![原来曲妖精的身材是这样练 王子文化身瑜伽博主]( "原来曲妖精的身材是这样练 王子文化身瑜伽博主")
- 王子文因为出演《欢乐颂》中的曲筱绡而大火，剧中的曲筱绡鬼马精灵，将赵医生迷的不要不要的。戏外的王子文，身材也是一级棒。想知道她保持身材的秘诀吗？近日王子文晒出自己练习瑜伽高难度动作，想必这就是她身材这么好的原因。瑜伽博主王子文近日，王子文在社交媒体上频繁晒出自己...
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![原来曲妖精的身材是这样练 王子文化身瑜伽博主]( "原来曲妖精的身材是这样练 王子文化身瑜伽博主")
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![如何用瑜伽球练好瑜伽呢 瑜伽球练瑜伽]( "如何用瑜伽球练好瑜伽呢 瑜伽球练瑜伽")
- 球瑜伽是根据传统瑜伽体位法，把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。相比于传统瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更强，它可以用来协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性。如何用瑜伽球练好瑜伽呢？举手抓大竹式主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住...
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![瑜伽的好处 鸽子式 瑜伽调节泌尿功能]( "瑜伽的好处 鸽子式 瑜伽调节泌尿功能")
- 瑜伽体式“鸽子式”对于减轻泌尿系统的失调，控制性欲特别合适。这个姿势同时可以伸展整条脊柱、颈项和肩部肌肉。对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和生殖器特别有益。而且可以使腹部器官得到按摩，给身上的器官得到充分的活动，使器官得到更好的休息。下面就让我们来看下“鸽子式”...
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![孕期瑜伽饮食以清淡为主]( "孕期瑜伽饮食以清淡为主")
- 孕期瑜伽饮食，是以淸淡为主，多方面营养为辅的原则。淸淡主要指少油(食用油、酱油等)、少盐、少调料(味精、花椒、大料等)，尽量接近天然方式摄取养分。多方面营养，指适当添加瘦肉、蛋类、奶制品、海产品(鱼、虾类)、坚果等。避免高热量、高糖份。瑜伽倡导食用最自然的食物，且少...
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![瑜伽基本动作之舞王式]( "瑜伽基本动作之舞王式")
- 在瑜伽文化中，湿婆既是破坏者，也是美的创造者，而舞王式就是献给湿婆这位舞蹈之王的。练习频率：3一6次/周，3一5组/次难度系数：★★★★做法与步骤：Step1、站立，双腿并拢，脊背挺直，保持自然呼吸。向后弯曲左腿，重心移到右腿上，使左脚跟尽量贴近臀部，左手抓住左脚脚背，保持平衡。目光最好...
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![实在是厉害 王子文练瑜伽终于练成了“曲妖精”]( "实在是厉害 王子文练瑜伽终于练成了“曲妖精”")
- 明星网资讯，都说好身材是练出来的，这话一点都不假，王子文都这么瘦了，还每天坚持练瑜伽，昨晚上王子文发微博说自己每天晚上一个小时的瑜伽已经坚持十六天了。虽然说只是瑜伽，但是点开一看发现王子文的瑜伽动作很高级啊，难度很不一般，比如这种倒立式的，头顶地，腿还要保持挺直...
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![适合家庭主妇瑜伽瘦身方式 瘦身瑜伽]( "适合家庭主妇瑜伽瘦身方式 瘦身瑜伽")
- 瑜伽作为现在做瘦身最为关注的项目之一，可有些家庭主妇却不太适合做一些瑜伽，现在小编给家庭主妇介绍5个是你们的瑜伽动作，可以快去的帮你练就完美好身材。一、站立直角式瑜伽1、站姿，双腿并拢。2、吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。3、呼气，上身向前平行于地面。4.吸气控制姿...
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![帮你检测瑜伽功力 四个瑜伽鸽子体式]( "帮你检测瑜伽功力 四个瑜伽鸽子体式")
- 对于很多瑜伽爱好者来说，练习瑜伽可以为自己的身心带来足够的好处，可以强身健体，宁心静气。但是你知道自己练习瑜伽究竟到了什么程度吗？接下来小编就帮大家测一下大家瑜伽的功力如何。要想检测瑜伽功力，就要看你的肩部是否打开，肌肉力量是否强劲。背部的柔韧性有是不是够软。如...
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![瑜伽入门之瑜伽呼吸法和标准瑜伽坐姿]( "瑜伽入门之瑜伽呼吸法和标准瑜伽坐姿")
- 一、学会独特瑜伽呼吸法，唤醒生命能量神奇的瑜伽呼吸法，指的是控制自己的“呼”和“吸”,有效按摩内脏，刺激分泌系统。在瑜伽练习中贯穿瑜伽呼吸法，能起到调节神经、激活体内潜在力量的效果。(1)腹式呼吸健身功效：腹式呼吸是最常用的瑜伽呼吸法。这种呼吸法主要依靠腹部的收缩...
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![初学者如何选瑜伽服 瑜伽服什么牌子的好]( "初学者如何选瑜伽服 瑜伽服什么牌子的好")
- 对于初学者来说，服装是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物，只要穿着舒服就行了。舒适自然为主若是您看过印度瑜伽人的老照片，会看到男人（印度传统是只有男人才能练瑜伽）全身近裸，只有下半...
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![瑜伽的主要作用是减压 练瑜伽能减肥吗]( "瑜伽的主要作用是减压 练瑜伽能减肥吗")
- 练瑜伽能减肥吗练瑜伽能减肥吗瑜伽的主要作用是减压，调整并协调身心健康。现代职业女性往往生活忙碌，平时没有时间锻炼，所以有人会想通过瑜伽来调节身心健康。练瑜伽能减肥，但只是一个辅助性的减肥手段，控制饮食和有氧无氧运动才是减肥的主要方法。减肥主要需要依靠消耗热量来...
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![原来好身材是这样练出来 王子文瑜伽姿势太高级]( "原来好身材是这样练出来 王子文瑜伽姿势太高级")
- 一直身材很好的王子文，竟然是这样练出来的好吓人。近日王子文瑜伽姿势太高级，惊人动作吸引了众多网友围观热议。不少网友看到王子文发文晒照后，直呼瑜伽姿势太高级，后来好友蒋欣评论原来好身材都是这样苦练出来的。平常看到王子文那么好的身材不是天生的，而是她每天坚持练瑜伽...
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![实在是厉害 王子文练瑜伽终于练成了“曲妖精”]( "实在是厉害 王子文练瑜伽终于练成了“曲妖精”")
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![200个小时练习瑜伽能做什么 瑜伽教培主要学什么]( "200个小时练习瑜伽能做什么 瑜伽教培主要学什么")
- 时间虽会带走容颜，瑜伽却能沉淀气质!那么，给你200个小时练瑜伽能做什么?一个人爱自己的最好方式又是什么?那便是成为更好的自己，譬如：二三十岁练习瑜伽是为了青春，四五十岁练习瑜伽是为了韵味，六七十岁练习瑜伽是为了优雅。所以，瑜伽似乎适合每个年龄段的女人，而瑜伽教培则能让你...
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![瑜伽舞王式拍照专用体式 女人练瑜伽的好处及作用]( "瑜伽舞王式拍照专用体式 女人练瑜伽的好处及作用")
- 我们都知道，现在瑜伽越来越流行，尤其是作为拍照专用体式，舞王式受到很多伽人的青睐，那么女人练瑜伽的好处及作用是什么?初学者练习舞王式手抓不到脚该怎么办?接下来，大家就和小编一起来看看吧。其实，瑜伽之所以深受大家的宠爱，是因为它能帮助我们改善血液循环，排出身体里的毒素，使...
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![她真的很不错 王子文转型做瑜伽？网友]( "她真的很不错 王子文转型做瑜伽？网友")
- 娱乐圈的明星很多，但是像王子文这样能够一直认真的做一件事的并不多。最近王子文在网络上是真的火了一把。原因是她一直持续的更新自己锻炼瑜伽的照片，甚至连自己的微博头像都已经换成了自己的瑜伽照，大家不禁夸她是妥妥的瑜伽博主。接下来就让我们来看看她在锻炼瑜伽上有多...
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![一动作 王子文的瑜伽姿势越来越高难度惊到蒋欣]( "一动作 王子文的瑜伽姿势越来越高难度惊到蒋欣")
- 王子文的瑜伽姿势越来越高难度惊到蒋欣一动作引老司机飙车最近正在拍摄新戏的王子文为了保持好身材练起了瑜伽，而且已经连续坚持了16天，几乎是每天都在解锁高难度新姿势，身体柔韧度惊人，昨天晚上的两张照片更是引来了蒋欣的惊叹，忍不住发出好身材是靠练出来的感慨。其实王子文...
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![能瘦肚子的瑜伽 早中晚怎么做减肥瑜伽]( "能瘦肚子的瑜伽 早中晚怎么做减肥瑜伽")
- 【导读】早中晚怎么做减肥瑜伽，练习瑜伽也是要讲究它的时间的,不同的时间练习瑜伽的方法也是不同的,那么早中晚怎么做减肥瑜伽呢？小编给大家讲讲早中晚怎么做减肥瑜伽？早中晚怎么做减肥瑜伽1.双膝跪在地板上。身体后仰，双手平行与脚心相对。一边吸气，一边将臀部收紧，胸朝天花板...
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![买对靠谱瑜伽垫很重要 瑜伽垫哪个牌子好]( "买对靠谱瑜伽垫很重要 瑜伽垫哪个牌子好")
- 瑜伽一直是瘦身男女所追捧的一项运动，在瘦身领域也是非常受欢迎的。当然瑜伽用品自然是少不了，你知道如何挑选瑜伽垫吗？正确购买瑜伽垫也很重要。瑜伽风行，瑜伽垫自然水涨船高，市面上林林种种的瑜伽垫令人眼花缭乱，材质、价格大有差异。如何才能选对自己的瑜伽私伴，并让它尽可能...
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![王子文大动作姿势好撩人 女星最大尺度瑜伽照]( "王子文大动作姿势好撩人 女星最大尺度瑜伽照")
- 女星最大尺度瑜伽照，穿紧身裤劈叉尺度好大，这位女星到底是谁？近日，网曝女星最大尺度瑜伽照，这名女星是王子文，她在健身室做各种瑜伽动作，身材超好，高难动作不在话下，难怪有那么好的身材，全靠她练瑜伽。7月6日上午，王子文微博晒出一组瑜伽照大秀柔韧度，图中她身穿紧身低胸衣在瑜伽垫上...
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![王子异微博长文还原真相 王子异否认不配合防疫检查]( "王子异微博长文还原真相 王子异否认不配合防疫检查")
- 王子异是内地受欢迎的年轻偶像，目前是男团NINEPERCENT的成员。他在《偶像练习生》中的表现受人关注，凭借帅气的外形和唱跳俱佳的业务能力排名第七成团体。在2018年推出个人单曲，人气势不可挡。近日他从韩国返回内地被质疑运用了明星特权，没有按照规定量体温，随后王子异在微博...
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![选瑜伽垫心得 瑜伽垫什么牌子好]( "选瑜伽垫心得 瑜伽垫什么牌子好")
- 很多初学者都不知道如何挑选瑜伽垫，那么今天小编就教大家如何挑选瑜伽垫吧。瑜伽垫是练习瑜伽中最重要的，练习瑜伽都是在瑜伽垫上完成了，下面一起来了解下瑜伽垫吧。TPE垫的优点，质量轻，易携带，易清洗，干湿状态防滑性均很优异，而且垫子TPE材质纯度高的话没有气味。大多PVC发泡的...
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![身上的红 王子文做高难度瑜伽似练杂技现4大亮点]( "身上的红 王子文做高难度瑜伽似练杂技现4大亮点")
- 王子文做高难度瑜伽似练杂技现4大亮点身上的红印触目惊心自从入了练瑜伽的坑后，王子文最近是相当拼命，每天都会抽一个小时练习，而且一言不合就来个新姿势。昨晚王子文又晒了3张全新的倒立照，因为动作难度太高，甚至有网友调侃她是在玩杂技，更将目光放到了她的斑马裤上，画面看起来...
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![超高难度姿势让人咋舌 王子文瑜伽姿势太高级]( "超高难度姿势让人咋舌 王子文瑜伽姿势太高级")
- 女星王子文最近迷上了练瑜伽，她经常在网上发练瑜伽美照。昨天晚上，王子文在微博又晒瑜伽动作照，照片中，王子文瑜伽姿势太高级，网友们看到后都惊呆了，看来王子文的柔韧性真的非常好。王子文晒瑜伽动作照，还配文：每天坚持上课1小时，今天是第16天。王子文虽然身高不高，但可以看出她的...
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潇湘女性馆
