![女生都要知道的3种伤害 经期剧烈运动会怎样]( "女生都要知道的3种伤害 经期剧烈运动会怎样")
- 经期剧烈运动会怎样我们都知道经期宜静不宜动，尤其是不可以做一些剧烈的体育锻炼，以及一些腹部肌肉的训练，那么，到底经期为什么不可以运动？经期剧烈运动会怎样？诱发并加重痛经来月经的时候，进行剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑等等，会诱发并加重来月经时的全身不适感，尤其是痛经会更...
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![怎样运动可以瘦手臂]( "怎样运动可以瘦手臂")
- 怎么样瘦手臂操一：单足“鹳”立练习锻炼肩部和腹部左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。怎么样瘦手臂操二：“眼镜蛇”动作练习锻炼肩部、腹部、腿部和臀部左腿单足站立，膝部放松，双手各握一...
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![女性经期饮食注意 经期可以运动吗]( "女性经期饮食注意 经期可以运动吗")
- 经期可以运动吗经期适当的运动，不仅不会引起女性朋友经期紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等不适的症状，还有利于身体的健康。我们常说的经期不要运动是指不要剧烈的运动。因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。有的人甚至会因此而使...
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![经期可以做运动吗 女性特殊时期 运动注意事项]( "经期可以做运动吗 女性特殊时期 运动注意事项")
- 经期可以做运动吗？月经来的这几天，不是所有的运动都不能做，但跳绳是不可以的。而瑜伽呢，分很多种，如果是运动弧度不大的情况下是可以的，但节奏过快，或难度较大的动作，最好暂时不练习，毕竟健康是最重要的。有的人不解：我是一个酷爱运动的人，几乎每天都要跑跑步或者打打球？但是每次“大...
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![无需剧烈运动消耗巧提高 站立减肥法]( "无需剧烈运动消耗巧提高 站立减肥法")
- 减肥，看起来是非常艰难的事情，但是在生活中，只要我们能够找到适合自己的技巧，减肥又是很容易的事情。比如很多人都是通过站立减肥的。下面小编就为大家详细介绍一下。站立减肥站立减肥又防病站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。另外，站立时候需要依靠腿...
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![经期运动应该注意什么 经期可以运动吗]( "经期运动应该注意什么 经期可以运动吗")
- 女人在经期多多少少都会有一些不适感，比如下腹痛、坠胀、腰酸等，于是不少的减肥女士在经期停止了运动，不过在经期完了以后再来运动似乎感觉减下来的肉又有所反弹了，那心中的气恼自不必说，一个月好不容易减下来的肉，这几天又毫不留情的长上来了，看来经期是不能停止运动了，那么经期...
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![剧烈运动后不宜游泳 游泳注意事项]( "剧烈运动后不宜游泳 游泳注意事项")
- 游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。游泳不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，锻炼几乎所有的肌肉，游泳的好处数不胜数。体质弱的健身者不建议做这种套餐式的项目。身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去...
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![喝了会怎么样 经期能喝红豆薏米汤吗]( "喝了会怎么样 经期能喝红豆薏米汤吗")
- 经期能喝红豆薏米汤吗红豆，含有较多的皂角甙，可刺激肠道，有非常好的健脾利尿的作用，可以改善经期消肿；大量的膳食纤维，具有良好的润肠通便、健美减肥的作用；较多的铁具有补血养血的效果，另外，红豆为红色，红色入心，因此，它还能补心。经期适量地吃些红豆，对促进瘀血的排出是帮助的。薏米...
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![女性经期运动不要犯这4个错 经期运动]( "女性经期运动不要犯这4个错 经期运动")
- 月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还...
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![男生剧烈运动后为何会遗精 男生如何养精]( "男生剧烈运动后为何会遗精 男生如何养精")
- 为什么男生运动后会遗精？运动时，一些人喜欢穿紧身运动裤，由于疲劳和运动器械的摩擦，也会导致遗精。有的青年人对性比较敏感，运动中在做某种动作时，会发生性联想，从而引起性冲动。年轻人运动强度大时就遗精的原因，一是由于人的性功能是一个复杂的生理过程，是受神经和内分泌系统的活...
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![剧烈运动对健康的影响 经期适不适合跑步]( "剧烈运动对健康的影响 经期适不适合跑步")
- 经期可以适当跑步有很多人都说在经期的时候最好是不要进行身体运动，跑步也是不要的，其实在经期的时候进行轻微的跑步运动是可以的，因为跑步是能够提高人体的肺活量以及身体的气血量，并且能够帮助身体进行血液毒素的排出，有效的促进血液循环！经期剧烈运动的危害在经期的过程中进...
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![经期期间做什么运动最合适 经期做什么运动]( "经期期间做什么运动最合适 经期做什么运动")
- 女性月经期到底该如何运动？其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体，但女性经期的运动务必要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如变速长跑、负重跳跃、斜坡卷腹等)，还是应该在月经初期尽可能避...
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![经期运动要注意哪些方面 经期能运动吗]( "经期运动要注意哪些方面 经期能运动吗")
- 女人在经期多多少少都会有一些不适感，比如下腹痛、坠胀、腰酸等，于是不少的减肥女士在经期停止了运动，不过在经期完了以后再来运动似乎感觉减下来的肉又有所反弹了，那心中的气恼自不必说，一个月好不容易减下来的肉，这几天又毫不留情的长上来了，看来经期是不能停止运动了，那么经期...
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![健康减肥不再愁 经期怎么运动减肥]( "健康减肥不再愁 经期怎么运动减肥")
- 【导读】经期怎么运动减肥?可能很多人都听说过女性在经期的时候是有着一定的减肥的功效的，在这个时候能够快速有效的减肥。那么经期到底怎么通过运动减肥呢?下面小编就来给大家讲讲经期怎么运动减肥，健康减肥不再愁!经期运动减肥的方法现实生活中很多女孩子都是肥的，而且也...
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![饱餐后不宜立即剧烈运动]( "饱餐后不宜立即剧烈运动")
- 饱餐后不能马上从事剧烈运动。理由大致有以下三点。①容易引起消化不良或消化道疾病：饱餐之后，胃肠道马上忙碌起来，为了保证胃肠道的正常工作，大量血液流入消化器官。此时若进行剧烈运动，大量血液就会从胃肠道流进骨骼肌，使消化机能减弱。长此以往，易引发消化不良，重则易致慢性消...
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![剧烈运动后做这些事有害健康]( "剧烈运动后做这些事有害健康")
- 剧烈运动不能做什么1、立即休息剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现...
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![经期来了适当运动可缓解疼痛]( "经期来了适当运动可缓解疼痛")
- 经期少做运动是中国传统的观念，随着医学的发展，人们慢慢认识到适当的运动对于经期女性有一定好处，可以促进血液循环，可以排净经血，也可以缓解经期疼痛，女性生理周期来运动可以维持体内荷尔蒙的正常分泌，让全身状态更加提升!女性生理周期怎么算?每个女生的生理周期有长有短，大致上...
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![经期可以做运动吗 女性经期适合做什么运动]( "经期可以做运动吗 女性经期适合做什么运动")
- 女性经期适合做什么运动？关于女人每个月总有那么几天，浑身无力，不想运动。其实经期是否适合做运动也是因人而异，下面就一起来看看经期可以做运动吗？想要舒展的腰身，挺拔的身姿，是每位女性一直在追求的目标，运动也因此成为习惯，但每月如期而至的特殊时期却总是困扰女性，很多人常规的...
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![剧烈运动后的注意事项 剧烈运动后最好不要吃鱼]( "剧烈运动后的注意事项 剧烈运动后最好不要吃鱼")
- 我们知道，鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力、减轻疲劳。然而，事实正好相反。日本运动营养学家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛...
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![看中医前别剧烈运动]( "看中医前别剧烈运动")
- 1、看中医前别化妆“望诊”主要是医生通过视觉获得与诊断有关的信息。自觉或不自觉地掩盖自己的表象会影响医生的望诊的结果，导致误诊。如一个萎黄的面色本来是脾虚证的表现，经过面部化妆后红润的面色可能会使医生不能正确诊断；口红会让一个因阳虚而唇色苍白患者变成气血调...
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![满头大汗强度大 刘若英晒怀孕剧烈运动照]( "满头大汗强度大 刘若英晒怀孕剧烈运动照")
- 刘若英晒剧烈运动照9月25日，刘若英更新微博：“一大早起来运动，希望今天《半路父子》北京记者会顺利。怎么紧张了呢?”并晒出一张运动后满头大汗、双颊粉红的自拍照。据悉，近期刘若英主演的《半路父子》即将播出，刘若英在剧中饰演一位虽然在感情上受到伤害，却一直相信爱情的勇敢...
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![剧烈运动竟然会降低女性生育能力 女性备孕知识]( "剧烈运动竟然会降低女性生育能力 女性备孕知识")
- 很多想要宝宝的年轻夫妻在备孕之前都会做好一件事——健身。但健身到底好不好呢?今天要说的可能对正在备孕的你能有所醒悟和帮助。我有一个朋友，他和妻子都是健身教练，两人的身材自然是不用说了，本以为两人结婚后能生个健康宝宝，但谁知两人备孕了一年还是没有消息...
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- 准妈妈刘若英更新微博：“一大早起来运动，希望今天#半路父子#北京记者会顺利。怎么紧张了呢?”并晒出一张运动后满头大汗、双颊粉红的自拍照。据悉，刘若英在电视剧《半路父子》中饰演一位虽然在感情上受到伤害，却一直相信爱情的勇敢单亲妈妈，在寻找踏实的情感过程中偏偏遇到张...
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![经期运动与足疗的禁忌 月经期间注意事项]( "经期运动与足疗的禁忌 月经期间注意事项")
- 经期是女性特有的生理特征，只要是没有怀孕的妇女每月都应该有月经期。这样就使得经期保健尤为重要，那么经期女性可以运动吗？经期女性能做足疗吗？不必着急，赶紧来一起看看吧！女性经期运动的注意事项女性月经期间身体免疫力下降，要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远...
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![男性剧烈运动后需要注意什么 剧烈运动后]( "男性剧烈运动后需要注意什么 剧烈运动后")
- 多运动对身体健康很有帮助，而对于男性运动后的保健工作是很多朋友所不了解的。下面就和小编一起来了解看看吧。剧烈运动后很多人会立刻原地休息，或者赶快回去洗个澡，或者暴饮饮料，这些都是错误的做法，除此之外还有很多，下面挑出五条剧烈运动后的常见错误做法，以供参考。不能立即...
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潇湘女性馆
