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关于瘦腿的秘诀的时尚百科

让腿越来越瘦的13个妙招
  • 让腿越来越瘦的13个妙招

  • 1.严格控制夹菜量,即使是人间难得的美食也决不过量。2.用油少的蒸、煮、凉拌、烤、炖的烹调方式,请优先选择。3.忍不住夹了一块炸得金黄的肉片,请务必去皮后食用。4.别被勾芡、糖醋的美丽外表骗了,里头包的都是沉甸甸的油!5.各路来历不明的碎肉制品绝对不能吃,天晓得里边有几...
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秋季瘦身的小秘诀
  • 秋季瘦身的小秘诀

  • 一、快停止痛苦的节食吧!节食或断食减肥法最多只可以维持1-2周,因为当身体已经习惯摄取的热量很少,人体为了维持正常机能,所以会自动降低基础代谢率。因此,节食一段时间后,就算你吃得很少,但对热量消耗能力也变少,体重就不会再变轻了,吃了一点点又会立刻变胖!而且通常严格的节食...
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韩国8大当红明星的瘦腿秘诀
  • 韩国8大当红明星的瘦腿秘诀

  • 玄英必杀技:工作时不忘运动即使忙于拍戏,也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行,比如走楼梯代替坐电梯。升级武器:踮脚运动为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕,经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下,双手触壁,双脚分开与肩同宽,然后挺直身体做踮脚运动。...
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三类粗腿型的瘦腿要诀
  • 三类粗腿型的瘦腿要诀

  • 三类粗腿型的瘦腿要诀粗腿分肥腿、壮腿、肿腿是粗腿三种类型。瘦腿之前搞清楚自己属于什么类型的腿,这样才好对症下药。粗腿分三类,看看自己属于哪一类吧一、肥腿:特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去...
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秋季快速瘦腿的10个秘诀
  • 秋季快速瘦腿的10个秘诀

  • 推荐:15种最有效的减肥食物5个减肥方法让你必瘦无疑一、保鲜膜瘦腿1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。2.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。3.把腿...
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不同腿型的瘦腿要诀 粗腿有三类
  • 不同腿型的瘦腿要诀 粗腿有三类

  • 粗腿分三类,看看自己属于哪一类吧1、肥腿:特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去,就连臀部看起来也会垮垮的。2、壮腿:特征就是肉其实还蛮结实的,看起来没那么白,有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿也不是那么...
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拥有细腿的瘦腿小秘诀
  • 拥有细腿的瘦腿小秘诀

  • 瘦腿小诀窍,轻松拥有纤细美腿A、三分钟晨操一边做早餐,一边忙里偷闲做做腿部运动:叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻向左右移转,拉动脚部肌肉,兼有收臀效果,一举两得。B、上班轻松步每天给双腿走路的机会,记住走路先以脚跟落地,这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。C、办公室椅子操...
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八个瘦腿秘诀一月见效 女生可以快速减肥瘦腿的方法
  • 八个瘦腿秘诀一月见效 女生可以快速减肥瘦腿的方法

  • 女生的腿细就会看起来全身瘦,所以有很多女生在瘦腿方面下了不少的功夫。女生天生容易堆积脂肪,长期坐着也会让腿部变得更加浮肿。不需要通过坚持不懈地锻炼才能够改变粗腿。教你九个瘦腿方法,一个月就能显著见效。怎样可以快速减肥瘦腿一、按摩按摩是去水肿得有效方法,在按摩...
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帮你瘦10斤的瘦身小秘诀
  • 帮你瘦10斤的瘦身小秘诀

  • 推荐:最瘦腿的10种果蔬最适合穷人的9大减肥法第一件事:燃脂“小动作”囤积在下半身的脂肪很顽固,来得容易去得慢,所以要防患于未然,平常就得注意控制脂肪的摄取量。当然,一个很好的办法就是多运动,把多余的脂肪燃烧掉,多做一些臀部和腿部的运动,会有很好的瘦腰效果。试着告别电梯...
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专家教你瘦腿秘诀 怎样科学快速瘦腿
  • 专家教你瘦腿秘诀 怎样科学快速瘦腿

  • 夏天来临,这注定是一个秀大腿修身材的季节。那么怎么样才能拥有一双性感迷人的大腿呢?要使大腿变得苗条,也有方法,且并不复杂,只要持之以恒,是完全可能做到的。以下是专家们经过期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法,想要瘦腿的美女们可以过来看一下哦!一、改变饮食习惯不少希...
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少女时代瘦腿秘诀大公开
  • 少女时代瘦腿秘诀大公开

  • 少女时代的艰辛瘦腿菜谱:爱美就要付出代价,大到花钱整容整形,小到吃素节食。少女时代的队员亦是如此,她们的主要餐点是:蒸南瓜、柿子、沙拉等蔬菜,还有西瓜、凤梨等水果所组成。从以上菜单看来,素食主要是她们日常饮食的主要代表。在大量排练之后,如果肚子饿了就用小黄瓜来填饥。...
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瘦小腿秘籍 瘦腿秘籍
  • 瘦小腿秘籍 瘦腿秘籍

  • 完美腿部黄金点1、膝盖但你在街上穿着超短裙或者是短裤的时候,最能够引人注目的地方将会是你的膝盖部位。一个女人拥有一个完美的膝盖那么将会为你的腿部加分哦,加入在你的膝盖这里又多与的赘肉的话,那么会让你的小腿看起来显得又短又粗。而这个时候赘肉的大量的堆积也会让...
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瑜伽瘦腰的小秘诀
  • 瑜伽瘦腰的小秘诀

  • 瑜伽减肥瘦腰的方法是贵在坚持,不可三天打鱼、两天晒网,否则减肥则不可能成功。在身上因姿势的变换时而按、压、摸、推、拉、挤、紧、松等感觉,以专注的意识力去品味、去体验、去收获、去提升、去享受,并且感受时而酸、痛、胀、麻的变化和舒适感以收最佳效果。适合于初学者的...
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看你属于哪一种 不同类型瘦腿秘诀
  • 看你属于哪一种 不同类型瘦腿秘诀

  • 每个女生都希望拥有纤细的长腿,露腿的季节马上到了,你来不赶快行动起来。瘦腿之前你应该要知道,看起来都是粗的腿,但实际上有三种不同类型的腿,弄清楚自己属于哪一种。不同的腿型应该选择不同的减退方法,否则只会徒劳无功,消解你的减肥意志。肥腿大多数女生应该都是属于脂肪堆积...
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快速瘦腿的4个小秘诀
  • 快速瘦腿的4个小秘诀

  • 普拉提训练部位:大腿动作:吸气,腿抬起90度,双手插腰;呼气,大腿不动,小腿收回,手侧平举。橡皮筋深蹲训练部位:大腿前侧肌肉、臀部动作:站立,两腿分开同宽或略宽于肩,踩住橡皮筋,上身正直手握橡皮筋,手柄搭在肩膀上(有摩擦,可在肩部垫运动巾),蹲起,反复动作。应注意:下蹲至大腿水平于地面的...
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坐着也能瘦的秘诀
  • 坐着也能瘦的秘诀

  • 1.【收背运动】站立或正坐姿势皆可,双手抱头至颈后,保持双臂静止,用背部的力量使两侧背肌夹紧,反复重复动作。动作强度:整个动作不超过45秒放松指数:***2.【半蹲式顶腰】与椅面里“触而不压”的半蹲状,保持双腿肌肉紧张,同时双手扶住腰眼部位,向正前方偏上的部位顶起全身。运动强...
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学《变形金刚3》女主角Rosie的瘦腿秘诀
  • 学《变形金刚3》女主角Rosie的瘦腿秘诀

  • 《变形金刚3》在全球热播,女主角RosieHuntington-Whiteley的性感身材让人垂涎,特别是她的一双美腿,每次公众场合都会让她成为媒体的焦点,下面本站小编就跟大家一起来分享下Rosie的瘦腿秘诀吧。NO.1按摩瘦腿法手指的按压能促进双腿的血液循环,流动速度更快,有效防止小腿水肿等问...
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快速瘦腿只需5天 秘诀
  • 快速瘦腿只需5天 秘诀

  • 1.坐姿曲髋动作过程:端坐在椅子上,收腹,深呼吸,同时抬高左膝高过腰部,保持5到10秒。再换右侧,重复5次。2.助力弓箭步下蹲动作过程:两脚成弓箭步,前脚脚趾冲前,后脚脚跟离地脚趾冲前,上身直立,手在体侧扶椅子等家具作为支撑。后膝盖慢慢下沉,再缓慢上升至起始姿态。重复10-15次。换右腿。3.直立屈膝动...
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想瘦就瘦的10大减肥秘诀
  • 想瘦就瘦的10大减肥秘诀

  • 不饿不吃吃有许多原因,如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样,她们不受外界刺激,不拘泥于固定进餐时间或者传统习俗。她们只听从自己身体发出的饥饿信号。只有感到饥饿,她们才会进食。但是,不要忽视真正的饥饿,因为在饥肠辘辘时人反而会吃...
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6个瘦腿秘诀让你告别大象腿
  • 6个瘦腿秘诀让你告别大象腿

  • 6个瘦腿秘诀让你告别大象腿对在办公室一坐一整天的OL们来说,腿部血液不畅通,很容易积水,脂肪堆积、浮肿自然难以避免。有哪些瘦腿秘诀能让你告别大象腿呢?1。休息时抬高双腿休息时把双腿抬高,有助于腿部血液回流,使腿部肌肉放松,给人带来一种舒适感。2。鞋跟别超过4厘米穿高跟...
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瘦腿秘方打造你的纤细瘦腿
  • 瘦腿秘方打造你的纤细瘦腿

  • 腿粗的原因是“肥”,特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去,就连臀部看起来也会垮垮的。1。要适度运动。会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人,像是退出体坛...
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后腰的瘦身小秘诀
  • 后腰的瘦身小秘诀

  • 1、俯卧,垫的东西可不能太软哦,双手双脚伸直,同时向上抬起,尽量向上伸,最好保持10-15秒,至少做6-8次。2、侧卧,注意——臀部可千万不能碰到沙发,一侧手臂向前伸直,另一侧手臂贴在身上,保持10-15秒,每一侧做3-4次。3、侧卧,上身和双脚伸直,同时向上抬起,尽量向上伸,最好保持10-...
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专业美腿护理秘诀
  • 专业美腿护理秘诀

  • Step1、自脚踝开始至大腿涂抹上足量的润肤霜,或者润肤啫喱,用双手手掌自上而下进行按摩,促进吸收。Step2、自脚踝开始至膝盖上方用保鲜膜缠紧,缠得越紧保湿效果越好。Step3、在已经缠好保鲜膜的部位穿上弹力袜,保持10分钟。可自由活动,帮助加强效果。...
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告别小象腿 瘦小腿秘诀
  • 告别小象腿 瘦小腿秘诀

  • 小腿肚是位于小腿后部的肌肉,这部分肌肉叫胖腹机,正常情况下,胖腹肌看起来是比较发达的,一点胖腹肌也没有的小腿看起来也是不漂亮的,所以,胖腹肌应当适当地存在。正常情况下,用力的时候是看不出有胖腹肌的,只有在放松的时候才有胖腹肌显现。通过走路的姿势和改变鞋子的种类就可以...
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偷懒瘦腰的小秘诀
  • 偷懒瘦腰的小秘诀

  • 步骤一:体下屈平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍,每次做8个8拍。步骤二:仰卧起坐平躺垫上,双手置于脑后,双肘拍向上抬起,4拍放下...
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