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- 你喜欢跳绳吗？你有经常地做运动减肥吗？随着天气的转暖，许多人又开始拿出自己久违的跳绳，户外的空地上又出现了他们锻炼的身影。您知道吗，如果您坚持练习跳绳，这根细细的小东西就可帮您增强心血管、呼吸和神经系统的功能，帮您预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压等多种...
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![气功如何进行自我身心锻炼 修养身心]( "气功如何进行自我身心锻炼 修养身心")
- 气功是我们中华民族在长期的实践过程中寻找到的一种具有先进的科学性和艺术性的医疗保健方法。练气功可以治疗疾病，让你健康长寿。气功作为一种科学的医疗保健运动的方法，是通过意识处于似睡非睡、似醒非醒特殊状态（气功态）时的一种特殊运动方式而发挥其心身调整作用的。与一...
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![如何健康经济地进行减肥]( "如何健康经济地进行减肥")
- 市面上减肥产品的负面作用经常被曝光，很多人花了钱但是却没有减到肥，甚至损害了身体健康。其实减肥最重要就是掌握科学的减肥方法，这样才能达到健康减肥的目的。下面小编为你搜集了科学验证最有效的减肥方法，让你不花钱也能高效减肥。设立清晰的身材目标每天在脑海中想象你想...
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- 常用娉婷嫣红女、纤纤绢秀手来形容靓女的玉手，可见手之美丽也动人心弦，而美妆指甲是保持纤纤绢秀手之重要一环。指甲化妆包括修指、按摩、涂指三个方面。指甲的修正不要采用剪刀的指甲钳而要用修指专用锉刀，这样才能修出圆滑、秀长的指甲。指形的选择、一般需根据手形而定。...
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- 要想让补妆的效果明显，就需要加强学习补妆技巧，特别是要懂得如何分区补妆，让每个部位都精致起来，那么下面就让教大家如何分区补妆法吧！是补妆族的，快快来恶补一下补妆技巧吧！C区补妆法目标：死守下眼睑的5mm区域。运动频繁的C区，经常遭遇眼妆晕染、脱妆的尴尬。但只要针对下眼睑的5...
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- 现代医学已经阐明，背部脊柱是脑、脊髓通向躯体各脏器、组织发出神经根的通道，在背部脊柱的两旁，分布着一些调节内脏的自主神经节。因此，背部的保健关系到全身的健康。由此可见，人体的背部是很重要的部位，刺激这些经络和穴位，对内脏功能的调节起着重要作用，可以达到阴阳平衡，健康长...
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![孕妇该如何进行身体防辐射 辐射无所不在]( "孕妇该如何进行身体防辐射 辐射无所不在")
- 辐射这样的东西是不是在现实生活中越来越经常被提到的?可能是由于电子产品的普遍推广使用，可能是因为信息时代的电脑交流变得更加的频繁和广泛;而这样的一些原因都可能会导致你的生活中存在的一些电磁辐射会越来越多;那么对于怀了宝宝的准妈妈来说，她们应该怎么样才可以去...
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![女性要如何进行美发护理？]( "女性要如何进行美发护理？")
- 其实每一个女生都非常羡慕那些广告中拥有一头秀发的漂亮美女们，因为她们每一个人都拥有一头靓丽的秀发，就好像是珍贵的绸缎一样令人不禁倾倒，不过怎么样才可以跟她们一样拥有一头有光泽的秀发呢?其实人最应该要知道的便是那些正确的护法常识了。01空洞其实不管人的头发是疏...
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![调息调身调心同时进行 如何练气功修身养性]( "调息调身调心同时进行 如何练气功修身养性")
- 气功是一种呼吸方法，是一种意识模式，是一种内气导引且配合身体的运动一种运动，气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功养生在我国已有两千多年的历史。自先秦到清代...
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- 胎教的真谛在于激发胎儿内部的潜力，所谓“胎儿都是天才”，并不是说胎儿都可以成为天才，而是指胎儿内部都存在可以激发的潜力，胎儿已经能够接受教育。不少人认为胎教的目的是为了培育小天才，创造奇迹。这种误解会导致胎教走入歧途。胎教虽然能够有效地改善胎儿的素质，提高人口的...
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- 随着生活水平的不断提高，现如今的人们都非常的注重健康养生，什么是健康养生之道呢?其实这就需要我们养成良好的习惯，以及健康的生活方式了，随着季节的变化，采取不一样的健康养生知识，想要了解更多的健康养生方法，我们一起来看看下文的详情介绍吧。一、生活中的健康养生知识1.午...
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- 脸部卸妆跟以前讲过的眼部卸妆和唇部卸妆差不多，都要使用专用卸妆产品一步一步完成卸妆过程!stepl.将脸部专用卸妆产品，倒入清洁后的双手或化妆棉上，采用由里向外的方式，按摩脸颊，直至底妆溶解。step2.然后采用从下往上、由内向外的方式，按摩额头。注意在太阳穴处要以打圈的方...
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- 高温过后接着又是暴雨。变幻无常的天气常会使人感觉不舒适，易疲倦，稍不注意就容易患上各种疾病。高温与闷湿并存，开空调后，室内外温差极大，极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等病症。那么，多雨天气该如何进行防病保健呢?让我们从衣、食、住、行等几个方面一一了解。一、...
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![春季如何将美白进行到底]( "春季如何将美白进行到底")
- 行动一：不急不躁最祛斑女人往往都是在乎自己的容貌的，因此一旦长了斑就开始长吁短叹，觉得生活没有了希望，甚至就此背上沉重的思想包袱，产生焦虑、急躁的情绪。殊不知，过于担忧的心理，会消耗掉体内有淡化斑点作用的维生素C，使斑点更为泛滥。因此，要想祛斑则一定要不急不躁，心情淡然...
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![如何进行眼部保健呢 应该如何预防近视眼呢]( "如何进行眼部保健呢 应该如何预防近视眼呢")
- 眼睛是心灵的窗口，但是近视眼的问题一步步威胁着人们的生活质量，如何预防近视眼，目前近视眼的发病率越来越高，我们应该如何预防近视眼呢?如何进行眼部保健呢?近年来近视眼的发病率逐步上升，学龄前已达3%-5%，小学生为10%，中学生约20%，大学生30%-40%，因此要从小开始预防近视眼。虽然...
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![秋冬季节如何进行护发]( "秋冬季节如何进行护发")
- 秋冬秀发有几个天然的敌人，那就是干燥、风尘、静电和紫外线。对付它们，应分别采取如下的方法:(1)干燥干燥的环境、低温、寒风和室内暖气都会带走头发的水分，使发质变干、变脆，枯黄发涩，失去光泽，甚至分叉断裂。头发滋润不足，还容易产生干性头屑，令头皮发痒，严重者更似冬天霜雪般散...
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![如何进行乳房自查]( "如何进行乳房自查")
- 乳房自查应该每月进行一次，最好是在月经刚刚结束的几天之内。乳房自查可以按照下面步骤进行:①在洗澡或沐浴时检查，此时皮肤光滑，较易触摸。②在镜子前直立或坐直上身，将两手同时上举过头或放下，观察乳房外形和皮肤有无小凹处。③平卧，将一侧手置于脑后。同侧肩脚骨下垫软垫。...
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![女性丰胸该如何有效进行]( "女性丰胸该如何有效进行")
- 多MM盲目的尝试各种减肥方法要把自已瘦下来。可是同时自已的美胸也缩水了？怎样合理减肥瘦身却不让乳房不“瘦”下去呢？乳房的“缩水”秘密减肥瘦身后乳房会“缩水”这是100%正确的，严格说来可能的“缩水”量为25%。这是因为我们胸部的四分之一都被脂肪占据着，在减肥过程中，全...
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- 自行车健身已经越来越流行，骑自行车的好处非常多，多的让你无法想象。专家指出，骑自行车的好处不仅仅能够减肥，同时还具有预防疾病的作用，让你远离亚健康。施家东老师自1988年参加工作后，和大多数上班族一样白天上班忙忙碌碌，休息时间极少参加体育锻炼，就在家读书写字，身体抵抗力逐...
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![如何进行头发护理]( "如何进行头发护理")
- 你以为头发只要每天洗，就会发质好吗?如果你老是随便对待你的秀发，从来就不去细心呵护它，小心秀发会抗议，变成一堆毛躁的干草，所以趁着现在头发还健康时，就要开始保养它，让秀发永保柔顺的状态，一旦头发变糟了想要恢复，也就得大费周章喽!头发想要保持光泽亮丽，最重要的是含有充足的水...
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![如何进行生活节约用水]( "如何进行生活节约用水")
- 用时事告诉你生活节约用水的小窍门目前的大旱已经对我国产生的较大影响，在西南大旱还没得到丝毫缓解的同时，我国北方的旱情也有了上升的趋势，全国范围内日益严峻的旱灾直逼我们日常生活用水要注意节约。下面来介绍一些节水小窍门我们共同抗灾。一、淘米水洗菜，再用清水清洗，不...
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![上班一族如何进行食补]( "上班一族如何进行食补")
- 我的眼里只有工作!我热爱工作就如同热爱我的生命!是什么支撑着你能够这么长时间的工作?现在越来越多的工作都是需要操作电脑或者进行大量脑力活动，那么是什么支撑着你，让你每天都精神饱满的奋战在工作的第一线呢?选择合适的食物进行进补很重要。浑身都疼怎么办?经常有时候...
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![亚健康的人该如何进行自我调理呢 亚健康调理]( "亚健康的人该如何进行自我调理呢 亚健康调理")
- 专家指出，亚健康是身心即将患病的一种征兆。出现亚健康状态如不能及时进行治疗或调理，就很有可能发展成为某种疾病，严重的还会危及生命。那么，亚健康的人应该怎样进行自我调理呢？出现亚健康的一些不良行为：1、食欲下降减少饮食量炎热的天气令食欲下降，很多人就会“放纵”自己，以...
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![行进有氧健身操的5点要求 行进有氧健身操的好处]( "行进有氧健身操的5点要求 行进有氧健身操的好处")
- 行进有氧健身操要求：(1)练习者做操时要养成良好习惯，注意动作规范、标准和优美。(2)所有动作起步、换节都在左脚。手、脚配合要协调，不得逆向。(3)节奏感要强，动作要简洁明快，不要拖泥带水。集体做操时要相互配合，注意动作整齐划一，姿态舒展优美。(4)做操时抛弃杂念，保持心情舒畅...
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潇湘女性馆
