![瑜伽音乐让你放松你的心灵 瑜伽音乐]( "瑜伽音乐让你放松你的心灵 瑜伽音乐")
- 音乐在瑜伽运动中有着重要的地位，瑜伽音乐功能广泛，不但能作为练习瑜伽时的辅助，更能作为日常放松与休息的最佳途径。冥想音乐放松身心，激发内在潜能。让身心在得到天人合一的相应，迅速补充新的能量，充满自信。冥想音乐，是当前许多国家流行的一种有特点、有前途的现代音乐形式。...
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![选择正确瑜伽音乐来放松身心 瑜伽音乐]( "选择正确瑜伽音乐来放松身心 瑜伽音乐")
- 要想练习好瑜伽，选择对瑜伽音乐很重要。瑜伽音乐可以把它当成纯粹的音乐欣赏，也可以当成入睡前的催眠曲，更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力，从而使紧张的生活变得更轻松、愉悦、健康和晴朗。选择对瑜伽音乐不但能作为练习瑜珈时的辅助，更能作为日常放松与休息的至佳途径...
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![心灵瑜伽教你如何养生 瑜伽音乐]( "心灵瑜伽教你如何养生 瑜伽音乐")
- 心灵瑜伽中出现了个新的瑜伽方式较鼻孔交替呼吸心灵瑜伽怎么样没听说够吧。鼻孔交替呼吸心灵瑜伽你听说过吗？哈哈！现在瑜伽已经被很多爱美的女性朋友所认识，今天我们就跟着小编一起了解一下心灵瑜伽之鼻孔交替呼吸法的原理！首选，坐在一个比较舒适的位置，两手自然垂于衣下摆处。...
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![学瑜伽轻松应对 初级瑜伽]( "学瑜伽轻松应对 初级瑜伽")
- 如今生活正在当今社会那个没有压力，工作生活压力使得人们很困恼，这时的你就可以学瑜伽，通过瑜伽缓解压力。那么，瑜伽如何减压呢？招式有哪些？职业经理人的工作压力相当大，必须借助运动来解除压力。但是，每天从早上9点工作到晚上5点后，其实身体已经相当疲倦了，如果再做些动作激烈的运...
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![初学瑜伽13要 初级瑜伽宝典]( "初学瑜伽13要 初级瑜伽宝典")
- 对于瑜伽很多人都很热爱和追捧，每天都会练习瑜伽来达到养生保健的目的。但是对于初学者来说很多注意事项还是要明白。那么，小编准备的初级瑜伽宝典教你初学瑜伽注意事项必须了解哦。1、练习之前最好空腹。保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的体位...
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![什么是经络瑜伽 瑜伽知识]( "什么是经络瑜伽 瑜伽知识")
- 瑜伽对大家来说并不陌生那么相信很多朋友都练习过瑜伽，那么大家知道什么是经络瑜伽吗？今天小编就给你们讲讲什么是经络瑜伽。在瑜伽学派里认为，人类虽然有种族肤色的不同，但这些仅仅只是表面的区别。在这个看得见，物质性的身体以外，我们还有一个看不见的、灵性的身体（subtlebody...
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![瑜伽入门之瑜伽呼吸法和标准瑜伽坐姿]( "瑜伽入门之瑜伽呼吸法和标准瑜伽坐姿")
- 一、学会独特瑜伽呼吸法，唤醒生命能量神奇的瑜伽呼吸法，指的是控制自己的“呼”和“吸”,有效按摩内脏，刺激分泌系统。在瑜伽练习中贯穿瑜伽呼吸法，能起到调节神经、激活体内潜在力量的效果。(1)腹式呼吸健身功效：腹式呼吸是最常用的瑜伽呼吸法。这种呼吸法主要依靠腹部的收缩...
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![如何用瑜伽球练好瑜伽呢 瑜伽球练瑜伽]( "如何用瑜伽球练好瑜伽呢 瑜伽球练瑜伽")
- 球瑜伽是根据传统瑜伽体位法，把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。相比于传统瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更强，它可以用来协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性。如何用瑜伽球练好瑜伽呢？举手抓大竹式主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住...
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![瑜伽初学者最适合入门的三个瑜伽 入门瑜伽]( "瑜伽初学者最适合入门的三个瑜伽 入门瑜伽")
- 对于想要自学瑜伽的瑜伽初学者来讲，在瑜伽入门的时候，选择简单的入门瑜伽很重要，不仅可以给身体一个简单的适应过程，同时，也可以很好地培养自己对瑜伽的信心。瑜伽初学者最适合入门的三个瑜伽，我们一起来学习吧。入门瑜伽一：眼镜蛇式瑜伽者需要伸直双臂，然后，从腰部抬起身体。保持...
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![26首胎教音乐大全 胎教音乐]( "26首胎教音乐大全 胎教音乐")
- 音乐胎教是指通过音乐对胎儿共同施教的过程。音乐胎教是一个综合的学科知识，是以音乐治疗的学科专业为基础，以音乐的方式促进孕妇与胎儿健康成长的综合性方法。音乐胎教并不只是一个纯粹的聆听音乐，更不是社会上广泛认为的胎儿聆听音乐、听同样的音乐。适合胎教的古典音乐1...
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![五大音乐最受欢迎 网易云音乐2018年音乐榜单]( "五大音乐最受欢迎 网易云音乐2018年音乐榜单")
- 网易云音乐2018年季度音乐榜单已出，小编给大家盘点最受欢迎新上架数字专辑，感兴趣的朋友可以看下!1.李易峰《角色》作曲：刘柏辛Lexie作词：刘柏辛Lexie、李易峰编曲Arrangedby：虎子制作人Producer：虎子、于飞和声Backgroundvocal：李易峰&刘柏辛Lexie录音师RecordingEngineer：...
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![5式瑜伽的禁忌 塑身瑜伽]( "5式瑜伽的禁忌 塑身瑜伽")
- 现在很多人都热爱瑜伽，对于初学者来说，很多高难度动作如果没有教练的指导自行练习的话，很容易造成身体伤害。那么练习瑜伽需注意哪些动作呢？小编就给你们讲讲瑜伽动作禁忌及正确做法。肩立稳定别晃动禁忌：有椎间盘突出、颈椎受伤者、瑜伽初学者不宜。1：平躺、双脚并拢，双手平放...
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![孕妇怎么练瑜伽呢 孕妇瑜伽]( "孕妇怎么练瑜伽呢 孕妇瑜伽")
- 现在怀孕的妈妈们是这样不敢动，那也不敢吃，反正是处于保护状态中，其实完全没有必要这么小心翼翼，怀孕期间适当做瑜伽动作，能帮助缓解妈妈的孕期不适，还能具有安抚心情，产后塑形的神奇效果。如此之好的孕妇瑜伽要怎么做呢？下面我们一起来了解孕妇瑜伽怎么做。孕妇瑜伽作为一种孕期...
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![怎样挑选瑜伽用品 瑜伽用品]( "怎样挑选瑜伽用品 瑜伽用品")
- 现很多人在练习瑜伽，但大多数人都会随意地选择一件服饰去练习，而不是挑选真正的瑜伽装备。现在瑜伽的用品也越来越多，那么你们知道瑜伽具体都有哪些用品呢？其中瑜伽防滑袿鞋也是一种，那么下面小编就给你们讲讲瑜伽有哪些用品吧。瑜伽用品包括瑜伽服，瑜伽垫，瑜伽砖，瑜伽绳，瑜伽球，瑜...
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![怎样使用瑜伽砖 瑜伽砖]( "怎样使用瑜伽砖 瑜伽砖")
- 瑜伽砖是为初级者瑜伽练习者与柔韧性差的练习者提供的一种辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作。瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。一起来了解下瑜伽砖的使用方法吧。瑜伽砖的使用方法瑜伽砖是一...
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![瑜伽瘦腿三步走 瘦腿瑜伽]( "瑜伽瘦腿三步走 瘦腿瑜伽")
- 瑜伽现在是不变比较广的一项运动项目是很多年轻女孩喜欢减肥运动之一，先教你三招轻松的瘦掉大腿，让你拥有美丽身材不是梦。瑜伽瘦腿三步走瘦腿瑜伽动作一：树式主攻：不良姿态，消除“象腿”。单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好...
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![春天练瑜伽练瑜伽可排毒养颜 瑜伽养生]( "春天练瑜伽练瑜伽可排毒养颜 瑜伽养生")
- 蜗居了一个冬季，体内毒素一定累积了不少，小肉肉也长起来了。一起练瑜伽吧。减肥排毒，还能有好肤色哦。你还等什么。春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，减新陈代谢开始旺盛；二是人体的肝...
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![现代瑜伽运动与传统瑜伽的区别 瑜伽动作]( "现代瑜伽运动与传统瑜伽的区别 瑜伽动作")
- 近年来，瑜伽运动以其修心、练身，使人和大自然完美契合的境界而深入人心。在城市，随处可以看到瑜伽馆、健身俱乐部的瑜伽课程等等众多与瑜伽有关的健身项目的开展。瑜伽的定义1、传统瑜伽的起源和定义瑜伽起源于大约五千年前的印度，修行者为寻求进入心神合一的最高境界，经常避...
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![高温瑜伽的功效 高温瑜伽]( "高温瑜伽的功效 高温瑜伽")
- 相信很多女性练习过瑜伽吧，那么瑜伽其实也分好几种，今天小编给你们讲讲什么是高温瑜伽，练习高温瑜伽即减肥又排毒，高温瑜伽都有哪些作用呢？下面我们一起来了解下吧。热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能...
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![名人瑜伽塑造完美身材 瑜伽]( "名人瑜伽塑造完美身材 瑜伽")
- 今天小编带大家去看明星他们是如何练瑜伽的呢？这个瑜伽姿势很简单，主要拉伸我们全身的肌肉，手臂、背部、大腿、小腿都能运动到，而且非常柔和。每天做5分钟，坚持下来两个月，身材不再横向发展，体型也会有所改善。大家一起来练习吧。1、身体直立，背部要挺直，全身肌肉拉紧，双手水平举，慢...
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![瑜伽初学者的福音 哈他瑜伽]( "瑜伽初学者的福音 哈他瑜伽")
- 有很多的女生都听说过瑜伽，但是对于如何开始练习瑜伽，练习何种瑜伽都是一头雾水。所以今天，小编在这里就退给大家一款好玩又有趣，同时还非常易学的哈他瑜伽吧。哈他瑜伽是非常有哲理的，哈为日，他为月，所以哈他也是包含着着日月交融，阴阳相合的道理的。不过要注意的是，哈他瑜伽并不...
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![根据体质练瑜伽 瑜伽入门]( "根据体质练瑜伽 瑜伽入门")
- 对于瑜伽健身来说，是现在很多白领最爱的运动健身之一，其实瑜伽健身是要分体质的，你知道吗？瑜伽养生每个人有不同的体质，季节有不同的特征，几千年前，古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用。早期瑜伽经论记载：“物质躯体”的“我”由四大元素（地、水、火、风）构成。四大...
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![如何选购瑜伽枕 瑜伽用品]( "如何选购瑜伽枕 瑜伽用品")
- 现在MM们喜欢去练习瑜伽，瑜伽可以让MM修身养性也可以锻炼身体。你知道瑜伽枕有什么作用吗？它是用来干什么的呢？喜欢练瑜伽的MM就一起来看看瑜伽枕时候什么东东吧！什么是瑜伽枕？瑜伽枕是瑜伽运动的一种辅具，它不同于一般抱枕之处，较具支撑性。瑜伽运动时，放在后脑，有利于血液循环，可...
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![共同静心瑜伽 一起来共同收获快乐]( "共同静心瑜伽 一起来共同收获快乐")
- 静，是心灵瑜伽的一个主要的也是必要的一种心境，不受任何外界因素的干扰，那么就让我们做一做静心瑜伽吧，让我们抛开所有的烦恼，走进一个安静的世界里去，去感受那种安详，那种宁静。繁华都市让我们一起静心瑜伽收获快乐。现代城市，每个人都会十分忙碌，这样下去，我们的身体自然也就有很...
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![早上瑜伽跟晚上瑜伽的好处 练瑜伽的好处]( "早上瑜伽跟晚上瑜伽的好处 练瑜伽的好处")
- 想知道早上跟晚上练瑜伽的区别？想知道到是早上练瑜伽好还是晚上练好，其实都很好都有不同的用处。早晨瑜伽：做一个“活力”超人：早上起床后，懒懒得伸个懒腰，深深地呼吸一下，感觉棒极了，如果有时间的话，你还可以做几个瑜伽动作，以保持一整天的充沛活力与平和心境，如果你能够持之以恒，每...
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潇湘女性馆
