![你了解怎么样跳绳健身吗]( "你了解怎么样跳绳健身吗")
- 跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧运动，跳绳对大脑有兴奋作用。人在跳绳时，下肢弹跳，脚掌后蹬，手臂摆动，腰部扭动，腹肌收缩，使呼吸加深，胸、背、膈、腹部所有与呼吸有关的肌肉都得到了活动。因此，使大脑处于高度兴奋状态，增强了脑...
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![跳绳能缓解便秘吗 跳神跳绳的好处]( "跳绳能缓解便秘吗 跳神跳绳的好处")
- 今天小编为大家推荐一种跳绳运动，跳绳运动即不累又能达到减肥效果。很多女生吃东西少、细、精，而运动量又比较小，因此肠道蠕动比男性更慢，所以女性发生便秘的几率要比男性高。坚持规律的锻炼，可以帮助女性肠道更好地蠕动，缓解便秘。一起来学学吧！防治便秘最好的方法就是通过跳绳...
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![跳绳是非常好的健脑运动 跳绳有什么好处]( "跳绳是非常好的健脑运动 跳绳有什么好处")
- 跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力,保有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳前也要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的。跳绳不当容易造成腿部关节的损伤，所以就...
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![做仰卧起坐会带来哪些好处]( "做仰卧起坐会带来哪些好处")
- 仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能很好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。女性做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐刺激血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。做仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、...
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![跳绳多长时间才能减肥]( "跳绳多长时间才能减肥")
- 跳绳多长时间才能减肥最低不要低于30分钟，因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，最长不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多...
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![林志玲展现女神力 《奔跑吧》男女团战飙心跳]( "林志玲展现女神力 《奔跑吧》男女团战飙心跳")
- 画画猜词游戏浙江卫视《奔跑吧》4月28日（周五）21：10即将播出第三期节目。本周，“奔跑团”来到了风景优美的云南大理，与林志玲、蔡卓妍、唐艺昕、容祖儿、李沁等女嘉宾一同上演别开生面的“男女对抗赛”。节目中，面对占据体力优势的“兄弟团”，女生们一开场就毫不示弱地大秀力量...
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![飙车自带BGM领跑暑 “宝宝”车神演、唱、跳全能]( "飙车自带BGM领跑暑 “宝宝”车神演、唱、跳全能")
- 说起“小鲜肉”，可谓今年暑期档大银幕上的一支鲜活的生力军。在眼下正热映的《建军大业》中，一众“鲜肉”演技集体大爆发，最终完美呈现了“将军年少，意气风发”的热血青春，拼命三郎的精神让观众对“小鲜肉”们一扫以往的刻板偏见，称赞连连：“谁说小鲜肉不会演戏，超级拼！”“小鲜肉...
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![手持长棍自言自语欲跳楼 男子疑似精神病]( "手持长棍自言自语欲跳楼 男子疑似精神病")
- 2月24日的上午，在攀枝花一处民房的处，有人报警有一名男子要跳楼，当民警赶到的时候，发现该男子站在20米高的楼层来回的走动，非常的危险，因为靠近边缘，该男子的手上还拿着一根长棍，嘴里一直念叨着要跳楼，而且时不时的自言自语，时不时的笑有时候又好像要哭的样子，看起来十分的让人担忧...
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![跳绳跳多久能减肥]( "跳绳跳多久能减肥")
- 跳绳减肥是挺管用的，不过有些人问每天跳绳多久能减肥?跳绳时间长会把人跳虚脱，千万注意不能不吃早饭就跳，否则会晕得虚脱,持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。英国的跳绳协会建议每周最好跳绳3到4次，每次不少于10分钟。在各类减肥运动中，跳绳一直备...
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![花样表白究竟哪 大一男生跳水表白室友给神助攻]( "花样表白究竟哪 大一男生跳水表白室友给神助攻")
- 这几天，大家都在为着明天的高考的紧张，不少应届考生都应该想好了自己心怡的大学了吧。小编觉得，上了心怡的大学是幸运，和自己爱的人上同一个大学更是幸运啦。这不，趁着高考之际，这位大一男生就用自己的行动给相爱7年的女友一个满满的惊喜，也给了不少应届生努力冲刺的动力吧!让我...
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![跳跳绳跳走各种疾病 如何增加协调性]( "跳跳绳跳走各种疾病 如何增加协调性")
- 跳绳有利于增强身体的协调性与灵活性，增强肺活量、提高免疫力。在紧张繁忙的生活里，如果能空出几分钟时间来跳跳绳，运动运动，将给身体带来意想不到的好处。对于不同的人群来讲，有不同的益处。小胖子：增强灵活性和协调能力没事爱吃垃圾食品、整天学习而运动不足，造成现在的小胖子...
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![母女跳舞动作神同步 奥莉遗传妈妈大长腿]( "母女跳舞动作神同步 奥莉遗传妈妈大长腿")
- 6月11日，李安琪在in上传一段视频，画面中奥莉与妈妈扮成米老师一起跳舞，母女动作神同步。奥莉遗传了妈妈的大长腿，越长越漂亮。奥莉与妈妈跳舞，十分欢脱可爱。奥莉与妈妈跳舞。奥莉动作搞怪，母女大长腿抢镜。...
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![精神抑郁症是最大的凶手 母女先后跳楼双双死亡]( "精神抑郁症是最大的凶手 母女先后跳楼双双死亡")
- 精神抑郁症是一个非常严重的疾病，这是一种不容易被发现的疾病，我们的哥哥张国荣就有传说是因为患上了抑郁症而忍不了而跳楼，但是因为抑郁症而死的人实在是数不胜数，就像在娱乐圈就有实在太多这样的人存在了。近日，在湖北的荆州就发生了这样的一件因为抑郁症的悲剧，3月28日的时...
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![女方父母来自中国 日本泳坛名将闪婚跳水女神]( "女方父母来自中国 日本泳坛名将闪婚跳水女神")
- 濑户大也5月24日，日本体育界传出一条劲曝的消息：23岁的日本泳坛名将、两届世锦赛男子400混金牌得主濑户大也结婚了！关键的是，他的闪婚对象是有着日本“跳水界长泽雅美”之美称的马渊优佳。更为值得一提的是，马渊优佳的父母来自中国！濑户大也也是里约奥运会男子400混的铜牌得主，...
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![梦见跳河、跳海]( "梦见跳河、跳海")
- 梦见跳河或跳海，倘若是自己跳进去，则是工作上可获利的吉梦，但若被别人扔进水中，则是将为别人而大受损害的警告。...
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![跳绳跳多少下可以减肥]( "跳绳跳多少下可以减肥")
- 跳绳多少下能减肥?一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的人来说，这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。而且跳绳花样繁多趣味无穷，无论明星还是白领都乐在其中。跳绳不仅可以使下肢强壮，对上半身也是很好的锻炼。很多人可能觉得跳绳是项很乏味...
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![女神变“秧歌女王”好美 赵丽颖刘能跳二人转]( "女神变“秧歌女王”好美 赵丽颖刘能跳二人转")
- 赵丽颖和刘能，一个是温婉可人，一个是充满喜剧感，赵丽颖刘能跳二人转，这画面会是怎样的呢？近日，某档综艺节目曝光了赵丽颖刘能跳二人转的精彩预告，两个人在一起的画面充满魔性，粉丝们都惊呆了。赵丽颖身着异域服装置身于沙漠之中，笑容明艳动人的她像极了从画中走出来的西域公主，令人...
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![《神奇的孩子》上演魔性画风 谢娜跳广场舞蹈]( "《神奇的孩子》上演魔性画风 谢娜跳广场舞蹈")
- 谢娜跳广场舞蹈，湖南卫视《神奇的孩子》已经播出三期，萌娃们各展才艺，让神奇的能量不断扩散。第四期节目中将迎来广场舞台上的绝世高手，传说中奶奶带大的孩子，他就是来自四川的广场舞小精灵郑学智。广场舞精灵魔性来袭谢娜三宝自嗨PK广场舞来自四川的郑学智一登场，就自带广场舞...
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![神奇跳绳操让手臂与肩膀变得纤细柔软]( "神奇跳绳操让手臂与肩膀变得纤细柔软")
- 厚实的肩膀和粗壮的胳膊，一看就给人以膀大腰圈的感觉，而且无论怎样节食减肥。该瘦下来的部位仍是纹丝不动，不该瘦的部位却日渐消瘦.这可给爱美的女性增添了不少的麻烦。因此，在减肥的时候，应当针对不同部位进行局部运动，通过刺激手臂外侧肌群，可以缩减臂膀轮廓，让手臂与肩膀变得...
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![跳水女神刘雨欣拍摄大尺度写真]( "跳水女神刘雨欣拍摄大尺度写真")
- 本周即将出场的跳水女神刘雨欣，成为了媒体关注的焦点，在泳池边“明玉格格”也拍摄了一组大尺度的写真。...
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![神秘真实背景揭秘令人吓一跳 韩雪背景如何]( "神秘真实背景揭秘令人吓一跳 韩雪背景如何")
- 众所周知，四美中有白冰、韩雪、景甜、甘薇。一直以来，京城四美中韩雪背景为大众津津乐道的话题，据说韩雪是根正苗红的“红三代”，从小在部队大院中长大的韩雪真实背景究竟如何呢？韩雪背景惊人后台强硬？网络上盛传的消息究竟只是传闻还是真相呢？此前，《跟着贝尔去冒险》播出后，网络...
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![男子做出疯狂举动疑似患有精神 找不到老婆跳河]( "男子做出疯狂举动疑似患有精神 找不到老婆跳河")
- 近日有一名男子竟然跳河自杀，而他跳河的原因竟是找不到老婆，所以一时想不开就跳河。找不到老婆跳河，男子的做法也太激动了吧！据说一名路过的小伙救他的时候，男子不但没有配合他，反而把小伙往水按，目击者说男子疑似患有精神病。据悉救男子的小伙当时毫不犹豫的跳进河把男子救上来...
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![性感女神泫雅湿身演唱 泫雅跳热舞全身湿透]( "性感女神泫雅湿身演唱 泫雅跳热舞全身湿透")
- 跳舞实力一流与有着性感身材的韩国美女泫雅现在可是很红呢。近日，韩国女星泫雅在炎炎夏日跳热舞，却没想到遭到粉丝们用水枪射击全身湿透，但是依旧阻挡不了她狂热的心。看着泫雅跳热舞全身湿透的场面，你们的内心热情的一面有没有被带动起来呢？有没有被泫雅那性感的身材诱惑到？近...
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![跳水露卫生巾图片曝光 素颜女神王丽坤年龄多大]( "跳水露卫生巾图片曝光 素颜女神王丽坤年龄多大")
- 素颜女神王丽坤王丽坤被封素颜女神，在《星跳水立方》的泳装素颜训练照可谓是秒杀无数菲林。王丽坤的肌肤保养的十分好，由她在练习跳水动作的素颜照片看出，虽然是青春无敌，可脸上没有任何痘痘和痘印，肤色均匀，光滑又有弹性，还透露着红粉菲菲，真是让人羡慕啊。王丽坤跳水露卫生巾!...
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![叫你如何跳绳跳出花样 花式跳绳法]( "叫你如何跳绳跳出花样 花式跳绳法")
- 跳绳是体育教学中最普通的一件体育器材之一，如果能巧妙的运用，不仅能调动学生的活动积极性，而且对学生身体的发展，有着不可估量的作用。下面小编为大家讲解几种方法花式跳绳。一、跳绳捡东西练习方法如下：两个学生摇绳，其他学生跳绳，在跳绳的过程中把事先放在地上的东西捡起来，开...
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潇湘女性馆
