![睡前狂吃不胖的助睡眠食物]( "睡前狂吃不胖的助睡眠食物")
- 编辑推荐：怎么吃也不会胖的几种食物1、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。2、菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮...
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![哪些食物好吃又吃不胖]( "哪些食物好吃又吃不胖")
- 因为各种原因，很多MM都有过熬夜的经验，常常会因为受不了饿着肚子，而吃了夜宵，吃完又担心会变胖妹。有什么减肥食品是能在睡前吃而不长胖的呢?不用过度担心睡前吃东西会让你发胖，是否发胖取决于你吃的是什么。...[详细]饿着肚子睡觉还可能破坏睡眠质量，造成半夜醒来的恶果。如果...
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![吃这些食品绝不发胖 睡前饥饿不用怕]( "吃这些食品绝不发胖 睡前饥饿不用怕")
- 想想有不少人都会遇到一个难题，那就是在睡前突然感觉很饿怎么办。胡乱吃一点夜宵又担心发胖，不吃肚子又饿的难受，确实令人头疼，其实啊，这个问题很好解决，只要睡前吃这几种减肥食品不仅不会发胖，反而还会变瘦呢。快来看看吧。绿色健康果蔬汁有时候我们感觉饿的时候其实并不是因为...
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![女人睡前绝对不能吃的五种食物 想要一宿睡好觉]( "女人睡前绝对不能吃的五种食物 想要一宿睡好觉")
- 晚上睡眠好不好，大家都以为和心情有关、和周边的环境有关，但你不知道，其实睡眠质量的好与坏，晚餐的饮食很重要。《黄帝内经》里曾有胃不合则卧不安的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会...
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![让你狂吃不胖的11种食物]( "让你狂吃不胖的11种食物")
- 牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者...
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![睡前多吃不发胖的7大食物]( "睡前多吃不发胖的7大食物")
- 推荐：怎样吃得饱饱又能瘦身？这样减肥你注定要失败1、睡前瘦身零食：温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。2、睡前瘦身零食：香蕉减肥香蕉实际上就是...
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![睡前应该多吃这些食 睡前吃什么食物会导致失眠]( "睡前应该多吃这些食 睡前吃什么食物会导致失眠")
- 现在很多人都面临失眠的情况，失眠的因素有很多，有心理因素、疾病因素等等，还有就是失眠还和睡前吃的东西有关，很多人都喜欢睡前吃东西，但是常常吃的这些东西就会导致失眠哦，有的食物会让人出现失眠的问题，有的食物却会让人睡得更好。那么在睡前，哪些食物吃了会导致失眠呢？下面就来...
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![吃六种减肥食品不发胖 睡前饥饿]( "吃六种减肥食品不发胖 睡前饥饿")
- 1.排毒绿色果蔬汁有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，因此大脑被误导发出了错误信号。睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经、促进睡眠。2.牛奶牛奶当中含有一种色氨酸，这种成分可以使人镇静下来。...
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![可以吃哪些食物 睡前不能吃哪些食物]( "可以吃哪些食物 睡前不能吃哪些食物")
- 睡前不能吃哪些食物？睡前饿了，但又担心吃东西会发胖，有哪些食物适合晚上吃的呢？如何避开不能吃的食物，以及选择适合深夜充饥的健康食物，营养配比。下面让我们一起来看一下。饥饿感来袭也要控制不能吃的食物：1、甜食医学方面的分析来看，在睡前摄取甜食与假设在就寝3小时前摄取甜食...
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![五种食物睡前不能吃 养生知识]( "五种食物睡前不能吃 养生知识")
- 睡眠是我们身体自我修复的最佳时间，所以，我们要给睡眠创造良好的条件，只有做到了这一点，我们的机体在睡眠中，才能真正的养生。小编今天提示大家，有五种食物睡前一定不能吃！第一类：咖啡因食物咖啡因食物很容易刺激我们的神经系统，导致神经紧张，而且，很容易利尿，对睡眠很不利，如果你已经...
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![睡前吃不胖的7种营养食品]( "睡前吃不胖的7种营养食品")
- 1、鲜果酸奶不要以为睡前吃乳制品会发胖！酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。如果不需要熬夜，还建议你添加...
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![吃十种美肤食物 睡前肚子饿]( "吃十种美肤食物 睡前肚子饿")
- 晚上睡觉前，突然觉得肚子饿？小编推荐十种美食，不但能饱腹，更能美容护肤哦!1、菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。2、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸...
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![最适合睡觉前吃的食物 睡觉前吃什么食物好]( "最适合睡觉前吃的食物 睡觉前吃什么食物好")
- 许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。1、西红柿西红柿中含有丰富的膳食纤维与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡...
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![吃对5种食物不怕胖 睡前吃什么减肥最快]( "吃对5种食物不怕胖 睡前吃什么减肥最快")
- 为了维持身材的苗条，很多女生就算饿到不行也会进食。其实只要你吃对了东西，不用担心会长肉肉的哦。那么睡前吃什么减肥最快呢？下面就为你推荐5种不怕胖的食物哦。蜂蜜蜂蜜中所含有的脂肪酸能够加快肠道的蠕动，还有调理肠胃的效果，排出体内毒素改善便秘的状况，并且蜂蜜的卡路里...
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![睡前吃什么适合的食物不会发胖 在国庆期间]( "睡前吃什么适合的食物不会发胖 在国庆期间")
- “晚上八点后不进食”是很多减肥的人恪守的原则。但是有时因为晚餐吃少了，在晚上容易饥饿。因为太过饥饿，晚上只好在床上辗转反侧承受饥饿的煎熬。其实如果实在饿得慌，在晚上吃一些东西并不会发胖。下面推荐几种适合睡前吃的食物。1.蜂蜜水蜂蜜蜂蜜中所含有的脂肪酸能够加快...
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![6种零食让你狂吃也不胖 不想动却想吃]( "6种零食让你狂吃也不胖 不想动却想吃")
- 天气越来越冷，还没到饭点小肚子就已经按耐不住了!但是又怕吃多会胖，这可怎么办呀!其实，适当的吃点零食满足下口欲还是可以的，只是这时候就得花点心思了，跟着本站小编一起了解食物的热量，才能吃的健康又能狂吃不胖!1、绿茶绿茶具有非常强大的清肠排毒的效果，而且茶多酚可以加速身...
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![吃了不发胖的食物你了解么 哪些食物吃了不发胖]( "吃了不发胖的食物你了解么 哪些食物吃了不发胖")
- 吃了不发胖的食物你了解么？哪些食物吃了不发胖？爱美之心人皆有之，特别是到了炎热的夏季，既要露腿还要露胳膊。但是往往很多妹纸都是空有一颗减肥的心，实在是难以抵挡美食的诱惑。那下面就来看看一些吃不胖的食物吧！黄瓜黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在...
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![10种吃不胖的食物 热量低]( "10种吃不胖的食物 热量低")
- 编辑推荐：怎样节食减肥不反弹菠菜每半杯（量杯）只是26卡路里，但V“及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。豆类无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克（你每日所需的十分之一），就是说如果你吃...
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![哪些食物适合女人睡前吃 女人睡前吃什么食物好]( "哪些食物适合女人睡前吃 女人睡前吃什么食物好")
- 结束了白天一天的忙碌生活，晚上总算可以睡个好觉了，但是很多人睡眠不好，那么晚上睡前吃什么好呢？以下就是上床前必吃的十大食物。哪些食物适合女人睡前吃1、蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清...
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![睡前吃什么食物有助睡眠 哪些食物有助于睡眠]( "睡前吃什么食物有助睡眠 哪些食物有助于睡眠")
- 许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。哪些食物有助于睡眠1、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥...
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![能美容养生的睡前三大食物 睡前吃什么好]( "能美容养生的睡前三大食物 睡前吃什么好")
- 大多数认为睡前是不适合吃东西的，因为会对胃造成负担还会导致肥胖。其实这是不全面的看法，有些食物是有助于睡眠。下面就来看看睡前吃什么好？为你介绍能美容养生的睡前三大食物！1、代表食物：全麦食品维生素B族的食物消除烦躁。B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神...
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![3类食物养颜 睡前吃什么好]( "3类食物养颜 睡前吃什么好")
- 睡前吃什么可以美容养颜，却又不会长胖呢？3类食物帮你忙。维生素B族的食物——消烦躁代表食物：全麦食品B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面...
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![睡前的饮食禁忌 哪些食物不宜睡前吃]( "睡前的饮食禁忌 哪些食物不宜睡前吃")
- 有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。“本站”提醒大家睡前最好别吃以下几种食物。1、巧克力：黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。2、酒精：一般人认为，酒精会促进睡眠，这是不准确的。酒...
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![让你狂吃不胖的瘦身食物]( "让你狂吃不胖的瘦身食物")
- 多吃不胖的瘦身食物女性十有八九都会有这样美妙的幻想:爱吃什么就吃什么吃多少也不会发胖，只要你选对了食物就可以多吃不胖。·菠菜豆类每半杯(量杯)只是26卡路里，但维C及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不宜过久，以免损耗营养。无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富...
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![狂吃也不会发胖的10大食物]( "狂吃也不会发胖的10大食物")
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