![10个减肥窍门让你轻松瘦身]( "10个减肥窍门让你轻松瘦身")
- 1.多喝一些水是减肥的关键如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50公斤体重的女性，每天就应该喝1.565升水。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。2....
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![瘦身要做好的五件事 瘦身小窍门]( "瘦身要做好的五件事 瘦身小窍门")
- 减肥，是很多人都在做的，但是每个人因为实际情况不同，减肥的方法也不一样。那么，大家知道瘦身小窍门有哪些吗？下面小编就为大家来介绍一下，感兴趣的朋友们一起来看看吧。瘦身小窍门瘦身小窍门1、主食吃起来有讲究晚餐的注意可以改为糙米饭，糙米有很好的口感，质地紧密，里面含有更多...
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![5个小习惯让你疯狂瘦 夏季怎样瘦身减肥]( "5个小习惯让你疯狂瘦 夏季怎样瘦身减肥")
- 怎么样瘦身一直是MM们讨论的热点话题，特别是夏天来临，瘦身更是成了众多爱美人士的首要任务。今天我们就来看看怎么样瘦身？下面这5个小习惯让你疯狂瘦！1.每天至少喝一杯绿茶绿茶中的“儿茶素”具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三...
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![瘦脸小窍门 快速摆脱 包子脸]( "瘦脸小窍门 快速摆脱 包子脸")
- 脸部三运动1、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。2、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。3、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。瘦脸面膜材料：大...
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![瘦身减肥小窍门让你拥有完美的S型身材]( "瘦身减肥小窍门让你拥有完美的S型身材")
- 瘦身方法，想要身材苗条就看过来瘦身减肥小窍门整洁周末与其瘫在沙发上看电视吃零食，不如去做个美甲。一来可以占用你的双手，免得它们又伸向罪恶的零食，二来可以出门走一走，哪怕就是你家楼下的美甲店，也好过大门不出二门不迈的在家呆一整天。深呼吸当我们在生活中承受巨大的压力...
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![成功瘦脸的小窍门]( "成功瘦脸的小窍门")
- 百会穴预防过量饮食、便秘。左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。攒竹穴缓和眼睛的疲劳和浮肿。眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。太阳穴消除眼睛疲劳、浮肿。眼...
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![有助瘦脸的小窍门 推荐]( "有助瘦脸的小窍门 推荐")
- 百会穴预防过量饮食、便秘。左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。攒竹穴缓和眼睛的疲劳和浮肿。眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。太阳穴消除眼睛疲劳、浮肿。眼...
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![9个小窍门让你不知不觉瘦]( "9个小窍门让你不知不觉瘦")
- １、不要让身体透支节日里既忙碌又疲累，身体自然而然就会变瘦了－－不少人还以此来自我安慰。可是研究人员却发现：身心高度负荷会让人更容易发胖。其原因是，此时人体会释放出一种皮质醇激素，使脂肪更容易堆积起来。因此，节日中也要注意休息，不能过于疲累哦。２、含巧克力解馋爱吃甜食似...
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![7个窍门快速瘦小腿]( "7个窍门快速瘦小腿")
- 编辑推荐：让你睡前吃不胖的7种宵夜一、按摩加抬腿抬腿动作也是瘦腿的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但也千万不要举得太久，否则你的腿会麻掉。二、喝薏仁水不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。...
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![轻松瘦12斤的小窍门]( "轻松瘦12斤的小窍门")
- 1、一天一定要有一餐正常吃饭。刚开始减肥，因没有减肥教练，所以自己都盲目地减。以能吃一顿饭就一顿，就能瘦一点。其实这样结果，饿得头昏眼花之后去吃一顿超级餐，所有努力都全功尽弃。最好每天中午吃一顿正常饭菜，不限制青菜量，米饭控制一碗以内。以量吃青菜、豆腐、海带、白煮...
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![让你远离萝卜腿 瘦腿小窍门]( "让你远离萝卜腿 瘦腿小窍门")
- 简单瘦腿按摩术方法：每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。(这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。)辅助用品：1、一般乳液(婴儿乳液、身体乳液)2、套上丝袜(效果等同一般乳...
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![吃主食也能瘦的小窍门]( "吃主食也能瘦的小窍门")
- >>>推荐：每天2件事让你轻松享瘦在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食变成减肥食品。方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱，在2-4℃条件下保存一段时间,其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。其原理：淀粉在60-80℃下，在水溶液中溶涨、分裂，形成均匀糊状溶...
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![受明星热捧的瘦身小窍门]( "受明星热捧的瘦身小窍门")
- 1、减少面包圈的大小：一个小型的面包圈只有80卡路里，但是一个中等大小的面包圈却又240卡路里，而那些制作精良的面包圈的卡路里更是高达350。（节食160至270卡路里）2、减小尺寸：想吃玉米卷饼的时候，可以选择8英寸的，而不是10英寸的。（节省50卡路里）3、选择口味清淡的奶油起司：2勺的淡...
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![快速瘦腿的4个小窍门]( "快速瘦腿的4个小窍门")
- 很多的女性需要竹竿腿，但是大家明白应该如何努力吗?怎样才能快速瘦腿呢?MM是否因为自己的大象腿而自卑不已呢。今天小编今天告诉大家几个瘦腿小窍门，想把你的粗腿变成小鸟腿，这些方法可不能错过哦。想要急速打造竹竿腿美丽变身，就看这次了哦。快速瘦腿的小窍门一：少吃盐首先我...
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![几种有效瘦腿的小窍门]( "几种有效瘦腿的小窍门")
- 洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！每天刮腿20分钟买一只牛角的刮...
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![瘦脸的小窍门 如何快速瘦脸]( "瘦脸的小窍门 如何快速瘦脸")
- 对于脸大的人来说，即使你的身材是瘦的，但是给人的感觉也是胖嘟嘟的，因此有一张小脸是很重要的，下面小编就分享一些瘦脸小窍门帮助大家快速有效的瘦脸。瘦脸小窍门有哪些运动法仰卧起做，每天起床50个仰卧体做可以使身体肉得到锻炼，朋友会问跟脸有关系吗，对关键就在这里，50个仰卧体...
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![快速瘦身减肥的小窍门 减肥瘦身的方法]( "快速瘦身减肥的小窍门 减肥瘦身的方法")
- 一、一周快速瘦身减肥方法三个原则1、不减食量，令卡路里摄入量降低。2、空腹会令压力感持续。3、令排便顺畅。减肥瘦身的方法二、5个一周瘦下来的瘦身减肥方法无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方法。...
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![瘦腰窍门]( "瘦腰窍门")
- 一、清晨腰部减肥方法运动是最有效快捷的腰部减肥方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背...
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![吃米饭瘦身的小窍门]( "吃米饭瘦身的小窍门")
- 一、首选粗粮消化好粗粮只经过简单加工，口感有些粗糙，但也正因为如此，粗粮保存了许多细粮中没有和含量较少的成份，如植物纤维。常吃没有植物纤维的食物容易导致便秘、肤色暗沉及暗疮等问题。吃粗粮则很好地预防了这点，还能促进肠的蠕动，使人排便顺畅，加强代谢功能，起来瘦身纤体作...
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![超级管用的五大瘦腹小窍门]( "超级管用的五大瘦腹小窍门")
- 乐活瘦腹法1：家务瘦腹法适合OL类型：爱吃少动型具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL，只需要记住一个原则--避轻就重。譬...
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![快速瘦脸的小窍门]( "快速瘦脸的小窍门")
- 快速瘦脸的小窍门一：食物法含高钾质的食材对于对于瘦脸是帮忙非常大，此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是能帮助减肥的食物。这里小编只介绍最可以“懒”的几种食物。胡萝卜相当营养的红萝卜具有显著的脸部减肥功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美...
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![减肥的5个窍门 有效瘦身]( "减肥的5个窍门 有效瘦身")
- 1.晚餐要早、少、好晚餐尽量选些新鲜瓜果，和天然谷物，切记不要吃肉肉，，选些新鲜的瓜果蔬菜，加一两块全麦饼，就ok啦，一定不要吃全饱，千万要少喝水啊。最好吃些冬瓜，番茄什么的，糖分少又排水，第二天不至于是个大饼脸。2.轻轻松松泡个花香浴泡澡可以让一整天的压力全全跑光，如果放些精油...
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![7个减肥窍门瘦出迷人身段]( "7个减肥窍门瘦出迷人身段")
- 1、选择跑步，匀称身形。跑步可以有效地增加能量消耗,从而减轻体重。但是，跑步减肥必需达到一定的运动量才能实现减掉多余脂肪的目的。一般来说，想要消耗1公斤脂肪，需要跑10公里左右的路程。建议采用慢跑+快跑交替的方式减肥，让你的脂肪燃烧能力加强，注意要坚持半个小时以上才能...
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![快速减肥的10个瘦身窍门]( "快速减肥的10个瘦身窍门")
- 1：喝水的学问为什么会把喝水写在第一位?因为喝水对减肥太重要啦!主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝对不能喝冰水!(切记!)尤其是内分泌紊乱和寒性体质的女孩子。每次不要喝超过300毫升，慢慢喝，避免过猛过多引起胃扩张。关键字：减肥...
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潇湘女性馆
