![如何健康减肥]( "如何健康减肥")
- 夏季到来了，爱美的女性肯定会想减掉身上的小赘肉，达到完美身材，在夏季也能穿上漂亮的衣服秀一把，但是那粗粗的大腿和胖胖的拜拜肉很是头疼，走呢么减都减不掉。到底该怎样科学有效的减肥那？首先，我们来分析一下导致肥胖的原因：肥胖基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成...
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![最健康有效的减肥方法是什么]( "最健康有效的减肥方法是什么")
- 想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。按照每天平均摄取2000大卡热量为基点。一、降低热量的摄取：营养...
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![有益健康的零食]( "有益健康的零食")
- 零食虽然有害女性健康，但是有些零食对人体还是有好处的。如大豆制品、酸奶、鱼片、坚果这些常见的零食是可以吃一些的。大豆是女性最好的健康食品之一，大豆异黄酮是一种兼具天然性、安全性与选择性的植物雌激素，它能够根据人体内的激素状况，发挥雌激素活性或抗雌激素活性。对...
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![免疫功能有效改善亚健康 亚健康]( "免疫功能有效改善亚健康 亚健康")
- 亚健康是近些年比较流行的一种词汇，亚健康并不是某种疾病，却有着潜藏疾病的危险，亚健康是可以说是“自感不爽，但却检查无病”、介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。亚健康的表现多种多样，如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。不管何种原因引起的亚健...
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![太极拳有延年益寿之效 健康养生]( "太极拳有延年益寿之效 健康养生")
- 太极拳的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的，近百年来，太极拳明显地向着养生保存健和医疗体育的方向发展。杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者“身躯宜中正而不倚，脊梁与尾闾宜垂直而不偏”。古书有传，拳术精湛者头顶碗水、书本而不溅出和翻落。说明姿势中正的习拳者能始终...
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![发自内心的微笑有利健康 健康小常识]( "发自内心的微笑有利健康 健康小常识")
- 常言道：“笑一笑十年少”。笑能打开心结，疏通气血，故能增进健康，化解疾病。人都会笑，但是你知道怎么笑更有利于健康吗？这里介绍有益于身心健康的两种笑。亲们，都来学学，不仅让你健康还让你更漂亮。第一种笑，是外缘引发的笑。这种笑，在日常生活中处处可见，是在遇到外界刺激后产生的。...
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![怎样减肚子最快最有效最健康呢]( "怎样减肚子最快最有效最健康呢")
- 成天坐着的办公族，平时缺少锻炼一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座。我们都想尽办法减肚子，那么怎样减肚子最快最有效最健康呢，下面小编告诉你方法吧。减肚子1、每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮...
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![中医如何健康有效减肥]( "中医如何健康有效减肥")
- 现在很多女孩都在减肥，但是不少人得到的却是失败。对于减肥，大家有很多的疑问，怎样才能既安全又有效地减肥呢？节食有没有用？下面就让中医专家从中医减肥的角度为你一一解答。一，减肥等于节食？“为了减肥，不吃饭了。”这是不少女性的“减肥宣言”。为了瘦一点再瘦一点，她们往往不吃...
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![四大健康有效有丰胸大法]( "四大健康有效有丰胸大法")
- 1、按摩丰胸效果有多少?答：配合体内调理，锦上添花!这里给大家推荐一套给胸部做淋巴排毒的按摩手法，配合有效的丰胸产品峰高婷使用，更能事半功倍。Step1双手用力按压下颌骨根部与耳根交界内凹处的颈侧淋巴腺5次Step2双手按压锁骨上窝淋巴腺5次Step3从胸部中间以三根手指丈量找...
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![健康又有效的减脂方法]( "健康又有效的减脂方法")
- 现在，不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、到健身中心通过运动达到减肥的效果，除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。通过运动减肥，要坚持的时间长，成效比较缓慢，也需要喜欢运动才能事半功倍。瑜珈瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经...
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![这些简单又有效的有氧运动让你更健康]( "这些简单又有效的有氧运动让你更健康")
- 步行步行不需要专门的场地，不需要运动器材，任何人、任何时间都能够进行，运动强度笑，动作缓和，不易受伤。你能够每天坚持步行一小时以上，里程5-8公里，并且根据锻炼目的结合饮食结构进行调节，可逐渐达到锻炼的目的。慢跑慢跑运动也是通常采用的锻炼方式。运动时间一般要求持续运动3...
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![运动丰胸健康更有效]( "运动丰胸健康更有效")
- 保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直...
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![女人健康减肥最有效的八个方法]( "女人健康减肥最有效的八个方法")
- 减肥成功与否取决于许多因素，包括身高、疾病、药物和生活方式。减肥有很多方法，但需要健康有效的方法。要想在更短的时间内达到目标体重，应该保持水分，摄取益生菌，多做运动等。怎么才能健康减肥呢？1、保持水分保持水分对减肥很重要。每天喝两升水以保证细胞和器官正常工作。根...
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![牙齿保健有益健康]( "牙齿保健有益健康")
- 牙齿咀嚼食物有助于消化，减轻胃肠负担，有益健康。(1)坚持刷牙，每天要做到早、晚刷牙，采取正确方法，选用合适的牙膏和牙刷。(2)减少牙齿磨损，正确的方法是，交替使用两侧牙齿咀嚼，以免造成一侧牙齿磨损过度，而另一侧则发生废用性萎缩。(3)防止意外损伤，不要用牙齿启瓶盖和咬核桃等硬...
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![健康的生活方式有助于女性健康]( "健康的生活方式有助于女性健康")
- 身体健康是本钱，任何人也不敢藐视它的重要性。身体是这样一种东西，当它还健康的时候，你不知道有关注它的必要，可是等到健康失去了才想起要保养它，往往又很难追回曾经虐待它的过错了。不要等到失去了健康才追悔莫及，要从健康的时候就开始做起。培养健康的生活方式，女性应该从以下...
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![实用又健康 减肥的三个有效方法]( "实用又健康 减肥的三个有效方法")
- 每年到了夏季需要穿着清凉的时候，女生们就会开始要减肥。减肥说起来容易，但是坚持到成功难度确实不小。如何安全又有效地减在脂肪，今天和大家分享几条小贴士。一、食用流食食用流行可以改变饮食结构，帮助减肥。一天中可以有一餐用流食代替，一个月就可以有明显的减肥效果。但是...
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![健康有效的丰胸美乳招数]( "健康有效的丰胸美乳招数")
- 瘦，瘦，还要更瘦;大，大，还要更大，这就是女人。仅仅是对身材的追求也是这么割裂和矛盾的，于是乎，那些身材如麻秆而胸部却很有料的女人们不得不利用各种手段说明自己胸部的真实性。胸部的自信应该来自于她的坚挺且形状完美，然而如何才能在不同的年龄段都保证自己能做一个坚挺有“料...
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![有损健康的性生活方式 两性健康生活]( "有损健康的性生活方式 两性健康生活")
- 性生活是通过性交完成的，可以说性交是性生活的核心。性交是指两个成熟异性（包括生理成熟、心理成熟）之间的全面肉体接触，同时获得性快感的美满感受。理想的性生活是称心的、愉快的、自愿的、充分的生理、心理宣泄，并有愉快的精神享受！房事中，男性要等阴茎充分勃起后再行房，动作应...
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![拥有健康的身体前提就要健康生活]( "拥有健康的身体前提就要健康生活")
- 日常生活中，我们可能与自己的爱人或者好友共用一些只可以私人用的物品。小编在这边要提醒大家，生活中其实有很多的物品我们是不可以与别人共享的哦，与人共用可能会增加疾病的发生的，下面我们就来看看具体有哪些东西是不可以与人分享的吧，必须要养成的健康生活好习惯哦!牙刷首...
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![最健康有效的瘦身运动 健走]( "最健康有效的瘦身运动 健走")
- 健走（walking）运动有着悠久的历史，据说是从古罗马时代军事训练开始的，战士们行走时整齐划一、神勇英武。张弛告诉记者，健走从身体姿势分为两种：徒步健走和北欧健走：徒步健走源于欧洲，在很多国家普及。这种健身方法容易掌握，是低成本、高效能有氧运动。健身功效明显，没有年龄、性别...
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![健康减肥的重要性 怎样健康有效的减肥]( "健康减肥的重要性 怎样健康有效的减肥")
- 如何健康减肥一.健康减肥不是说让大家节食不吃饭，那是错误的，我们的身体每天都需要一定的营养来维持，长期不吃饭只会累垮我们的身体。健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面...
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![安全有效减肥的秘诀介绍 有效健康减肥方法]( "安全有效减肥的秘诀介绍 有效健康减肥方法")
- 减肥，是一件难事，需要我们的耐心和毅力，但是光有这两项还不够，减肥还需要技巧，有些人因为减肥方法不当而导致损害身体。那么，大家知道有效健康减肥方法吗？下面小编就为大家详细介绍一下。有效健康减肥方法有效健康减肥方法1、减少热量摄取专家指出，动植物性食物中所含的营养素可...
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![健康睡眠有讲究]( "健康睡眠有讲究")
- 随着现代生活节奏的加快及生活方式的改变，睡眠障碍已成为危害人类健康、降低生活质量的突出问题。据统计，我国有5000万人在睡眠中发生呼吸暂停，近3亿人患有不同程度的失眠症及90多种睡眠疾病，严重影响着人们的生活质量。然而不少人对睡眠障碍的原因知之甚少，对市场上繁多的药...
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![八个健康有效减肥的小偏方]( "八个健康有效减肥的小偏方")
- 偏方一，早上空腹喝水造成便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动缓慢。北医营养师郑佾琪：在起床之后补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上没有进食前喝水会让肠胃的运作比平常速度快，从而有效避免便秘的情况，排出...
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潇湘女性馆
