![让你瘦出迷人身段 减肥瑜伽]( "让你瘦出迷人身段 减肥瑜伽")
- 减肥瑜伽可以瘦身，可以养生，可以让你保持身材，小编给大家介绍几种个帮你练就好生菜的瑜伽动作，让你比别人更美丽。一、直线式减肥瑜伽针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部。1、坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。2、努力抬升臀部，同时...
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![好身段是一道靓丽的风景线 柳岩出席某活动]( "好身段是一道靓丽的风景线 柳岩出席某活动")
- 在娱乐圈中，柳岩的好身材的名头是响当当的，特别是那挺拔的双峰更是让宅男不知流了多少鼻血，近日，柳岩出席某活动。柳岩出席活动透明礼服秀好身段，获无数助理尾随面对镜头妩媚笑。柳岩透明礼服撩人，凹凸有致身材好得不得了！柳岩透明礼服撩人，尤其是柳岩大胆豪放的着装那对傲人的F...
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![14天还你性感身段瘦身法]( "14天还你性感身段瘦身法")
- 减肥食谱·材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)·做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会...
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![让你拥有玲珑身段 每天燃烧多余的脂肪]( "让你拥有玲珑身段 每天燃烧多余的脂肪")
- 看到别人拥有凹凸有致的身材你一定很羡慕吧？赶紧来学下面的有氧运动小动作，每天燃烧多余的脂肪，这个季节你会变得更苗条！一、以收缩大肌肉为主脚放在椅子上，身体仰卧在地板上。一面慢慢呼气，一面看着肚脐，抬起上半身。以手肘碰触膝盖，注意力集中在腹肌上。10次为一组，做2组。以自...
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![健身气功八段锦的口诀及动作要领]( "健身气功八段锦的口诀及动作要领")
- 一、起势：两脚平行与肩宽，双手侧摆抱腹前。屈膝身正心平静，调整呼吸守丹田。二、两手托天理三焦：叉指上托抬头看，平视上撑意通天。两臂下落沉肩肘，松腕舒指捧腹前。三、左右开弓似射雕：跨步直立搭手腕，马步下蹲拉弓弦。变掌外推臂伸展，并步起身往前看。四、调理脾胃须单举：外旋上穿...
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![男人健身最佳年龄段 健身运动]( "男人健身最佳年龄段 健身运动")
- 现在许多男性朋友的运动量越来越少了，男人想要健康就必须要健身，怎样才能有效锻炼身体？有专家表示男性在不同年龄阶段锻炼方法是不一样的，下面就跟着小编一起去看看男性朋友该如何科学锻炼身体。20岁练肌肉20岁男人通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失...
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![减肥14招吃出健康好身段 减肥的最好方法]( "减肥14招吃出健康好身段 减肥的最好方法")
- 饮食对于减肥的人来说事关重大，如何吃出苗条也是非常讲究技巧的。今天为您分享14个健康饮食减肥方法，轻松照做就能够健康吃出完美身段。1、三文鱼和金枪鱼：NutritionforDummies一书的作者CarolAnnRinzler指出，寿司是标准的低脂食物（就像牡蛎和花蛤一样）。但如果你选择的食物不...
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![三段婚姻和两段婚恋情史大揭秘 宋丹丹几段婚姻]( "三段婚姻和两段婚恋情史大揭秘 宋丹丹几段婚姻")
- 提起影视演员宋丹丹，在中国已是家喻户晓，童叟皆知了，乃至闻名于海外。她与尚未过气的赵本山一样，尤以小品见长。但说起宋丹丹家世及其婚恋情史，国人也许知之甚少，然而，宋丹丹的自传就来个大揭密，自曝了婚外遇内幕。加之，笔者结合相关可靠材料，就此简叙之。一说起宋丹丹的几次婚变，人...
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![月子阶段性瘦身攻略 如何在月子里减肥]( "月子阶段性瘦身攻略 如何在月子里减肥")
- 推荐运动1.盆底肌运动这是一项练习慢慢蹲下并站起的运动。产妇可以根据身体的实际情况，每天进行合理锻炼。盆底肌运动可以增强盆底肌，即使分娩时有缝合的伤口，这项运动也可以有利于伤口的愈合。2.脚踩踏板运动脚踩踏板的运动可以促进血液循环，以防腿部肿胀，脚踝处用力使两腿向...
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![着短裙当街秀身段 李小璐秦岚等姐妹淘聚会]( "着短裙当街秀身段 李小璐秦岚等姐妹淘聚会")
- 日前，李小璐组织好姐妹聚会，秦岚、董璇、刘芸应邀前来。姐妹们打扮的青春靓丽，大秀风姿。李小璐在贾乃亮的陪同下前来，已经分手良久的秦岚仍旧是一个人，董璇也是一个人前来，刘芸倒是拖家带口的很热闹，不仅带了儿子，还叫上了保姆陪同。姐妹淘聚会，贾乃亮成了跟班，鞍前马后为老婆的闺...
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![生理期减肥瘦身的黄金阶段]( "生理期减肥瘦身的黄金阶段")
- 一、减肥滞留期减肥成功指数：★★★时间计算：月经开始后第1～7天加速减重方案①本阶段的建议运动时间是每周3～5小时。②不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥，而是将目标放在”塑形“上。月经初期也是塑造健美身材的好时机，而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。③可...
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![7个减肥窍门瘦出迷人身段]( "7个减肥窍门瘦出迷人身段")
- 1、选择跑步，匀称身形。跑步可以有效地增加能量消耗,从而减轻体重。但是，跑步减肥必需达到一定的运动量才能实现减掉多余脂肪的目的。一般来说，想要消耗1公斤脂肪，需要跑10公里左右的路程。建议采用慢跑+快跑交替的方式减肥，让你的脂肪燃烧能力加强，注意要坚持半个小时以上才能...
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![《引爆者》段奕宏化身爆破高手上演绝地逃亡]( "《引爆者》段奕宏化身爆破高手上演绝地逃亡")
- 由常征执导，段奕宏、余男、王景春、成泰燊三帝一后主演的动作犯罪片《引爆者》于今日发布了“高能追捕”片段，影片中，段奕宏化身爆破高手，利用高超绝技制造出了一只威力极强的手电筒枪，随即他来到了一片荒山野岭与人碰头，但此时危险正一步步向他靠近，持长枪的反派与他经过几个回...
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![八段锦的口诀及动作要领 健身气功八段锦]( "八段锦的口诀及动作要领 健身气功八段锦")
- 气功在老人中是非常受热捧的一种健身方式，很多的老人都开始练习气功，当然老人练习的健身气功是没办法和真正的硬气功相提并论的，只是能起到一些保护身体的效果。今天就教大家健身气功八段锦的口诀及动作要领，一起来看看吧！一、起势：两脚平行与肩宽，双手侧摆抱腹前。屈膝身正心平...
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![“零”设计 《引爆者》新特辑段奕宏无替身火拼]( "“零”设计 《引爆者》新特辑段奕宏无替身火拼")
- 由常征执导，段奕宏、余男、王景春、成泰燊三帝一后主演的动作犯罪片《引爆者》于今日发布了一款“致命对决”版动作特辑。段奕宏饰演的主人公爆发野兽般的原始生存本能，在绝境中掘出一条坎坷的复仇之路。特辑曝光了大量电影拍摄细节，片场中的段奕宏秒速入戏，表情狰狞，亲身跳窗...
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![抓住经期塑造完美身段]( "抓住经期塑造完美身段")
- 1、燃脂：经期最后2天，燃脂最有效荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单伸拉小动作。在月经后1周内，...
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![八段锦气功的练习方法 健身气功八段锦]( "八段锦气功的练习方法 健身气功八段锦")
- 气功是最直接的一种养生保健方法，功法有许多种类，而最普遍的就是八段锦了，因为八段锦的功法比较简单，所以深受广大朋友们的喜爱，如果大家想学习气功的话，那么就不妨来学习学习八段锦吧！八段锦的优势一、两手托天理三焦。上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感...
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![把握黄金时段塑造完美身材]( "把握黄金时段塑造完美身材")
- 1、利用睡眠前，让脖颈挺拔些一种新型的养生法在好莱坞迅速流行，那就是“睡眠健康法”。医学专家认为，女人完全可以把每晚失眠当作一次调整身心健康的时间，如果你在睡前做适当得身体运动，利用8小时安眠状态，身体能得到有效地伸展。睡眠时，人体脖颈处肌肉和骨骼敏感性较强，好莱坞歌...
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![增进健康延缓衰老！ 健身气功八段锦]( "增进健康延缓衰老！ 健身气功八段锦")
- 气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调身，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功不但能治疗疾病，更主要的是它能健身，气功养生，就是通过有意识的自...
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![幽默机智化身开心 段奕宏现身《引爆者》首映礼]( "幽默机智化身开心 段奕宏现身《引爆者》首映礼")
- 11月19日，获得第54届金马奖最佳动作设计提名的犯罪类型影片《引爆者》在北京举行首映礼，首映现场导演常征携主演段奕宏、余男、成泰燊一同亮相，“国际3A影帝”段奕宏活动现场化身“开心果”，与众主创逗趣不断，现场气氛热烈。电影《引爆者》集齐段奕宏、余男、王景春、成泰燊三...
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![长相出色身段高挑广受关注 齐溪老公是谁]( "长相出色身段高挑广受关注 齐溪老公是谁")
- 近日，电视剧《春风十里不如你》正在热播,除了周冬雨和张一山，剧中女二号齐溪因为长相出色身段高挑也广受关注。那么齐溪老公究竟是谁？今天小编就带大家去了解了解齐溪老公是谁。齐溪来自贵州，今年已经32岁了,但她九头身的身段和出色的容颜依然让她广受关注，飘动的长发搭配淡淡...
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![反套路变身 《勇敢者游戏》曝基情断背片段]( "反套路变身 《勇敢者游戏》曝基情断背片段")
- 《勇敢者游戏》勇夺三亿票房由索尼哥伦比亚影片公司出品的好莱坞动作冒险巨制《勇敢者游戏：决战丛林》已于1月12日在国内盛大上映。影片上映四天连续获得单日票房冠军，不但将《前任3》拉下冠军宝座；首周末三天的总票房，已经超过了《星战8》十天的成绩。而在北美上映已经快一...
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![刘德华片场化身“段子手” 《侠盗联盟》发特辑]( "刘德华片场化身“段子手” 《侠盗联盟》发特辑")
- 日前，电影《侠盗联盟》片方正式确认刘德华伤后复出的消息，并称其即将重磅亮相电影的首映宣传。今日，《侠盗联盟》再曝一支刘德华“王者归来”特辑，由他饰演的贼王张丹经过五年牢狱之灾后终于再次归队，率领“潮盗”三人组掀起了一轮又一轮险象丛生、疯狂无比的夺宝冒险。与此同...
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![段绍谦角色介绍 《半妖倾城》段绍谦身份揭密]( "段绍谦角色介绍 《半妖倾城》段绍谦身份揭密")
- 《半妖倾城》段绍谦在很小的年纪就和师弟林聪在一起学习唱戏，两人分别担任生角和旦角。二人关系极好，有福同享有难同当。然而好景不长，戏好人红，随着他们的成长，师弟林聪的名气越来越大，比他红上许多。二人因此产生了矛盾，段绍谦认为师弟人红就变的和以前不一样了，不再像以前一样...
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![丘吉尔变身幽默“萌老头 《至暗时刻》最新片段]( "丘吉尔变身幽默“萌老头 《至暗时刻》最新片段")
- 2018年奥斯卡大热种子《至暗时刻》将于12月1日即本周五在中国内地抢先上映，电影今日曝光一段“上任”正片片段，丘吉尔在加里·奥德曼的演绎下变身幽默“萌老头儿”，独特笑声尽显可爱，生活细节丰富动人。《至暗时刻》聚焦丘吉尔早期首相生涯，以其鼓舞人心的几次重要演讲为线索，...
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潇湘女性馆
