![助你简单减肥成功的小秘诀]( "助你简单减肥成功的小秘诀")
- 和教练交朋友朋友之间才有友谊，有了友谊才会有关照。而如果你是个刻苦练习的人，教练更会把目光投向你，你会由此得到很多有关健身的忠告，尽管教练不可能向你提供免费的指导，但是他们都会乐意向你传授一些锻炼的小诀窍。对抗招数：混在俱乐部成员中接近教练是一种不错的方式，可以先...
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![饮食减肥法 简单减肥]( "饮食减肥法 简单减肥")
- 简单减肥方法简单减肥饮食减肥法：饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，那么该养成什么样的饮食习惯呢？首先你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭...
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![简单又实惠 粗盐减肥法]( "简单又实惠 粗盐减肥法")
- 知识点：粗盐，保鲜膜，瘦力为何?瘦力为何粗盐：按摩粗盐可以有效排出体内多余水分，并促进皮肤的新陈代谢、清除体内废物，再加上粗盐可以软化污垢、补充身体盐分和矿物质，所以其不但减肥效果超棒，还能使肌肤也变得细致粉嫩、有弹性。保鲜膜：具有密闭发汗的作用，加速粗盐成分对脂肪的燃...
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![简单瘦手臂的减肥操]( "简单瘦手臂的减肥操")
- 毛巾瘦臂操适用者：手臂内侧赘肉Step1：两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。Step2：双手向上伸直。Step3：同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作Step4：将双手在向左侧移动，重复第二个动作。伏地曲臂操适用者：手臂肉松松Step1:俯卧，两手掌撑在地面上，两手与肩同宽。Step2:...
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![简单有效的减肥运动]( "简单有效的减肥运动")
- 跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧...
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![减肥瘦身的食物 简单快速的减肥方法]( "减肥瘦身的食物 简单快速的减肥方法")
- 第一招：揉一揉，降食欲有食欲是好现象，人在健康的情况下才会想吃东西，如果在不健康的时候你就没有了食欲。所以这里所说的压抑食欲值得是你的食欲好，但你要吃得慢一点，否则你吃太快就会吃进去太多，当然就不好。建议按颞鄂关节，在下巴往耳根方向。吃东西咀嚼食物的时候按着这个位置...
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![让你轻松减肥 简单小动作]( "让你轻松减肥 简单小动作")
- 不少女性朋友由于缺少时间去锻炼身体，从而导致身体上赘肉积累，肥胖就容易侵袭这些懒MM们。现在本站教大家做一些简单的小动作，就可以让你瘦下来哦!1.高抬腿走步。大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。2.臂操。预备姿势：两臂侧平举。向内作圆周运动，先腕关节，...
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![简单轻松减肥又活络 拔罐减肥]( "简单轻松减肥又活络 拔罐减肥")
- 拔罐是中医的治疗方法，也是养生保健方法，除此之外，它还可以是一种减肥方法。不想到外边去拔罐，那么我们可以自己在家拔罐减肥。在家拔罐和一般中医拔火罐所使用的火罐是不同的，在家自己DIY拔火罐的工具是采用塑料制成的，要较为安全，而且其采用抽气的方式来拔罐，比起酒精来说，安全...
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![减肥就是这么简单 快速的经期减肥秘籍]( "减肥就是这么简单 快速的经期减肥秘籍")
- 【导读】快速的经期减肥秘籍是怎么样的?相信不少人都知道经期是减肥的一个非常好的时期，利用好的话能够有效的减肥。那么经期如何快速减肥呢?下面小编就为大家带来快速的经期减肥秘籍，其实减肥就是这么简单!经期减肥最快秘籍1、掌握“时期”自然减轻体重相信很多女孩子都有...
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![最简单的5种减肥方法]( "最简单的5种减肥方法")
- 最简单的减肥方法——12时入睡每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。最简单的减肥方法——不应跷脚坐很多人都有跷脚坐或将脚交€的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良...
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![适用于减肥达人的最简单的减肥方法]( "适用于减肥达人的最简单的减肥方法")
- 女性完美自己的身材，绝对拥有一些不错的减肥方法哦!希望完美身材的女性，可以看看我们介绍的减肥方法，是不是比大家使用的好呢?1、别在疲劳的时候吃甜食。甜食会消耗身体的维生素B，身体疲劳的时候吃甜点会更累，无形中也会增加赘肉!2、自制甜品。60克普通冰激凌含10克脂肪160卡...
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![简单又轻松的的减肥方法]( "简单又轻松的的减肥方法")
- 随着身体沉甸甸，心情也会跟着沉甸甸。有哪个女人能够看到自己不断上涨的体重而无动于衷呢。然而，又有哪个女人面对苦行僧一样的节食减肥，能够狠下心来减肥成功呢?美味当前，诱惑难当，这完全可以理解，这里为我们这些普通的不够坚强的人列出了一些减肥计划，让我们来看看怎么样才能...
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![减肥其实也可以很简单 什么方法能减肥]( "减肥其实也可以很简单 什么方法能减肥")
- 夏天到了,要拥有S型的完美曲线,那就必须减肥，减肥方法多得数不尽数,很多人想要减肥但是都难以坚持,什么方法能减肥呢?下面是小编带来关于什么方法能减肥的内容，希望能让大家有所收获!什么方法能减肥减肥方法一：木瓜酸奶很有助很多人都知道木瓜能美胸，但其实木瓜也含有一种消...
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![最简单有效的减肥方法]( "最简单有效的减肥方法")
- 跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。女子更有优势。优点：一、简单易行跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适...
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![简单快捷的蜂蜜减肥]( "简单快捷的蜂蜜减肥")
- 一、方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。二、实施天数：对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定...
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![什么运动减肥简单又有效]( "什么运动减肥简单又有效")
- 简单的减肥运动，坐在地上，双腿前伸直，两脚打开约相距90公分。双手托住左踝与膝盖，将左脚朝胸部上举。臀部的部分应有拉紧的感觉。保持此减肥小动作15到30秒。另一腿再重复此动作。简单的减肥运动，面对门框的一侧或直立的柱子，将双手置于门框或柱子上，约与肩同高，略拱背耸肩，使得上...
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![教你最简单的减肥方法TPO7 懒人减肥法]( "教你最简单的减肥方法TPO7 懒人减肥法")
- 减肥，对于圆圆的MM来说是一件极痛苦的事情，节食、慢跑、仰卧起坐。。。什么时候才是个头，还没坚持下来，体重求蹭蹭蹭的往上升，喝口水都忍不住把它抠出来，如此残忍的减肥方法，你如何能坚持得下来?今天小编推荐几款非常有效，且不伤身的轻松减肥法，你一定看哟!1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃...
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![减肥就这么简单 低卡减肥食品]( "减肥就这么简单 低卡减肥食品")
- 红酒在减肥的时候，酒精是一个很敏感的词，一来怕酒精毒素积聚在体内，二来怕喝酒时容易激发食欲，吃太多易胖的下酒菜，酒后又无法及时消耗热量，体脂肪慢慢积聚，酒后肥胖就这样发生啦！但其实，红酒是酒类当中比较健康的一种，当然，无论任何酒精都需要控制摄入量，但只要适当地活用起来，红酒是...
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![简单有效的运动减肥方法]( "简单有效的运动减肥方法")
- 最有效的运动减肥法有：1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下这种最有效的运动减肥法...
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![简单减掉小肥肉 减肥方法小妙招]( "简单减掉小肥肉 减肥方法小妙招")
- 夏天来了,没有一个女孩子不希望自己苗条,,减肥其实只要从身边的小事做起,生活中其实也有不少的减肥方法小妙招,下面是小编带来关于减肥方法小妙招的内容，希望能让大家有所收获!减肥方法小妙招减肥方法小妙招一:小盘子进食开展了一项雪糕自助餐的研究。参与的人分别派发了1...
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![简单有效的减肥瘦身运动]( "简单有效的减肥瘦身运动")
- 对于不能锻炼，人们最普遍的借口是没时间。但那其实并不是一个正当的借口，我们可以证明这点。你没必要在体育馆里花上几个小时来维持你的体型。对于像你一样以没时间为借口的人，我们推出了一项在仅仅20分钟（前两周）内就可以加强你全身的运动计划，而当你达到最大量的时候只需30分...
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![在家最简单的减肥方法]( "在家最简单的减肥方法")
- 现在的减肥方法说真的有很多种方式，但是很多时候又局限于很多原因而不能去做到，那么小编今天就给大家介绍一些在家也能做到的减肥方法，一起来看看吧。家务减肥法什么叫家务减肥法呢?其实也就是女人在做家务的时候给自己做到减肥的效果，可能很多女人在家里的时候拖地、洗碗、...
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![简单又靠谱的减肥方法！ 柚子减肥]( "简单又靠谱的减肥方法！ 柚子减肥")
- 柚子含有非常丰富的营养价值，它里面含有大量的营养元素，其中包括身体所需的蛋白质和有机酸，它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。它除了这些功能，还有一种用途恐怕是大家还不十分了解的，柚子能减肥呢，一起来了解一下柚子减肥这个简单又靠谱的方法！副标题#e...
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潇湘女性馆
