![瑜伽初学者必看 瑜伽拜日十二式详解]( "瑜伽初学者必看 瑜伽拜日十二式详解")
- 体位法分解5：呼气，双手放回到脚的两侧，吸气，右脚一步向后跨出与右脚并拢，掂起脚尖，将臀部向上抬高，呼气，放下脚后跟，双脚踩底。让我们的双肩下沉，用额头去触碰地板。保持平稳的呼吸，放松颈部。体位法分解6：吸气，将头部回正，双脚脚尖点地，再次吸气，臀部用力像上，做回图五的模样。...
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![跟痘痘说拜拜的10个方法]( "跟痘痘说拜拜的10个方法")
- 1、找出诱发青春痘的原因，对症下药惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。2、注意个人卫生个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保...
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![亚运会彻底击败日本 孙杨澳洲拜名师]( "亚运会彻底击败日本 孙杨澳洲拜名师")
- 导语：国家游泳中心副主任在接受记者的采访时表示，如果孙杨在未来的3个月时间内一切正常，再加上解放军的选手宁泽涛，我们可以在亚运会上彻底的击败日本，确立中国游泳的亚洲霸主地位。记者从国家体育总局游泳中心获悉，本周日下午，孙杨将和自己的主管教练张亚东一同奔赴澳大利亚，接...
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![臂 胜计划 三个月甩掉拜拜肉]( "臂 胜计划 三个月甩掉拜拜肉")
- 手臂纤细淡然是很多女生的最爱，因为他不仅揭示这女孩子的生理年龄，更体现着女孩子的心理年龄，心理年龄小的人一定会很在乎自己的身体线条，对美有着独特的欣赏，下面小编就为大家详细介绍下。正确按摩+手臂紧实操把减肥产品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然...
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![适合遮拜拜肉的上衣推 小粗胳膊和拜拜肉怎么办]( "适合遮拜拜肉的上衣推 小粗胳膊和拜拜肉怎么办")
- 转眼春季已悄然来临，而气温也在逐渐上升。终于可以告别裹了一冬的笨重衣物了，那么换上轻薄的上衣时，小粗胳膊和拜拜肉该如何遮挡呢？适合遮挡拜拜肉的上衣有哪些？现小编来给大家安利一波吧！清爽大方的绿色十分小清新。V领款式的设计，更好的将小锁骨所彰显而出。简单宽松的版型很...
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![哑铃快速瘦臂赶走拜拜肉 哑铃锻炼方法]( "哑铃快速瘦臂赶走拜拜肉 哑铃锻炼方法")
- 手臂是很容易堆积赘肉的部位，但是却很难瘦下来，另外对于美观的问题也很差，很容易给人一种你很强壮的感觉，小编推荐快速瘦手臂哑铃动作，赶走难看拜拜肉。拜拜肉总是会在你不知不觉中跑到你的手臂上来，那些难看的赘肉就算你穿上了长袖也挥之不去，永远也遮挡不住，那么用什么方法瘦手...
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![Ladies带你玩转大商场 ‖ 拜拜卡路里‖ 这次，Asia]( "Ladies带你玩转大商场 ‖ 拜拜卡路里‖ 这次，Asia")
- 运动已经变成一个时下的潮流，有一个好身材比有一张漂亮的脸庞更让人羡慕!!这次，AsiaLadies将带着大家冲出“大深圳”来到广州花城汇!!听说，届时将集结10万颜值最高、追求生活品质的年轻人，一起动吃动吃和卡路里!!AsiaLadiesX食货星球X花城汇三方联合打造动吃动吃运动+美食嘉...
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![供香礼拜的方法 拜佛礼仪]( "供香礼拜的方法 拜佛礼仪")
- 上香时，用大拇指、食指将香夹住，余三指合拢，双手将香平举至眉齐，观想佛菩萨显现在我们的眼前，接受香供养。如果人很多时，将香直竖向上，以免烧到他人，然后走到距佛像三步远的距离，举香观想拜佛。上香时以一支为宜，若要上三支香，则将第一支香插中间（口念，供养佛）、第二支香插右边（口念供养...
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![3招跟细纹说拜拜 如何去细纹]( "3招跟细纹说拜拜 如何去细纹")
- 许多女性朋友由于既工作又要照顾家庭比较操劳，所以比较容易衰老，30岁以后就会有皱纹的出现，这个时期就是老公开始嫌的时候了。那么，如何去细纹呢?在此小编教您30岁以后如如何去细纹，紧紧拴住老公的心。如何去细纹去细纹方法一：睡前一杯牛奶牛奶含有丰富的氨基酸等多种人体所需...
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![跟斑点说拜拜的10个小秘方]( "跟斑点说拜拜的10个小秘方")
- 1、醋蛋液取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。2、蜂蜜蛋白膜新鲜鸡蛋一枚，新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用...
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![纠正洁面误区和皱纹说拜拜]( "纠正洁面误区和皱纹说拜拜")
- 想让皱纹晚点来，再晚点来？没问题，不过前提是要做好护肤的第一步——洗脸。下面我们找出了MM们平时最爱犯的几大洗脸误区，并且一一纠正帮大家把皱纹扼杀在萌芽之中。误区1：用泡沫丰富产品洁面更干净纠错：泡沫洁面产品中通常含有表面活性剂，且碱性成分较多，清洁能力...
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![抗衰老食物跟衰老说拜拜 OL必看]( "抗衰老食物跟衰老说拜拜 OL必看")
- 抗衰老(抗衰老食品)可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认10种食物，让你在既饱了口福...
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![跟痘痘说拜拜 快过年啦]( "跟痘痘说拜拜 快过年啦")
- 首先，频繁的加班和各项总结让mm们焦头烂额，压力过大，肝火上升，激素分泌失调，痘痘当然猛冒。其次，假期一来，各种聚会激增，油腻过多，熬夜过度，痘痘怎能不找上门来。最后，很多mm为了保湿，使用的冬季护肤品过于油腻，导致毛孔呼吸不畅，引发痘痘。化妆品遮痘痘方法有讲究首先在化妆前，要注意脸...
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![赘肉去除三步走和小肚子说拜拜]( "赘肉去除三步走和小肚子说拜拜")
- 女女们除了关注自己的面容，之后便会注意自己的体型了，而独自上面的小赘肉，让很多女生烦恼不止。站着的时候好像还显示不出来，但是只要坐下。。。很多衣服只能放在柜台上，不是没有钱买，而是没有体型穿。仰天长啸一声：赘肉啊，伤不起啊!很多人喜欢用服用减肥药的方法来去掉腹部赘肉，...
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![遮拜拜肉的上衣有哪些 有拜拜肉应该怎么穿]( "遮拜拜肉的上衣有哪些 有拜拜肉应该怎么穿")
- 随着立春的来袭，温度也逐渐上升。在兴奋终于可以褪去笨重的衣物时，也要开始为囤了一冬的肉肉而忧伤了。当手上的小粗胳膊和拜拜肉即将呼之欲出的时候，应该选择怎样的上衣才能巧遮拜拜肉呢？清爽的淡蓝色十分舒适大方，小V领的领口设计更是多了几分俏皮与小性感。简单宽松的版型...
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![逾500名瑜伽爱好者长沙齐练拜日式 迎国际瑜伽日]( "逾500名瑜伽爱好者长沙齐练拜日式 迎国际瑜伽日")
- 活动开始前，瑜伽老师展示瑜伽舞蹈。陈放摄中新网长沙6月18日电(记者邓霞)为迎接即将到来的“国际瑜伽日”，500余名瑜伽爱好者18日齐聚长沙，一起练习108遍瑜伽拜日式。当天，由湖南省体育总会指导、湖南省健美操协会主办的2017年全国千人瑜伽盛会长沙站活动在长沙梅溪湖国际新...
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![唤醒一周能量 十分钟瑜伽初级拜日式]( "唤醒一周能量 十分钟瑜伽初级拜日式")
- 如果在早上时间宽裕，一起来做拜日式吧!12个循环姿势可以帮助你：唤醒倦怠的身心，培养良好的情绪;舒活全身筋骨，提高心率，促进气血循环;增加身体弹性与柔软度，强化骨质;使精神饱满，充满自信与愉悦!Step1、以直立站姿站在垫子一端，双脚并拢，挺直腰背，抬头挺胸，双手在胸前合十，呼吸1{...
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![拜拜 夏季吃好三餐和肥肉SAY]( "拜拜 夏季吃好三餐和肥肉SAY")
- 夏季又到了，爱美的女生们是否已经穿上了珍藏一年的漂亮衣裙或是正在为满身赘肉而苦恼呢?有语云：7月不减肥，8月徒伤悲。虽然夏季已至，但没有关系，从现在开始，尝试一些特别的方法迅速和肥肉说“拜拜”吧!俗话说：病从口入，祸从口出。不管是用什么方法减肥，最重要的都是管住自己的嘴巴...
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![基础四招向手臂肥肉说拜拜 如何瘦手臂]( "基础四招向手臂肥肉说拜拜 如何瘦手臂")
- 大家可以通过饮食来有效的调节身体脂肪含量，但是，有减肥经历的人都知道，手臂上的赘肉最难减，想瘦手臂？快来学一学吧！第一招：1、手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作二十次，做完时上手臂会...
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![葡萄柚减肥跟脂肪说拜拜]( "葡萄柚减肥跟脂肪说拜拜")
- 每到初夏时节就是崭露身材的好季节，短裤露腿、背心露手臂，身材上的缺陷可是会一览无遗，如果在冬天囤积了不少肥肉，可得赶快在这些日子里把它瘦回来。现在非常多人会使用水果减肥法，像是苹果、香蕉等，都是水果减肥法中热门的方式，但是除了这些之外，现在不少人也会使用葡萄柚减肥法...
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![自称是日本天皇粉丝惨遭 刘谦跪拜日本天皇事件]( "自称是日本天皇粉丝惨遭 刘谦跪拜日本天皇事件")
- 刘谦跪拜日本天皇事件,这是怎么回事？刘谦居然俯身叩拜日本天皇，这代表这要投向日本吗？刘谦这样的所作所为，引起了中国人民的争议，不过有媒体传出刘谦跪拜日本天皇的视频而遭封杀的消息闹得可以说是人人皆知，至今名声已销声匿迹。刘谦跪拜日本天皇事件，据了解流传的视频是刘谦上...
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![跟赘肉说拜拜的瘦身操]( "跟赘肉说拜拜的瘦身操")
- 一、早晨起床后。洗漱完毕，大脑清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。二、头部活动。以头作笔尖，用意念调动头部写两个字“长寿”。这两个字可写两遍，然后令头部围绕这两个字作圆，先顺方向，再反方向划2圈，以...
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![女孩们跟胖腿说拜拜吧]( "女孩们跟胖腿说拜拜吧")
- 要大腿变得结实和修长，得在负重训练的基础上结合有痒训练（SPINNING单车，跑步，等。。）以改善腿部血液循环，增加毛细血管开放的数量，提高新陈代谢率，腿部的多余脂肪消耗掉了，腿行自然就漂亮了！下面就是美腿的锻炼方法，腿粗的女孩可以试试：1，斜蹲机深蹲，根据腿部不同的站位可以锻炼到不同...
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![一分钟跟鱼尾纹说拜拜]( "一分钟跟鱼尾纹说拜拜")
- 一分钟按摩，呵护你的眼睛1、用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，且容易生皱纹，所以轻轻地往一个方向按摩是很关键的。2、用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快...
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潇湘女性馆
