![低脂、无脂饮食减肥法 减肥新概念]( "低脂、无脂饮食减肥法 减肥新概念")
- 采用低脂或无脂的减肥饮食效果很好。采用这种减肥方法数周后，肥胖者通常就厌恶吃任何脂类食物，从而自觉减少脂肪的摄入。减肥者可以选择下列食品，但不宜吃得过多。最好在饥饿时才吃，而且最好是一日6餐而不是一日3餐。一旦你不再感到饥饿，就立即停止进食。采用低脂或无脂饮食，任...
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![低脂肪减肥食谱水晶烧卖]( "低脂肪减肥食谱水晶烧卖")
- 广式早餐非常的多，营养也高，尤其是美味的烧卖，晶莹剔透，各种蔬菜装在袋子里，外皮Q弹，内馅料越多，让你停不住嘴哦。【低脂肪减肥食谱水晶烧卖】主料：虾饺粉300克、开水200、辅料：油适量、盐适量、青豆100克、玉米半个、猪肉100克、胡萝卜一个、鸡蛋一个、步骤：水晶烧卖的做法步骤1...
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![高脂血症患者的饮食禁忌 高脂血症]( "高脂血症患者的饮食禁忌 高脂血症")
- 高脂血症由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症。高脂血症可表现为高胆固醇血症、高甘油三酯（三酰甘油）血症或两者兼有。高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体...
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![低盐饮食竟然还都有这些好处 如何做到低盐饮食]( "低盐饮食竟然还都有这些好处 如何做到低盐饮食")
- 为何要低盐饮食食盐是日常生活中不可缺少的调味料，也是钠和氯离子的主要来源，对维持人体的生命活动有着重要的作用。现代医学研究表明，摄入过多的盐。可增强淀粉酶活性，从而促进淀粉消化和小肠吸收游离葡萄糖，可引起血糖浓度增高，导致糖尿病病情加重。高血压为冠心病的危险因子...
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![7个饮食原则健康甩脂瘦身 健康饮食减肥法]( "7个饮食原则健康甩脂瘦身 健康饮食减肥法")
- 健康饮食减肥法1、科学安排一日三餐在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、...
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![强烈推荐的两款低脂美食 女生夏季减肥食谱]( "强烈推荐的两款低脂美食 女生夏季减肥食谱")
- 想要减肥的小伙伴，就要从减肥当天拒绝外卖，不然油腻腻的食物不仅不会帮助你减肥成功，还会助你成为一个大胖子，如果是正在减肥的小伙伴，吃完了还有满满的负罪感，所以要想减肥成功，就必须要学会自己做饭。注意食物的营养搭配，其实减肥也没那么难。那么今天就来和大家分享两道美食，做...
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![低脂减肥的必备食材美食 十大高蛋白食物排行榜]( "低脂减肥的必备食材美食 十大高蛋白食物排行榜")
- 优质蛋白能够补充体力，促进循环提供能量。减肥健身的人更要多吃这类食物，能够让你健康瘦下来，还能够增加肌肉量。这十种高蛋白食物都帮你列好了，照着吃能够让皮肤变得更有光泽。十大高蛋白蛋白排行榜一、黄豆黄豆含有类黄酮素，能够调节女性激素。粗粮纤维多，有大量矿物元素。它...
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![饮食需谨慎高血脂人群的饮食禁忌 高脂血症]( "饮食需谨慎高血脂人群的饮食禁忌 高脂血症")
- 高脂血症由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症。高脂血症可表现为高胆固醇血症、高甘油三酯（三酰甘油）血症或两者兼有。高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体...
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![生活中的低卡降脂食谱及常见降脂食品 清肠排毒食谱]( "生活中的低卡降脂食谱及常见降脂食品 清肠排毒食谱")
- 生活中的低卡降脂食谱及常见降脂食品降脂食谱一：红番茄醋拌嫩海带原料：准备两个红番茄、干嫩海带15克(泡水十分钟以后可以还原)。鸡精、米醋或柠檬汁、酱油、糖各适量。制作方法：①在两个红番茄的底部先用刀划上十字，然后再用开水烫，这样就可以轻轻松松把皮剥下来，去皮、去籽，切...
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![低血压患者的饮食之道]( "低血压患者的饮食之道")
- 在日常生活中,高血压人们关注的较多,而低血压常常易被人们忽视。其实低血压病症与中高血压病症同样不可忽视。低血压,是指常人收缩压低于90毫米汞柱、舒张压低于60毫米汞柱,老年低血压则指血压低于100/70毫米汞柱。◎低血压的临床表现低血压患者表现嗜睡、虚弱、头昏、头...
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![加速消耗脂肪 低卡路里饮食的注意事项]( "加速消耗脂肪 低卡路里饮食的注意事项")
- 低卡路里饮食的注意事项？只要适量运动，再加上不同的食物含有不同的热量，饮食可以直接觉得我们的瘦身成果。除了关注食物本身的卡路里之外，我们更要注意的是经过烹饪加工后的热量，尽量选择蒸煮的烹饪方式，避免油炸，另外少放各类调味品，以清淡的饮食为主，我们就会逐渐的改变肥胖体质...
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![让你甩掉赘肉 低脂减肥食品]( "让你甩掉赘肉 低脂减肥食品")
- >>>推荐：美女辣妈张柏芝的瘦脸宝典豆浆豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你...
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![中年女性饮食应以低脂高钙为准则]( "中年女性饮食应以低脂高钙为准则")
- 中年女性在家庭和事业取得成绩的同时，应多给自己几分关爱，吃出健康，吃出美丽。中年女性的饮食保健，一定要集中在避免肥胖和补充钙质两方面。中年女性肥胖不但影响美观，而且还是糖尿病、心血管病等慢性非传染性疾病的致病因素。中年女性应随时注意自己的体重，平衡饮食，特别要减少...
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![进低嘌呤低能量饮食 痛风的症状及治疗]( "进低嘌呤低能量饮食 痛风的症状及治疗")
- 痛风的症状及治疗痛风的症状及治疗痛风的症状无症状期：顾名思义，在这个阶段，可以说患者可以几乎没有任何生理上的不适，唯一能够判定他们患有痛风的指标就是血液中尿酸含量呈持续性或波动性的增高。急性关节炎期：患者常常会在半夜，因为脚趾、踝关节、膝关节、腕关节、指关节、肘...
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![高蛋白低脂低糖 针灸减肥食谱]( "高蛋白低脂低糖 针灸减肥食谱")
- 针灸减肥食谱有哪些？针灸减肥吃什么好？许多MM选择针灸减肥是因为安全无副作用，而且不需要忍受节食的痛苦，但是虽然很多商家打出无需节食的口号，但是减肥期间给出的食谱每天只允许吃少量蔬菜，而有的则说正常饮食就可以。可这针灸减肥到底吃多少才合适？针灸减肥食谱高蛋白低脂低糖...
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![预防低血糖的饮食方法 低血糖的五个症状]( "预防低血糖的饮食方法 低血糖的五个症状")
- 低血糖是体内血糖值低于正常水平，成年人空腹低于2.8mmol/L就属于低血糖。糖尿病的原因有很多，因为内源内分泌异常、空腹喝酒、减肥等长期饮食不规律都有可能引发低血糖。而且低血糖的发病频率也是有变化的，所以患者要尤其注意自己的体征状况。低血糖的症状一、心悸在低血糖...
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![低血压的正确饮食 低血压吃什么食物好]( "低血压的正确饮食 低血压吃什么食物好")
- 治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一，可逐渐提高病患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。低血压吃什么食物好？1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足...
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![教你增肌减脂的饮食方法 减脂减肥餐食谱大全]( "教你增肌减脂的饮食方法 减脂减肥餐食谱大全")
- 现在大家减肥都更加有科学意识，放弃了盲目的节食方法，懂得合理调整饮食，加快自己增肌减脂的速度。减肥七分在于吃，学会正确的饮食方式，才能瘦出好身材。减脂减肥的食谱，要懂得这四个要点。一、多补充蛋白质蛋白质帮助肌肉生成，保护皮肤细嫩有弹性。缺少蛋白质会让女性看起来变老...
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![不会堆积脂肪的饮食妙招]( "不会堆积脂肪的饮食妙招")
- 一、三种有效限制脂肪量摄入的方法在日常生活中有意识采取以下四条措施，就能有效限制人体脂肪量的摄入。1.少食饱和脂肪。人们食用的脂肪分为三种：饱和脂肪、多不饱和脂肪和单不饱和脂肪。动物脂肪、椰子油、棕榈油为饱和脂肪，人们应该减少食用。2.少吃猪肉，适当增加脂肪含量...
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![低热量饮食瘦身 健康减肥]( "低热量饮食瘦身 健康减肥")
- 基本上，食物的热量密度（每公克食物的卡路里）只要低于一，就是低热量密度的食物，如果要吃1500卡，最起码要吃1.5公斤，一般人每天也很难吃这么多。如果每公克热量超过二的，就要少吃，因为里面可能含了许多不必要的糖份跟脂肪。零食类或者小吃类，热量密度都很高。通常在4甚至5以上，只要吃3...
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![高脂血症的六大饮食 高脂血症的危害有哪些]( "高脂血症的六大饮食 高脂血症的危害有哪些")
- 大量研究资料表明，高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。高血脂还会导致其他一些疾病，因此，我们要重视高血脂的危害，下面一起来看看高血脂的四大危害。高血脂是引起人类动脉粥样硬化性疾病的主要危险因素。像常见的动脉粥样硬化性疾病有：冠心病(包括心肌梗塞...
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![5款低油脂低热量的茄子减肥食谱]( "5款低油脂低热量的茄子减肥食谱")
- 5款低油脂低热量的茄子减肥食谱茄子的减肥功效：茄子含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，多吃茄子能散血、消肿、宽肠，有效改善便秘症状，帮助排清体内堆积毒素。茄子含有的维生素E还能使血液中胆固醇水平不致增高，绝对是减肥MM必吃的减肥食物。下面就...
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![安利三款高血脂食谱 健康饮食]( "安利三款高血脂食谱 健康饮食")
- 高血脂食谱可不是让血脂更高哦，而是降高血脂的食谱。那么这些高血脂食谱都有哪些？都是怎么做出来的？还有对于高血脂患者，应该吃些什么好呢？今日小编带你好好的学习下，希望对大家有帮助！推荐高血脂食谱一，银鱼芥菜粥食材：粳米150克、芥菜100克、银鱼50克、盐2克。做法：1、粳米洗净，用...
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![一吃就瘦的16种食物 低脂食物越吃越瘦]( "一吃就瘦的16种食物 低脂食物越吃越瘦")
- 1、蛋蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间不容易觉得饿，吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最...
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![低血糖的饮食禁忌 低血糖病人吃什么好]( "低血糖的饮食禁忌 低血糖病人吃什么好")
- 很多糖尿病患者都有低血糖的经历，但低血糖时该如何选择食物，吃多少量才能既保证能够纠正低血糖，又不至于引起血糖升高太多，是一门学问。低血糖患者饮食有哪些注意事项呢？下面让我们一起来了解下低血糖患者饮食的注意事项。低血糖时该选择什么样的食物，简而言之，低血糖时要选择那...
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潇湘女性馆
