![消灭宽臀秀纤腰 冬季时髦半身裙]( "消灭宽臀秀纤腰 冬季时髦半身裙")
- 半身裙是淑女的大爱单品，怎能在秋季就早早的把它作为压箱底的单品？搭上小西服、风衣让你保守中散发点小性感~超赞的效果让你在秋天也向气质女人靠拢。干净优雅的基本款半身裙，黑白纯色搭配让整体看起来很有时尚品味，上身搭配黑白条纹蝙蝠衫深V领造型很有修饰肩型的作用，半身裙...
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![让臀部翘起来 三步瘦臀操]( "让臀部翘起来 三步瘦臀操")
- 久坐办公室，我们的屁股都和椅子亲密接触，慢慢地，屁股开始走形，漂亮的裤子和裙子也不敢穿了。今天，本站就来为大家传授一套瘦臀操，从此不用害怕屁股走形了。第一步：半蹲挺胸收腹，腰部用力挺直，双脚与肩同宽，脚尖45度向外打开，缓慢下蹲，感觉像在用臀部找凳子，快接近凳子时保持2～3秒，然后还...
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![简单提臀操塑造性感翘臀]( "简单提臀操塑造性感翘臀")
- 收放自如之提臀篇提臀操一1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下。3.重复30次后再换边进行。提臀操二1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐...
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![10个提臀动作塑造美臀]( "10个提臀动作塑造美臀")
- 一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。二、身体站立，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微...
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![2011秋冬秀场 掩腹遮臀必备单品推荐 BURBERRY PRORSUM]( "2011秋冬秀场 掩腹遮臀必备单品推荐 BURBERRY PRORSUM")
- 我们看图说话。抛开那些生涩飘渺的专业名词不谈，想让自己具有60年代的感觉，直筒裙或者直身大衣你一定要来那么一件。颜色鲜艳做工精致这些都是必要的，另外这样的直身剪裁，真是梨形身材女孩们的福音啊!BURBERRYPRORSUM2011秋冬秀场后台蓝色连衣裙(Asobio)RMB399红色铅笔裙(Coc...
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![怎么样翘臀减臀部]( "怎么样翘臀减臀部")
- 减臀部的方法一，弯腰跪腿手足并用跪下。吸气、弯腰，使前额朝向膝盖。将右膝移近前额。呼气，收缩臀部肌肉；拱起身体，尽量抬起头来，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉紧张）。吸气，将右膝和前额缩回原来的位置。然后重复同一动作。动作要一下接一下迅速做，不要断断续续，拱起身时要收...
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![翘臀细腿马甲线 童苡萱晒健身照秀魔鬼身材]( "翘臀细腿马甲线 童苡萱晒健身照秀魔鬼身材")
- 童苡萱微博截图童苡萱晒健身照秀魔鬼身材翘臀细腿马甲线：近日，当红小花旦童苡萱在微博发布自己健身照片并配励志英文“Anythingispossible”。童苡萱晒健身照秀魔鬼身材童苡萱晒健身照秀魔鬼身材童苡萱晒健身照秀魔鬼身材童苡萱晒健身照秀魔鬼身材童苡萱晒健身照秀魔鬼身材...
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![穿紧身衣练瑜伽秀翘臀 朱丹今日最新消息]( "穿紧身衣练瑜伽秀翘臀 朱丹今日最新消息")
- 众所周知，曾经圈内知名女主持人朱丹与老公周一围结婚后，便过起了相夫教子的生活，鲜少露面主持活动，翻看朋友圈基本都是与宝宝相关的日常。那么，朱丹近况怎样了?朱丹今日最新消息，穿紧身衣练瑜伽秀翘臀，素面朝天皮肤白净。接下来，大家就和小编一起来看看吧。朱丹今日最新消息近日，...
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![健身秀蜜桃臀艳福不浅 马景涛老婆吴佳尼]( "健身秀蜜桃臀艳福不浅 马景涛老婆吴佳尼")
- 马景涛老婆吴佳尼健身秀蜜桃臀，11日晚，马景涛老婆吴佳尼Niki晒健身照，配文称：背沟、背肌、蜜桃臀、马甲线，还有啥?照片中，吴佳尼穿黑色背心紧身运动裤，正在做伸腿的动作，大长腿抢镜，身材完美。对此，网友纷纷围观并点赞，称：小蛮腰，转过来还有腹肌!生过孩子身材还这么好，羡慕啊!佩服长得...
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![瘦臀的臀部减肥运动]( "瘦臀的臀部减肥运动")
- 第一，跨腿运动：首先右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。接着放下大腿，并右侧躺下。重复这给动作十次。然后再左侧卧，在另一侧做同样动作十次。这节这个运动可以帮助大腿和臀部减肥。第二，减臀赘肉操：首先俯卧，双手屈...
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![如何有效丰臀提臀]( "如何有效丰臀提臀")
- 粗腰肥臀的水桶身材不但不好看，还对健康不利。又大又肥的屁股不仅臃肿下垂，还会让腿视觉上变短。想要拥有细腰美臀，那就快点来试试这套简易翘臀操吧，每天十二分钟，两周即可让大PP变小翘臀。Step1俯卧双膝分开，双脚向后蹬地，深呼吸，双手支撑抬起上身，保持身体重心，保持5秒后停下，反复...
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![秀出翘挺美臀 瘦身提臀操]( "秀出翘挺美臀 瘦身提臀操")
- 瘦臀方法有很多，对于大多数人来说，甩掉臀部赘肉让臀部更加翘挺是他们十分喜欢的事情。臀部对于人来说是身体坐立的重要支撑点，正因为这样臀部很容易变大，所以瘦臀也是很费劲的事。但是mm们不用担心，瘦臀方法还是有很多的，只要你天天坚持，养成一个好的生活习惯你的臀部就不会变大...
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![简易美臀操打造性感臀部]( "简易美臀操打造性感臀部")
- Step1、仰卧，膝关节弯曲，脚板平放在地板上，抬高胸部、腰部、臀部，保持肩膀触地。Step2、呼气，抬起左脚，屈曲，大小腿呈90度，臀部收紧。Step3、吸气，左脚下放，换右侧重复练习。...
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![如何才能拥有丰臀美臀]( "如何才能拥有丰臀美臀")
- 每个爱美的女性都希望自己有美丽的翘臀，那么，你知道美臀的四个法则吗？让我们一起来学习吧！美臀法则一：美臀饮食想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部...
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- 教你如何紧臀的方法：每天早上以刷子按摩，这样能促进血液循环，作法是以亚麻手套用力搓揉臀部的每一寸肌肤、每边至少三分钟;另外每天一次、例如你可以在晚上进行预防橘皮组织的按摩，即将食指和中指横放在臀部下方，手指微微用力、沿着股沟向上按摩，然后手指再回到起点，按摩旁边的...
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![臀型完美性感身材展露无遗 柳岩着紧身裙秀美臀]( "臀型完美性感身材展露无遗 柳岩着紧身裙秀美臀")
- 男人眼中真正的好身材更看重的是臀线，饱满又挺翘的臀部远比胸部的诱惑力大，但当一个女人同时拥有饱满的胸部和美臀，无疑是极具诱惑力的，性感女神柳岩就属于其中的一个。日前，柳岩出席某活动，柳岩着紧身裙秀美臀，当日的柳岩可谓是相当性感。日前，柳岩着一身蓝色礼服来到青岛出席某...
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![大臀MM瘦臀的方法]( "大臀MM瘦臀的方法")
- 上班一族的极致美臀4步曲臀部肥大的原因臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出，对肥臀感到烦恼不已。据介绍，臀部之所以肥大，除了有遗传因素外，大多是因为肥胖的缘故。理想的臀部理想的臀部是臀部上方有肌...
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![女子穿比基尼秀美臀 全国健美赛]( "女子穿比基尼秀美臀 全国健美赛")
- 辣眼了，全国健美赛就要到来了，300多名健身男女都很期待来到现场。据报道，由中共盱眙县委、盱眙县人民政府举办，中国社会福利基金会菩提文化慈善基金会——华国队等单位承办的2017全国健身健美公益赛将在江苏省淮安市盱眙县举行。全国健美赛，究竟谁会获得金牌呢？全国...
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![如何运动才能瘦臀美臀]( "如何运动才能瘦臀美臀")
- ｏｌ长时间待在办公室，在椅子上一坐就是几个小时，臀部的肉肉日复一日的增多，就连身材也跟着走样了，怎么办呢？只要加强一下运动就可以恢复完美的臀型哦，看看下面这５个运动瘦臀的方法吧。提臀开胯把双腿分开，与肩同宽，重心放到右腿上，左腿慢慢的弯曲，同时脚尖要轻轻踮起，胯骨往右腿边上提。...
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![四个瘦臀运动和三个瘦臀瑜伽让你快速瘦臀 瘦臀方法]( "四个瘦臀运动和三个瘦臀瑜伽让你快速瘦臀 瘦臀方法")
- 瘦臀运动瘦臀运动一1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下3.重复30次后再换边进行瘦臀运动二1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气3.重复30...
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- 一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。二、后侧抬腿运动具有强化大臀肌的作用。1.将腰骨贴伏...
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- 说起女演员倪妮相信大家都不陌生，拥有性感妩媚外形的她，私下是一个很率真的女孩子，气质绝尘，自带高级感，只一眼就让人沦陷。今日御姐倪妮最新近照曝光，穿紧身裤大秀蜜桃臀，在镜头下显得性感十足。接下来，大家就和小编一起来看看吧。倪妮最新近照曝光近日，知名演员倪妮在个人社交平...
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- 1、多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率...
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![秀出你的完美身材 2012新款秋装显瘦包臀连衣裙]( "秀出你的完美身材 2012新款秋装显瘦包臀连衣裙")
- 本款包臀连衣裙，采用修身设计，衬托出你窈窕的好身材。腰部设计独特，如同一朵绽放的花朵。衣服胸前的闪亮点缀为你更添加一份优雅知性。本站（）原创文章。合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。非合作媒体不得转载，内容合作联系QQ：1797730325。...
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![秀出好身材 翘臀修炼法两法则]( "秀出好身材 翘臀修炼法两法则")
- 许多爱美的mm都渴望拥有令人羡慕的身材，在金色的沙滩上，穿上性感的比基尼，成为焦点。翘臀修炼法则一运动1.急运动跳跃任何一种跳跃都会对提臀有帮助。练习的时候，以踢到臀部为每个动作完成的标准。2.静运动深蹲在工作紧张的时候，不妨进行运动量小、随时随地都能做的深蹲运动：1....
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潇湘女性馆
