![晚睡可能影响孩子一生 孩子睡眠时间得注意]( "晚睡可能影响孩子一生 孩子睡眠时间得注意")
- 你应该还记得小时候你的妈妈总是会喊你该睡觉了，或者该起床了，甚至可能到现在长大了，你的妈妈可能还保持着这样的习惯。其实或许等到你也成为了妈妈就会有人告诉你也应该这样做，因为你会明白其实孩子的睡眠很重要，它甚至还会影响到孩子的健康成长。下面，就让小编来告诉你如果孩...
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![教你进入深度睡眠的方法 深度睡眠]( "教你进入深度睡眠的方法 深度睡眠")
- 怎么进入深度睡眠深度睡眠对于我们每个人来说，都是非常重要的。因为一个深度睡眠可以让我们第二天更加神精。那怎么进入深度睡眠呢?1、定点睡觉和起床，尽量坚持在同样的时间入睡和起床。这样，有助于快速入睡和快速起床。2、起床后运动片刻，二三十分钟的散步、跑步、骑车等运...
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![睡前按摩三穴位好睡眠 失眠怎么办]( "睡前按摩三穴位好睡眠 失眠怎么办")
- 失眠怎么调理？现在很多人都有失眠的困扰，几乎没有人没有过失眠的体验。因一时情绪紧张、环境嘈杂等问题不能入睡，不属于失眠症的病理范畴，一般不需要做特别的调理。但如果长期不能正常睡眠，入睡困难，或者睡着后容易醒，并伴有头昏、多梦、健忘等症状，就需要做相应治疗了。治疗失眠...
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![白领切忌积累睡眠 睡眠不好怎么办]( "白领切忌积累睡眠 睡眠不好怎么办")
- 目前，不少工薪族为了争得社会地位、赚钱养家糊口，每天睁开眼睛的时候只知道一个劲儿的干活，工作之后就是仰头大睡，完全忽略劳逸结合。其后果是让心理疾病和身心健康同时受损。现代紧张的生活节奏，工薪族精神高度紧张而且容易疲劳，一方面是由于工作量大，另一方面也和年轻人自身处...
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![免洗巨补水睡眠面膜排行榜 睡眠面膜哪个牌子好用]( "免洗巨补水睡眠面膜排行榜 睡眠面膜哪个牌子好用")
- 睡眠面膜排行榜NO1:迪蕾多效蚕丝面膜迪蕾独特的保湿精华配方，柔滑细腻，易吸收。外调内养，为疲惫干燥的肌肤提供持续的水分和营养，并在肌肤表面形成锁水保护层，持久保湿，增强弹性，帮助缔造水感柔滑的肤质，减缓细纹生成。用后肌肤柔滑、柔软有弹性，充满水感活力。令美梦更香甜，翌日清...
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![男子怎样才能睡得好 睡眠不好如何调理]( "男子怎样才能睡得好 睡眠不好如何调理")
- 毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意...
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![妈妈两招解决孩子睡前哭闹问题 宝宝睡眠不好]( "妈妈两招解决孩子睡前哭闹问题 宝宝睡眠不好")
- 当了母亲之后，不仅是白天操劳不堪，对于很多妈妈来说最恐怖的还是晚上。孩子不能安慰入睡，容易在睡前哭闹，让母亲也没有办法得到很好的休息，这种情况下，妈妈和孩子的睡眠都会产生问题。孩子可以一秒入睡，也可以折腾半小时都睡不着，这对于母亲是很大的考验。母亲除了有耐心之外，还需...
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![睡前吃什么食物有助睡眠 哪些食物有助于睡眠]( "睡前吃什么食物有助睡眠 哪些食物有助于睡眠")
- 许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。哪些食物有助于睡眠1、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥...
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![睡眠质量得到提升 Spa深度睡眠音乐]( "睡眠质量得到提升 Spa深度睡眠音乐")
- 睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。科学证明：人只要缺乏睡眠，失眠或是睡眠质量不高，就会变得坐立不安，情绪波动，记忆力减退，判断能力下降，甚至出现一些错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活和活动。人的一生当中大约有三分之一的时间用于睡眠，所以，睡眠对...
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![母亲如何帮助孩子走出失眠 孩子睡觉成烦恼]( "母亲如何帮助孩子走出失眠 孩子睡觉成烦恼")
- 成年人在工作生活中会感到压力紧张经常出现熬夜的情况，但是孩子整天无忧无虑也会产生失眠的状况吗，其实这一种情况并不少见。孩子睡不好，连累的是母亲也没有办法好好休息，那么妈妈要如何让孩子走出失眠困扰呢，首先就是要了解孩子睡不着的原因。幼儿的消化系统不够强健，所以一点...
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![睡眠不足会变胖吗 长期睡眠不足会长胖 睡眠不足]( "睡眠不足会变胖吗 长期睡眠不足会长胖 睡眠不足")
- 睡眠是现代人群最关心也是最头疼的事情，失眠或睡眠不足都是一些现代人最常见的问题，睡眠不足会影响精神，身体健康，还有个说法说睡眠不足会变胖，那么这是真的吗？睡眠不足还有哪些危害呢？下面就和小编来看下吧！睡眠不足会变胖吗？答案是会的，因为睡眠不足会影响女性的荷尔蒙分泌，进而影...
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![失眠推荐歌曲 音乐睡眠疗法有助于促进睡眠]( "失眠推荐歌曲 音乐睡眠疗法有助于促进睡眠")
- 生活中有些人备受失眠的困扰：晚上入睡困难，睡眠不足或不深，早晨起床则浑身乏力，无精打采，甚至还会浑身肌肉酸痛，消化不良，面色灰暗，总处于一种焦虑的亚健康状态。深处失眠之苦，却很难找到一种最佳的解脱方法。睡多少才健康因人而异每个人的睡眠情况不尽相同。一般认为以7~8个小时...
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![睡眠不好的危害 儿童睡眠不好怎么办]( "睡眠不好的危害 儿童睡眠不好怎么办")
- 儿童睡眠不好怎么办儿童睡眠不好怎么办1、在睡觉之前看电视会做恶梦，不要给孩子养成在睡觉之前看电视或者是其他的一些娱乐活动来使孩子放松，达到孩子轻松入睡的习惯。因为这样不仅对孩子的睡眠没有好处，而且还会造成一定的危害。2、对于学龄前的孩子来说，做睡眠时间表有助于...
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![白领睡前上网会影响睡眠 睡眠不好]( "白领睡前上网会影响睡眠 睡眠不好")
- 众多的白领面对各个方面的压力，都把自己训练成了一个工作狂，每天的睡觉前都要上网办公。日本近日公布的一项调查结果显示，接受调查者在睡前上网或看电视的时间越长，就越有可能表示睡不够，哪怕实际睡眠时间与睡前较少用电脑或看电视的人一样多，他们也还是会觉得困倦。大阪大学菅...
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![几种食物有助睡眠 睡眠质量不好怎么办]( "几种食物有助睡眠 睡眠质量不好怎么办")
- 睡眠质量不好怎么办在我们生活中，往往有许多人都会出现睡眠质量不好的情况。那睡眠质量不好应该怎么办呢?1、保持乐观、知足长乐的良好心态对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。2、养成良好的睡眠卫生习惯如保...
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![如何快速进入睡眠失眠该 失眠睡不着应该怎么办]( "如何快速进入睡眠失眠该 失眠睡不着应该怎么办")
- 相信你身边一定有很多人都是的属于一上床就睡，但是还有的人是属于一上床就睡不着！有人睡了10小时，还是像没睡一样；有人失眠了，一遍遍告诫自己马上睡觉，却越来越精神。失眠睡不着该怎么办？如何才能快速进入梦乡呢？失眠应该怎么调理呢？我们一起来看看吧！想快速进入梦乡等满足3大睡眠...
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![晚上睡觉总吸手指头才能睡着 孩子睡眠不好怎么办]( "晚上睡觉总吸手指头才能睡着 孩子睡眠不好怎么办")
- 在婴幼儿时期，孩子吃手是一种正常的生理现象，他通过吃手这个动作来认识自己的身体，探索世界，婴儿会吃手代表他的智力发育水平是正常的。而且，吃手也会给他一定的心理慰藉，带来安全感。一般来说，婴儿3个月时开始吃手，6个月添加辅食时达到顶峰，之后吃手行为就会慢慢地消失，所以，一岁以...
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![最疼爱的孩子睡眠不好怎么办？]( "最疼爱的孩子睡眠不好怎么办？")
- 孩子在生长发育过程中最不能缺的是睡眠和食物，两者相辅相成，才会让孩子长得健康。尤其是睡眠，孩子睡眠差不像成人入睡困难、早醒，而是有效睡眠时间短，睡眠质量降低，晚上睡不好就会导致白天病恹恹的，胃口也不太好。那么各位家长知道，孩子睡眠不好怎么办吗?孩子睡眠不好怎么办国内...
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![容易变胖子 孩童睡眠不够]( "容易变胖子 孩童睡眠不够")
- 你有过睡不好又吃不饱的经验吗?这感觉往往让人提不起劲，想多吃又担心肥胖、多睡却怕时间不够用;其实，这一切都跟「睡眠时间」有关，一旦睡饱，吃的东西也会相对减少。英国一项研究发现，睡眠不足的小孩在食物控制上，比睡眠足够者来得差，且易出现暴饮暴食的情况，从而产生肥胖。大脑发...
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![父母要让孩子养成睡眠习惯！ 专家说学的好不如睡的好]( "父母要让孩子养成睡眠习惯！ 专家说学的好不如睡的好")
- 偶然间看到时间管理的课程，点进去听一听，这一听不要紧，焦虑症犯了。小孩子的睡眠时间标准如下：3-5岁10-13个小时6-13岁9-11个小时专家建议我们取中间值，而不是最低值。专家这么一说我就慌了，再一听睡眠不足对孩子的影响，我真是无比后悔，无比难受，真希望时光倒流，让我弥补。好在一个...
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![婴儿睡眠 给宝宝晚间的睡眠来个 仪式]( "婴儿睡眠 给宝宝晚间的睡眠来个 仪式")
- 精力充沛地折腾了一天，爸爸妈妈终于熬到宝宝进入梦乡的“轻松一刻”，本以为可以松一口气，但是宝宝的睡眠也有许多注意事项是爸妈们需要知道的。睡眠：10点之前入睡睡前来个仪式1、6岁以下的宝宝夜间睡眠时间应保证9个小时。2、睡前给宝宝来一个仪式，如洗澡、按摩、讲故事、唱歌...
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![如何提高睡眠质量 睡眠不好怎么办]( "如何提高睡眠质量 睡眠不好怎么办")
- 人一般都需要8小时以上的睡眠时间，一般在晚上10:00到第二夭的早上6:00。想要通过睡眠保养肌肤。使容颜更加美丽.就得及时进入睡眠状态，并保障充足的睡眠时间和较高的睡眠质量.如果你总是无法安然入睡那么就试试下面的方法吧。睡眠不好怎么办?如何提高睡眠质量(1)促进睡眠的...
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![睡眠不足易患心理疾病 睡眠不足的危害]( "睡眠不足易患心理疾病 睡眠不足的危害")
- 有关心理专家做出一项新研究发现，已成年的年轻人每天的睡眠平均不足5小时，患心理疾病的危险比每晚睡8-9小时的同龄人高3倍。新研究由悉尼大学大脑与心理研究所和乔治环球健康研究所合作完成。这项为期18个月的新研究涉及来自新南威尔士的20822名17-24岁的年轻参试者。研究...
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![家长要多注意这几方面 孩子怎么提高睡眠质量]( "家长要多注意这几方面 孩子怎么提高睡眠质量")
- 作为家长都知道，有些时候孩子是确实不想睡觉，而且在睡觉的时候也容易醒来，那么到底要怎么提高睡眠质量呢?接下来请家长们要多注意这几个方面哦。懂得床的概念家长们一定要让孩子们清楚的认识床是用来睡觉的地方，而不应该拿来做其他的事情，甚至是吃饭和玩耍的地方，到了床上就是...
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