![懒人减肥有妙招 轻松瘦身]( "懒人减肥有妙招 轻松瘦身")
- 1、想想你发胖的原因是什么，如果是坏习惯一定要改掉(如：晚上吃太多东西、平时吃太撑等)。2、尽量饮食清淡。保证早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。早餐吃好是补充身体机能所需能量，促进新陈代谢;午餐吃饱，是为了供给身体所需，也是为了少吃零食;晚餐少吃，是因为晚上消耗少，吸收多，吃了就...
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![遵守10大规则让你瘦到底]( "遵守10大规则让你瘦到底")
- >>推荐阅读：9个小窍门让你不知不觉瘦１和别人分享一个鸡蛋：大家都知道，蛋黄不仅胆固醇高脂肪含量也不低，早餐吃白水煮鸡蛋（茶叶蛋）的时候不妨和家人或是朋友共享一个鸡蛋（你吃蛋白ｔａ吃蛋黄）。呵呵，我一般早餐会吃两个白水煮鸡蛋白，在家时可以把蛋黄和妈妈或是哥哥一起分享，在外就和朋友...
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![女性要想吃的健康，就要饮食清淡，正视这5点]( "女性要想吃的健康，就要饮食清淡，正视这5点")
- 在我们生病的时候，医生除了给你开几服药，一定还会叮嘱你饮食清淡，很多人都会点头答应，但实际上并不懂这句话的含义。甚至把饮食清淡等同于油盐不进，饮食除了稀粥就是青菜。但这其实并不是清淡，对清淡的误解不仅不利于我们的营养均衡，甚至还会因为饮食单一，而让我们的体质变弱，从而...
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![就要早睡早起+运动+饮食清淡 女性想要保持减肥不反弹]( "就要早睡早起+运动+饮食清淡 女性想要保持减肥不反弹")
- 其实在现实的生活中，能够维持减肥不反弹减重超过10%的，就只要有15%的人，但是很多人开始的时候减肥是挺成功的，只是过了一段时间后就会开始反弹了，比如说有的人她在一边减肥，一边掉发，因此头发掉多了以后，便就再也不敢减肥了，甚至有些人确实比以前瘦了，可是免疫力同样也下来了，因此一...
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![以清淡又营养的食物为主 早期孕妇食谱]( "以清淡又营养的食物为主 早期孕妇食谱")
- 早期孕妇食谱治孕吐食谱：陈皮卤牛肉原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。做法：1、把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟。2、将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛...
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![让你夏季生活更健康 清淡养生夏季食谱]( "让你夏季生活更健康 清淡养生夏季食谱")
- 清淡养生菜谱上汤苋菜材料：苋菜、皮蛋、咸鸭蛋、红辣椒、姜、蒜、盐、鸡精、胡椒粉、香油夏季食谱大全做法;将苋菜摘洗干净，皮蛋、咸鸭蛋分别切碎，红辣椒、姜切成丝，蒜拍碎备用;坐锅点火倒入油，待油热后放入姜、蒜、红辣椒丝、皮蛋、咸鸭蛋大火翻炒，再放入苋菜翻炒片刻，倒入少许...
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![减肥讲究三方法 清淡饮食也会导致发胖]( "减肥讲究三方法 清淡饮食也会导致发胖")
- 清淡的素食经常被女生当做快速减肥的最佳方式，其实上错误的清淡饮食不仅会让女生发胖，而且对身体也有伤害。清淡饮食的危险饮食多余清淡，身体的油脂不足，首先受到影响的就是肠胃功能。尤其是消化本身不佳的女生对于高纤维类食物难以吸收。失去了润滑很容易让食物堆积在身体中...
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![清淡减脂女生最爱 简单制作的晚餐食谱]( "清淡减脂女生最爱 简单制作的晚餐食谱")
- 到了冬天之后减肥女生很容易感觉到饥饿，身体不断地向你要求热量来保证体温。女生在晚上的食量也会不知不觉地增加，这非常容易让身材反弹复胖。女生保持身材，在晚餐上一定要予以控制，清淡美味的餐饮帮助女生持续减脂，在冬天也能够保持纤细的完美身材。一、紫苏炒黄瓜紫苏经常被...
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![为了健康清淡饮食必不可少]( "为了健康清淡饮食必不可少")
- 很多人喜欢吃煎炸、腌溃、麻辣等重口味的食物，因为这些食物大多香脆诱人，能促进食欲。重口味饮食虽然可以满足人们的味蕾，但也会加重身体负担，长期下去还会使味觉失灵，导致口味越来越重。另外，重口味食物都含有大量的油脂和热量，食用过多易造成营养过剩或影响其他营养元素的吸收...
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![得病后饮食要清淡 疱疹性咽颊炎]( "得病后饮食要清淡 疱疹性咽颊炎")
- 疱疹性咽颊炎表现1.孩子吃饭不好，饭量减少。2.老莫名的哭闹，情绪低落。3.嗓子里同长小白泡多的满嘴都是，和大人口腔溃疡一样。4.多见于4岁以下小儿，夏季7、8月份为发病高峰，传播的主要途径是由飞沫经呼吸道或是通过被污染的玩具及不清洁的手经口进行传播。疱疹性咽颊炎治疗及...
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![保持五脏清洁 常见排毒饮食]( "保持五脏清洁 常见排毒饮食")
- 人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须排清体内毒素，下面的饮食排毒军团你拥有了吗?看看下面谁最牛!专家指出，及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分，保持五脏和体内清洁，才能使机体保持旺盛的机能。常见排毒饮食保持五脏清洁1.地瓜...
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![饮食要清淡以免助火伤身 春季饮食小常识]( "饮食要清淡以免助火伤身 春季饮食小常识")
- 春季饮食小常识养肝为先按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。因此，那些患有高血压、冠心病的患者更应当注重在春季养阳。并且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧...
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![贾静雯靠 清淡饮食法 产后两个月曝瘦5公斤]( "贾静雯靠 清淡饮食法 产后两个月曝瘦5公斤")
- 谁说姐弟恋不一定会有好结果?演艺圈中羡煞众人的金童玉女-修杰楷和贾静雯，两个人在不久前顺利产下了爱女「咘咘」，并且时常在个人粉丝团上PO出两个人恩爱的照片，但是贾静雯产后神速瘦身，也让粉丝相当惊讶。▲贾静雯成功成为长肚不长肉的妈咪。产后不过一两个月时间的贾静雯，迅...
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![饮食以清淡为主！ 青春痘怎么快速消除]( "饮食以清淡为主！ 青春痘怎么快速消除")
- 夏天的时候脸上特别的容易出油，这主要是有些人的皮肤不好，容易过敏，这样一来脸上就会有许多的痘痘，看上去非常地不雅观，特别是像有刘海儿的女生朋友，额头上总是会不断地冒出红色的痘痘，又红又肿的，真的是很让人焦虑。那么青春痘怎么快速消除，下面就总结了几个可以去红肿痘痘的好方...
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![清淡爽口的夏日主食 清汤面怎么做才好吃]( "清淡爽口的夏日主食 清汤面怎么做才好吃")
- 【导读】清汤面怎么做才好吃?沙县小吃有很多的品种，其中面食就有多种。那么清汤面怎么做才好吃，有哪些营养简单做法?一起和6681小编来看看清汤面怎么做才好吃的介绍吧!清汤面怎么做才好吃牛肉清汤面材料牛肉汤，卤牛肉，生菜，面条做法1.牛肉汤的做法：将牛腩切大块，过开水洗净血水...
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![孕期瑜伽饮食以清淡为主]( "孕期瑜伽饮食以清淡为主")
- 孕期瑜伽饮食，是以淸淡为主，多方面营养为辅的原则。淸淡主要指少油(食用油、酱油等)、少盐、少调料(味精、花椒、大料等)，尽量接近天然方式摄取养分。多方面营养，指适当添加瘦肉、蛋类、奶制品、海产品(鱼、虾类)、坚果等。避免高热量、高糖份。瑜伽倡导食用最自然的食物，且少...
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![这些饮食原则要清楚 中秋如何饮食]( "这些饮食原则要清楚 中秋如何饮食")
- 转眼间中秋已经来了，每年的这个时候都是家人聚一起聊天赏月，当然这个情形是少不了美食的。所中秋吃各种家宴是非常正常的，因此不少的人在中秋多出现暴饮暴食的情况。其实这种饮食行为只会伤及健康，那么你知道中秋怎么吃才是健康的呢？其实只要掌握这些饮食原则，那么怎么吃都非常...
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![究竟是什么菜谱？ 女性养生所谓的饮食要清淡]( "究竟是什么菜谱？ 女性养生所谓的饮食要清淡")
- 清淡饮食是女性不会陌生的概念，不管是感冒发烧还是月经长痘、减肥瘦身都逃不过饮食清淡的叮嘱。但是你是不是真的知道什么才算是真的清淡饮食呢。减肥的时候女生经常会为了降脂而支持果蔬类食品来拒绝一切的油脂，觉得这样可以在饱腹的同时瘦身。这时这一种清淡恰恰是错误的...
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![老年人饮食并非越清淡越好 老年人吃什么好]( "老年人饮食并非越清淡越好 老年人吃什么好")
- 有许多老人的饮食信奉越清淡越好，甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担，容易消化，还可以防止心脏病的发生。即使患有心脏病的老人，也不可强求饮食必定要清淡。在素食中，除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中的蛋白质含量均很少，而且营养价值较低，不易于被人体消...
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![消除便秘多食清淡食物]( "消除便秘多食清淡食物")
- 便秘是众所周知的美容杀手之一，它不仅使脸色暗淡无光，还可能引发青春痘等肌肤问题，今天的本站就来说说如何来消除便秘呢我们想要保持肌肤健康，必须远离便秘，多吃能改善便秘的食品。富含乳酸菌及膳食纤维的食物都具有很好的润肠通便作用，是预防和改善便秘的理想食物。乳酸菌可分...
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![可提高我们的寿命 这些清淡健康食谱]( "可提高我们的寿命 这些清淡健康食谱")
- 清淡饮食的好处1、降低身体负担我们都知道我们的饮食习惯好与坏可以直接的影响到身体的负担大小，如果我们不经常的吃一些重口味的食物的话，身体新陈代谢负担就会相对的少点，这样可以有效的减少我们身体的负担。2、预防疾病清淡的饮食对那些有高血压，糖尿病和心脏病的中老年人...
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![初秋饮食应多吃清淡、易消化的食物]( "初秋饮食应多吃清淡、易消化的食物")
- 进人秋季，气候随之而变，饮食上应多吃清淡、易消化的食物。早餐建议以粥为主食，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等;多吃些新鲜蔬菜水果，如大白菜、菠菜、萝卜、茄子、土豆、苹果、甘蔗、香蕉、橘子、山楂等;每天中、晚餐可搭配清淡养生汤，如平菇鸡汤、紫菜汤、青菜豆腐汤、山楂排骨汤...
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![惊蛰饮食推荐清淡食物补脾胃 惊蛰吃什么]( "惊蛰饮食推荐清淡食物补脾胃 惊蛰吃什么")
- 惊蛰后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此，推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。春笋，因季节而得名。立春后笋就会破土而出，肉质鲜嫩、美味爽口。春笋在菜品中有“百搭”之称，可荤可素。并且春笋还是一种提鲜的食物，可以和任何一种肉类...
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![润肠排毒必备的食物 肠毒不清面色暗淡]( "润肠排毒必备的食物 肠毒不清面色暗淡")
- 黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。猪血：猪血中...
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潇湘女性馆
