![吃得少却瘦不下来的原因在哪]( "吃得少却瘦不下来的原因在哪")
- 常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵？原因出在哪里？10个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。Q1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多！第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少...
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![原来跑步时脉搏数太高 怎么跑都瘦不下来]( "原来跑步时脉搏数太高 怎么跑都瘦不下来")
- 借由「断糖」阻断体脂肪的供应来源，并积极摄取能打造窈窕身材的动物性蛋白质，光是这两项改变，就足以帮助各位打造易瘦体质。但若想要「瘦得更有效率」，建议配合有氧运动一起进行，效果更好。有氧运动不能胡乱进行，必须有一套正确的运动方式。每次去健身房时，都会看到跑步机上挥汗...
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![节食运动怎么才能够有效瘦下来 女生减肥一定要少吃吗]( "节食运动怎么才能够有效瘦下来 女生减肥一定要少吃吗")
- 减肥的时候女生需要用节食来瘦身，但是很多人的效果并不理想，这是因为在一味的少吃中，并没有形成热量差，所以怎么也减不下来。所谓的热量差就是摄入需要比消耗少，所以如果你的消耗大的话，正常的饮食也不会长胖。如果你发现自己少吃运动却仍然减不下来，其中的原因就和基础代谢有关...
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![这五个食物尽量少吃或不吃 来例假不能吃什么]( "这五个食物尽量少吃或不吃 来例假不能吃什么")
- 月经对女性朋友来说并不陌生，一个月来一次。女性来月经是一种正常的生理现象，但是由于每个人的体质不同，会导致部分女性在来月经时出现身体上的疼痛，也就是我们所说的痛经。对于痛经的女性来说，要非常注意饮食，尤其是经期。这期间女性的代谢能力相对较慢，肠胃消化会有些弱,所以...
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![孕妈也可以美得根本停不下来！ 孕妇装穿得好]( "孕妈也可以美得根本停不下来！ 孕妇装穿得好")
- 常常给各种各样的女人推荐衣服，偏偏忽略了，她们之中还有一个特别伟大的群体，孕妇。跟以前结了婚生了娃只能做家庭主妇的境况不同，现在时代变了，延续生命的准妈妈，也可以和普通女人一样享受时尚带来的乐趣，只要她们愿意。传统印象里，孕妇装一直都是家居服的代名词，好像女人在怀孕期...
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![这样减肥让你瘦不下来 这样减肥让你瘦不下来]( "这样减肥让你瘦不下来 这样减肥让你瘦不下来")
- 这样减肥让你瘦不下来盲点1.每天慢跑+有氧，怎么不瘦反胖!每天起床第1件事就是到附近学校的操场跑个3、5圈，中午再到公司附近的健身房上有氧课，每天风雨无阻从不间断，饮食方面也相当注意，吃的相当低卡，但是仍然体重上升?都已经这么大的运动量了，还瘦不下来?这样每天的运动量确实...
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![找出怎么也瘦不下来的4个原因]( "找出怎么也瘦不下来的4个原因")
- 1少吃也少动了吗发胖原因：热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量还是没变。只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下来！出招：正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规...
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![不知不觉瘦下来 办公室午休减肥方法]( "不知不觉瘦下来 办公室午休减肥方法")
- 办公室一族总是暗无天日地呆在办公室中，很少出门，每天就是对着电脑，打打电话。但是久坐会导致许多问题，不仅身体容易出现毛病，而且还容易发胖。没有时间运动的白领们，就要好好利用午餐后的这段时间做一下减肥运动了。反向臂抻拉这个动作主要是通过抻拉手臂，提高消化效率。当你坐...
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![错！还要迈开腿 吃得少就能瘦吗？研究人员]( "错！还要迈开腿 吃得少就能瘦吗？研究人员")
- 吃得少就能瘦吗？研究人员：错！假如你想通过减少摄入热量减肥，可能会失望。据英国《泰晤士报》报道，英国人如今吃得比以往任何时候都少，然而过重甚至肥胖情况之多“达到创纪录水平”。资料图：称体重英国环境部追踪英国家庭热量摄入的《2015家庭食物》报告显示，英国成年人1974年每人...
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![怪不得你瘦不下来 把这2点当成减肥的有效方式]( "怪不得你瘦不下来 把这2点当成减肥的有效方式")
- 今天我们不讲减肥的方法，也不讲减肥的成功案例，我们要讲的是，关于减肥的两点误区。而这两点误区也着实地打击着还在减肥的女性，甚至还觉得非常有道理，让她们深受其害。1、减肥就是节食关于这一点，女生们有自己的一套理论，她们认为只要热量消耗大于热量摄取，那么体重就会下降。所...
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![少吃主食多吃肉活得久?]( "少吃主食多吃肉活得久?")
- 本报综合消息朋友圈近日被一条微信刷了屏：英文医学杂志《Lancet（柳叶刀）》最近发布的研究结果证明，多吃主食可能让一个人死得更早，多吃好的脂肪和油可以让人活得更长。这一消息让爱吃肉的小伙伴觉得迎来了“人生新境界”，事实真的是这样吗？营养学家和公共卫生专家不同意了，他们“...
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![不瘦下来你好意思穿？ 秋季穿搭女]( "不瘦下来你好意思穿？ 秋季穿搭女")
- 秋季的穿搭是属于比较挑战的，毕竟在这样冷淡的一个季节里，我们要如何穿才能穿出气质又显瘦，又不会太冷淡呢?但是不管啥穿搭，你都得瘦，瘦不下来你好意思穿?秋季穿搭LOOK1.深蓝色的细线的毛衣显得非常的贴身，加上手臂的设计是袖子加长的，显得非常的显长，而且显瘦，为了不单调，就在设计...
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![让你根本瘦不下来 12大减肥误区]( "让你根本瘦不下来 12大减肥误区")
- 苗条身材是现代大部分女性一直在追求的目标。减肥是现代女性永远不变的话题。但是，减肥需谨慎，不能盲目减肥，小心掉入减肥误区，那你就永远瘦不下来了。减肥有哪些误区，快来看看吧。减肥误区1、不吃早餐就能减肥早餐是一天中最重要的一餐。当你在早晨醒来时，你已经禁食八个小时...
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![芹菜炒肉让你吃的停不下来！]( "芹菜炒肉让你吃的停不下来！")
- 芹菜炒肉是小编的最爱，那是不是你们的最爱呢？你们都知道哪些方法芹菜炒肉最好吃呢？下面天天营养网小编就来给你详细的介绍一下这个芹菜炒肉的几种方法吧！芹菜炒肉一材料：芹菜、香干（豆腐干）、瘦肉、姜、泡椒（没买到新鲜的红辣椒，就用它代替了）、食用盐、干淀粉、蚝油、鸡精、色拉油...
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![不吃饭能瘦下来吗]( "不吃饭能瘦下来吗")
- 在吃饭前15分钟左右喝1-2杯水，这样可以增加饱腹感，而且有益于消化；吃饭的时候细嚼慢咽，细细地品尝饭菜的味道，使大脑充分接受胃部食物的刺激，更容易获得饱腹感；多吃含纤维较多的蔬菜和粗粮，因其含热量少，也容易产生饱腹感。同时还要注意以下两点：一是少吃零食特别是甜食，因为市场上...
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![夏季足不出户也让身体瘦下来]( "夏季足不出户也让身体瘦下来")
- 夏季MM们都喜欢足不出户，躲在家里运动，这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操!坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑。赶快去买能show出身材的靓装吧!减肥重点：腹部、臀部伸展重点：大腿外侧坐...
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![总是瘦不下来的四大原因]( "总是瘦不下来的四大原因")
- 编辑推荐：瘦腿效果最好的几种蔬果你选择低脂又清淡的食物，却吃很多低脂的食品每份的热量都会比较低，但如果你这样告诉自己，“嘿，它非常清淡，所以我可以把全部的500毫升都吃干净。”如果真的如此，你最终摄入的热量就会比你吃正常的食物还要多。你对调味品和附加食品上瘾一个烤马...
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![揭秘真正让你瘦不下来的原因]( "揭秘真正让你瘦不下来的原因")
- 为什么始终没办法减去身上的赘肉?为什么减掉的体重又会反弹回来?只要你认清以下让你无法成功的十大原因，你就能成功减肉。1.没有正确观念减肥最重要的就是要有正确观念，观念不正确，无法了解自己真正肥胖的原因，就无从下手，肥胖的因素没有改善，减肥就徒劳无功。2.减肥方法不对没...
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![这是为啥 饿死也瘦不下来]( "这是为啥 饿死也瘦不下来")
- >>>推荐：5种食物秋季一吃就胖1、脑有所思，身有所动脑袋在想什么，身体会不由自主地向目标行动。如果你总是想着你不能吃的东西--曲奇、糖果、蛋糕--那么你就很可能转个身就跑去零食屋了。因此，你要尽量想一些有利于减肥又能让你嘴馋的东西，想像它的香味、口感......然后对自己...
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![怎样让小腿瘦下来]( "怎样让小腿瘦下来")
- 早春出街，只要换双鱼网鞋，就能神速瘦小腿。鱼网鞋独特的设计，稳固的高跟可以让小腿绷直，前面有能够透气的鞋尖，穿这样的鞋长时间的逛街走路，会锻炼小腿，同时又能释放热量，不会让小腿变硬而且还能瘦下来。...
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![是女生没有办法瘦下来的真正原因 停不下来的嘴]( "是女生没有办法瘦下来的真正原因 停不下来的嘴")
- 女孩总是在减肥和反弹之间痛苦地挣扎，究其原因还是因为你管不住自己的嘴罢了。现在的饮食生活可谓是十分丰富了，天南地北的美味都可以通过外卖马上吃到，朋友圈中都是半夜放毒的照片。女生经常抵制不住自己想要吃东西的欲望，让你好不容易瘦下来的身材又恢复原样。面对这么多的...
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![四个让你 瘦不下来 的肥胖原因]( "四个让你 瘦不下来 的肥胖原因")
- 1.荷尔蒙和药物女人的体质天生就很容易水肿，除了一般的荷尔蒙，还有特殊的荷尔蒙会阻碍你的身体排出多余的水分。比如胰岛素（用来消化糖分），肾上腺皮质酮（压力大的时候会自然分泌），还有雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇。你的肾脏会受到这些激素的影响来调节钠在你体内的水平，阻碍身体排出多...
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![那是因为你的方法不对 想瘦的人却瘦不下来]( "那是因为你的方法不对 想瘦的人却瘦不下来")
- 很多时候可以看见很多女生在减肥的时候，总是无法真正达到自己想要的效果，奈何自己有一颗想要瘦的心呐!其实很多时候，减肥也是需要有正确的方法才行。相信很多女生都有这样的一个经历，自己在平时吃的也比别人少，运动的也比别人多，为什么就是无法减肥成功，无法看到瘦下来的自己呢?...
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![轻松瘦身不反弹 瘦不下来咋办？这种食物可以做食疗]( "轻松瘦身不反弹 瘦不下来咋办？这种食物可以做食疗")
- 在以瘦为美的当今社会，姑娘们追求瘦身也不是一天两天了，减肥的招数是一个比一个猛，很多都是不顾健康换取一时的瘦!但这些招数往往不顶用，没多久反弹，不仅没达到目的，还伤害了身体。所以说啊，姑娘们想瘦身，从食疗角度来努力比什么都有效。毕竟减肥七分功力都在吃上嘛。莲藕和土豆...
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潇湘女性馆
