![手球运动的观赛礼仪 手球运动对健身的好处]( "手球运动的观赛礼仪 手球运动对健身的好处")
- 手球运动是一项快速、连续、激烈的对抗性球类集体项目，更是一个充满活力的球场运动。而且很好玩，即使只是观赛亦很刺激。首次观赛的人形容手球就好像是用手去拿足球般，但亦都会发觉当中不少有些相近篮球，水球，冰球，曲棍球的原素。那么手球运动的健身好处有哪些呢，它又有哪些观赛...
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![健身球的经典动作与注意事项 健身球]( "健身球的经典动作与注意事项 健身球")
- 健身球作为一种很好的辅助健身工具，一直受到很多人的喜爱，是一种非常有趣味的健身方式，下面就给大家介绍几种健身球的经典实用动作，经常锻炼的话对脊柱还有骨盆是非常有益的，特别适合女性来使用，即便是孕期中的妈妈也可以用这个来进行适当的锻炼身体，还能起到助产的作用。斜躺踢...
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![游泳健身对全身都有好处 游泳的好处]( "游泳健身对全身都有好处 游泳的好处")
- 大家都知道游泳能塑造很好的身形，尤其是夏天，很多的减肥朋友都会选择游泳这一种运动方式来瘦身。由于人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常游泳不但能有效防治颈椎病，同时对全身所有运动系统都有好处。常常出现颈背部肌肉...
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![做平板支撑对健身有哪些好处呢 平板支撑运动]( "做平板支撑对健身有哪些好处呢 平板支撑运动")
- 最近一段时间，平板支撑似乎是很时尚流行的一种运动，很多人都开始在学习。那么做平板支撑对于健身有哪些好处呢？平板支撑它是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。平板支撑的锻炼方法很简单。俯卧，双肘...
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![羽毛球拍不是越轻越好 健身运动]( "羽毛球拍不是越轻越好 健身运动")
- 打羽毛球，球拍很重要。老听人说球拍越轻越好，究竟对不对呢？小编下面将为你解惑。球拍不是越轻越好。好的羽毛球拍应该有一定的重量，能使腕部爆发力充分发挥，有利于进攻。而目前使用最多的全碳素球拍重量大多为90—94克或85—89克，后者更适合大众健身。尤其对于初学者或经常不锻...
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![手球运动的技巧有哪些 全民运动手球运动]( "手球运动的技巧有哪些 全民运动手球运动")
- 手球其实是一种很好的运动，它是根据篮球与足球的特点发展的一种运动项目，起源于德国。可以说是一种适合很多不同年龄阶段人士参与的活动，更是一种“全民运动”。手球的特征：球的体积小，很容易控制，因此也较易发挥出球之劲力。场地面积的要求亦较小；球例简单，危险性不大。运动量适...
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![跑步好处多 是 最完美的健身运动]( "跑步好处多 是 最完美的健身运动")
- 跑步好处多是“最完美的健身运动”花上好多钱去“健身”，未必“健”得科学，效果也未必好，其实不管饮食还是运动，最最简单的就是最好的。跑步真的是最好的健身方法。人体自然的跑动是一切身体运动的基础。长期以来，人们对跑步的意义和作用虽然进行了多种论述，但无不认为它是人体...
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![冬季运动强身健体 体育锻炼的好处]( "冬季运动强身健体 体育锻炼的好处")
- 冬季锻炼正是时候，体育锻炼可提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强。冬季室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强。冬季运动的好处冬季坚持锻炼有诸多好处。冬季耐寒锻炼有助于改善大脑皮层对体温的...
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![出汗能够排毒对身体健康有益真假？ 运动多出汗的好处]( "出汗能够排毒对身体健康有益真假？ 运动多出汗的好处")
- 首先要弄清楚所谓的排毒到底排的是什么毒?出汗可以排出人体内的代谢废物，那么如果把毒素理解为代谢废物的话，那么出汗能排毒这种说法是成立的。然而，绝大多数的代谢废物是有肾脏排出，出汗排出的代谢废物所占的比例确实太低了，所以出汗即使能排出代谢废物，那么对身体的作用也是...
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![机械舞对健身的好处 跳舞前需做好热身运动]( "机械舞对健身的好处 跳舞前需做好热身运动")
- 机械舞出现的比较早，青年人对它比较着迷。因为机械舞比街舞更加夸张好玩，根据动感的音乐，跳出一种特别的舞步。舞者在跳这种舞蹈的时候，通过肌肉的僵硬和放松来一步一步的完成，正如它的名字一样，机械似的舞蹈。这种舞蹈跳起来非常有节奏感，舞者的身体也需要有很强的律动感。所以...
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![登山运动对身体的好处有哪些 登山的好处]( "登山运动对身体的好处有哪些 登山的好处")
- 登山是一项对身体有益处的运动，经常登山，可以增强肌肉力量、关节的柔韧性和身体协调能力。随着肢体运动，全身营养物质和氧气的消耗量加大，新陈代谢加快，对心肺功能有十分独到的强化作用。经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四...
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![不同的运动好处各不同 运动的好处]( "不同的运动好处各不同 运动的好处")
- 大家都知道要想减肥必须有一定量的运动，那么除了减肥的好处，运动还有哪些好处呢？其实今天时尚女人网小编要说的是不同种类的运动的好处是不一样的，今天时尚女人网小编就来聊聊以下几种运动的好处。运动的好处一，跑步，可以活跃大脑的思维和舒缓工作生活，学习的压力让身体充满活力...
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![最好的强身健体运动之一 羽毛球的健身效果]( "最好的强身健体运动之一 羽毛球的健身效果")
- 羽毛球是一项平民运动，很多人都会打，我国是羽毛球运动的强国，但打羽毛球最早是英国贵族们非常喜爱的一项运动，后来渐渐的传播开而且受到全世界人的欢迎。因为这项运动十分的方便有趣，并且能够在跑动和挥拍中大量的燃烧热量，所以很多减肥人士也把它作为最重要的一项锻炼。在进行...
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![网球运动有什么好处 网球运动]( "网球运动有什么好处 网球运动")
- 网球，很多人喜欢打网球这项运动，打网球可以释放生活压力，促进血液循环，打网球的好处有很多，它可以让你全身心的得到释放，那么打网球都有哪些好处呢？1、网球锻炼思维反应速度。网球从离开拍子飞到对方场地时间是非常短暂的，只有一点点的时间让你去判断、你要去看对方的动作猜测他...
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![打造修长美腿 健身球瑜伽运动]( "打造修长美腿 健身球瑜伽运动")
- 不少从事文职工作的办公室女性，整天都要坐在椅上工作，为了展现最佳的仪态，还不时翘腿而坐，令到腿部血液循环减慢，臀部及后腿的肌肉坐得越久，越是僵硬、紧张，渐渐令腿部肌肉失去弹性，无论是坐着、站立都容易感到疲倦和乏力，更重要的是影响腿部和臀部的型态，造成下身臃肿、肥胖的情况...
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![羽毛球运动有什么好处 打羽毛球的好处]( "羽毛球运动有什么好处 打羽毛球的好处")
- 很多人都知道打羽毛球可以减肥，但是打羽毛球就只有减肥的好处吗？下面我们就来一起了解下羽毛球运动都有哪些好处吧。打羽毛球让人“眼明手快”打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物...
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![橄榄球比赛规则有哪些 橄榄球运动对于健身的好处]( "橄榄球比赛规则有哪些 橄榄球运动对于健身的好处")
- 有一项持续十年的研究显示，不运动的人比经常时常打橄榄球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身体不运动，便会加快多处衰老，甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症，心脏等的抵抗力也是比打橄榄球等的人为低。橄榄球的技巧接球动作要领：屈膝，上体略前倾，两眼注视来球。当球传...
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![打太极拳健身的好处有哪些 健身运动]( "打太极拳健身的好处有哪些 健身运动")
- 太极拳是我国传统的健身运动项目，具有健身和延年益寿的功效。太极拳保健、养生功效早已名声在外，人们都知道太极拳是人类文明健体、强身、祛病延年的拳种。打太极拳健身的好处有哪些？1、太极拳是高情感的健身运动在现代社会生活中，欲望的追求、激烈的竞争，常常迫使人们去承受...
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![曲棍球运动的好处 飞速健身的曲棍球运动]( "曲棍球运动的好处 飞速健身的曲棍球运动")
- 曲棍球又称草地曲棍球，这一名称起源于法语，意思是牧羊人的棍杖。曲棍球是一项古老的运动、在国际广为开展的球类运动项目，也是世界上历史最悠久的体育项目之一。无论是在冰面还是在草场上，曲棍球都是一种能帮你飞速健身的运动。那么对于曲棍球你了解了多少了，如果还不熟悉的，小...
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![太极拳对于健身的作用 健身运动]( "太极拳对于健身的作用 健身运动")
- 太极拳，是综合了历代各家拳法，结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协的拳术。练习太极拳时一方面可锻炼肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻炼，达到强身健体的作用。太极拳的作用：1、改善神经系统。神经系统的...
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![健身对身体的好处有哪些 健身运动后吃什么最好]( "健身对身体的好处有哪些 健身运动后吃什么最好")
- 喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率也能舒缓经前症候群。除了钙质牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研...
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![应该怎样练习健身球操呢 健身球操体育健身运动]( "应该怎样练习健身球操呢 健身球操体育健身运动")
- 健身球操是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动，最早在瑞士出现，当时只是作为一种康复医疗设备。由于健身球在提高某些肌肉（腰背，骨盆）方面有显著的作用，所以这项运动逐渐向社会推广，也受到了越来越多的人喜爱。所以健身球现在不仅仅是用作理疗，而且还是新兴的一项体育健身运动。那...
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![足球健身的价值与好处 踢足球的好处]( "足球健身的价值与好处 踢足球的好处")
- 足球是一项让很多人激情四射的运动项目，一场激烈的足球比赛绝对能让观众们热血沸腾。当你拿着啤酒吃着食物的时候看着球场上面的球员在那里奋斗，是否也想身临其境的去体验一下，那你还等什么？赶紧的参与吧。长期锻炼足球，你会发现你的神经反应系统都变快了。因为足球运动中，运动...
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![冰球运动的打球技巧 冰球运动的健身好处]( "冰球运动的打球技巧 冰球运动的健身好处")
- 冰球运动现在已经成为了越来越流行的一种冰上运动，那么冰球运动的健身好处有哪些呢？以及它的打球技巧又有哪些呢？冰球它起源于长曲棍球运动，亦称之为“冰上曲棍球”。冰球运动是多变的滑冰技艺和敏捷娴熟的曲棍球技艺相结合，对抗性较强的集体冰上运动项目之一，也是冬季奥运会的...
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潇湘女性馆
