![燃烧体脂肪 竞走10分钟]( "燃烧体脂肪 竞走10分钟")
- 竞走可减肥、提升心肺功能，对健康有加分作用。竞走对身体健康有加分作用，不但可减肥、提升心肺功能，还能改善手脚冰冷、水肿、骨质疏松，健康效果满分，对关节造成的负担也比跑步轻，是非常适合中高年龄层的有氧运动，下班就来竞走10~20分钟吧!基本走法拖着脚走路会让健康效果减半。...
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![瘦肉精对人体的危害 瘦肉精是什么]( "瘦肉精对人体的危害 瘦肉精是什么")
- 瘦肉精（Clenbuterol），一类动物用药的统称。任何能够促进瘦肉生长、抑制动物脂肪生长的物质都可以叫做“瘦肉精”，是一种非常廉价的药品，对于减少脂肪增加瘦肉（LeanMass）作用非常好。瘦肉精是什么？瘦肉精对人体的危害有数种药物被称为瘦肉精，例如莱克多巴胺（Ractopamine）及克伦特罗（Cl...
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![吃什么可以减掉腹部的脂肪]( "吃什么可以减掉腹部的脂肪")
- 吃橙色水果和蔬菜如何减腹部脂肪呢？那就多吃橙色水果和蔬菜吧。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。获得...
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![常常是被你一口一口喝进去的 你身体里的多余脂肪]( "常常是被你一口一口喝进去的 你身体里的多余脂肪")
- 现在超市里的饮料柜琳琅满目，我们几乎人人都喝饮料，我相信很多人喝甜饮料都喝到上瘾，无可乐不欢，无奶茶不欢，饮料的电视广告也是铺天盖地，网红奶茶店门口排长队，尤其对小孩，甜饮料真的是诱惑巨大。但常喝甜饮料是真的害自己身体的，的确，糖是我们身体需要的能量源泉，人类离不开糖，糖能...
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![吃甜食有什么坏处 常吃甜食的危害]( "吃甜食有什么坏处 常吃甜食的危害")
- 市面上各种甜味糖果、糕点和饮料，不仅在视觉上引诱着人们，它们给人们的味觉享受更是让人难以抗拒。甜食的好处也不少，如润肺提神、愉悦心情。但别忘了，构成这一切的基础有两个：糖和脂肪。糖和脂肪都是人体必需的物质，是人体能量的来源。但过多地摄入糖和脂肪，会给人们带来健康问...
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![脂肪造成肥胖 不 多余的糖分才是引起肥胖的兇手]( "脂肪造成肥胖 不 多余的糖分才是引起肥胖的兇手")
- 如果三餐皆「均衡饮食」，所摄取的总糖分量，除了运动选手或体力劳动者外，一般人几乎不可能完全耗尽，而这些未被耗尽的糖分会跑去哪里呢?答案是残留于体内，转换成脂肪，并形成赘肉。多余的糖分会全数囤积于体内，并在肝脏中被转换成三酸甘油脂，最后以皮下脂肪、内脏脂肪或肌肉内脂肪...
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![腰果的药用价值及对疾病和健康的影响]( "腰果的药用价值及对疾病和健康的影响")
- 腰果因其坚果呈肾形而得名，腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如蜜，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。腰果的药用价值及对疾病和健康的影响一、腰果的中药价值1、为假果，是由花托形成的肉质果，有陀螺形、扁菱形...
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![有助脂肪燃烧的减肥食谱]( "有助脂肪燃烧的减肥食谱")
- 享受美食的同时，也可以完美自己的身材，为何大家不看看这些减肥食谱呢?为了身材，相信大家会看看的哦!爱美的你女性，不妨试试!快来享受脂肪燃烧的快感吧。美味香蕉的二种吃法：香蕉沙拉这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力...
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![冬瓜的功效与作用 冬瓜的营养价值]( "冬瓜的功效与作用 冬瓜的营养价值")
- 冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经；具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效；可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等症的治疗，还能解鱼、酒毒。现代医学研...
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![10个好习惯让你远离脂肪 减肥小妙招]( "10个好习惯让你远离脂肪 减肥小妙招")
- 为了塑造完美的身材，每个女性都会努力的尝试各种减肥方法。其实想要成功的减肥瘦身，并不需要什么复杂的减肥小妙招，只要你能够养成一些良好的生活习惯就可以了。是不是很神奇呢？那就赶紧跟着小编一起来了解下吧！1、每天多吃几顿小餐如果你消耗的比吃的还多，你的体重可能要下降...
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![巧运动让你只减脂肪不减胸]( "巧运动让你只减脂肪不减胸")
- 一.掌上压变奏1.跪在地上。2.俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。3.保持背部挺直及臀部收紧。4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。5.当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。6.重覆动作4及5十次。二.简易举重1.躺在地上，双膝屈曲。2.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲...
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![轻轻松松减掉脂肪只要两步]( "轻轻松松减掉脂肪只要两步")
- 1、减肥从了解自己的身体开始想要改变肥胖的现状，就要先正视自己的体重，然后去了解自己的身体。需要了解身体的哪些方面呢?主要是身体的脂肪含量、体脂率和BMI等反应身体年龄及健康程度的相关指标。一般超重的人，主要是因为脂肪含量太高了，大家都知道，1kg脂肪的体积比1kg的肌...
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![牛油果怎么吃才有营养价值 吃牛油果有什么好处]( "牛油果怎么吃才有营养价值 吃牛油果有什么好处")
- 牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。牛油果的营养价值很高，但吃牛油果有什么好处呢？牛油果怎么吃才有营养呢？吃牛油果有什么好处？牛油果怎么吃才有营养价值牛油果的营养价值牛油果的营养价值极高，各种保健...
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![夏季多吃糙米刮除脂肪营养高 粗粮有哪些]( "夏季多吃糙米刮除脂肪营养高 粗粮有哪些")
- 杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。主要有：高粱、谷子、荞麦（甜菜、苦荞）、燕麦（莜麦）、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆（芸豆）、绿豆、小豆（红小豆、赤豆）、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆等。其特点是生长期短、种植面积少、种植地...
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![这15种食物吸光你的脂肪]( "这15种食物吸光你的脂肪")
- 除了节食减肥外，食物真的不能多碰吗。其实有些食物是可以帮我们消耗脂肪的，现在为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，让你穿衣服更有型起来！1.竹笋热量：19大卡（100克可食部分）竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防...
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![饼干的选购方法 如何选购好吃的饼干]( "饼干的选购方法 如何选购好吃的饼干")
- 据悉，饼干行业新国家标准近期出台，并在明年5月起开始施行。其中提到，食品脂肪占总热量最好不要超过30%，30克定量包装的饼干中钠含量不宜超过240毫克。如果饼干中添加了有益于健康的谷类，营养成分表中会出现钙含量；如果没有标，则表明谷类添加得太少，这样的饼干不适宜购买。消费者...
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![每日摄入的营养中脂肪不可或缺]( "每日摄入的营养中脂肪不可或缺")
- 脂肪是引起肥胖的罪魁祸首，但是，有一点却不能忽略哦!每日摄入的营养中脂肪不可或缺。记住噢：每日的食物中要有一点点脂肪，就一点点。因为脂肪供给人体的能量持久力最高，1克脂肪有9卡的热量，三大营养素中，停留在胃里时间最久、最能止饿的就是脂肪。它。。。。会使你在饭后感觉更...
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![喝茶加速分解脂肪没有临床依据 专家]( "喝茶加速分解脂肪没有临床依据 专家")
- 专家：喝茶加速分解脂肪没有临床依据面对珍馐佳肴，人们难免出现饮食不节。由此，肠胃不适，赘肉也多了不少，该怎么办？很多人推荐喝茶，据说可以帮助清肠排毒、解油腻、减肥……喝茶真的能够帮助减肥排毒吗？提起喝茶的功效，首先要从茶叶的有效成分说起。茶叶含有丰富的黄酮类抗氧化物质...
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![甩脂机让你轻松甩掉身上的脂肪 甩脂机能减肥吗]( "甩脂机让你轻松甩掉身上的脂肪 甩脂机能减肥吗")
- 甩脂腰带是用于瘦身减肥的高科技产品;形状如腰带，由塑料部分和腰带部分结合而成，强度位置可以随意调节，市面上的甩脂腰带一般中间宽有20厘米左右，两头偏窄，使用时围在背部，臂部，腰部，腹部，臀部，大腿，小腿七大部位;那么,甩脂机有用吗?甩脂机能减肥吗?用甩脂机好吗?功效1、帮助消除背...
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![这些方法能有效的甩掉腹部脂肪 腹部如何减肥]( "这些方法能有效的甩掉腹部脂肪 腹部如何减肥")
- 腹部减肥方法1、大黄膏按摩法适合人群：腰腹部局部肥胖者。实行方案：大黄的根部，含有大量的大黄酚、大黄素等物质，根据有关科学记载，大黄有泻火凉血、活血化淤等功效。能使得肠道蠕动加快，并且能促进身体油脂的排泄，减少脂肪、胆固醇的吸收从而起到减肥的作用。大黄按摩膏可以在...
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![零脂肪猪皮怎么做好吃你会吗]( "零脂肪猪皮怎么做好吃你会吗")
- 蒜香猪皮材料：猪皮，生抽，耗油，水，蒜末，老抽，花生油，生粉。1.猪皮处理好皮内的猪油，蒜头拍碎切沫。2.碗里倒入除蒜末外的所有调料，加入水搅拌均匀。3.热锅，倒入花生油，加入蒜末爆香。4.倒入猪皮翻炒一会，倒入调好的调料。猪皮怎么做好吃5.翻炒均匀，盖上盖子中火煮两三分钟，翻炒一次，再盖上...
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![攻克全身脂肪 保鲜膜粗盐按摩]( "攻克全身脂肪 保鲜膜粗盐按摩")
- 知识点：粗盐，保鲜膜，瘦身为何？粗盐：按摩粗盐可以有效排出体内多余水分，并促进皮肤的新陈代谢、清除体内废物，再加上粗盐可以软化污垢、补充身体盐分和矿物质，所以其不但减肥效果超棒，还能使肌肤也变得细致粉嫩、有弹性。保鲜膜：具有密闭发汗的作用，加速粗盐成分对脂肪的燃烧和分解，减...
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![解决腰部脂肪堆积的方法]( "解决腰部脂肪堆积的方法")
- 一、通过良好的饮食习惯来完成啤酒肚的减肥：1、食物应当以营养价值高，热量低的蔬菜、水果为主。不要吃太多的肉类，也不要吃油炸食品，越清淡的食品对啤酒肚的减肥越有好处。同时，也不要酗酒，不要喝碳酸饮料，也不要喝含糖分、香精过多的饮料。这些饮料所含热量过多，多喝不易于啤酒...
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![会导致脂肪粒吗 眼霜的使用年龄是几岁]( "会导致脂肪粒吗 眼霜的使用年龄是几岁")
- 眼霜是护肤过程中不可缺少的一步，但是对于很多年轻女性来说，似乎显得可有可无。眼霜的普遍价格比较高昂，很多达到了贵妇级别的价格，这也让很多学生党望而却步。很多人认为眼霜不能过早使用，会造成眼部皮肤的负担。其实眼霜就和其他护肤品一样，有了护肤意识开始使用化妆品之后，自...
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潇湘女性馆
