当前位置：潇湘女性馆 >

关于营养美食的时尚百科

能控制食欲的多种营养美食
1.鲑鱼鲑鱼是很好的控制饮食的食物，源于它富含丰富的对人体有益的健康脂肪。2.芥末当你吃寿司或是生鱼片的时候加些芥末酱会帮助你减少食量。它除了有控制食欲的功效外，还在对抗癌症方面有很大功效。3.杏仁适量的杏仁会是你控制饮食的最好的食品。它是美味的点心，在你的正餐...
2019-05-2125805

12大营养又去油脂的美食
1、玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗用途。2、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的用途。由于燕麦中含有丰富的食品纤维，这种可溶性的...
2019-12-1212890

美味的零食营养成份表好吃的零食

美味的零食营养成份表好吃的零食
过节依旧是令很多小朋友们雀跃的节日，不仅有假期可以玩还有很多小零嘴可以吃，可是很多家长们也担心小孩子零食吃多了会影响脾胃也没什么营养，那么，过节零食怎么吃呢？今天小编就给大家介绍春节的零食营养。多吃健康零食各种水果、可直接食用的蔬菜（如黄瓜、西红柿、萝卜等）、酸奶...
2019-06-1930856

青少年营养食谱原则营养食谱
青少年正是长身体的时候，在营养方面的需求量特别的大，每日营养素和能量消耗比开始发育前要增加2倍多，故对营养的需求也增多，所以他们的营养需求也是和其他的人群不同的，下面我们就给大家说说青少年的饮食原则吧。1、饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义...
2019-11-1410459

三款营养美味的减肥食谱
美味的食物大家知道多少呢?知道的不多，一定要学习我们这里介绍的减肥食谱哦!轻松帮助大家找到自己需要的身材哦!减肥食谱一：香爆红薯饭制作材料：红薯、大米、葱屑、油、盐。制作方法：1.将红薯洗净、切块，沥干水份备用;2.在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒，表色酥脆后加入盐;3....
2020-03-0812525

7款诱人美食宝宝最喜欢健康营养食谱

7款诱人美食宝宝最喜欢健康营养食谱
健康营养食谱八宝莲子羹原料：莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、红腰豆、葡萄干、冰糖做法：1.所有材料除萄葡干之后洗净浸泡4小时或更久。2.将浸泡后的食材倒入锅中煮至食材开花，倒入洗净的葡萄干，并搅散煮上5分钟。可依个人口味调入冰糖，关火即可。蜜豆酸奶原料：红豆、酸...
2019-01-2921425

营养又美味九大减脂食物
1、陈皮陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。2、木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有...
2019-05-2122087

解除带饭烦恼的七款营养搭配美食营养搭配

解除带饭烦恼的七款营养搭配美食营养搭配
现在很多的上班族午餐时间都有带饭的习惯，这样不仅卫生而且也非常的环保，可是饭菜需要头天晚上做好，但是有些东西又不能够隔夜吃，比如绿叶蔬菜，但是不吃蔬菜又不能保证营养平衡，那到底该如何带饭呢？今天小编就给大家介绍几款适合便带饭的上班族菜谱！一、鲜菇滑肉片材料：鲜蘑菇、猪...
2019-11-3030044

标榜着营养美味的食物真的营养健康吗最没营养的十种食物你吃了吗

标榜着营养美味的食物真的营养健康吗最没营养的十种食物你吃了吗
不是所有标榜着美味和营养的食物，就真的有营养，要谨记以下10种食物，因为它们未必有你想象中的营养健康！最没营养的十种食物你吃了吗？标榜着营养美味的食物真的营养健康吗1、油炸鱼片一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制...
2019-12-215518

健康营养又减脂美容瘦身食谱
美容瘦身食谱凉拌黄瓜材料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。做法：1.小黄瓜洗净，切滚刀块，装碗。2.撒入盐拌匀，腌渍20分钟。3.将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。黄瓜有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。黄瓜中的纤维素对...
2020-02-083902

营养又美白山药营养美白汤
主料：鲜淮山250克，熟薏仁50克，清鸡汤400毫升，发菜少许，鸡蛋1只，葱少许，水400毫升，香油少许。（淮山又名山药）营养美白汤的特色：淮山含丰富的蛋白质、钙、铁、頮和维生素B、C，在传统上具强壮身体、滋养脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。做法：1、将淮山削去外皮，切小块。2、淮山块和熟薏...
2020-04-035412

解除带饭烦恼的七款营养搭配美食食谱大全

解除带饭烦恼的七款营养搭配美食食谱大全
现在很多的上班族午餐时间都有带饭的习惯，这样不仅卫生而且也非常的环保，可是饭菜需要头天晚上做好，但是有些东西又不能够隔夜吃，比如绿叶蔬菜，但是不吃蔬菜又不能保证营养平衡，那到底该如何带饭呢？今天小编就给大家介绍几款适合便带饭的上班族菜谱！一、鲜菇滑肉片材料：鲜蘑菇、猪...
2020-04-1520757

儿童营养的饮食搭配儿童营养食谱

儿童营养的饮食搭配儿童营养食谱
宝宝营养是每一对父母所关心的话题，宝宝营养一般是指宝宝身体发育所必须的各类维生素。营养的摄取不但在宝宝身体免疫力差的时候尤为重要，而且在日常的生活中也不可忽略。1、选料科学，针对性强幼儿食材的选料必须以易咀嚼、易消化、性能平和为标准。3-6岁的宝宝肠胃娇嫩，需要...
2020-02-0315825

营养美食培根土豆泥
【导读】土豆泥的做法非常的简单,而且还可以根据个人的口味随意选择不同的做法。而其中最经典的就莫过于培根丁和土豆的搭配了。如果家里有小朋友，还可以让小朋友一起来参与制作，小朋友也会很感兴趣的。经过自己参与劳动后做出来的小零食，吃起来也会更带劲的。微甜的土豆泥...
2019-12-1016333

对抗多种疾病的食疗美食西红柿的营养价值

对抗多种疾病的食疗美食西红柿的营养价值
人们常常感到力不从心的压力，给我们的身心都造成负担，尤其是熬夜的人，比如高考生、上班族等人群，会早成严重的疲劳，食欲不振等等病症，那么我们要怎么解决也这些问题呢，喝西红柿汁是不错的选择，它能有效的解决疲劳症状，下面我们看看吃西红柿的好处。吃西红柿的好处西红柿的营养很丰...
2019-05-204733

美味营养的板栗养生食谱板栗的吃法

美味营养的板栗养生食谱板栗的吃法
在这寒风吹起的日子里，正是吃栗子的好时期，捧一袋热乎乎的糖炒板栗，也就成为了很多人驱寒保暖的最佳选择。那么怎么做板栗可以更加好吃呢？栗子不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质，维生素等多种招牌营养素，素有“干果之王”的美称。栗子可代粮，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本...
2021-11-1124729

红豆汤圆美食又营养
红豆汤圆是一种很好吃的美食说起来就是红豆馅的汤圆。众所周知，平常多吃红豆可防止及医治脚肿，有减肥之效。由于其石碱成分可增加肠胃活动，削减便秘推进排尿，消除心脏或病所导致的浮肿。那么红豆汤圆要底要怎么做才好吃呢?红豆汤圆简介正月十五食汤圆的中国历来的传统，汤圆在...
2019-05-2622135

自制营养美味苹果派完美营养餐
水果巧养生，营养美味苹果派，想不想亲手制作一个，然后再细细的品味自己的杰作呢？不卖关子了，下面小编给讲下具体的制作流程。原料：黄油180克、面粉180克、盐半小勺、糖粉50克（或以绵白糖代替）、冷水约100毫升、苹果4只、砂糖50克。做法：1、把150克的黄油直接从冰箱取出切成一厘米见...
2019-11-0823198

美味健康的营养早餐食谱
你要知道每天早餐是必不可少的，不吃早餐的危害相信不用小编多说，大家多多少少都知道点，早餐对我们的重要性不言而喻，但吃早餐也是有很多讲究的，不能高糖、高油、高脂肪，那早餐吃什么好?如何吃才更有营养?营养早餐食谱有哪些?营养早餐食谱八宝水波蛋烹饪时间：预计15分钟营养早餐...
2019-11-035998

四种健康搭配的营养美食食谱大全

四种健康搭配的营养美食食谱大全
我们很多人都是知道在选择美食的时候都是要注重我们的营养的，尤其是能保证我们一天的三餐都是特别的营养，这些食物都是我们生活中可以当甜品也是可以当主食的，而且这些食物的营养价值都是特别高，所以我们在饮食上应该多吃这些食物。那么就来给大家说说从主食到甜品的营养搭配...
2019-11-2632250

美味营养的滋补汤减肥食谱
身体不能缺少了营养，否则必然导致不健康的身体，不能拥有完美的身材，相信大家不希望看到这样的结果哦!所以我们给大家介绍几款减肥食谱哦!五指毛桃煲乌骨鸡汤原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。做法：1、将温氏乌骨鸡、五指...
2018-12-2923432

中式营养美食让你每天瘦减肥餐食谱大全

中式营养美食让你每天瘦减肥餐食谱大全
减肥餐不一定是水煮菜，三种中式的减肥餐绝对让你爱上它，享受美食又能减脂哦瘦肚子哦~一、拌菜心深绿色的食物不仅含有大量的维生素，简单的焯水去掉了草酸之后，凉拌一下就可以成为一道健康的美食。食材：菜心、葱姜蒜步骤：1、将青菜清洗干净之后放入盐水中浸泡半个小时;2、葱姜蒜...
2018-12-296910

幼儿食谱蛋黄炒南瓜美味营养儿童食谱

幼儿食谱蛋黄炒南瓜美味营养儿童食谱
蛋黄炒南瓜食谱工艺指导。南瓜含有极丰富的氦基酸、胡萝卜素、维生素B族，是秋季食物中非常好的一种。蛋黄炒南瓜即指以咸蛋黄和南瓜为主要材料炒制而成的一道菜肴。南瓜南瓜所含的β胡萝卜素，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持健康状态。今天就给大...
2020-04-2619940

美味营养食谱咸肉海鲜菜粥
家里的剩米饭不只是炒饭，也可以做道美味的咸肉海鲜粥，配海参、海虾一起做粥，粥中有肉香菜香，鲜香四溢，好吃停不下来。【美味营养食谱咸肉海鲜菜粥】主料：咸肉50克、乌塌菜90克、米饭1碗、辅料：口蘑2个、盐适量、姜2片、海参2只、海虾2只、步骤：咸肉海鲜菜粥的做法步骤1.准备食...
2019-08-0626674

热门推荐

猜您喜欢

专题