![素食减肥必知的9大误区]( "素食减肥必知的9大误区")
- 误区一：所有的蔬菜都适合减肥对于严格素食者，蔬菜的营养具有更为重要的意义，不仅要供应叶酸、维生素B2、维生素c等，还肩负着铁和钙的供给。因此，并不是所有的蔬菜都适合素食减肥，应选择富含这些营养素和微量元素的蔬菜，如羽衣甘蓝、花椰菜、苋菜、菠菜、油菜等。为了增加蛋白质...
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![儿童减肥的三个误区]( "儿童减肥的三个误区")
- 儿童减肥的3个误区儿童减肥误区一：不是所有儿童肥胖都能减据专家介绍，造成肥胖的因素很多。在让孩子减肥之前要给他的身体状况进行一个评估，也就是说看看孩子除了肥胖以外有没有其他疾病，比如下丘脑疾病、肾上腺疾病等都会导致儿童出现异常肥胖。在去除这些病因后就可以针对...
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![你一定要知道 节食减肥的四大误区]( "你一定要知道 节食减肥的四大误区")
- 很多女孩子对于减肥很大的惯性思维就是采用节食的方式，千方百计的阻止对食物热量的摄取，但是有时候也是会适得其反，那么对于一些节食减肥的误区，你就要好好的了解一下哦。养成不吃早餐的习惯相信很多年轻的女孩子，为了能够快速减肥，都养成了不吃早餐的习惯，觉得都已经用节食的方...
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![饮食减肥方法的两大常见误区]( "饮食减肥方法的两大常见误区")
- 都知道使用饮食减肥方法可以完美身材，但是大家清楚的明白这些减肥方法吗?每个想减肥或正在减肥的人，都会有自己的一套理论及减肥方法，倘若你发觉用尽各种方法去减肥依然是成效不大的话，有否想过是用错了方法，看过以下的谬误后，你可能会发觉自己在减肥的途中正做着各种各样愚蠢...
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![常见的减肥瘦身误区]( "常见的减肥瘦身误区")
- 日前，国际生命科学学会中国肥胖问题工作组的一项涉及京沪穗三市的调查显示，减肥人群普遍存在四个误区。误区一：减肥目的不正确。80.7%的受访者减肥是为了保持较好的体型，只有24.3%的人是为了身体健康。误区二：短期减不下去就放弃。31%的受访者希望迅速减10公斤以上，一两个月不...
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![如何正确节食减肥 减肥的饮食误区有哪些]( "如何正确节食减肥 减肥的饮食误区有哪些")
- 对于肥胖的人来说，减肥是非常必要的。它不仅可以帮助肥胖的人恢复苗条身材，还可以减少内分泌失调，降低患病风险。在你的生活中，无论你是男性、女性、年轻还是肥胖，你都在思考如何减肥。有一些人想要节食来减轻体重，但是如果采用不正确的饮食来减轻体重的话，不但不会变瘦，还有可能...
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![减肥不能吃3种食物 饮食减肥常见的4个误区]( "减肥不能吃3种食物 饮食减肥常见的4个误区")
- 饮食减肥往往存在很多常见的认知误区，这样不仅不会起到减肥的作用，甚至会影响到身体健康。今天，小编为大家来一一介绍饮食减肥的常见误区以及哪3种食物是瘦身一定不能吃的。饮食减肥的常见误区误区1.所有水果一律平等最健康的水果应该含糖少而膳食纤维高，比如葡萄柚。每天一...
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![饮食减肥的5大误区]( "饮食减肥的5大误区")
- 1、减得越多越好有些减肥方法号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在正常的情况下，建议一个人每天减能量是500至700千卡，需要10至14天时间才能减到1公斤，一般减肥第一个月减3至4公斤，其后每个月维持减1至2公斤是比较科学的。2、吃得越少越能减肥摄入的能量要适合人体所需，...
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![针灸减肥的5大减肥误区]( "针灸减肥的5大减肥误区")
- 误区一：效果每日可见减肥不是减重，而是减脂肪，针灸减肥也是一样道理。超过标准体重越多，一般脂肪含量也就特别多，针灸减肥的效果越明显。有的人本身超重不严重，因此减肥的效果也不那么显而易见。减肥效果还与是否全身减肥有关，一些局部减肥如腹部减肥，效果明显但减重不明显是其特...
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![别让这些误区拖累你的减肥 减肥饮食误区]( "别让这些误区拖累你的减肥 减肥饮食误区")
- 减肥误区：对现代的女性来说，美丽的前提就是要拥有性感苗条的身材，减肥也就不可避免了。其实，减肥也需要小心谨慎的。想要在这个春天show出你的好身材，千万不要让一些错误的饮食减肥方法妨碍了你的春季减肥大计哦!一、不吃早餐早餐是一天中最重要的一餐。当你在早晨醒来时，你已...
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![骗人的12个饮食减肥误区]( "骗人的12个饮食减肥误区")
- 很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗？那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。让我们揭开这些减肥误区，探究正确的饮食减肥之路。1、褐色面包就是全麦面包化。褐色面包并不等于全麦面包注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所...
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![跑步的减肥误区]( "跑步的减肥误区")
- 真相1：热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以“最佳状态”投入“作战”。真相2：落地技巧跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿...
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![这三个误区减肥速度快容易反弹 减肥误区警惕越减越肥]( "这三个误区减肥速度快容易反弹 减肥误区警惕越减越肥")
- 许多人认为减肥就是减肥。只要他们减肥，他们就会减肥。而这样的减肥往往陷入误解。因为减肥的因素很多，比如身体失水、肌肉分解和排泄物，这些都会导致减肥。一些减肥餐厅挂了一些每周减肥5公斤的口号，这实际上是一种观念的潜移默化转变。如果你在减肥过程中减掉了体内大部分...
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![4个饮食减肥误区你要小心]( "4个饮食减肥误区你要小心")
- 误区一：所有快餐都不健康在健康呼声愈发高涨的现在，快餐店也根据健康消费需求做了很多改变：许多快餐店开始卖烤土豆、煮玉米、蔬菜沙拉等更健康的食品。但是有的快餐中仍然会有许多脂肪和大量的盐，比如有太多沙拉酱的沙拉和炸鸡、炸薯条等，在快餐店进餐时，应该小心选择种类。误...
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![越减越肥 7个减肥误区]( "越减越肥 7个减肥误区")
- 减肥饮食问答如何走出减肥误区Q1：不吃早餐就能减少热量摄入?事实：不吃早餐不但不能减少能量的摄入，反而会造成肥胖。早餐是身体新陈代谢所需能量的来源，假如能量不足，代谢就会减慢，脂肪就会在身体积聚，造成肥胖。同时，不吃早餐容易引发午餐暴吃，这对减肥来说是得不偿失的。正确做...
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![减肥认清零食五大误区]( "减肥认清零食五大误区")
- 误区一：果冻是一种富含营养的零食。多吃果冻不仅不能补充营养，甚至会防碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。不过，果冻中没有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纤维”...
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![夏季减肥的五大误区]( "夏季减肥的五大误区")
- 空调:调节热量机制受阻久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度最好设定在27℃上下，尽量接近室外温度，增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一段时间后，一定要到常温地方活动一下，有助于身体代谢，保持身...
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![蔬菜水果作为主食减肥的误区]( "蔬菜水果作为主食减肥的误区")
- 谁都知道，多吃水果和蔬菜对身体有很多益处，尤其是减肥的人更是把水果当成了“救命稻草”。医生指出，科学的减肥食谱是，除了多吃水果以外，主要应当养成常吃脂肪含量低的食物的习惯，大家应在保证人体日常所需营养的基础上减肥。中医：减肥主食少吃但不能不吃人体新陈代谢正常运转需...
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![减肥必知的10个饮食误区]( "减肥必知的10个饮食误区")
- 1、为了减肥，3餐都只吃蔬菜就会瘦？No！蔬菜的热量和脂肪的确很低，但大前题是没有用很多油烹煮。所以在食用自认为最健康的蔬菜前，请先确定它们是用非常少量的油来烹调，或是用烤的。所以别再一时兴起，就当个几天的素食主义者，你真的以为只要尽量少吃肉，就表示一定较健康或低热量吗？许...
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![走出减肥的10个误区]( "走出减肥的10个误区")
- １、吃辛辣食物可以减肥。有统计发现泰国印度等地很少出肥人，于是推断与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱的感觉，所以有减肥效用。但是，吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，受不住者...
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![女性减肥不能走的误区 减肥方法]( "女性减肥不能走的误区 减肥方法")
- 有很多的人在用各种的办法帮助减肥，我们在网上也可以看到多样化的减肥方式。但是有一些方式和办法其实是不科学的。不但减不了肥还会对身体的其他功能造成伤害。下面小编带大家看看一个被误解的减肥法。被误读的减肥秘方1：多吃西瓜能减肥真相：大部分水果比肉类、主食更加有...
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![你还深陷误区吗 中医针灸减肥的误区]( "你还深陷误区吗 中医针灸减肥的误区")
- 【导读】中医针灸减肥的误区都有哪些?中医减肥现在已经成为了减肥的一种新选择，是很多人都会选择的减肥方法，而针灸减肥就是其中一种。那么你知道针灸减肥的误区都有哪些吗?下面小编就来给大家讲讲中医减肥的误区，来看看你还深陷在误区吗!中医针灸减肥五大误区1、效果每日可...
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![8个最坑人的饮食减肥误区]( "8个最坑人的饮食减肥误区")
- 编辑推荐：夏天吃什么水果最能减肥1.褐色面包就是全麦面包营养专家提醒，并不是所有的褐色面包都是全麦的，有些是添加了食用色素，有些则是用焦糖着色。所以，买面包先要看好营养素成分标签。2.猪蹄和猪肉炖两个小时以上最有营养有人认为把猪蹄和猪肉炖两个小时以上，其中的饱和脂肪...
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![减肥中常见的误区]( "减肥中常见的误区")
- 不恰当的饮食会让你体重增加哦。哪怕是很小的饮食误区也会破坏你的减肥计划，从而阻止你穿回自己最喜欢的牛仔裤。假如你的体重怎样都减不下来，或者是减下来之后又反弹回去，你可能就陷入了下面的8个减肥陷阱中的一些哦。1、彻底拒绝脂肪的摄入脂肪看上去就是体形的最大敌人，还...
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![走出饮食减肥的8大误区]( "走出饮食减肥的8大误区")
- １．甜味剂有助于减肥甜味剂早就不是糖尿病患者的专利，一些追求苗条的中老年女性为保持身材又不能抗拒甜食的诱惑，便以甜味剂食品来替代糖。其实，有些甜味剂如木糖醇也含有热量，摄入过多也会导致肥胖。所以，买面包先要看好营养素成分标签。２．吃鸡蛋提高胆固醇含量立竿见影一个鸡蛋约...
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潇湘女性馆
