![健身秀蜜桃臀艳福不浅 马景涛老婆吴佳尼]( "健身秀蜜桃臀艳福不浅 马景涛老婆吴佳尼")
- 马景涛老婆吴佳尼健身秀蜜桃臀，11日晚，马景涛老婆吴佳尼Niki晒健身照，配文称：背沟、背肌、蜜桃臀、马甲线，还有啥?照片中，吴佳尼穿黑色背心紧身运动裤，正在做伸腿的动作，大长腿抢镜，身材完美。对此，网友纷纷围观并点赞，称：小蛮腰，转过来还有腹肌!生过孩子身材还这么好，羡慕啊!佩服长得...
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![Rodriguez C罗眼里最耀眼的蜜桃臀女人Georgina]( "Rodriguez C罗眼里最耀眼的蜜桃臀女人Georgina")
- 大家的朋友圈想必都与小编一样也被最近的世界杯给淹没了，当然其中讨论最多的便是那C位出道的巨星C罗莫属了，整个体育界都把他当神一般。而不管是真球迷亦或者是伪球迷，反正无人不知无人不晓。只不过，在球场上叱咤风云的C罗，却把最温柔的一面给了她，不知道大家是否记得去年的年...
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![瘦臀的臀部减肥运动]( "瘦臀的臀部减肥运动")
- 第一，跨腿运动：首先右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。接着放下大腿，并右侧躺下。重复这给动作十次。然后再左侧卧，在另一侧做同样动作十次。这节这个运动可以帮助大腿和臀部减肥。第二，减臀赘肉操：首先俯卧，双手屈...
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![小蛮腰蜜桃臀背影似少女 殷桃身材管理绝了]( "小蛮腰蜜桃臀背影似少女 殷桃身材管理绝了")
- 近日，女演员殷桃新电影拍戏路透被媒体发布到网上，小蛮腰蜜桃臀背影似少女，瞬间引起了不少网友的热议。当时殷桃黑长直发披肩，紧身夹克搭配牛仔裤淋淋尽致地秀出其完美好身材，而男演员刘以豪虽比她小七岁，但两人站在一起搭戏毫无违和感。殷桃身材管理绝了根据网友在社交平台上晒...
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![如何才能拥有丰臀美臀]( "如何才能拥有丰臀美臀")
- 每个爱美的女性都希望自己有美丽的翘臀，那么，你知道美臀的四个法则吗？让我们一起来学习吧！美臀法则一：美臀饮食想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部...
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![怎么样翘臀减臀部]( "怎么样翘臀减臀部")
- 减臀部的方法一，弯腰跪腿手足并用跪下。吸气、弯腰，使前额朝向膝盖。将右膝移近前额。呼气，收缩臀部肌肉；拱起身体，尽量抬起头来，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉紧张）。吸气，将右膝和前额缩回原来的位置。然后重复同一动作。动作要一下接一下迅速做，不要断断续续，拱起身时要收...
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![性感蜜桃臀让人看了狂流鼻 王小贤沙滩比基尼照]( "性感蜜桃臀让人看了狂流鼻 王小贤沙滩比基尼照")
- 想必每个女人都希望拥有性感的蜜桃臀，蜜桃臀是象征好身材必不可少的条件之一。日前，美臀女神王小贤沙滩比基尼照曝光，王小贤在沙滩上拍摄一组性感写真，诱惑指数爆表。王小贤沙滩比基尼照曝光，照片中，王小贤身穿黑色比基尼，私密处仅仅有一条细小的绷带遮盖着，而臀部更是整个都露出...
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![美国辣模拥有黄金腰臀比例 Tianna Gregory完美蜜桃臀]( "美国辣模拥有黄金腰臀比例 Tianna Gregory完美蜜桃臀")
- 都说现在是个看脸的时代，实际上，身材气质才是一个人最重要的第一印象。众所周知模特的身材个个都非常好，看，美国辣模拥有黄金腰臀比例完美翘臀，男人看完分分钟流鼻血。实在是太诱惑了！据了解，这位美国辣模名叫TiannaGregory，是一个超级性感的90后！美国辣模拥有黄金腰臀比例完美翘...
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![简单提臀操塑造性感翘臀]( "简单提臀操塑造性感翘臀")
- 收放自如之提臀篇提臀操一1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下。3.重复30次后再换边进行。提臀操二1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐...
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![10个提臀动作塑造美臀]( "10个提臀动作塑造美臀")
- 一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。二、身体站立，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微...
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![紧臀的方法有哪些 如何紧臀]( "紧臀的方法有哪些 如何紧臀")
- 教你如何紧臀的方法：每天早上以刷子按摩，这样能促进血液循环，作法是以亚麻手套用力搓揉臀部的每一寸肌肤、每边至少三分钟;另外每天一次、例如你可以在晚上进行预防橘皮组织的按摩，即将食指和中指横放在臀部下方，手指微微用力、沿着股沟向上按摩，然后手指再回到起点，按摩旁边的...
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![让臀部翘起来 三步瘦臀操]( "让臀部翘起来 三步瘦臀操")
- 久坐办公室，我们的屁股都和椅子亲密接触，慢慢地，屁股开始走形，漂亮的裤子和裙子也不敢穿了。今天，本站就来为大家传授一套瘦臀操，从此不用害怕屁股走形了。第一步：半蹲挺胸收腹，腰部用力挺直，双脚与肩同宽，脚尖45度向外打开，缓慢下蹲，感觉像在用臀部找凳子，快接近凳子时保持2～3秒，然后还...
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![瘦臀提臀的方法有哪些]( "瘦臀提臀的方法有哪些")
- 罗马不是一天造成的，你的臀不美也不是多吃一块肉造成的。告诉你，生活中有许多可怕的小姿势、小动作会让你的臀部日渐变形，可能你自己都还没发现呢！写什么窈窕如我，臀部看起来就是松垮垮的？为什么减肥了半天，臀部就是多那一块肉?今天就让小编为你指出生活中的美臀小危机，你的所有...
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![大臀MM瘦臀的方法]( "大臀MM瘦臀的方法")
- 上班一族的极致美臀4步曲臀部肥大的原因臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出，对肥臀感到烦恼不已。据介绍，臀部之所以肥大，除了有遗传因素外，大多是因为肥胖的缘故。理想的臀部理想的臀部是臀部上方有肌...
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![臀部过大要怎么瘦臀]( "臀部过大要怎么瘦臀")
- 1、多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率...
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![迷晕男人的「微笑线」打造性感蜜桃臀只要3秒钟]( "迷晕男人的「微笑线」打造性感蜜桃臀只要3秒钟")
- 上班族一天上班8个小时，除了中午休息、午茶时间、上厕所之外，屁股应该肌肤都黏在椅子上吧?但是长期坐着可能会导致屁股变得越来越扁、越来越塌，甚至会变的越来越大，可是上班族生活忙碌，较少有时间可以运动。今天就来看看，如何使用超简单的运动就能够打造蜜桃臀吧!通勤必做的小...
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![简易美臀操打造性感臀部]( "简易美臀操打造性感臀部")
- Step1、仰卧，膝关节弯曲，脚板平放在地板上，抬高胸部、腰部、臀部，保持肩膀触地。Step2、呼气，抬起左脚，屈曲，大小腿呈90度，臀部收紧。Step3、吸气，左脚下放，换右侧重复练习。...
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![四个瘦臀运动和三个瘦臀瑜伽让你快速瘦臀 瘦臀方法]( "四个瘦臀运动和三个瘦臀瑜伽让你快速瘦臀 瘦臀方法")
- 瘦臀运动瘦臀运动一1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下3.重复30次后再换边进行瘦臀运动二1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气3.重复30...
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![练就紧实电臀 8步瘦臀操]( "练就紧实电臀 8步瘦臀操")
- 臀部对于女性来说是以个非常关键的部位，如果您一不小心护理就很容易泄露你的年龄，针对亚洲女性臀部比较扁平的特点，下面小编告诉大家几种有效消除臀部脂肪的方法，让您快速就能拥有一个丰满挺翘的臀部。1.蹲坐跳跃目标：臀部、大腿a:双脚分开，与髋同宽，呈蹲坐姿势，双腿膝盖弯曲成90...
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![如何运动才能瘦臀美臀]( "如何运动才能瘦臀美臀")
- ｏｌ长时间待在办公室，在椅子上一坐就是几个小时，臀部的肉肉日复一日的增多，就连身材也跟着走样了，怎么办呢？只要加强一下运动就可以恢复完美的臀型哦，看看下面这５个运动瘦臀的方法吧。提臀开胯把双腿分开，与肩同宽，重心放到右腿上，左腿慢慢的弯曲，同时脚尖要轻轻踮起，胯骨往右腿边上提。...
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![美臀操让臀部紧实翘]( "美臀操让臀部紧实翘")
- 一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。二、后侧抬腿运动具有强化大臀肌的作用。1.将腰骨贴伏...
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![妹子们的福利！ 如何深蹲才能拥有蜜桃臀]( "妹子们的福利！ 如何深蹲才能拥有蜜桃臀")
- 说起深蹲，我们都知道深蹲可以塑造的是整个臀部和腿部的线条，我们也都知道蜜桃臀是每个女人的梦想，因为女人的胸部最性感，臀部最迷人，要想要有一个迷人的臀部，深蹲肯定是必不可少的，因为深蹲绝对是最主要的蜜桃臀的塑造。首先想要知道怎么练深蹲，那么我们就要知道深蹲练就的是哪些...
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![如何有效丰臀提臀]( "如何有效丰臀提臀")
- 粗腰肥臀的水桶身材不但不好看，还对健康不利。又大又肥的屁股不仅臃肿下垂，还会让腿视觉上变短。想要拥有细腰美臀，那就快点来试试这套简易翘臀操吧，每天十二分钟，两周即可让大PP变小翘臀。Step1俯卧双膝分开，双脚向后蹬地，深呼吸，双手支撑抬起上身，保持身体重心，保持5秒后停下，反复...
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![轻松打造性感蜜桃臀 只需3动作]( "轻松打造性感蜜桃臀 只需3动作")
- 对于女人来说拥有性感的臀部和纤细的腰身是很多MM梦寐以求的事情，丰满而又富有弹性的臀部是女性体态健美的关键之处，要想拥有迷人的曲线，达到标准的三围，最重要的就是要解决「丰臀」的问题。然而，臀部变形、下垂，也是众多女性所无法摆脱的困扰，臀部如何才能变得又紧又翘呢?由于...
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![穿紧身裤大秀蜜桃臀 倪妮最新近照曝光]( "穿紧身裤大秀蜜桃臀 倪妮最新近照曝光")
- 说起女演员倪妮相信大家都不陌生，拥有性感妩媚外形的她，私下是一个很率真的女孩子，气质绝尘，自带高级感，只一眼就让人沦陷。今日御姐倪妮最新近照曝光，穿紧身裤大秀蜜桃臀，在镜头下显得性感十足。接下来，大家就和小编一起来看看吧。倪妮最新近照曝光近日，知名演员倪妮在个人社交平...
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潇湘女性馆
