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- 每周只需要做3-5次，每天仅仅需要3分钟甩掉小肚腩!▽❶抬腿转转锻炼腹肌、腰部，强化大腿前方股四头肌。注意上半身和屁股保持稳定、不要晃动。尾椎骨、腰部曾受伤者不宜。①坐姿、上半身后倾，手肘弯、前臂贴在垫上，将脚踝抬至与膝盖同高。②双腿顺时针方向画圈，往上吸气、往下...
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- 缩阴产品哪个好？这个问题是现在众多女性朋友都在热切关注的话题。很多女人为了恢复阴道紧致，提高性生活质量采取各种各样的手段，小编告诉你面对种类繁多的缩阴牌子，选对好的是关键，下面三分钟让你看清缩阴好产品，一起来看看！缩阴产品的存在是为了解决阴道松弛，所以如果不清楚缩阴...
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- 护发素，亦称润丝，是用来保护头发和改善其外观的一种化妆品。根据使用状态可分成透明护发素、冲洗型护发霜和免洗型护发素。一般是在洗净头发后，再使用护发素，它可以中和残留在头发表面带阴离子的分子，形成单分子膜，而使缠结的头发顺服，易于梳理。头发防晒措施：1、个性秀发防晒品：...
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- 深栗色和卷曲有度的头发搭配，显得端庄且温柔，刚毅中不失女人味，很受职场MM的欢迎。Step1、在发丝上涂抹上适量润发乳后，用卷发棒将全部的发丝电卷。Step2、分出刘海及耳朵上方的两缕发丝，从右耳处的发丝开始编发。Step3、一手抓住编好的发辫，一手用小指勾住耳后剩余的发丝，并将...
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- MM们，你们知道吗，现在可是丰胸的大好时机哦，现在就跟本站一起来丰胸吧，每天只需三分钟，就能够轻松升级罩杯哦!加入丰胸的行列吧!一、丰胸食补：百瓜海鲜材料：木瓜225克、虾仁130克、百合(干)30克、西洋参15克、枣(干)15克、蟹肉60克、鲑鱼60克、大葱5克、姜5克、大蒜(白皮)5克、...
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- 春季是我们每个人都喜欢的季节，春天百花争艳，百鸟争鸣。“一年之计在于春”，可见春季是多么的重要。那么春季如何养生呢？我们除了要注意饮食习惯、作息起居以及合理的运功之外还要注意哪些呢。下面就给您介绍十招奇妙“三分钟”让你拥有健康身体。1、刷牙持续3分钟韩国牙科界...
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- 将你的纤纤手指伸出，只需3分钟便可以使肌肤更加紧致，这个简单实用的按摩方法，能舒缓肌肤，缩小毛孔，让毛孔粗大的烦恼远离你。Stepl、先将面部润洁干净，再将双手相互摩擦，使双手温暖起来。Step2、将双手四个手指张开，按照图片所显示的方向从额头中间往两边按摩。Step3、双手中指和...
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- 在气候恶劣的寒冬，如何使肌肤维持良好的代谢，保持完美的吸收力？答案就是按摩。按摩不但能令你身心得到放松，有效的按摩好能增进各种护肤品的吸收，还你光滑美艳的容颜。按摩，真有那么神奇一位美容大师说，真正的保养要引导出内心渴望美丽的力量，用按摩技巧，透过手的力量让肌肤重新“...
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- 勤快的女人不一定美，懒女人也不一定丑！嫌每天的护肤工作太麻烦？不要着急，懒女人也有懒方法。我们一起来学习，晚上清洁保养的三分钟见效法，包你又美丽又省事。一，三分钟快速卸妆法：洗面奶和洗面海绵相配合1、取出比平时多1/3量的洗面奶放在手心上，用手指蘸少许在眼部按摩30秒，用棉片...
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- 红透日本的亚洲90后男神三浦春马，在影片中要用流利的中文讲台词，而中国南北方老师的不同口音给他带来了一定的困扰。但是除此之外，他表示，十分的欣赏一起搭档的张孝全，“他的眼神特别让人感觉震撼，他在这个事件发生之前他的眼神是特别的温柔的”“跟他一起合作特别安心，特别放心...
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![白领最爱的办公室三分钟瑜伽瘦身操]( "白领最爱的办公室三分钟瑜伽瘦身操")
- 在办公室休息的时候这个姿势能够活化腕部和肘部的关节，还能起到紧实臂部和肩部肌肉，美化臂部线条的作用。①坐在座位上，脊柱挺直，双臂向前平举,指尖向上，立起手掌。②将双手从腕部向下压，手指并拢。③吸气，双手上举至头后，双手十指在头后文叉。右手向下拉，右大臂贴身体右侧，手背向...
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- 我的魔法瞬间让秀发顺直魔力时尚的OL，一起来为你的秀发"魔发"一下吧！让你的秀发能够"飞扬一夏"!给秀发一个营养餐Step1：把整头头发梳一遍。在干燥的季节，要对头发先抹上一层保湿液，补充头发的营养，让头发顺滑一天。让秀发随风飞起来Step2：一边用吹...
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- 现代人太忙，挪不出时间锻炼，美国运动协会最近建议，运动可以“分期付款”，只要每天运动时间总和达30分钟，即可见效。丹麦进行了一项研究，在受试者手臂植入探测器，运动后血糖在第一分钟开始消耗，运动10分钟后，脂肪组织中的血流量增加，表示脂肪开始燃烧，脂肪组织血流量在运动30分钟达到...
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- 春季已慢慢的到来，办公室女性因为工作压力大，平时运动少，还有饮食原因不注意，经常要面临腰腹部减肥的问题，又苦于没有时间。这里有一套只需三分钟的瘦腰操，让办公室女性们轻轻松松减腹瘦腰！腰部左右运动矫正骨盆左右弯曲和缓解腰部肌肉酸痛1、保持A中第二步叉腰站立的姿势。2、...
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![晚上有效护肤的三分钟法]( "晚上有效护肤的三分钟法")
- 180秒逃离彩妆快速通道：洗面奶和洗面海绵相配合1.取出比平时多1/3量的洗面奶放在手心上，用手指蘸少许在眼部按摩30秒，用棉片擦掉；2.将余下的乳液均匀涂在脸上，两手一起打圈按摩60秒，注意不要漏掉任何一个角落；3.将洗面海绵浸湿，轻轻攥出多余的水，反复擦拭两至三次，直至脸上溶解了残...
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- 由亚洲电影大师行定勋执导，刘诗诗、三浦春马、张孝全领衔主演的年度爱情力作《深夜前的五分钟》定档于10月23日全国上映。继刘诗诗、张孝全特辑曝光引发观众强烈期待之后，片方今日又曝光了一支三浦春马特辑，全方位揭秘亚洲男神中国之行。特辑中，三浦春马时而白衣翩翩，专业修表...
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- 大夏天昏昏沉沉起床，昏昏沉沉化好妆去上班，这样的经历简直太习以为常。肌肤没有被叫醒，就算精心化了妆，也从里向外透着疲倦。不过放心吧，这样糟糕的状况不会持续很久，今天小编就教你用最简约又有创意的方式点亮倦怠肌肤，而且保证用时不会超过3分钟。水肿的金鱼眼为何会形成：眼肿...
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- 1.双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。2.人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。3.人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4—8次。4.人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8—16次。5....
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- 让头发瞬间变得利索又超酷，不用动剪刀不用任何定型产品，当你扮酷扮到烦马上就能变回来，真是一款会让发型师想杀我的发型啊......没办法.原谅我的一双巧手!Step1、梳一个紧实的马尾。尽量把碎头发都扎起来，马尾高度稍高些。Step2、在束头发的发圈前，头顶正中间用手挖个洞。Step...
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- 阳光灿烂的日子我们都喜欢穿着休闲的衣服到户外运动，喜欢把最完美的自己呈现在别人面前，可是有很多人却为囤积了一整个冬天的肥肉导致身材走样而苦恼。别怕，小编为你排忧解难来了。这里有一套只需三分钟的瘦腰操，让MM们轻轻松松减腹瘦腰。腰部左右运动矫正骨盆左右弯曲和缓解...
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- 昨日考场提前开放，考生接受检测。“许三年之约定，诺涅槃之绽放!”今日，河南86万余名考生将如约赴考。让我省考生不打“无准备之仗”，昨天下午，全省高考考场提前开放——让考生熟悉考点环境、找准考场位置并了解“无声入场”流程。提前踩点演练，相信绝大多数考生都已做到心中有...
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- 1、三角形的舌头。调整下巴曲线，消除双下巴！下巴是脸容易浮肿的部位，头向后倒去伸长脖子，将舌头卷成三角形状朝天伸出。让喉咙深侧的肌肉得到刺激，从而锻炼下巴的线条哦！记得舌头要向上哦！2、用力地扩张脸部做出鬼脸：通过扩张效果视线小脸目标。舌头是由筋肉组成的，所以要用力伸出...
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- 牛肉芝士三明治的做法☆佛卡夏面包(3个)面团材料：高粉300克、白砂糖10克、酵母4克、水200ml、橄榄油10克、黑橄榄30克其他：橄榄油适量、迷迭香/罗勒少许、盐/黑胡椒粉少许做法：1除黑橄榄外的面团材料混合均匀，揉到面团表面光滑。2将切碎的黑橄榄揉入面团中。3-4基本发酵约90...
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- 由传奇导演吕克·贝松执导，小绿魔”戴恩·德哈恩、维密超模卡拉·迪瓦伊、实力男星克里夫·欧文、流行天后蕾哈娜、文艺男神伊桑·霍克、超人气偶像吴亦凡等联袂主演的科幻大片《星际特工：千星之城》今日正式登陆全国各大院线。该片改编自知名科幻漫画《韦勒瑞恩和洛瑞琳》...
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