![只需半个月快速瘦身方法]( "只需半个月快速瘦身方法")
- 1.晚餐少食能量主要消耗于白天的活动中，而睡眠时热量会转化为脂肪储存起来。因此，晚饭还是少食为妙。下面是营养学家为30-60岁的白领(白领博客,白领新闻,白领说吧)工作者提供的减肥食谱：早餐：一碗大米稀粥(放入少许鸡丁)或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶;一片烤面包外加5毫升...
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![5步瘦身绝招详细介绍 怎么样快速瘦身]( "5步瘦身绝招详细介绍 怎么样快速瘦身")
- “一戒”心事解释：比如胖孩子往往自信心不足，心理压力大，体重过高的女性易患抑郁症，胖男则往往好斗。所以这第一戒，就是要放下重重的心事。很多肥胖的人觉得自己在爱方面不满足，没有安全感，于是通过过量饮食来弥补这种匮乏感。心理影响身体的肥瘦!如果不从内心清除情绪垃圾，清除...
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![怎么瘦臀才最有效]( "怎么瘦臀才最有效")
- 悬空弯曲两肘趴在地上，双手互相握住，让身体支在前臂和脚趾的内侧，下巴贴近前胸。腹部收紧，保持脊背挺直，同时缓慢地深呼吸。注意：腰部千万不能泄气松弛下塌，臀部也不能撅起，要保持身体平直。训练次数：保持这个姿势，从1慢慢数到10，然后反复做1到3次。侧搭桥身体向右侧躺，双腿伸直，一腿...
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![番茄怎么吃才能瘦身]( "番茄怎么吃才能瘦身")
- 1.超简单干烤番茄、微波番茄--提升代谢、燃烧脂肪!已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的优选减肥食品。但是生番茄却属寒性蔬菜，使人体代谢下降，如此一来，瘦身效果便打了折扣。营养专家说，番茄加热烹调后，内含的茄红素变得较易被人...
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![夏季养颜瘦身吃什么水果好 瘦身方法]( "夏季养颜瘦身吃什么水果好 瘦身方法")
- 夏季养颜瘦身吃什么水果好？女性的美容养颜和补气血有着直接的关系，可以很好的体现一个人的精神面貌，对身体的保健等有着不错的效果，下面小编来为大家介绍下补气血最快的方法，吃什么食物调理效果比较好，来看看小编的介绍吧。夏季养颜瘦身吃什么水果好？1、荔枝荔枝的营养成分丰富，...
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![瘦身瑜伽的好处 怎样练瑜伽瘦身快]( "瘦身瑜伽的好处 怎样练瑜伽瘦身快")
- 【导读】怎样练瑜伽瘦身快？想要减肥的方法有很多，瑜伽健身就是其中一种，那么怎样练瑜伽瘦身快呢？小编今天就给大家讲讲怎样练瑜伽瘦身快？怎样练瑜伽瘦身快坐姿体前屈坐姿,左腿伸直着地,右腿弯曲,右脚脚掌紧贴左大腿面,双手抱住左脚,前臂紧贴地板,肩膀微微向上拱起,额头置于左...
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![产后腹部瘦身操 剖腹产后怎么瘦身]( "产后腹部瘦身操 剖腹产后怎么瘦身")
- 对于剖腹产后的新妈妈来讲，产后瘦身一定要在身体彻底恢复之后才能进行。比如说，你的腹部瘦身，就要进行针对腹部的训练，不能乱七八糟的训练一起进行。今天，小编要分享给产后瘦腹部的新妈妈们，一起来做产后腹部瘦身操吧。一、腹部瘦身操准备工具：瑜伽垫、重物二、产后腹部四训练训...
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![半身裙怎么穿显瘦 半身裙配什么衣服好看]( "半身裙怎么穿显瘦 半身裙配什么衣服好看")
- 都说服饰是女人最好的语言道路，能够从风格穿搭上看出一个人的性格特点，而在炎热的夏日里，女人最佳的服饰穿搭选择就是裙子了。炎炎夏日是一个被裙子包围的季节，在这个季节里裙摆飞扬，女人味满满哒。如果说一件连衣裙穿搭起来有些单调，那么分开的上下装搭配起来就是不错的选，这时...
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![边吃边瘦最好不过 瘦身减肥方法食谱]( "边吃边瘦最好不过 瘦身减肥方法食谱")
- 一日三餐减肥食谱对于吃货女生来说，边吃边瘦是最好不过的了，但是却很难达到这样的效果，那么你可以尝试制定一种减肥食谱，来帮助自己瘦身，最好是根据自己的体质，下面推荐的这款七天减肥餐是适合大部分女生的，如果你感觉到不够的话，可以根据自己的需求减少或是增加一些食物。另外如...
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![瘦身健身操的步骤和方法 怎么瘦身]( "瘦身健身操的步骤和方法 怎么瘦身")
- 现在减肥成为了很多朋友尤其是女性朋友茶余饭后，经常讨论的一个话题，减肥可以使自己的身材更为的完美，最近比较兴起是一种减肥健身操，它既可以不用节食来进行减肥，又可以在身材上全方位的进行减肥，简单容易操作，不用上健身房既可以在家中就可以进行减肥的好方法，下面的我们介绍几...
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![10款瘦身食物让你越吃越瘦 吃什么减肥最好]( "10款瘦身食物让你越吃越瘦 吃什么减肥最好")
- 拥有好看的身材，是每个女性朋友们的梦想，谁也不希望自己身材臃肿难看。那么，在平时我们可以吃些什么瘦身食物来减肥呢？下面小编就为大家详细介绍一下，感兴趣的朋友们一起来看看。瘦身食物1、全麦包瘦身食物热量：65cal/一片我们所吃的面包中属全麦面包热量最少，俄国你是非常喜欢...
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![最有效的瘦身减肥运动 减肥瘦身做什么运动好]( "最有效的瘦身减肥运动 减肥瘦身做什么运动好")
- 减肥瘦身做什么运动好？现如今，随着生活水平的提高，人们越来越意识到运动减肥的重要性和安全性。那么最有效的瘦身减肥运动是哪些呢？下面就一起来看看吧！山地自行车每小时消耗的卡路里：500到600。早上乘着新鲜的空气，骑着自行车爬上公园的小山坡，然后呼啸而下，想着你就开始心动了吧...
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![10种有氧运动最能瘦 减肥瘦身做什么运动好]( "10种有氧运动最能瘦 减肥瘦身做什么运动好")
- 减肥瘦身做什么运动好？现在很多想瘦身的妹纸都想通过做运动来减肥，因为运动减肥是最实际和锻炼意志的方法。那么什么运动最减肥呢？下面来看看10种有氧运动最能瘦！有氧运动一：游泳燃烧的卡路里：大约800/小时游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也...
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![怎么样瘦小腹效果最好]( "怎么样瘦小腹效果最好")
- 瑜伽运动可以有效运动下腹部的深层肌肉，起到很好的收腹作用。我们在生活中通过健康的瑜伽运动，可以有效的帮助我们减掉肚子上的赘肉。瑜伽瘦肚子方法取坐姿，身体坐直，双手向体后扶地，指尖向前。屈膝，收紧臀部，小腿收回，胯部自然向上推，把身体抬起与地面平行。眼睛向上看，保持这个姿...
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![抹茶要怎么吃才能瘦身 抹茶瘦身]( "抹茶要怎么吃才能瘦身 抹茶瘦身")
- 最简便的要领：1、逐日早餐将抹茶粉1-2克，拌入鲜牛奶或脱脂奶中饮用。2、日间再饮用二杯抹茶水，以抹茶粉1-2克加冷热水搅匀即可，也可到场蜂蜜调出适口的蜂蜜抹茶。因茶有肯定的高兴感化，建议晚上勿饮用抹茶瘦身之一A.抹茶粉6公克、山楂5钱。B.将以上材料用3碗水煮沸约5分钟，三餐...
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![什么时候减肥瘦身好]( "什么时候减肥瘦身好")
- 减肥有七个错误认识①节食反复期不少节食者在节食之后体重并不见下降，出于失望或沮丧，便又抛弃节食计划，并恢复原来的饮食习惯。如果节食像三天打鱼两天晒网一样，反而更会导致体重节节上升。鉴于此，节食减肥必须有耐心和恒心。②新婚期统计显示，在新婚半年之内，不论是新娘还是新...
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![怎样练好瘦身健美操 瘦身健身操]( "怎样练好瘦身健美操 瘦身健身操")
- 当紧张的工作压下来的时候，肚腩就这么“起来”了！饮食不正常，长时间坐在电脑前，内分泌失调，产后营养过剩等等，导致脂肪慢慢囤积起来。这是不被允许的。爱美的我们可以选择瘦身减腰健美操，是运动减肥的最佳方法。如果你是属于懒人一族的话，那么你可以试试瘦身健美操。即能听着音乐...
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![效果最好的瘦脸方法大揭秘 怎么瘦脸和双下巴]( "效果最好的瘦脸方法大揭秘 怎么瘦脸和双下巴")
- 一、怎么瘦脸和双下巴：常做扬头侧转头每天做扬头，侧转头等动作，初期活动幅度不宜太大，以免因过度扭转带来不适，适应以后再稍稍加大运动量。这种几种头部运动可帮助赶走双下巴。二、怎么瘦脸和双下巴：平常姿势很重要平时保持抬头挺胸的健康姿势。表情呆滞和低头时会使面颈部肌肉...
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- 编辑推荐：被不雅照伤过的女星有哪些盲点1.瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦！报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子、臀部、手臂。。。应有尽有，你也每天认真的1，2，3，4，乖乖照做，但是怎...
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![做好这些变辣妈 产后怎么瘦身减肥]( "做好这些变辣妈 产后怎么瘦身减肥")
- 【导读】产后怎么瘦身减肥?产后身材走样是很多人都会出现的情况，那么产后到底该怎么瘦身减肥呢?下面小编就来给大家讲讲产后怎么瘦身减肥，做好这些让你辣妈哦!产后减肥方法一、产后减肥先解决水肿和便秘两大难题产后的妈妈肥胖大都会有一个通病，那就是身体不同程度的浮肿问...
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![怎样游泳能够有效瘦身 怎样瘦身最有效]( "怎样游泳能够有效瘦身 怎样瘦身最有效")
- 游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身材很有好处。对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼还...
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![减肥瘦身最好的运动方式]( "减肥瘦身最好的运动方式")
- 走路可以说是人生中最早学会的技能之一，只要学会了走路，每天就往往走个不停。而楼梯更是无所不在，无论是过街天桥的楼梯，还是住家和办公室的楼梯，只要你愿意，绝对不受时间和空间的限制，它永远在那里等着你的攀登。步行和爬楼梯是最容易做到的体育运动方法，你可根据自己的时间来安...
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- 早茶喝豆奶早茶：豆奶减肥解读：这是摄入植物性雌激素的极好办法。一大杯豆奶可以帮你摄入30～40mg的植物性雌激素，差不多是日本人摄入量的一半。植物性雌激素已被证明可以大大降低患乳腺癌的几率。它还能通过平衡体内激素来提高你的PMS。所谓PMS，就是经前期综合症。一般会在女性...
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![7个方法最快瘦身 怎么瘦身最快]( "7个方法最快瘦身 怎么瘦身最快")
- 减肥的方法因人而异，每个的体质和身体情况不同，适合的方法也不同，那么，小编下面介绍的这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦!1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果...
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潇湘女性馆
