30厘米远的地方，后背冲墙。把臀部靠在墙上，以...
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![韧带损伤的症状 韧带损伤如何治疗]( "韧带损伤的症状 韧带损伤如何治疗")
- 韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次损伤。意见建议：热...
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![变身孔雀秀妖娆舞姿 58岁杨丽萍身姿柔韧]( "变身孔雀秀妖娆舞姿 58岁杨丽萍身姿柔韧")
- 58岁杨丽萍变身孔雀秀妖娆舞姿58岁杨丽萍身姿柔韧变身孔雀秀妖娆舞姿：广东省东莞市，30日，杨丽萍携新编舞剧《孔雀之冬》亮相玉兰大剧院。从《孔雀公主》《雀之灵》到《雀之恋》《孔雀》，杨丽萍以独特的舞蹈语言和不同阶段的生命之美，赋予了舞台上的孔雀不同的绚丽与神韵。2012...
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![韧带拉伤的治疗方法 韧带的描述]( "韧带拉伤的治疗方法 韧带的描述")
- 在脊椎动物中韧带是很关键的，韧带是结缔组织，与弹性纤维紧密相连。韧带损伤，局部肿胀，疼痛，压痛，皮下出血，可见蓝色区域。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次损伤。损伤简述人体在负重活...
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![菅韧姿整容前后照片对比 菅韧姿疑整过容]( "菅韧姿整容前后照片对比 菅韧姿疑整过容")
- 昨日，菅纫姿因与胡歌出演电视剧《猎场》首播而备受关注热议，有关菅纫姿整容了吗？菅纫姿的个人资料背景遭到网友们热扒，菅纫姿年龄多大？菅纫姿个人资料以及男朋友是谁介绍。九零后女演员菅韧资，大概很多人都不认识，她2012年才开始进入演艺圈发展，是一个十足的新人演员，但是菅韧资的...
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![坚定追求成长 女性的韧性与适应力：勇敢面对挑战]( "坚定追求成长 女性的韧性与适应力：勇敢面对挑战")
- 在生活的各个领域，女性面临着众多的挑战和压力，而她们所展现出的韧性和适应能力值得我们深深的敬佩。无论是在生育过程中的艰辛与挑战，还是在职场、家庭甚至社会中的困难中，女性都以勇敢、坚定和智慧的姿态去面对和解决问题。这篇文章就将探讨女性在各个层面展现的坚韧与毅力...
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![探寻提升经济增长韧性之道]( "探寻提升经济增长韧性之道")
- 原标题：探寻提升经济增长韧性之道（国际论坛）二十国集团汉堡峰会需要延续包括杭州峰会在内的以往峰会取得的成果，强调连续性和保持动力的重要性，让更多目标获得长期投入即将在德国汉堡举行的二十国集团领导人第十二次峰会正处在十字路口。当前，经济全球化遭遇逆流，各方必须对经济...
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![常练瑜伽柔韧四肢更健康 女性练习瑜伽对性生活的六个好处]( "常练瑜伽柔韧四肢更健康 女性练习瑜伽对性生活的六个好处")
- 女性练习瑜伽能够强健身体，但是你知不知道它对性生活也是有帮助的。一周进行三次瑜伽运动能柔软四肢，缓解疲劳，令现代人感到放松享受性生活。瑜伽对女性有哪些作用，六个瑜伽对性生活的好处，一起来看一下吧。瑜伽对性生活的好处一、强健核心区女性的核心力量都会弱一些，在进行一...
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![甜美性感个性十足 温柔女士香水]( "甜美性感个性十足 温柔女士香水")
- 香水味道的选择往往也代表着女生的性格，性感香妩媚娇俏，经常带有诱人的香气;少女香首选甜美果香，几乎要满溢出来的桃果汁水洋溢着活力;文艺香更加清淡，弥漫在身边的幽香让人感觉到舒适。香水出品一般也会有比较明确的定位，让女生都可以选择到适合自己的那一款。在众多香水中女...
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![让人体变得轻盈柔软 瑜伽体式：拉松腿部韧带]( "让人体变得轻盈柔软 瑜伽体式：拉松腿部韧带")
- 练习瑜伽可以给女性朋友们带来很多的好处，减轻身体上的负担、塑造体形、甚至是辅助减肥等等，而且女性的身体柔软的特性也让她们能够很轻松的练习瑜伽，发挥出瑜伽更好的功效。然而不少的初学瑜伽的女性朋友却可能因为韧带没有打开，身体僵硬，导致动作总是不到位，起不到瑜伽应有的...
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![花式一字马柔韧度惊人 柔术美女紧身衣出镜]( "花式一字马柔韧度惊人 柔术美女紧身衣出镜")
- 近日，来自中国辽宁的柔术美女孙菲在江苏省常州市拍摄了一组逆天柔术照，长腿翘臀柔韧身段令人惊艳。柔术美女紧身衣出镜，花式一字马惊人，实在是太迷人了，能作出这样样的动作，当然这也是靠锻炼出来的。柔术美女紧身衣出镜花式一字马惊人，看完图片你是不是有一种羡慕感？如果你是一名...
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![不仅让身体柔韧更具有力量 女性瘦腿又塑身的瑜伽动作]( "不仅让身体柔韧更具有力量 女性瘦腿又塑身的瑜伽动作")
- 许多人都觉得练习瑜伽的都是女性，因为瑜伽是不需要什么力量的，大错特错了，其实练习瑜伽，力量是不可或缺的，因为在瑜伽动作中像是支撑还有倒立等等这些比较困难的动作，还是需要有一定力量，动作才会练习下去。那么接下来就让我们学习一些可以增强力量，又可以瘦腿塑形的瑜伽动作吧，相...
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![增强心肺功能增强身体韧性 冬季滑雪的好处]( "增强心肺功能增强身体韧性 冬季滑雪的好处")
- 随着冬季的到来，对于户外运动爱好者来说，无疑是值得期待的。滑雪运动深受户外运动者的喜爱。而滑雪也不只是停留在运动上，而是成为了一种健康、健身的生活方式。冬季滑雪好处多多，一起来看看吧。冬季滑雪的好处1、增强心肺功能滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺...
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潇湘女性馆
