![乔杉温暖助梦展现 《我要上春晚》迎来收官之作]( "乔杉温暖助梦展现 《我要上春晚》迎来收官之作")
- 中央电视台综艺频道开办的大型互动类综艺节目《我要上春晚》于上周六（1月20日）播出最后一期，作为这一季收官之作，本期节目可谓众星云集，不仅有张凯丽、李克勤、张信哲、郭冬临作为评审团点评一个个精彩绝伦的节目，更有著名喜剧人、演员乔杉到场，与胡可、高晓攀作为助梦嘉宾，帮助...
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![终极之作魅力难挡 《大话西游3》票房一路高升]( "终极之作魅力难挡 《大话西游3》票房一路高升")
- 《大话西游3》票房喜人，据悉大话西游系列电影《大话西游3》正在全国各大院线热映。自9月14日上映以来，在同期上映的影片中，该片连续四天蝉联内地影市票房榜榜首，成为中秋档大盘的顶梁柱。另外，电影的无厘头喜剧风格也精准命中观众的观影需求，为中秋小长假带来了无限欢乐。蝉联...
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![瑜伽基本动作之眼镜蛇式]( "瑜伽基本动作之眼镜蛇式")
- 眼镜蛇式因其核心体位酷似一条昂首并膨大了颈部环状斑纹的眼镜蛇而得名。练习频率：2~4次/周，1~3组/次难度系数：★★做法与步骤>>Step1、俯卧，双手放体侧，下巴贴地。两脚并拢，双脚紧贴地面。Step2、手肘弯曲，手掌在胸部两侧撑地，手臂微抬起来。手轻轻按住地面，吸气，依靠背部...
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![瑜伽基本动作之战士三式]( "瑜伽基本动作之战士三式")
- 瑜伽基本动作之战士三式是战士一式的继续，展示了一个站姿雄健坚定、体态平稳、内心平和的瑜伽战士形象。练习频率：2〜4/周，2组/次难度系数：★★★★做法与步骤：Step1、深吸气，双脚张开2倍肩宽，左右脚尖略向外展，脚掌平放在地上，脚趾朝向左右两侧。双手自然放于体侧。Step2、...
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![瑜伽基本动作之树式]( "瑜伽基本动作之树式")
- 瑜伽基本动作之树式是锻炼单腿平衡能力的体式，做这个体式时，人就像一裸树一样。练习频率：4一6次/周，6组/次难度系数：★★做法与步骤：Step1、站立，双腿并拢，脊背挺直，双手自然放于体侧。吸气，先把身体重心移向左腿，然后弯曲右膝，用右手把右脚跟提起到左大腿根部，右脚尖朝下，右脚掌稳稳抵...
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![拓合作之门 巴西侨社看金砖：固金砖之厦]( "拓合作之门 巴西侨社看金砖：固金砖之厦")
- 中新社圣保罗8月23日电(记者莫成雄)金砖国家领导人第九次会晤即将在中国厦门举行。旅居巴西的华侨华人期盼厦门会晤进一步提升中巴关系，推动两国各领域合作迈上新台阶，促进双方共同发展。资料图：厦门著名的跨海大桥——海沧大桥。王东明摄巴西华人协会会长朱苏忠接受记者采...
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![瑜伽基本动作之战式二式]( "瑜伽基本动作之战式二式")
- 瑜伽基本动作之战士二式反应了弓箭手强力的冲劲，强调注意力、力量以及勇气对于练习瑜伽的重要性。练习频率：3〜5次/周，3〜6组/次难度系数：★★★做法与步骤：Step1、深吸气，双脚张开2倍肩宽，双脚平行站着，脚掌平放在地上，脚趾朝前。双手自然放于体侧。Step2、吸气，双臂...
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![化妆教程之粉底的作用]( "化妆教程之粉底的作用")
- 提起粉底，一般人都将之划归为彩妆的范畴，因为粉底有遮瑕功能，能为皮肤加一层漂亮的面色。但也有妆界人士认为应将它列为肌肤保养的部类，因为近年来含修护、保湿成分的植物精华已成功地渗透在粉底之中，这样看来，粉底似乎可称为介于护肤与彩妆之间的一种化妆品了。那么粉底到底有...
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![瑜伽基本动作之肩倒立式]( "瑜伽基本动作之肩倒立式")
- 瑜伽基本动作之肩倒立式是最重要的瑜伽体式之一，能全面增进人体健康和脏器功能。练习频率：2〜4次/周，1〜2组/次难度系数：★★★★做法与步骤：Step1、仰卧，双腿并拢、伸直，双臂放于体侧，手掌贴地。Step2、吸气，保持双腿并拢、伸直，同时双掌轻轻用力向下按，收缩腹部，将双腿...
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![瑜伽基本动作之舞王式]( "瑜伽基本动作之舞王式")
- 在瑜伽文化中，湿婆既是破坏者，也是美的创造者，而舞王式就是献给湿婆这位舞蹈之王的。练习频率：3一6次/周，3一5组/次难度系数：★★★★做法与步骤：Step1、站立，双腿并拢，脊背挺直，保持自然呼吸。向后弯曲左腿，重心移到右腿上，使左脚跟尽量贴近臀部，左手抓住左脚脚背，保持平衡。目光最好...
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![瑜伽基本动作之腿旋转式]( "瑜伽基本动作之腿旋转式")
- 腿旋转式是一个比较费力的体式，能锻炼腹部肌肉，但应注意不要让身体过分用力而感到疲劳。练习频率：3〜5次/周，8〜10组/次难度系数:★★★做法与步骤Step1、仰卧，双腿伸直、并拢，双臂放在身体两侧。Step2、左腿抬高，膝部绷直，左腿按逆时针方向做圆圈旋转运动。头部和其...
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![面包制作之中种法!]( "面包制作之中种法!")
- 中种法概论1950年代，美国面包店开始扩大时所研发出来，将高蛋白质小麦的特征发挥到淋漓尽致的制作方法。配方用量面粉中的一部分，与面包酵母和水，有时也会有其他副材料，一起先制作中种，至少发酵2小时以上，之后进行正式揉和，再经15~20分钟（0-60分钟）的静置后，进行分割。之后就跟直接揉...
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![制作精良受追捧 《龙之谷》]( "制作精良受追捧 《龙之谷》")
- 导语：《龙之谷：破晓奇兵》这部好莱坞团队打造的3D动画巨制，之前已经曝光景甜、夏梓桐、徐娇配音，这次胡歌为贝思柯德，这个处女座男神配音，这部电影将与2014年7月31日全国公映，小编只想说，这个暑假又能开心看动画片啦~由长影集团携手华夏、盛大、金鹰卡通、米粒影业、横店影视、优...
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![瑜伽基本动作之上伸腿式]( "瑜伽基本动作之上伸腿式")
- 上伸腿式是消减腹部脂肪和增强下背部力量的一个非常好的体位。练习频率：3~6次/周，3~10组/次难度系数：★★做法与步骤：Step1、仰卧，双腿伸直、并拢，手臂放于身体两侧，掌心向下。Step2、先深吸气，之后呼气，慢慢抬起双腿，直到双腿与地面约成45度角。保持该动作30~40秒，自然呼吸。Step3...
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![王妍之的胸的图片展 王妍之被称作是90后全智贤]( "王妍之的胸的图片展 王妍之被称作是90后全智贤")
- 王妍之被称作是90后全智贤，凭借着“君桃”这一角色，使得她正式进军演艺圈，特别是最近王妍之的心电视剧《狐狸的夏天》，在这部剧中，王妍之扮演的是富二代刁蛮小姐。在先前的《废柴兄弟》中艾玛总是以一副性感的装扮示人，王妍之的胸的图片展示，有没有让你有点心动，王妍之也算是宅男...
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![瑜伽基本动作之幻椅式]( "瑜伽基本动作之幻椅式")
- 瑜伽基本动作之幻椅式这个体式如同坐在一把假想的椅子上一样，对强健双腿、平衡稳定体态十分有益。练习频率：5〜7次/周，5组/次难度系数：★★做法与步骤：Step1、吸气，先取基本站立式，双臂在体前平举，双手合十，大拇指相交，脊柱挺直，目视前方。Step2、呼气，屈膝，放低躯干，就像准备要...
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![瑜伽基本动作之半月式]( "瑜伽基本动作之半月式")
- 瑜伽基本动作之半月式因体式像半月而得名。在意志消沉时，尤其适合练习半月式。练习频率：3~5次/周，2~4组/次难度系数：★★★★做法与步骤：Step1、自然站立，两脚宽阔地分开，大约2个肩宽，右脚尖向外展，左脚尖朝前。吸气，双臂向两侧平举。Step2、弯曲右膝，直到大腿与地面平行为止。呼气，...
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![瑜伽基本动作之侧角伸展式]( "瑜伽基本动作之侧角伸展式")
- 瑜伽基本动作之侧角伸展式是最美的瑜伽站姿之一，它需要臀部的扩张、腿部的力道及上半身的配合才能完成。练习频率：2〜5次/周，3〜6组/次难度系数：★★★做法与步骤：Step1、自然站立，两脚宽阔地分开，右脚尖向外展，左脚尖朝前，双臂侧平举。Step2、弯曲右膝，使大腿与地面平...
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![郑爽薛之谦即将合作一部电 郑爽薛之谦什么关系]( "郑爽薛之谦即将合作一部电 郑爽薛之谦什么关系")
- 众所周知，薛之谦是娱乐小王子，因为其歌手和段子手的身份受到很多歌迷朋友们的喜爱，特别是在其参加了《火星情报局》之后，更是受到了一大波粉丝的欢迎。这样的一个身份，貌似和今天的女主-郑爽并没有一丝的搭边。郑爽作为演艺圈新晋的小花旦，凭借《夏至未至》又大大的火了一把。...
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![瑜伽基本动作之鱼式]( "瑜伽基本动作之鱼式")
- 在瑜伽理论中，毗湿奴是宇宙和所有事物的本源及维护者。鱼式就是献给毗湿奴的鱼形化身的。练习频率：3〜6次/周，3〜5组/次难度系数：★★★★做法与步骤>>Step1、自然呼吸，以莲花坐坐好。Step2、吸气，双手放在臀部两侧，手肘弯曲，向地面施力，前臂贴地以支撑起上半...
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![瑜伽基本动作之犁式]( "瑜伽基本动作之犁式")
- 瑜伽基本动作之犁式因其核心体位像一把倒转的犁而得名，它是许多瑜伽练习者所喜爱的姿势之一。练习频率：2〜4次/周，1〜3组/次难度系数：★★★做法与步骤：Step1、仰卧，双腿并拢、伸直，双臂伸直放于体侧，手掌贴地。以这个姿势放松至少15〜20秒钟。Step2、吸气，一边...
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![瑜伽基本动作之摩天式]( "瑜伽基本动作之摩天式")
- 瑜伽基本动作之摩天式是印度传统瑜伽中的经典体式之一，也是哈达瑜伽体系洁肠术中的重要体式之一。练习频率：4〜6次/周，12组/次难度系数：★★★做法与步骤：Step1、站立，两腿略分开，保持脊柱挺直。吸气，双臂在体侧平举，掌心向下。Step2、双臂高举过头顶，伸直，掌心相对。屈肘，双手...
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![瑜伽基本动作之战式一式]( "瑜伽基本动作之战式一式")
- 瑜伽基本动作之战式一式是为了纪念湿婆大神而创，做这个体式时需要专注、力量和威严。练习频率：3〜5次/周，4〜8组/次难度系数：★★★做法与步骤：Step1、深吸气，双脚张开2倍肩宽，左右脚平行站着，脚掌平放在地上，脚趾朝前。双手自然放于体侧。Step2、吸气，双掌合十高举过...
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![新剧不火想要借薛之谦炒作？ 李小璐关注薛之谦原因]( "新剧不火想要借薛之谦炒作？ 李小璐关注薛之谦原因")
- 近日，李小璐关注了薛之谦的Ins，这让许多网友纷纷吃瓜，而之前她在微博上也宣传自己有电视剧要播，让人不难联想两人是否是共同出演了电视剧?那么到底是怎么回事儿呢?李小璐在经历婚变之后就一直没有太活跃，前不久在微博上宣传了自己的新剧《读心》，疑似付出，而后Ins又关注薛之谦，也...
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![瑜伽基本动作之牛面式]( "瑜伽基本动作之牛面式")
- 牛面式的梵文名字意指长着酷似牛脸的人或一种形似牛脸的乐器。练习频率：3～5次/周，3～6组/次难度系数：★★★做法与步骤>>1、自然呼吸。先取跪坐姿势，臀部坐在两脚跟上，脊柱挺直。呼气，上身前倾，双手撑地，臀部上抬，呈爬行姿势。左脚向前绕过右膝，放在右腿的外侧，使双膝叠在一起。...
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