![这几种食物让你睡的更香 经常失眠怎么办]( "这几种食物让你睡的更香 经常失眠怎么办")
- 绿茶、红茶和白茶食物的某些氨基酸可以通过滋养神经系统帮助睡眠。而绿茶、红茶、白茶和抹茶中就含有被称为“放松氨基酸”的L-茶氨酸。越来越多的科学论文中证明，L-茶氨酸可以促进睡眠，也有助于改善焦虑。亚太地区营养学杂志的文章发现，健康成年人服用L-茶氨酸后，促进放松的...
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![经常失眠者必看 长期失眠吃什么食物]( "经常失眠者必看 长期失眠吃什么食物")
- 很多人有失眠的症状，由于工作压力太大，很多人心理很不安，经常晚上睡觉的时候脑子里面总是想着工作的事情，老是失眠，在半夜三点钟的时候醒来就很难睡着了。失眠的原因：失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血...
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![？失眠梦多的人吃什么好 失眠梦多是怎么原因]( "？失眠梦多的人吃什么好 失眠梦多是怎么原因")
- 经常有这样的一类人群，每当夜晚来临时自己躺在床就是睡不着，翻来覆去，这样长期的失眠梦多导致人的精神面貌和工作状态都会下降，所以我们应该正确了解失眠梦多究竟是什么原因，我们有什么好的办法可以帮助这类失眠的人！很多人都体验过失眠的情况，长时间缺乏睡眠容易使人情绪烦躁不...
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![这些食物还你一个好睡眠 睡眠不好吃什么好]( "这些食物还你一个好睡眠 睡眠不好吃什么好")
- 1、牛奶：这是被大众所知的一个有安眠作用的食物。牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的类鸦片肽可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身...
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![治疗更年期失眠的食物 更年期失眠吃什么好]( "治疗更年期失眠的食物 更年期失眠吃什么好")
- 有部分患者在50岁以上会出现更年期症状，表现出来的症状如全身乏力、倦怠、心悸、焦虑、失眠多梦、食欲减低、兴趣减低、阳痿早泄、急躁易怒等，而从近三年接诊患者来看，40岁以上就出现更年期症状的患者大有人在。这些人群要放松心情地工作和生活，不能再给自己添加压力了。从临...
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![更年期脾气暴躁吃 女性更年期失眠吃什么水果好]( "更年期脾气暴躁吃 女性更年期失眠吃什么水果好")
- 很多女性朋友在进入更年期之后，失眠脾气暴躁乃是家常便便饭！那么女性更年期出现失眠应该怎么调理？吃什么水果可以缓解更年期失眠呢？女人到了更年期之后，脾气就开始暴躁起来，除了适当的放松心情，保持乐观之外，更年期女性还要在饮食上多花心思，那么，女性更年期吃什么食物好呢？我们一起...
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![安利5种治失眠的食物 更年期失眠吃什么好]( "安利5种治失眠的食物 更年期失眠吃什么好")
- 更年期失眠吃什么好更年期的女性主要是由于卵巢功能变差，雌激素分泌大量减少，进而令身体出现了一系列的改变，失眠就是其中一种，想要改善这种种的不适感，饮食调整十分的重要。小米小米含有丰富的维生素B1、B2等等营养，有利于保持情绪稳定，对治疗失眠有非常显著的效果，又能促进食物...
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![推荐4种调理调理偏方 更年期失眠吃什么好]( "推荐4种调理调理偏方 更年期失眠吃什么好")
- 更年期失眠吃什么好大枣糖水30-60克大枣，少量的冰糖，一起放入锅中，加适量的清水，用小火煎煮，去渣后服用，每天一次。作用：补血安神，滋阴益阳，不仅可以促进人体造血，预防贫血，还可以改善更年期失眠，心神不宁等问题。百合枣仁汤鲜百合50克，枣仁15克。百合用清水浸泡一晚，枣仁水煎去渣取汁，...
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![5种安神的食物 更年期失眠吃什么好]( "5种安神的食物 更年期失眠吃什么好")
- 更年期失眠吃什么好牛奶说到失眠最简单的方法就是每天睡前喝杯温牛奶，不仅可以缩短入睡的时间，还能提高睡眠的质量，这主要是因为牛奶可以促进大脑分泌色氨酸，令人产生困倦的感觉，另外，更年期的女性由于钙流失严重，喝牛奶可以说是非常好的选择。莲子莲子具有补脾止泻，益肾涩精，养心...
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![安眠药！ 睡眠不好吃什么药]( "安眠药！ 睡眠不好吃什么药")
- 睡眠不好的事在现代人中时有发生，生活压力太大，生活没有规律等都会造成这一现象，严重的还有可能失眠，所以，如果我们睡眠质量不好的话就要想办法改善它，如果已经严重了就需要吃一段时间的药来解决，但不可长期吃药，怕有依赖性，那么睡眠不好吃什么药呢？对于这种药我们会产生怎样的误解...
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![最适合女性失眠吃的食物有哪些 经常失眠的女性吃什么食物好]( "最适合女性失眠吃的食物有哪些 经常失眠的女性吃什么食物好")
- 失眠是缠扰现代人的一个多发性疾病，而女性失眠所占的比率远远高于男性，逐渐加快的生活节奏和来自各方面的压力给越来越多的女性带来了很多困扰，导致出现女性失眠。据调查显示女性失眠的人数在失眠的人数中占到了大多数，其实很多女性失眠与生活饮食有很大关系，所以避免失眠要从...
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![安神的食物有哪些 失眠吃什么水果好]( "安神的食物有哪些 失眠吃什么水果好")
- 失眠吃什么水果好？现在越来越多的人有失眠的情况出现，有的人出现失眠的频率越来越高。失眠的原因五花八门。其实除了药物改善失眠之外，我们平时还可以从饮食中改善失眠。下面就为大家介绍三种缓解失眠、有安神作用的水果给大家，来了解一下吧。1、荔枝荔枝是生长在南方的一种...
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![5个小窍门让你快速入睡 晚上失眠吃什么好]( "5个小窍门让你快速入睡 晚上失眠吃什么好")
- 晚上失眠几乎成为了许多人的烦心事,失眠其实是一种正常的现象,因为在生活上的各种压力,晚上自然睡不好了,不过失眠虽然是一种正常现象,但也会对自己的健康造成伤害,那么失眠需要怎么调理呢?该吃些什么好?下面是本站小编为大家分享的帮助大家快速入睡的5个小窍门,快随小编...
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![更年期女性为什么容易失眠 更年期失眠]( "更年期女性为什么容易失眠 更年期失眠")
- 每个女人都会经历更年期，女人应该调整好自己的心态，坦然的迎接更年期的到来，这样才能更有利于自己的健康！更年期失眠怎么办？是什么原因呢？1、从心理应激反应上来看，女性随着年龄的增大，耐心愈加不足，易激惹很多更年期女性自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，...
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![失眠梦多的人吃什么好 失眠梦多是怎么原因]( "失眠梦多的人吃什么好 失眠梦多是怎么原因")
- 经常有这样的一类人群，每当夜晚来临时自己躺在床就是睡不着，翻来覆去，这样长期的失眠梦多导致人的精神面貌和工作状态都会下降，所以我们应该正确了解失眠梦多究竟是什么原因，我们有什么好的办法可以帮助这类失眠的人！很多人都体验过失眠的情况，长时间缺乏睡眠容易使人情绪烦躁不...
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![喝4种茶对睡眠好 经常失眠喝什么茶好]( "喝4种茶对睡眠好 经常失眠喝什么茶好")
- 经常失眠喝什么茶好桂圆冰糖茶桂圆肉10克，冰糖5克。把桂圆肉洗干净，与冰糖一起放到茶杯里面，用沸水冲泡，加盖子焖几分钟。作用：补益心脾，养脑益智，可改善心脾两虚引起的失眠，多梦，健忘等等症状。花生叶茶花生叶50克，冰糖适量，将花生叶清洁干净，加适量清水，用锅煎煮，过滤掉花生叶，放入冰...
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![失眠了如何快速入睡 春天为什么容易失眠]( "失眠了如何快速入睡 春天为什么容易失眠")
- 为什么一到春天就失眠失眠一直是困扰很多人的问题，经常晚上睡觉的时候会有失眠的症状，做各种样梦，总是早醒，失眠已经严重影响自己的日常生活。虽然失眠是一年四季都可发生的事情，但是春季最为常见。因为春天气候多变，很容易影响人的情绪，容易干扰人体固有的生理功能；在加上气压较...
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![18款食物补肾强身治失眠 肾虚吃什么好]( "18款食物补肾强身治失眠 肾虚吃什么好")
- 无论是男人还是女人都会有肾虚的可能，随着年龄的增大，其可能性越大，所以补肾益肾要从年轻的时候做起，不能等出现肾虚症状了在来急忙补肾强身，患者了肾虚怎么办？现在就随小编一起来看文章。肾虚吃什么好一、核桃仁核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利...
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![4种饮食提高睡眠质量 老人晚上失眠吃什么]( "4种饮食提高睡眠质量 老人晚上失眠吃什么")
- 老人晚上失眠吃什么调理桂圆莲子汤桂圆肉、莲子适量，莲子去心，用水浸泡，小汤锅内放入水莲子，煮半小时再放入桂圆肉，煮到材料熟软，再放一点点冰糖。作用：此汤具有养心，宁神，健脾，补肾的效果，非常适合中老年人，以及长期失眠者食用。红枣百合汤百合25克，红枣25克，把百合，红枣洗干净，放到锅里...
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![治疗失眠多梦的食物 失眠多梦吃什么]( "治疗失眠多梦的食物 失眠多梦吃什么")
- 失眠多梦吃什么1、大枣大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。2、蜂蜜有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。3、小米在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安...
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![失眠多梦吃什么水果 为什么老是失眠多梦睡不好]( "失眠多梦吃什么水果 为什么老是失眠多梦睡不好")
- 随着现代生活节奏的加快，很多人都是出于黑白颠倒的生活状态，再加上生活压力和工作压力的影响，尤其是上班族，晚上睡觉时总是会出现失眠多梦的症状！为什么老是失眠多梦睡不好呢？如果长期这样失眠下去会产生什么样的影响呢？出现失眠多梦你就要小心了，别让疾病找上你，怎样调节失眠多梦...
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![喝3种粥不仅助眠还安胎 孕妇失眠吃什么安神]( "喝3种粥不仅助眠还安胎 孕妇失眠吃什么安神")
- 孕妇失眠吃什么安神助眠小米红枣粥小米50克，红枣50克，小米洗干净，用锅煮沸，再把洗干净的红枣放进去，继续用大火煮沸，再转成小火慢慢熬，至粥粘稠。作用：养胃、养颜、安神助眠，有胎儿益智。核桃芝麻粥核桃仁20克、黑芝麻粉10克、大米50克，将材料洗干净后，把大米煮沸，再放核桃仁和芝麻粉...
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![你真的是失眠吗？清楚失眠类型就很好解决失眠 失眠怎么办]( "你真的是失眠吗？清楚失眠类型就很好解决失眠 失眠怎么办")
- 对于现代人来说，失眠已经不算什么问题了，因为失眠的现象越来越严重，可以说很多人都会受到失眠的迫害。而因为失眠导致的白天精神不足、思维障碍，以及面色憔悴等等，这些都会变成一个恶性循环，时间长了对于一个人的精神状态还有身体健康都是有严重影响的。许多人都会觉得自己失眠...
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![4个食谱安神助眠 孕妇失眠吃什么调理]( "4个食谱安神助眠 孕妇失眠吃什么调理")
- 孕妇吃什么能安神助眠助眠食谱凉拌莴苣胡萝卜丝胡萝卜、莴苣各一根。莴苣去皮，胡萝卜洗净，切丝，烧开一锅水，加少量食油，将莴苣丝和胡萝卜丝一起入到水里煮沸，出锅沥水，加盐、糖、一点味精拌匀即可。莴苣中含有较多的碘元素，具有镇定的效果，孕妈妈适量的吃些可以有利于缓解紧张的情...
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潇湘女性馆
