![体质锻炼的4项基本素质]( "体质锻炼的4项基本素质")
- 良好的体质是健康的基础，体质锻炼是最经济的健康投资，每个人都应该关注体质健康，运动起来。从4大素质训练开始增强体质，这4大素质主要包括：①力量素质：人体肌肉与骨路、关节的做功能力要加强力量素质，可通过力量训练来完成。力量训练可以改善肌肉质量、提高肌肉代榭水平、桉摩血...
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![瑜伽基本动作之树式]( "瑜伽基本动作之树式")
- 瑜伽基本动作之树式是锻炼单腿平衡能力的体式，做这个体式时，人就像一裸树一样。练习频率：4一6次/周，6组/次难度系数：★★做法与步骤：Step1、站立，双腿并拢，脊背挺直，双手自然放于体侧。吸气，先把身体重心移向左腿，然后弯曲右膝，用右手把右脚跟提起到左大腿根部，右脚尖朝下，右脚掌稳稳抵...
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![快get起来吧 关于维生素的基本小常识]( "快get起来吧 关于维生素的基本小常识")
- 我们都知道维生素是我们平时需要补充的，那么你们可知道每一种的维生素都有什么功能吗?今天一起来带你们了解下，不同的维生素的不同小常识吧，get起来，让你的身体更加的健康。1.维生素A维生素A的作用在于是增强视力，维持黏膜的一个正常的功能，让我们的皮肤光洁幼嫩。补充维生素A...
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![艾灸补益的基本原理]( "艾灸补益的基本原理")
- 【艾灸补益的基本原理】艾灸防病、治病的作用大多源于艾灸的补益作用，其基本原理如下：1.调节阴阳人体阴阳平衡，则身体健康，而阴阳失衡人就会发生各种疾病。艾灸可以调节阴阳补益的作用，从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。2.调和气血气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机...
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![防晒隔离的基本要点]( "防晒隔离的基本要点")
- 早晨进行基础保湿护理后，就是日常护理的最后一步，隔离与防晒，以保护皮肤免受紫外线、灰尘等外界侵害，防止皮肤老化、形成色斑。选购：在购买防晒霜时应根据自己的肤质，油性肌肤应选用渗透力较强的水性防晒用品，干性肌肤应选择霜状的防晒用品，中性肌肤则无严格要求。乳液状的防晒霜...
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![选择腮红的基本色调]( "选择腮红的基本色调")
- 腮红的基调中，粉红色调不属于自然的基础色调，特别是打造裸妆时，看上去很有好感的粉红色反而会显得妆容不自然。而富有光泽的蜜桃色，介于粉色与橘色之间，与肌肤的兼容性较好，是不容易出错的基本色，或用粉色与橙色混合，呈现自然好肤色。...
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![买服装的基本常识]( "买服装的基本常识")
- 1.由浅入深，穿衣服有三层境界：第一层是和谐、第二层是美感、第三层是个性。2.聪明理智的人通常只购买符合下列三个要求的衣服：你喜欢的、你适合、你需要的。3.经典很重要，时髦也很重要，但且不能忘记的一点：匠心独具的别致。4.衣服和男朋友一样，适合自己的才是最好的。5.不要太注...
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![敷面膜的基本法则]( "敷面膜的基本法则")
- 自制面膜时要注意制作的份请、使用量、水质、出现过敏反应等问题，注重敷面膜前后的一些必要环节与正确的使用技法，才能提升美容效果，避免造成肌肤不适。要点一、做面膜前先洁面做面膜前应先用温水淸洁脸部，然后用热水蒸脸，软化角质层，促使毛孔扩张，有助于肌肤能充分吸收面膜中的...
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![被批评素质差 日本红灯区里的中国嫖客]( "被批评素质差 日本红灯区里的中国嫖客")
- 中国人不管去到哪里都会被批评素质差，之前中国游客被批素质差，现在中国嫖客也是如此，揭秘日本红灯区里的中国嫖客，他们竟然这样对待妓女，虽说妓女地位低微，但她们也是人也有尊严，中国嫖客变态性要求不把妓女当人看。中国人嘴上说着讨厌日本，但身体却很诚实，中国人喜欢去日本旅游购...
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![拉丁舞健身的基本站姿 拉丁舞基本步教学]( "拉丁舞健身的基本站姿 拉丁舞基本步教学")
- 想要运用拉丁舞健身，就必须先学好拉丁舞，而想要学好拉丁舞就必须先从拉丁舞的基本站姿学起。现在我们来看看在学习拉丁舞的过程中的站姿都有哪些，我们又该注意些什么？双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸...
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![让基层党支部＂强＂起来 强基固本]( "让基层党支部＂强＂起来 强基固本")
- 阳春三月,茶乡凤冈乍暖还寒,草木萌发。走进何坝镇大山深处,水河村太坪支部张全德家,感受到的却是一片暖意融融。宽敞、干净的家里,20多名党员、群众正围坐一圈,聚精会神地听着由村支部书记主讲的党课。“有两名党员家住3公里外,是骑摩托车赶来上课的。现在对党员的要求高...
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![选购筷子的基本常识]( "选购筷子的基本常识")
- 1、不可选购涂彩漆的筷子，因为涂料中的重属铅及有机溶剂苯等物质有致癌性，会随使用的磨损而脱落，井随食物进入人体。2、塑料筷子的质感较脆，受热后容易变形.熔化，从而产生对人体有害的物质。3、骨筷质感好，但容易变色，而且且价格也比较昂贵。4、银质、不锈钢等金屈筷子太重，手感...
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![中医八基本方清毒素更养颜 清肠排毒方法]( "中医八基本方清毒素更养颜 清肠排毒方法")
- 中医排毒养生方法你知道几个？它是中医治病的8个基本方法哦！不光可以排毒，还可以化解一些疾病，一起来和小编看看中医的排毒方法吧！汗法——用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。吐法——就是呕吐。有时胃里有炎症无法泄下的时候只能靠呕吐排...
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![如何提高自身心理素质 提高心理素质]( "如何提高自身心理素质 提高心理素质")
- 什么是心理素质？简单来说就是一个人对于自我的认识，对感情、意志力以及抗压能力等多方面的综合论述。心理素质是可以通过一些办法进行训练，从而得到提高的。那么怎么才能提高心理素质呢？1、树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学...
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![老师的素质考核基本 济南6岁女童遭实习老师猥亵]( "老师的素质考核基本 济南6岁女童遭实习老师猥亵")
- 关于孩子在学校被虐待，被猥亵的消息可是层出不穷，在任何的年份，任何的地方都有着对于儿童大大小小的暴力行为，这些与时俱进的“暴力”行为看在我们眼中，疼在我们心里。而这些施虐者有的是路人，家长，甚至是我们人人敬仰的老师。虽然我相信绝大多数的学校都是好的，但是你要记住一个...
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![腮红的四种基本画法]( "腮红的四种基本画法")
- 化妆用品：a.桃粉色腮红b.圆头腮红刷c.渐变珠光腮红①圆润效果腮红可爱的圆形腮红涂法：微笑时颧骨最高处向周边呈圆形向外侧涂抹腮红。用色：选择粉色、蜜桃色，呈现甜美气息。脸型：比较适合倒三角形脸、长形脸，使轮廓看起来圆润、不生硬。②自然效果腮红呈现优雅的月牙形腮红涂法...
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![素质太差不受欢迎 日本红灯区里的中国嫖客]( "素质太差不受欢迎 日本红灯区里的中国嫖客")
- 这个世界上最古老、最具生命力的职业据说是特殊服务工作者。因此，全世界范围内出现了形形色色的红灯区……想知道你旅游的地儿哪里最劲爆最逍遥？想必日本是男人最想去了。日本红灯区里的中国嫖客不受妓女们欢迎，这些你都知道吗？有一名网友记述了自己在日本红灯区...
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![服务发展 固本强基]( "服务发展 固本强基")
- 本报讯（记者吕玥通讯员朱修萍王春）中国民主建国会浙江省第九次代表大会5月22日召开。5年来，民建省委会在中共浙江省委和民建中央的领导下，始终坚持思想建会、人才强会、特色立会、制度治会，团结带领全省民建各级组织和广大会员，充分发挥密切联系经济界的特色和优势，认真履行参政...
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![修眉的基本方法]( "修眉的基本方法")
- Step1、画出上眉型在眉毛上周画出眉型框架，按照比例画，即眉头至眉峰占2/3，眉峰至眉尾占1/3。Step2、画出下眉型同样在眉毛下周按1/2的比例画出眉型框架。Step3、剪去眉峰多余的眉毛眉剪按画出的框架剪掉眉峰至眉尾多余的杂毛。Step4、剪去眉头多余的眉毛同样剪掉眉头至眉峰...
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![中医学的基本特点 中医基础理论]( "中医学的基本特点 中医基础理论")
- 中医学是一个博大精深的文化宝库，是灿烂的中国古代文化的一部分。由于中医学一方面汲取了中国古代深邃的哲学、文化和科学思想，另一方而又是对中华民族数千年来与疾病作斗争的经验总结，所以不但具有极其丰富的理论思辩性和创造性，而且临床实用性极强。近几十年来，中医学的独特...
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![由三步构成一个基本旋回！ 华尔兹基本舞步]( "由三步构成一个基本旋回！ 华尔兹基本舞步")
- 华尔兹（Waltz），又称圆舞，一种自娱舞蹈形式，是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。这倒是一语道破地抓住了华尔兹舞动作的基本成分。现在许多们在减肥的健身操中也加入了华尔兹，当然也有些人不是很熟悉，下面就随小编一起来看看华尔兹基本舞步！华尔兹的基本舞步结构,是...
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![你不可以错过！ 关于维生素的基本小常识]( "你不可以错过！ 关于维生素的基本小常识")
- 我们都知道维生素是我们平时需要补充的，那么你们可知道每一种的维生素都有什么功能吗?今天一起来带你们了解下，不同的维生素的不同小常识吧，get起来，让你的身体更加的健康。1.维生素E维生素E的作用是抗氧化的作用，我们可以预防衰老，提高抗感染能力，改善伤口的恢复平滑程度，有助于...
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![描画唇妆的基本手法]( "描画唇妆的基本手法")
- 如果不擅长使用唇线笔或唇膏，用唇刷涂抹更容易涂抹顺滑，简单易行，可以自然描画出清晰的边缘，着色也更均匀。唇线笔可以控制线条的柔和度，软芯质地还能用于涂抹唇色打底，打造日常妆容时，选择自然的米粉色、浅茶色等与肌肤更贴近的颜色，配合同色系的唇膏，轻松营造出自然气息。一、这...
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![瑜伽基本动作之鱼式]( "瑜伽基本动作之鱼式")
- 在瑜伽理论中，毗湿奴是宇宙和所有事物的本源及维护者。鱼式就是献给毗湿奴的鱼形化身的。练习频率：3〜6次/周，3〜5组/次难度系数：★★★★做法与步骤>>Step1、自然呼吸，以莲花坐坐好。Step2、吸气，双手放在臀部两侧，手肘弯曲，向地面施力，前臂贴地以支撑起上半...
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![平衡唇形的六个基本要素]( "平衡唇形的六个基本要素")
- ①唇峰：最高部位的轮廓要有一定饱满感，线条圆润，不要出现明显的棱角。②唇侧：上下唇的侧面轮廓线呈现出一定的丰盈感，过薄会显得唇形不饱满。③下唇：上下唇的厚度比例为1:1.2较适中，下唇中部外缘描深色唇线，可以强调出立体感。④嘴角:微微上翘的嘴角使表情更加富有亲和力，通过遮瑕...
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潇湘女性馆
