![到底睡几个钟才健康 每天睡八个钟死得快]( "到底睡几个钟才健康 每天睡八个钟死得快")
- 每天睡八个钟死得快？到底睡几个钟才健康？相信很多人都听说，每天睡八个钟是最好的，最有利于健康的。或许有人睡不到八小时还会特地睡够八小时。不过真的每天都必须睡八个钟才好吗？不一定哦！那么一天到底睡几个钟才正确呢？芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电...
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![每天4个10分钟 OL减肥绝招]( "每天4个10分钟 OL减肥绝招")
- 1、清晨10分钟快走每天早上从家门口到公车站，做一组10分钟增强活力的快走运动——以每分钟100-120步左右的速度来步行，达到微喘、心跳明显加速的地步。效果：快走属于有氧运动，唤醒你的活力，让你的新陈代谢变得旺盛起来，不仅燃烧了前一天存积的多余的热量，还会让你...
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![每天搓八个部位可防衰老]( "每天搓八个部位可防衰老")
- 中医的经络按摩疗法是简易可行的。如果你能每天搓以下8个部位，就可防衰老。这是你随时随地就可以使用的抗衰秘笈。每天搓八个部位可防衰老（1）搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双...
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![缓解牙痛八个方法 夜里牙疼教你一分钟快速止疼]( "缓解牙痛八个方法 夜里牙疼教你一分钟快速止疼")
- 晚上躺着睡觉的时候牙痛会更加严重，因为口腔内的压力加大，经历过牙痛的人一定要知道这种折磨的感觉。很多人不知道的偏方，实际上缓解牙痛只要一分钟，再也不用忍受牙痛。教你快速止痛方法，让你夜间睡一个好觉。夜里牙疼教你一分钟快速止痛一、大蒜酒将大蒜切片浸没到白酒里面，含...
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![每天一分钟的瘦手臂方法]( "每天一分钟的瘦手臂方法")
- 很多人担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那下面这个简单的体操可以不借助工具就能完成哦!需要你每天做2次，就可以完成上臂健美的梦想，超级简单，效果显著阿!双手上举相握，笔直向上。双脚与肩同宽，挺胸平视前方。右手臂弯曲90度，弯向左侧。左手再向下用力拉右手，拉到最大限度。左手...
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![每天15分钟有效方法瘦脸简单又快]( "每天15分钟有效方法瘦脸简单又快")
- 每天15分钟有效方法瘦脸，让你轻松成为小脸一族!★瘦脸运动1.请您先坐下来，将双腿平置，并把手肘顶在膝上，然后双手手掌靠拢弓起呈杯状，将面部朝下靠在手掌中。2.然后放松颈部肌肉，让手掌支撑头部全部重量，这项放松动作非常重要，因为头部的重量可产生足够压力来有效排除体内毒素。3...
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![看你怎么喝 每天八杯水]( "看你怎么喝 每天八杯水")
- 但近几年，国外有些报导提出不同意见。有专家指出，不一定每天必须喝足8杯水，喝太多水也会为身体带来麻烦。每天八杯水看你怎么喝营养专家指，喝水和摄取热量一样，“需要多少，就补充多少”，目前根本没有科学证据可以说，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有电解质不平衡(钠、钾离子大量...
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![消灭小肚腩 每天30分钟]( "消灭小肚腩 每天30分钟")
- 利用零散时间活动，5分钟、10分钟都可，每周累积2000大卡。利用休闲、步行、爬楼梯等活动，使身体的能量持续性消耗，就能降低43%的总死亡率、32%的癌症风险，忧郁症的罹患率也可大幅下降，也就是运动1小时，可延长2小时的寿命。提醒大家时时谨记少坐、多站、多走动、爬楼梯等原则，每周...
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![男人的八个死穴碰不得 健康性心理]( "男人的八个死穴碰不得 健康性心理")
- 女人是感性的动物，总会因为一点小事，就引起一连串思绪，表现在方方面面，男人恰巧不同，他们平时大大咧咧，让人感觉总是没心没肺，你在乎的事情，好像在他眼里，就不是个事，其实不然，男人与女人不同，他不会计较太多，但是，男人也有不能碰的地方。1、不要经常去试探男人，更不要以分手做为威胁，当...
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![八个方法快速入眠解决失眠 一分钟立马睡着的方法]( "八个方法快速入眠解决失眠 一分钟立马睡着的方法")
- 睡觉成为一件困难的事情，会让女生的生理健康受到影响。在日常压力越发严重的生活中，睡眠可以提供充足的能量，让你在白天更加有精神。教你一分钟立马睡觉的方法，让你快速解决失眠的痛苦。一分钟立马睡着的方法一、冥想法瑜伽中的冥想是一种轻缓放松的运动，能够头脑放空，暂时放下...
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![快速瘦大象腿 每天10分钟]( "快速瘦大象腿 每天10分钟")
- 1、选择一款适合自己的精油，要注意性价比哦。2、滴10滴左右在手心里。3、两手用力搓，直到手心微微发热。4、搓到发热是为了更接近皮肤的温度，有利于精油的吸收和发挥功效。5、将精油涂满要刮痧的地方，刮小腿涂小腿，刮大腿涂大腿。需要注意的是：如果都要刮，那就不要一下子全部涂...
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![轻松拥有好健康 每天睡前一分钟]( "轻松拥有好健康 每天睡前一分钟")
- 年纪大了以后，身体总会遇到许许多多的小毛病，这些毛病尽管看起来不严重，但是一旦发作也是很难受的。现在社会压力也很大，不少的年轻人的身体也开始变差。为此小编就给大家介绍三种轻松简单的锻炼方法，只要花费一分钟的时间，就可以变得健康有活力。推腹有很多人因为消化不好或者...
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![一个月还你纤细美腿 每天睡前几个小动作]( "一个月还你纤细美腿 每天睡前几个小动作")
- 湖南卫视快本的主持人之一吴昕的腿一直以来都被大家调侃不够纤细，身材的硬伤让她减分不少。其实无心的五官都是比较上镜的，嘴角那颗痣更是很具有辨识度，稍微一装扮很有酷girl的感觉。前段时间吴昕替男人装拍了杂志写真，大家惊觉吴昕的腿瘦了!摆脱小肉腿的吴昕仿佛开了挂，衣品...
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![每天睡多长时间合适]( "每天睡多长时间合适")
- 每个人受基因的影响，睡眠时间都不太一样。平均来讲，一个人睡眠时间大约是7～8个小时，但这个数字往往随着社会演变，国家工业化程度越高，居民的睡眠时间往往越短。究竟睡多长时间合适?不仅取决于个人的需要，还取决于社会环境的影响，最好的标准取决于你平日睡醒之后的感觉，你醒来之后...
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![正确的睡眠助你快速瘦身 每天多睡一小时能减肥]( "正确的睡眠助你快速瘦身 每天多睡一小时能减肥")
- 在日常生活中，睡觉是一种很常见的休息方式，几乎每个人每天都会睡觉，一般情况下，睡觉是可以影响减肥的，良好的睡眠习惯是有助于新陈代谢，促进体内脂肪燃烧，起到一定的减肥效果。《美国临床营养学》杂志发表的一项最新研究发现，良好的睡眠可以改善一个人的饮食习惯。研究人员将42名...
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![每天晚上睡棺材！ 91岁老人自建“死人墓”]( "每天晚上睡棺材！ 91岁老人自建“死人墓”")
- 在湖南永州，有个叫老人梁富生，今年已91岁，他中年丧偶、无儿无女便为自己修了一座活“死人墓”，为了防止别人盗墓，他还设置了机关暗器，晚上就睡在棺材里。老人说自己曾经有3个子女，一个儿子和一个女儿都在3岁的时候去世了，另一个女儿也在18岁去世了。尽管他独自一人的生活着，但是老...
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![每天10分钟小脸势不可档]( "每天10分钟小脸势不可档")
- 1.医学美容光疗程帮你抓住肌肤紧实度脸部轮廓松弛是肌肤老化的现象之一！皮肤到了25岁以后就会开始老化，随着现代人生活与饮食不正常的比例提高，因此建议要做抗老保养的话可以从25岁以后就开始，可选用含有“多元胜？复合配方，微脂囊A，C，E，胶原蛋白，活性酵母萃取”等成份的保养品，来淡...
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![每晚睡8小时会死得更快 揭秘]( "每晚睡8小时会死得更快 揭秘")
- 研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。如何做好睡眠保健，且听专家的分析。成为“睡眠骆驼”真的就好么？专家认为，周末或节假日补充睡眠，对年...
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![每天三分钟让胸部快速变大]( "每天三分钟让胸部快速变大")
- 1.双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。2.人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。3.人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4—8次。4.人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8—16次。5....
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![可减20斤 每天跳绳10分钟]( "可减20斤 每天跳绳10分钟")
- 一分钟跳绳２００下，每小时可以消耗１３００卡路里的热能。对许多爱美的人来说，这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。而且跳绳花样繁多趣味无穷，无论明星还是白领都乐在其中。跳绳不仅可以使下肢强壮，对上半身也是很好的锻炼。跳绳时最好穿软底鞋每周跳绳３－４次，每次１０分钟左右，以２分钟为一个...
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![快速达到瘦身疗效 每天15分钟肚皮舞]( "快速达到瘦身疗效 每天15分钟肚皮舞")
- 肚皮舞是非常适合女性的一种瘦身减肥运动，可以有效的起到雕塑形体，消除腰腹部的多余脂肪的作用，同时肚皮舞还可以起到按摩子宫，达到养颜防衰老的功效，下面小编就告诉大家几个肚皮舞的基本动作，帮助大家快速达到瘦身疗效。一分钟锻炼修长手臂(更多减肥方法请登录本站)训练目的：锻...
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![每天7分钟 哑铃减肥操]( "每天7分钟 哑铃减肥操")
- 双手紧握哑铃，通过上下前后左右地摆动双臂，哑铃的重量能适当地增加运动的强度。转动肩关节的同时，肩胛骨一张一闭，连平时无法运用的背部深层肌肉都能得到刺激，同时压力带来的压力，令双臂肌肉量增加，肌力提升了，自然加速新陈代谢，提高脂肪燃烧的速度。配合其他部位的动作，例如扭腰、...
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![每天工作11小时吃饭23分钟 韩国快递员也辛苦]( "每天工作11小时吃饭23分钟 韩国快递员也辛苦")
- 中新网7月26日电据韩国《亚洲经济》报道，韩国一项研究显示，韩国快递员每天面临着长时间的劳动，“平均每天工作11个小时，吃饭只花23分钟，年假大概会休3-4天。”韩国劳动研究院对全国2077名快递员进行了调查，结果显示，快递员月均工作时间达239.1个小时，每天需要送快递1151.4件。韩...
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![每天30分钟午睡时间的五大好处]( "每天30分钟午睡时间的五大好处")
- 午睡是个好习惯，每天能够有30分钟的午睡时间，不仅可以缓解一上午的工作疲劳，还可以身心愉悦的迎接下午的工作。打个盹也是给身体充电午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。中医...
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![从内补到外 肾好的不得了 几分钟速成 每天一碗]( "从内补到外 肾好的不得了 几分钟速成 每天一碗")
- 一看到补肾的就不放过，坚持那么久，有没有补到位呢?其实方法超简单，也超关键，挤不出时间熬粥、炖汤，可以试试枸杞酿蛋，几分钟速成，每天一碗，从内补到外，肾不好都不行。1枸杞酒酿蛋食材：酒酿400g、鸡蛋1个、枸杞6g、清水适量、白糖适量。做法：1)准备酒酿400g，鸡蛋1个。2)枸杞和白糖，枸杞...
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