![哪种减肥瘦身法有效又不痛苦]( "哪种减肥瘦身法有效又不痛苦")
- 西红柿新吃法1周减4斤西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素......而所谓的“晚间西红柿减肥法”，它的效果却超级神奇：最保守估计，每月可轻松减重达2公斤。这是不是足可堪称史上最爽瘦身法。所谓的“晚间西红柿减肥法”，是由日本专家、《晚间西红柿减肥》一...
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![最有效的减肥瘦身方法]( "最有效的减肥瘦身方法")
- 至“酷”招数一：电击疗法看到电击疗法最先想到的是心脏起博器，不过经意大利和美国医学界大量研究证明，电击同时可以达到减肥的功效。这一发现不知道会不会在减肥人群中掀起一股热潮，不过如果你迫切想尝试电击疗法减肥，就只有先飞到意大利或美国，详细咨询当地的研究所学者。方法...
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![爽肤又瘦身 绿茶沐浴]( "爽肤又瘦身 绿茶沐浴")
- 绿茶中的儿茶素和咖啡因，可以有效提高脂肪代谢，从而能较快地消除脂肪。绿茶还能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质。另外，作为入浴剂，绿茶还可由里而外温和身体，对身体虚寒的人尤为适宜。绿茶沐浴方法：将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3～5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入...
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![最好的瘦身方法 减肥最有效的方法大全]( "最好的瘦身方法 减肥最有效的方法大全")
- 最好的瘦身方法有哪些？相信长期奋斗在减肥前线的妹纸们都知道，减肥的方法有很多，但是见效的却很少。减肥不见效除了方法外，我们自身的因素也很重要。来了解一下减肥最有效的方法大全吧。1、均衡饮食减肥法均衡饮食减肥法是最健康的减肥方法。要在减肥的同时，保持身体新陈代谢...
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![正确跑步瘦身法 瘦身减肥方法]( "正确跑步瘦身法 瘦身减肥方法")
- 跑步是很多人都很喜爱的一种运动，在瘦身期间如何跑步才是健康的呢？如何跑步才能更大程度上的燃烧脂肪呢？打算用跑步减肥法减肥的各位要注意哦，因为如果你使用的方法不对的话，你只会越跑越胖，下面就为大家介绍几种跑步的方法和诀窍，帮助大家快速的燃烧脂肪。一、跑之前喝1杯水在...
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![最省时的瘦身法 揭秘]( "最省时的瘦身法 揭秘")
- 上下班的路上：每天上下班的过程中，都是可以运动的。出门后如果时间允许，可以不着急坐车，而是先步行一两站路，这样全身都得到锻炼和放松，精神也不错。上车后尽量不坐，找个不错的位置，昂首挺胸地站好，然后吸气提臀，这样反复吸气、收腹、提臀，一直做到自己累为止。这样的确辛苦，可是想一...
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![远离水桶腰 盘点最全的瘦腰方法大全 瘦身减肥 瘦身减肥]( "远离水桶腰 盘点最全的瘦腰方法大全 瘦身减肥 瘦身减肥")
- 如何远离水桶腰，快速瘦腰有什么好的方法？夏天来临，穿衣难免显身材，瘦身瘦腰更是成为头等要事，下面来看看有哪些高效的瘦腰方法吧！基础仰卧起坐1、躺在练习垫或地毯上，双腿屈膝放在地面上，双臂交叉放在胸前。2、利用腹部肌肉的力量，上身朝大腿上方抬升。这一运动时间应该是很短的。...
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![女性快速瘦身法 减肥的最好方法]( "女性快速瘦身法 减肥的最好方法")
- 谁都想要拥有完美的身材，但是并不是所有女性都能够坚持运动的。那么对于女性来说，究竟应该如何减肥呢？喝什么茶能够减肥呢？今天小编就为大家介绍一个小秘诀，只要你每天花费八分钟就能够轻松的实现减肥塑身的目标。是不是很心动，那就赶紧一起学学吧。1、按摩肚脐一分钟用掌心按...
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![日常9种最经济的魔鬼瘦身法]( "日常9种最经济的魔鬼瘦身法")
- 1、晨操晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。2、喝水众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各...
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![7个方法最快瘦身 怎么瘦身最快]( "7个方法最快瘦身 怎么瘦身最快")
- 减肥的方法因人而异，每个的体质和身体情况不同，适合的方法也不同，那么，小编下面介绍的这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦!1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果...
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![瑜伽最有效的瘦身方法]( "瑜伽最有效的瘦身方法")
- 下面简单介绍瑜伽瘦身法：臀部減肥法1.仰卧把脚跟往臀部靠近，手攀着脚跟;2.慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬;3.做到极限后，静止十秒，然后还原，还原抱膝式左右脚。腰腿減肥法1.双脚合拢站立，两手置于头顶上合掌，两肘向外侧使劲的张开。2.吐出一大口气，将两膝盖弯曲，以脚尖站立蹲下，把...
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![瘦身最有效的食物减肥方法]( "瘦身最有效的食物减肥方法")
- 不明白怎么可以轻松瘦身，一定要看看我们介绍的食物减肥方法哦!很多女生都以为要减肥成功就得少吃甚至是绝食，而且还得挥汗如雨地运动。其实，减肥不用这么辛苦。吃吃也可以瘦哦。这可不是开玩笑!荞麦面条荞麦中纤维含量很高，而且跟大多数碳水化合物不一样，它含有蛋白质，这两种营...
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![边吃边瘦最好不过 瘦身减肥方法食谱]( "边吃边瘦最好不过 瘦身减肥方法食谱")
- 一日三餐减肥食谱对于吃货女生来说，边吃边瘦是最好不过的了，但是却很难达到这样的效果，那么你可以尝试制定一种减肥食谱，来帮助自己瘦身，最好是根据自己的体质，下面推荐的这款七天减肥餐是适合大部分女生的，如果你感觉到不够的话，可以根据自己的需求减少或是增加一些食物。另外如...
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![哪些减肥瘦身方法最有效]( "哪些减肥瘦身方法最有效")
- 研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。瘦成“排骨仙”是所有MM的终极愿望，然而，减肥伪科学、...
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![轻松享瘦 懒人瘦身的最快方法]( "轻松享瘦 懒人瘦身的最快方法")
- 过完年以后，由于在假期吃的东西太多，又缺乏身体锻炼，不知不觉就长了很多肥肉。是不是都在想着怎么减肥最快速呢?下面小编分享懒人瘦身的最快方法。瘦身的最快方法多吃燃脂食物高纤食物也会在肠壁上产生作用，能阻挠身体吸收一些来自其他食物的热量。减重时，脂肪通过肠道排出，而...
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![7种最具创意瘦身大法]( "7种最具创意瘦身大法")
- 稀饭减肥这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。喝醋其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不...
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![最有效瘦身的10大饮食法]( "最有效瘦身的10大饮食法")
- 1.早餐前喝咖啡能少吃1/4食物美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5倍!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。2.上卫生间...
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![超强排毒瘦身点心 清爽夏日]( "超强排毒瘦身点心 清爽夏日")
- 海带木耳餐1、海带木耳餐材料：干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。作法：海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。建议：当配菜每天吃。口感：滑嫩、味香。注意：海带属性滑嫩，会使得受精卵着床不易，因此孕妇勿食用。海带小档案海带含丰富的胶质及褐藻氨酸，...
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![冬季最有效的瘦身方法]( "冬季最有效的瘦身方法")
- >>推荐阅读：冬日新娘瘦身的3个妙招饮食标准：“三低三高”三低：低油、低盐、低糖低油就是少吃或不吃油炸食品。低盐是尽量让口味清淡，少吃辛辣，以免让胃口大开又伤了脾胃。低糖并不是说不吃糖，而是要严格控制冰淇淋、奶油蛋糕等热量高的食品。三高：高蛋白、高维生素、高纤维素高...
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![婚前最有效的紧急瘦身法]( "婚前最有效的紧急瘦身法")
- 两日纤体排毒塑身法时间：婚前1周连续3次作用：集中清理肠道、排除体内垃圾，极速瘦身美颜。实际操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4个红薯蒸食，煮豌豆汤喝，此法可在几小时内排除体内肠壁上的沉年宿便垃圾，清理肠壁上的毒素，避免及改善痘痘情况的发生，消除暗沉肤色，并可以促进肠蠕动、...
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![节后最快速的瘦身方法]( "节后最快速的瘦身方法")
- >>推荐阅读：女性减肥一定要吃早餐饮食不吃不喝的瘦身方法简直就是“谋杀”，因此，通过饮食调整身形关键在于合理的饮食习惯和对食物度的把握。如果你是个贪嘴之人，那么以下几个耐饿瘦身食物能帮你摆脱食物的诱惑。燕麦粥：由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，容易使人产生饱腹...
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![瘦身球之8钟最常见最容易学的用法]( "瘦身球之8钟最常见最容易学的用法")
- 瘦身球瘦身球1、上身趴在球上双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。2、站姿一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用，是...
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![最流行的减肥瘦身方法]( "最流行的减肥瘦身方法")
- 新年新气象，您的减肥计划有新的规划吗？新的一年已开启，要怎样打造2011新的减肥计划？现在下面就小编为你介绍2011年最流行、最受青睐的10大减肥方法，助你享受一整年。一起来看看吧！一、运动法效率：★★★轻松性：★经济性：★★★健康性：★★★★★危险性：★缺点：这对减肥者来说是最痛苦...
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- 是不是厌倦了毫无进展的节食减肥？又没时间腾出时间来运动？每天浏览着大量的网页，只要一看到“瘦身，减肥”的字样就两眼放光。可是效果却不尽人意，不是红花花的老人头一张张地送出；就是三分钟热度，怎么也坚持不了。有没有想过另开蹊径，尝试特别的瘦身方法？跟着小编，摆脱乏味的传统减...
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![最快速的10大减肥瘦身方法 最快速的10大减肥瘦身方法]( "最快速的10大减肥瘦身方法 最快速的10大减肥瘦身方法")
- 最快速的10大减肥瘦身方法N0.1每餐只吃八成饱。支持率：12.7%点评：当你感觉八成饱(可吃可不吃)的时候，就是已经饱了的时候。因为你的胃要告诉大脑饱了，大脑再把饱腹感反馈出来，需要一定的时间。所以说吃饭要细嚼慢咽，也不要边看电视、边上网边吃饭，你会在不经意的时候就吃得太多...
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潇湘女性馆
