![边看电视边美腰 每天10分钟麻花踏步瘦腰法]( "边看电视边美腰 每天10分钟麻花踏步瘦腰法")
- 瘦腰其实很简单，每天10分钟麻花踏步瘦腰法，让你一边看电视，一边快速美腰!》步骤1.双脚稍微靠近不要并拢，挺胸，脊椎保持直线，双手在身体两侧呈90度自然抬起。2.动作进行中，注意脚尖要一直保持在地板上，先将右脚后跟往上抬。3.左膝盖往右脚的方向抬起，上半身朝左边旋转，转身时吐气、...
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![五招甩掉腿部赘肉 踏步踢腿]( "五招甩掉腿部赘肉 踏步踢腿")
- 第1步：踏步--自己喊口号，意气风发一、二、三、四有节奏地踏步，16拍为一组，喊号时声音洪亮，用身体来体现节奏，不要顾忌消耗体力会影响下一个动作，也不会引起心跳过速，继续踏步。这是一个有效的瘦腿有氧运动。第2步：提膝--大幅度摆臀，扭转身体，瘦腿的同时紧腰围将大腿高高抬起，加上手臂...
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![踏膀药的功效与作用和营养价值]( "踏膀药的功效与作用和营养价值")
- 【拼音名】TàBǎnɡYào【别名】黄花地丁、土细辛[云南]、黄花细辛【来源】堇菜科堇菜属植物灰叶堇菜VioladelavayiFranch.，以带根全草入药。秋冬采集，洗净晒干。【性味】甘、微辛，温。【功能主治】温经通络，消疳健脾。用于风湿性关节炎，小儿麻痹后遗症，小儿疳积，气虚头晕。【...
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![几个因素导致宝宝睡不踏实 宝宝睡觉不踏实]( "几个因素导致宝宝睡不踏实 宝宝睡觉不踏实")
- 婴儿睡觉不踏实病理原因如果您家的小宝宝睡觉容易被惊醒的话，首先要排除病理上的原因。如果宝宝在容易惊醒的话，同时又会出现枕秃或盗汗的情况，就要怀疑是不是缺钙了的，您就应该带宝宝去医院做个相关的检查呢。缺乏安全感小宝宝特别是新生儿，刚刚来到一个陌生的环境，对身边的一...
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![踏步机减肥有效吗]( "踏步机减肥有效吗")
- 踏步机减肥效果如何?感觉还可以吗?打算去买一台踏步机回来好好减肥下。别买了，踏步机我的女房东有一个!我在那住了1年，天天看她踩，有可能她减下去了，不过外表我是根本看不出来。绝对真实经历!你买踏步机还不如自己进行快步行走锻练。这样锻练的效果更好些，也省钱些。如果你真...
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![＂蛟龙＂十潜深渊踏上归途]( "＂蛟龙＂十潜深渊踏上归途")
- 6月15日，“向阳红09”科学考察船踏上归途。新华社记者刘诗平摄据新华社“向阳红09”船6月15日电（记者刘诗平）随着“向阳红09”科学考察船船员15日顺利回收一年多前布放在太平洋赤道附近的浮标，“蛟龙”号载人潜水器与中国大洋38航次科考队员踏上归途，预计6月22日傍晚抵达青岛...
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![一边脚踏实地 一边仰望星空]( "一边脚踏实地 一边仰望星空")
- 小时候，我们有好多好多的梦想。想上太空，想当宇航员，想当科学家，长大以后，日复一日的生活，磨平了我们的耐心以及所有对生活的热情。总是会懊悔，总是不甘平凡，我不愿这样庸庸碌碌平凡的过一生。可是，然后呢?你有为你心中的梦想做过什么努力吗?说出来的梦想会被嘲笑才有实现的价值。...
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![才最踏实 女人只有靠自己]( "才最踏实 女人只有靠自己")
- 小叶大学毕业之后就和谈了两年的男朋友结了婚，当时她以前考上了老家的公务员，就等着体检然后报道，但她为了爱情，放弃了。男方的爸妈希望小叶能够早点生孩子，于是小叶嫁过去了之后就开始筹备生孩子的事情，没有去找工作。小叶的丈夫当时对小叶非常的体贴，心疼她背井离乡跟着自己，就...
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![有氧运动踏板操 有氧运动]( "有氧运动踏板操 有氧运动")
- 健身房里的运动器材有很多种，其中有氧踏板操就是其中的一种运动，大家都会选择效果比较明显也比较快的减肥运动就是踏板操。下面小编就给大家简单的介绍一下踏板操。踏板操：上踏板课时每人前面放一块长方形的塑料小台，在教练的带领下完成成套的动作，经常会踏上或跨过踏板，现代的...
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![练习踏板操需注意的禁忌 踏板操的健身好处]( "练习踏板操需注意的禁忌 踏板操的健身好处")
- 踏板操是有氧健身操的一种运动，也日益成为了受女性喜欢的减肥运动。那么踏板操对于健身有什么好处呢？在做踏板操运动之前，需要注意什么呢？踏板操对于健身有哪些好处作用呢？a）培养良好的方位感；由于踏板是一个立体物，有高度、长度、宽度，所以利用它进行练习时，就不能象在平地上一样...
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![老公说我外出工作就是践踏自己]( "老公说我外出工作就是践踏自己")
- 网友倾诉：我是北方人，老公是南方人，我们结婚20年了。外人看来我们是一个幸福的家庭，有着宝马，有着别墅。儿女双全，但是我自己内心很清楚，为了这段感情和这个家庭，我现在已经是身心疲惫。那时候我们两个把自己所有的积蓄拿出来组建了家庭，我想曾经我是没办法改变的，唯有去面对和改变...
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![恋爱5个误区女人踏入就完蛋]( "恋爱5个误区女人踏入就完蛋")
- 恋爱5个误区女人踏入就完蛋爱情的天堂里都是你情我愿的，在这里可以说是相当自由的。也正是这种自由造成了很多人的盲目，处于恋爱期的青春男女总会走不少弯路。些许时候甚至是一步走错满盘皆输。也就是所谓的走进了恋爱误区。走进误区的人的感情生活会是痛苦不堪的，尤其是对...
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![电梯上原地踩踏走动结 女子电梯当跑步机悲剧了]( "电梯上原地踩踏走动结 女子电梯当跑步机悲剧了")
- 说起电梯吃人，不少人肯定都心有余悸吧，小编每次使用电梯的时候就想着快快的通过，可是东莞的一位女员工可不这么想，她把手扶电梯当作了跑步机，趁着上班时间还能锻炼一下，可没想到意外发生了……8月1日，东莞塘厦悦港汇商场内，一店铺女员工逆行跑上手扶电梯时，一个不小心打滑摔倒，手被...
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![春季踏青方式来保护眼睛]( "春季踏青方式来保护眼睛")
- 春暖大地，万物复苏，春天是一个万物都生机勃勃的季节，适合外出踏青。专家表示，对于长期在室内工作，感觉眼疲劳、视力模糊的人来说，外出踏青有几种方式是对眼睛非常有帮助的。养生攻略：春季四种踏青方式为你护眼放风筝放松睫状肌专家表示，放风筝除了引线高翔、舒展身心之外，对预防近...
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![踏板操的减肥方法]( "踏板操的减肥方法")
- 踏板操把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，具备了健美操的所有特点，再加上踏板高度可以调节，练习者可以根据自身情况很容易地保持运用。在踏板上跟着音乐上下舞动，进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板...
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![导致宝宝睡觉不踏实的原因 小孩晚上睡觉不踏实]( "导致宝宝睡觉不踏实的原因 小孩晚上睡觉不踏实")
- 小孩晚上睡觉不踏实宝宝晚上睡觉不踏实，爸爸妈妈不只是担心宝宝的情况，他们睡不好，第二天还要为爸爸妈妈还要工作。今天小编为您推荐关于宝宝晚上睡觉不踏实的8大原因，爸爸妈妈们快来学习一下吧，让宝宝和您一起拥有好睡眠!一、有可能缺钙了如果妈妈发现宝宝容易惊醒，首先要排除...
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![郭富城拍《踏雪寻梅》救粉丝一命]( "郭富城拍《踏雪寻梅》救粉丝一命")
- 〔为了拍摄新片《踏雪寻梅》，金马影帝「城城」郭富城甘愿等3年，换来的却是邋遢警探，而他坚持等待是对的，该片上映时全无负面评价，甚至被称为「良心电影」，也救了一位粉丝的性命。《踏雪寻梅》导演翁子光透露3年前拿着剧本提案，城城一口答应，后来因故延迟3年才拍，「当时城城还安慰...
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![踏上征程 第25批援马里医疗队]( "踏上征程 第25批援马里医疗队")
- 本报讯（记者陈宁通讯员张杨燕）仁心仁术，大爱无疆。记者从省卫计委获悉，由浙江省派遣的第25批中国援马里医疗队一行25人日前踏上为期18个月的援非征程。据了解，医疗队由来自全省20家医疗卫生机构的25名队员组成，涉及骨科、普外、内科、眼科、五官科、妇科、麻醉、护理、检验、病...
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![每天踏足15分钟 皮肤松弛怎么办]( "每天踏足15分钟 皮肤松弛怎么办")
- 临床实验证明，血管越年轻，在体内的流动就越顺畅，这样就能越发促进皮肤表面老化角质层的代谢。所以，无论何时人体都能拥有新生的柔嫩肌肤。但是，如果血管老化失去弹性，就会变硬，血液的流动状况也随之变得恶劣。肌肤的代谢能力迅速下降。并且，肌肤如同血管失去弹性一样也会变得粗糙...
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![踏板操练出诱人美腿 瘦腿新招]( "踏板操练出诱人美腿 瘦腿新招")
- 踏板操作为有氧健美操，在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习。踏板具的高度加上这种运动强度，完成同样动作比在平地上耗能要多，会使您的腿部结实起来，肌肉的线条更修长，有效地解决臀部下垂的问题，加之踏板操动作中的舒展与伸拉，使您的动作更灵活、更轻盈。同时，还能提高...
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![有氧踏板操的特点与步法 时尚健身有氧踏板操]( "有氧踏板操的特点与步法 时尚健身有氧踏板操")
- 现在的社会，运动已经成为人们追求健康生活的一种方式。而在健身运动中的有氧踏板操已经成为了一种时尚流行的健身形式。那么有氧踏板操有哪些特点呢？有氧踏板操的特点：A、多动有趣由于踏板的使用，动作内容大大增加，比如原来简单的踏、点可变成上下板;可以充分利用踏板的板面以...
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![有氧运动踏板操的介绍 踏板操]( "有氧运动踏板操的介绍 踏板操")
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![安踏运动鞋有多少个系列 安踏是哪个国家的品牌]( "安踏运动鞋有多少个系列 安踏是哪个国家的品牌")
- 众所周知，安踏是我国领先的体育用品品牌，是十足的民族品牌国货之光，产品性价比非常高，深受国人们的喜爱和追捧。那么，安踏收购了哪些品牌?安踏收购FILA是真的吗?安踏运动鞋有哪几个系列?安踏运动鞋有哪些款式?接下来，大家就和小编一起来看看吧。安踏安踏体育用品有限公司，简称安...
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![马拉维独立庆典日发生踩踏]( "马拉维独立庆典日发生踩踏")
- 马拉维首都利隆圭的宾古国家体育场6日上午发生踩踏事故，造成至少8人死亡、62人受伤。马拉维中央区警察发言人奇哈纳说，踩踏发生时，数千人试图涌入这座可以容纳4万人的球场，由于入口狭窄，导致一些人摔倒而遭到踩踏，警察随后发射催泪瓦斯驱散人群。奇哈纳表示，死者中有一名成年人，...
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