![居家狠减肥法 自练瑜伽六式]( "居家狠减肥法 自练瑜伽六式")
- 瑜珈其实并不复杂，也并不一定要到健身场所去练，我们在这里介绍的是瑜珈的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，更是保持瘦身的秘密武器。一起来练练吧，“狠”减肥的。1、树姿势：双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉...
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![演唱会陈翔闭关自练原创 《同行》]( "演唱会陈翔闭关自练原创 《同行》")
- 近日，陈翔携“海陆空”三部曲最终章《破茧而声》华丽回归华语乐坛，首波主打《我们到底还能相信什么》以及首次大胆尝试摇滚的歌曲《加冕为王》受到媒体和歌迷的一致好评，并登顶中歌榜冠军。今日，天娱传媒再接再励曝光陈翔原创曲《同行》，轻快民谣曲风再次突破陈翔以往的唱法，带...
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![男子入室强奸，称只要想练胆量，没控制住自己]( "男子入室强奸，称只要想练胆量，没控制住自己")
- 近日，福建厦门一汪姓男生因涉嫌强奸被警方依法逮捕。据了解，汪某是某保险公司的营业部职员。他因欠人债务无法偿还，打算胁持债主逼迫他放弃债务，但没有胆量，也是打算先去别人下手练练胆子。去年12月1日早上9点左右，阿花下楼买早餐。回屋时发现有个陌生的男子，即汪某蹲在五楼楼梯...
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![节目自爆辩解称工作训练 太平间工作人员辱尸]( "节目自爆辩解称工作训练 太平间工作人员辱尸")
- 太平间对普通人来说是个晦气的地方，但是太平间的工作人员每天都对着死尸已经没有了这种思想，更别谈害怕。加纳克里布教学医院太平间一名工作人员在接受电视采访时竟公然表示与尸体性交是工作训练要求，这也太扯了吧。太平间工作人员辱尸称工作训练要求实在是太可怕了，不知道失...
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![揭露为何要听妈妈的话 周杰伦自曝练琴心酸史]( "揭露为何要听妈妈的话 周杰伦自曝练琴心酸史")
- 近期，谢霆锋的美食节目邀请了歌坛一位重量级嘉宾，那就是著名歌手——周杰伦。在节目中，谢霆锋向周杰伦下战帖，要求用食物来玩音乐，周董大方接受挑战，直接运用香蕉、苹果就弹奏起来了，同时演奏了自个的经典曲目，还有谢霆锋的歌，水果一碰上琴键仿佛有了生命般，满屏都能感受...
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![自称不影响生宝宝 阿娇勤练瑜伽治腰伤]( "自称不影响生宝宝 阿娇勤练瑜伽治腰伤")
- 北京时间6月6日消息，据香港媒体报道，钟欣潼(阿娇)天到电台宣传新歌《一辈子》，谈及近况，她透腰椎移位，除看医生之外，还勤练空中瑜珈，不过伤势不会影响生宝宝。阿娇勤练瑜伽治腰伤自称不影响生宝宝，下一页更精彩《一辈子》是台湾信乐团的前主音苏见信特别为她打造，内容是说她经历不...
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![瑜伽姿势带你练出自然美臀线 翘臀不用凹]( "瑜伽姿势带你练出自然美臀线 翘臀不用凹")
- 女生对于身材追求的纤瘦并不是最美丽的形态，拥有美臀才能够将衣裙更好地撑其形状，特别像包臀裙、牛仔裤，翘臀和扁臀穿起来的效果可以说是天差地别了。女性的臀部在重力和久坐的两重压力之下容易变得扁平，生育之后的女性身材更是会有严重的变形。所以对于臀部的锻炼势在必行，几...
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![舒适安泰的气功保健法 如何练习自然卧功]( "舒适安泰的气功保健法 如何练习自然卧功")
- 此功能发动内气，使内气运行全身以打通经络穴位上的关窍和阻碍，达到四肢百骸无所不通的健康状态。1、调身：正规卧式（以右侧卧例），右手放在头与枕之间，右拇指指尖的少商穴轻微接触右耳垂后隆起处下的翳风穴；其余四指贴在右脸上.不要压住耳屏；左手伸到右肩头，掌心的劳宫穴贴在右肩锁骨...
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![训练强度大非常辛苦 孙杨自曝魔鬼训练被练哭]( "训练强度大非常辛苦 孙杨自曝魔鬼训练被练哭")
- 身为体育运动一员，想要为自己和国家争荣誉就要付出很大的努力才能得以回报。最近孙杨自曝魔鬼训练被练到哭了，不过他曾放豪言要延续荣誉，让大家都被他给感动哭了。孙杨自曝魔鬼训练被练到哭，背后心酸无人能懂暗自落泪。孙杨自曝在香港进行魔鬼训练被练哭了，19年里日游两万米，这...
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![女性需要注意三件事 在家也能自己练的瑜伽]( "女性需要注意三件事 在家也能自己练的瑜伽")
- 瑜伽不仅是一种锻炼方式，更是一种生活状态。在城市的快节奏中，瑜伽让我们的内心沉静缓慢下来。如果没有办法每一天都去瑜伽馆练习，那么不妨尝试在家中安置在一块净处，搬开杂物放上花草和瑜伽垫，为自己打造一方心灵安静之所。在家中一个人练习瑜伽的时候，可以不受外界干扰，最大程...
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![教练：没有理由不自信 韩国队抵长沙迎战国足]( "教练：没有理由不自信 韩国队抵长沙迎战国足")
- 3月23日世预赛12强赛中韩之战一触即发。3月20日晚上，在长沙的湖南省人民体育场，韩国队在德国籍主帅施蒂利克的率领下展开了抵华后的首次训练课。从训练情况来看，韩国队的气氛比较轻松，大部分主力球员都没有流露出疲态。从韩国主帅到韩国媒体，目前对这场比赛都抱着“必胜”的信...
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![塑造自我完美体态 如何练瘦身排毒高温瑜珈]( "塑造自我完美体态 如何练瘦身排毒高温瑜珈")
- 寒冷的冬天，相信多数女性都会选择去泡温泉。如果在泡温泉的时候再加上一些简单的高温瑜伽动作，能达到更好的健身效果哦，还能促进排汗排毒，放松身心。练习瘦身又排毒的高温瑜伽动作，塑出最完美体态。脊椎旋转式（SpineTwlstng）脚跟在膝盖正旁边，弯曲膝盖对准鼻子，肋骨向上提胸椎向上...
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![高考自主招生催生培训热 4天训练营学生花1。6万]( "高考自主招生催生培训热 4天训练营学生花1。6万")
- 四天训练营就花了一万六！高考自主招生催生培训热今年高考，山东通过自主招生进入全国名校的考生数量比去年翻了一番。火爆的自主招生点燃了广大考生和家长的报考热情，也带火了自主招生辅导市场。今年暑假，烟台不少准高一学生以及家长积极主动咨询高校自主招生政策，并对于此类辅...
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![看视频自己练习好吗？ 瑜伽初习者]( "看视频自己练习好吗？ 瑜伽初习者")
- 很多刚刚接触瑜伽的女生，都会学习视频中的体式自己做做看，将这个作为一种锻炼方式。实际上瑜伽虽然注重内心，但是体式也并没有我们想象的那么容易，一个体式就会有很多要点，所以不能完全自己自学入门。刚开始入门的女生并不能很习惯教师的口令，包含很多身体部位和专业术语的口令...
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![练习太极拳误伤自己怎么办 太极拳教学]( "练习太极拳误伤自己怎么办 太极拳教学")
- 太极拳现在已经越来越被大众所认可了，但是在太极拳的学习当中总会出现一些这样那样的问题，有的时候因为动作练习不当误伤了自己，那么针对出现的这些问题有哪些解决的方法呢？一起看下面的文章。太极拳是一项比较复杂的运动项目，不同于其他的体育运动，学习太极拳既要学习太极拳的...
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![有氧运动之自我抗力练习的耐久运动]( "有氧运动之自我抗力练习的耐久运动")
- 有氧运动是增强人体吸入与使用氧气的耐久运动。它的运动特点是负荷量轻、有节律感、持续时间长。运动医学测定，有氧运动适宜的运动负荷为每周4～5次，每次持续20～30分钟，运动时心率为120～135次/分。自我抗力是人体肌群处于静态性对峙的肌力抗衡，也是简便易练的有氧运动项目之一。...
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![练气功有什么好处 练气功]( "练气功有什么好处 练气功")
- 气功美容就是通过调节体内脏腑经络气血阴阳平衡以达到却病保健美容的目的。气功治病的基本原理是强调调身、调息、调心，强调“意气合一”。通过练习气功可以达到以下几方面的好处：1、气功可以有效地消除疲劳，恢复体力，使练功人保持旺盛的精力。现代社会生活节奏越来越快，带给...
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![自闭症儿童如何运动训练 自闭症的表现]( "自闭症儿童如何运动训练 自闭症的表现")
- 很多人对自闭症并不了解，甚至不能理解患了自闭症的孩子为什么会只是活在自己的世界呢！自闭症是一种慢性病，长期的治疗对一个家庭来说负担是非常大的！自闭症的症状主要表现为交往障碍、交流障碍、不合群、处处有孤独的表现。自闭症儿童对周围的一切经常漠视，仿佛一切都与他们无...
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![气功主要是调节心理 如何练习气功自我养生]( "气功主要是调节心理 如何练习气功自我养生")
- 随着近年来一些交叉学科如心理生理学、心理免疫学等的发展，人体内部的一些奥秘逐渐被揭示出来，已逐渐证实人类可以通过自我控制和自我调整，改变自身的生理和病理状态，从而达到治病强身的目的。但是，目前对这一规律的认识和研究还是零散的、不系统的、不全面的，而且直到今天还不...
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![美丽又自信 4个瑜伽动作让女性越练越年轻]( "美丽又自信 4个瑜伽动作让女性越练越年轻")
- 我们为什么要运动?为什么要健身?为什么要练瑜伽?…其实，只是让我们变瘦、变苗条、变的健康吗?其实，其实并不是。我们这么做其实只是为了在我们漫长的生活旅途中一个坚实的自我，有这个能够足以支撑下去的条件，在面对岁月长河的时候，可以减缓我们衰老的速度，通过去锻炼、强...
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![九项短时训练骑自行车 如何锻炼骑自行车]( "九项短时训练骑自行车 如何锻炼骑自行车")
- 专业车手平均每周训练20-30小时，每年骑行距离达20000-25000英里，这已远远超过美国人平均每年的驾驶行程。许多人错以为想要达到巅峰，也需要做到这样的训练量。但是，如果你每周训练超过40小时，再填鸭式地增加20小时，最终你会筋疲力尽而非突飞猛进。优秀的成绩源于良好的训练，这包...
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![女性知道这五点可以运用自如 练瑜伽多久能减肥]( "女性知道这五点可以运用自如 练瑜伽多久能减肥")
- 在练习瑜伽这件事上，身材好的人总能坚持下去，而身材不好的坚持一两天就下去了……其实关于练习瑜伽，不要把它当成一种压力，应该当做释放压力的选择，接下来就瑜伽中的常见问题来进行简单的说明~1、体式在练习体式的时候不要觉得为难，或者觉得某个体式很困扰就停止不...
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![7个练瑜伽禁忌避免练习受伤 瑜伽练习]( "7个练瑜伽禁忌避免练习受伤 瑜伽练习")
- 瑜伽作为现在人们很喜欢的养生运动，必定有其很好的运动方式，但是也会带来一些伤害，小编在此整理出有关瑜伽禁忌，希望对大家有所帮助。时尚瑜伽健身得到很多人的推崇，但是有些医生却抱怨瑜伽运动不仅没有达到健康的效果，反而给练习者带来了一些伤害。下面小编就告诉你7个练瑜伽...
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![丹田练气法的练习方法 如何练气]( "丹田练气法的练习方法 如何练气")
- 丹田练气法是炼丹小周天术和筑基之功。根据实践，经过120天左右的习练，即可收到防治病患、强身健体、散布内气的绝佳效果。丹田练气法着重练丹田之气。一起来学习丹田气法的练习方法吧。第一步：调身1、坐式、单盘、双盘、散盘均可，须选择最无痛苦的坐法，以双盘效果为最佳。2、...
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![日本航空自卫队与美航母舰载机联合训练]( "日本航空自卫队与美航母舰载机联合训练")
- ？28号，日本航空自卫队的2架F-15战机在冲绳以东空域与美军“卡尔·文森”号航母的2架FA-18战机汇合，进行了编队确认及战斗训练。日本共同社报道称，日本航空自卫队与美航母舰载机配合较为罕见，此举意在制约朝鲜。韩海军：本周末将与美航母联演日本海上自卫队2艘护卫舰也从23号起与...
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潇湘女性馆
