![苗条女人想减就减的9大秘笈]( "苗条女人想减就减的9大秘笈")
- 减肥秘笈量少无须忌口：胖子与瘦子的食物大同小异，但是胖子总是吃得太多。苗条的人什么可口的饭菜都吃，但是吃得很少。她们重质不重量。这样她们不仅能够保持身体热量的收支平衡，而且还能品尝到美味。不饿不吃：吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要...
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![在晚上做好这2件事情 想要减肥想要瘦]( "在晚上做好这2件事情 想要减肥想要瘦")
- 怎么样才可以减肥?怎么样才可以变瘦?可能这样的一些问题经常是很多注重身材保持的女性朋友会去研究的，也经常会去了解的;而小编今天要告诉这样的一些女性朋友们，可能如果你想要去保持更好的身材，想要减肥，想要变瘦，那么可能在一天之中，晚上的这个时间点是非常重要的，更好的去做...
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![让你越减越肥 10个荒谬减肥想法]( "让你越减越肥 10个荒谬减肥想法")
- 想让自己的减肥进行得有根有据、顺顺利利，不要让自己被减肥的无稽之谈误导，用理智改变自己的饮食习惯，别相信外面的传言，你的身体将感谢你为它所做的一切。所有的食物生来都平等美国纽约Cornell大学的研究工作发现：导致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通过摄入食物获得的热量会在...
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![应该学会健康减脂 想要真正的减肥]( "应该学会健康减脂 想要真正的减肥")
- 我们在生活中就会发现这种现象。有些人减了肥，当时体重减轻了，但容易反弹。为什么会出现这种情况呢?原来，这是由于两种不同类型的脂肪细胞在体内发生了变化。一种是脂肪组织;另一种是非脂肪组织。那么，到底哪种类型的脂肪组织更易引起反弹呢?又如何防止呢?这实际上也是减重和...
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![不想运动又想减肥怎么办]( "不想运动又想减肥怎么办")
- 11月15日下午，巨人网络董事长兼CEO史玉柱发了条微博：我不想运动，又想减肥，减到双下巴消失为止，有啥办法？到昨晚6点，这条微博在他的89万粉丝中产生了600多个转发和1900多条回复，大多数回复比较调侃，比如“多吃脑白金多喝黄金酒”“每天转下巴一百遍啊一百遍”等，少数人给出了一些诸...
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![想减肥远离这三类食物]( "想减肥远离这三类食物")
- 沙拉别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳啊。例如：法式沙拉调料，每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡，而我们日需量约2000卡，其脂肪12.8克，我们日需量约66...
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![多吃蔬菜少吃油 想减肥]( "多吃蔬菜少吃油 想减肥")
- 除根茎类蔬菜外，大部分蔬菜饮食的含糖量在5%以下，脂肪含量在1%以下，每100克提供20-30千卡热量。因为体积大热量密度低，吃500克左右的蔬菜所提供的热量才相当于25克米、面等主食所提供的热量。所以，想减肥，千万别忘了“多吃蔬菜少吃油”这条金科玉律。膳食纤维：减肥营养素膳食纤...
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![晚餐的减肥小妙招 想要轻松减肥]( "晚餐的减肥小妙招 想要轻松减肥")
- 教你几个减肥小妙招：步骤/方法：晚饭时间可以提前一点在6-7点就餐，如果这时候在路途中，那可以先用营养价值高，能量不高的一个水果和一杯牛奶或者是一杯豆浆来替代。水果含有丰富的维生素C，帮助身体养颜、美白、解毒、防感冒的。牛奶、豆浆富含丰富的钙和蛋白质，对于增加肌肉弹性...
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![该吃什么水果 想减肥]( "该吃什么水果 想减肥")
- >>>推荐：减肥MM们绝对不碰的6大食物酸辣苹果丝材料：富士苹果半个、青椒15克、甜椒15克、红辣椒少许、白醋、白糖、盐少许。做法：苹果洗净切丝，泡在盐水中。再用冷开水冲洗，沥去水分备用。青椒、甜椒、红辣椒洗净切丝后，和苹果丝加调味料拌匀即可。因为苹果减肥法摄入的蛋白质太...
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![认清减肥黑名单 想减肥]( "认清减肥黑名单 想减肥")
- 如果想减肥就必须避开一些高热量食物，下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候哪些食物是不可以吃的，如果你真想减肥有些食物就必须从你的食谱种删除，下面就来看看减肥黑名单有哪些，避开他们你才有可能瘦身成功。罐装果汁罐装果汁：255大卡(一罐)很多mm选择用果汁来代替水果，但是这...
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![想瘦哪就瘦哪 减肥秘笈]( "想瘦哪就瘦哪 减肥秘笈")
- 颈部练习因为长时间面对电脑，人的颈部肌肉在一般的练习中不容易得到充分的放松，但下面这组练习可以拉伸和锻炼颈部肌肉，有效缓解肌肉的紧张感。俯卧在毯子上，鼻尖贴于地面，脚面绷直，手臂向前伸出，双手拉紧一条拉力绳。脸部微微抬起，双臂抬起将拉力绳举至到下巴高度，然后放下手臂。...
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![橙子减肥食谱想瘦就瘦]( "橙子减肥食谱想瘦就瘦")
- 橙子减肥食谱1：橙子翎康减肥汤懒人食材：橙子1000克，生姜so克，植香末25克，盐20克，甘草末50克。懒人做法：橙子连皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入盐、搜香末、甘草末即可。懒人叮瞩：此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天服用3次。橙子减肥食谱2：橙子速效减肥单早餐：番茄...
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![想减肥懒美眉必学减肥瑜伽]( "想减肥懒美眉必学减肥瑜伽")
- 如果按照血型来划分，严谨的A型血会忽略潜意识的抗议，继续练习，因为他们是完美主义者；善思的B型已经开始权衡，获得快乐和坚持练习之间是否存在必然的逆反关系；善变的AB型血，可能会在开始的时候坚持练习，然后在中途放弃，因为那个时刻，他又觉得快乐更加重要；只有洒脱的O型血没有太多困...
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![便可进行科学减肥 女性想要减肥成功]( "便可进行科学减肥 女性想要减肥成功")
- 对于现在的人来说，虽然社会物质比以前更好了，并且吃住行也都很丰富，但是人们得身体却不像以前得人那样健康了，导致很多人吃饱了睡睡饱了吃，因此社会中出现了非常多大腹便便的人，当然这些人也想要减肥，可是有些人却怎么也减肥不成功，而那些减肥成功的人也自己都说了是非常轻松，那么...
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![想减肥哪些食物不能吃]( "想减肥哪些食物不能吃")
- 想减肥就要忌口，知道应该吃什么，而减肥不宜吃什么，以下6种食物就是减肥中万万不可触及的，你可要忍住了哟！1、香肠香肠是由猪油、皮下脂肪以及占总含量40%的肉皮制作成的，不但热量超标，还会让你越吃越胖，并且掺杂大量防腐剂，这会使肝脏增加排毒负担。像香肠、肉松、热狗这一类食物，...
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![西红柿减肥 最理想 最轻松的减肥方法]( "西红柿减肥 最理想 最轻松的减肥方法")
- 减肥的方法很多，但需要忍受痛苦的减肥法很多人难以采用，而且持之以恒的耐心更难得。如果你想减肥，西红柿减肥法无疑是最理想，最轻松的。西红柿减肥最理想，最轻松的减肥方法用西红柿减肥，据统计，第一个月可以减掉2～5公斤。这种效果看来绝对富有很大的吸引力，如果不试一试，相信很多人...
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![秀发保养少不了 想减龄]( "秀发保养少不了 想减龄")
- 一集中补水：常常处在空调的办公室，发丝因为适应冷气房的湿度而流失水分。发质于无形中变得干燥脆弱，发色会跟着黯然无光。建议你在有临时的约会或是重要会议之前，迅速补充免洗护发品，修复空洞发芯，恢复发丝饱满活力。二抗氧化新法：担心吹风机的热风损伤秀发吗？时下流行的能直送出...
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![蔡健雅爱情身体不想减肥 减肥活受罪]( "蔡健雅爱情身体不想减肥 减肥活受罪")
- 3届金曲歌后蔡健雅有话直说，继上个月呛网友「原来音乐在你眼里的价值，只是取决于有什么好康」，昨天她又槓上网友，怒轰「我就算胖，我很爱自己的身体，我不想减肥」。上个月中，蔡健雅发行新专辑《失语者》，竟有歌迷私讯向她抱怨「亲笔签名?我没有也不要」、「照片册?我买CD不是要这...
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![想减肥吃它们 超低卡路里的减肥食品]( "想减肥吃它们 超低卡路里的减肥食品")
- 【导读】超低卡路里的减肥食品都有哪些?相信大家都知道卡路里的摄取是减肥的一个关键，想减肥的话就要多吃一些地卡路里的食物。下面小编就为大家带来超低卡路里的减肥食品，想减肥就吃它们!超低卡路里的减肥食品低卡减肥食品1：苦瓜卡路里含量：19大卡/100克苦瓜绝对是夏季减肥...
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![想减肥先测体质]( "想减肥先测体质")
- 看看你是哪种体质？确定自己属于哪种体质是制定减肥计划的第一步，那你是什么体质呢？下面，请根据自身的情况来判断下面的描述，符合的话就选择是，相反，就选择否。做完时你们就可以知道自己的体质类型了。1.自己的平均体温在36.3以上。是（）否（）2.平时说话很大声。是（）否（）3.把舌头伸出来，看看...
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![不想运动如何成功减肥]( "不想运动如何成功减肥")
- 一年四季都可减肥，很多人认为最应该在冬季减肥，事实上冬季的确是一年中最能让人瘦下来的季节。这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。听到这个消息你是否对减肥又有了信心呢？1.慢慢享受每一口食物：细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每...
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![苹果减肥法行动起来 不想挨饿减肥]( "苹果减肥法行动起来 不想挨饿减肥")
- 对于很多女性来讲，减肥最大的痛苦就是要挨饿，如果你不想挨饿，还想减肥的话，那么，苹果减肥法是你最理想的选择。吃苹果怎么减肥呢？苹果减肥的知识get起来吧。一、苹果减肥法的理论依据苹果减肥法最简单，同时，又不用女性挨饿，因为苹果是低热量的食物，你无论吃多少，都不用担心它会让你...
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![想减肥要注意6件事]( "想减肥要注意6件事")
- 女性完美身材，一定要多理解一些减肥方法哦!所以我们这里给大家介绍一些不错的减肥方法哦!1.“我吃饱了”常挂口减肥瘦身始于脑。因此，你应常常对自己说：“我已经吃饱了”。2.记饮食日记养成记日记的习惯吧。每天记载你何时吃了什么，喝了什么，何时你受到饥饿嘴馋的袭击。这将有...
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![喝绿茶 想减肥]( "喝绿茶 想减肥")
- 一：A准备绿茶粉和薏苡各适量。B作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉（或糙米粉、黄豆），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。C功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。二：A绿茶1公克、大黄半钱。B作法：用沸腾开水冲泡即可饮用。C功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常...
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潇湘女性馆
