![换身减肥佳品 这些食物大变身]( "换身减肥佳品 这些食物大变身")
- 下面介绍7种对你的减肥十分有帮助的食物，这些食物看似不会帮助你减肥的其实。有些食物你十分爱吃，但是有些食物你知道想要瘦就不能碰。看看减肥专家怎么看待这些食物，是不是吃了之后就会胖呢­当你决定减肥的时候，你马上就会有一份叫做“不能吃的食物”的名单。其中就有巧...
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![饱尝美食不会胖的方法]( "饱尝美食不会胖的方法")
- 一、日本女生最爱吃的3类瘦身食品1、蔬菜--高纤维防宿便蔬菜的营养价值很高，尤其是日本人偏爱的海藻类蔬菜，当中的营养成分就更为丰富。其中以紫苏、紫菜等为最常吃，不论是制作寿司还是面豉汤、拌饭吃等，都少不了紫苏和紫菜。紫菜除了卡路里含量低，当中更有高达30%的蛋白质，并...
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![拥有火辣身材 超强瘦身美食]( "拥有火辣身材 超强瘦身美食")
- 1、芦笋给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族：虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个...
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![有效控制食欲的新潮瘦身食品]( "有效控制食欲的新潮瘦身食品")
- 黑巧克力：健康黑色新时尚对于许多人而言，巧克力可谓是一种甜蜜的诱惑，贪恋它无与伦比的滋味，却又常常会因为担心身材走样而“陷入”矛盾的抉择。意大利罗马国立食物与营养研究所的研究人员研究发现，食用黑巧克力其实可以提高机体的抗氧化剂水平，从而有利于预防心血管疾病、糖尿...
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![月经期必吃和少吃的食品]( "月经期必吃和少吃的食品")
- 很多的女性选择生理期减肥，但是大家了解如何做吗?经期吃什么减肥呢?在月经期间女性的身体都会特别弱，如果想要减肥但又不伤身的话就要注意食物的选择了。那么那些减肥食品经期可以吃，哪些食物经期减肥要少吃呢?下面小编就来为你列出经期减肥必吃和应该改少吃的食品清单，教你...
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![越吃越瘦 2款蘑菇美食瘦身食谱]( "越吃越瘦 2款蘑菇美食瘦身食谱")
- 研究人员介绍，蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一样有很强的饱腹感。多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材，还可以预防便秘。蘑菇的减肥功效蘑菇含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，所含的纤维素具有防止便秘、降低血液中...
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![3日快速瘦身的瘦身食谱]( "3日快速瘦身的瘦身食谱")
- 瘦身食谱第一天早餐，白水煮青豌豆粒一小碗，加小小一点盐；午餐，牛扒一份，要五成熟，不吃任何配菜（包括蔬菜和土豆）；晚餐，两个苹果（个儿稍微大点儿哦）；晚上，一杯脱脂奶粉。瘦身食谱第二天早餐，无糖豆浆一杯，一个苹果；午餐，依然是牛排，吃一个生番茄；晚餐，两个苹果；晚上，一杯脱脂酸奶。瘦身食谱第三天...
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![瘦身好食品 6款美味粥]( "瘦身好食品 6款美味粥")
- MM们想要轻松减肥吗？瘦身粥是不错的选择哦，不仅能够饱尝美食，还能吃掉脂肪与赘肉，这么轻松的减肥方法你怎么可以错过呢？今天小编推荐6款美味瘦身粥，3天就能减掉6斤哦。胡萝卜蛤蜊粥原料：粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克。做法：1.粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟;...
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![瘦身饮食吃对才会有瘦身效果]( "瘦身饮食吃对才会有瘦身效果")
- 瘦身饮食吃的健康更重要，下面小编就向大家介绍几种常见的瘦身饮食到到底应该怎么吃？如何才能达到最好的瘦身效果，帮助您避开一些常见的饮食误区，高效快速的达到减肥瘦身的效果。问题一：鸡蛋会不会升高胆固醇？好消息：大量证据表明，鸡蛋不但无害，还有很好的保健效果。蛋白中含有一种...
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![不可不吃的12种瘦身食品]( "不可不吃的12种瘦身食品")
- 1.杏仁等坚果类不要因为士力架里面有大量坚果仁就把坚果与高热量划等号，其实正确食用坚果是能够帮助你减肥的哦!坚果含有丰富的蛋白质、纤维素和大量的微量元素，并且非常容易有饱腹感。早上10点和下午3点两个能量低点时候食用适量的坚果，既能解决你的饥饿感，又能补充能量，最重...
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![高钾质瘦身食品]( "高钾质瘦身食品")
- 1、紫菜紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝。2、柿干可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。3、菠菜菠菜含有丰...
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![夏季瘦身美味饮品 5款瘦身豆浆]( "夏季瘦身美味饮品 5款瘦身豆浆")
- 豆浆是一款热量非常低的饮品，每100ml的豆浆只含14大卡的热量，是低卡又美味的减肥饮品之一。如果你选择饭前喝豆浆的话，就是一个增加饱腹感从而减少卡路里摄入的好方法。下面小编为大家带来5款瘦身豆浆，一起来试试吧！豆浆红薯粥()材料：大米少许、红薯1个、黄豆适量做法：1、将豆子...
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![二十种世界公认减肥食品 瘦身减肥方法]( "二十种世界公认减肥食品 瘦身减肥方法")
- 瘦身不用管住嘴，二十种世界公认减肥食品，下面小编为你详细介绍。我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。一天内的6次饮水时间，能得到1...
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![月瘦12斤 强效瘦身食谱]( "月瘦12斤 强效瘦身食谱")
- 食谱一晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。睡前：脱脂鲜奶250毫升。...
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![常被误解的饮食瘦身小常识 瘦身饮食]( "常被误解的饮食瘦身小常识 瘦身饮食")
- 很多人认为，只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量就多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。这就提示我们，减肥者在选择食物时，只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。下...
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![十种瘦腰腹的减肥食品]( "十种瘦腰腹的减肥食品")
- 在现在这种社会，一个窈窕身材可以吸引众多目光，今天本站就给大家介绍十种瘦腰腹的食品，帮助胖MM们告别水桶腰!快来看看吧!1、地瓜叶地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是...
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![春季最佳瘦身食品 春笋]( "春季最佳瘦身食品 春笋")
- 1、草莓：春季最养颜瘦身的零食草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。对于减肥来说，草莓也是让众多女性所青睐的，被称为最适合的零食之一，美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究，发现最容易让人感...
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![超级好吃的瘦身排毒小食品]( "超级好吃的瘦身排毒小食品")
- 蜂蜜：排毒又美肤蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。小编提示：蜂胶糖是近...
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![吃这9种食品轻松瘦脸]( "吃这9种食品轻松瘦脸")
- 如果你想要拥有完美的脸型，就要知道吃什么瘦脸。下面，小编给你推荐9种美味的瘦脸食品，教你怎样瘦脸最轻松有效。1、榛子榛子含有丰富的维生素、纤维素和非常优质的胆固醇，经常食用能让你脸部的皮肤更加紧致。也就是说，榛子所含的纤维有助于维持或者是增强你脸部的皮肤弹性，能让...
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![7种伪瘦身食品 减肥黑名单]( "7种伪瘦身食品 减肥黑名单")
- 1.坚果类：一般人对坚果类的印象是很油、热量高，减肥的人一定要避免。但对没有体重顾虑的人来说，它是很好的蛋白质来源，其油脂含不饱和疾病。但摄取过多容易变胖、长痘痘，林琪芬补充，每人一天油脂类建议摄取2份，1份约为1茶匙，等于10颗花生、等于5颗杏仁、等于2颗核桃仁、等于40至5...
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![8种健康减肥食品 快速瘦身食谱]( "8种健康减肥食品 快速瘦身食谱")
- 8种健康减肥食品1、燕麦--减肥早餐首选早餐吃上一碗燕麦片的话，不仅能帮助你增加饱腹感，还能维持体内血糖的稳定，能够减少总热量的摄入，是非常理想的减肥早餐。燕麦含有的精制碳水化合物就是帮你大大增加饱腹感的重要营养物质哦!2、扁豆--高蛋白减肥食品扁豆含有大量蛋白质和...
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![既瘦身又美容 紫甘蓝瘦身食谱]( "既瘦身又美容 紫甘蓝瘦身食谱")
- 减肥食谱之糖醋紫甘蓝材料：盐一小勺，糖适量，醋一勺，辣椒丝少许做法：紫甘蓝洗净，切成长条，加盐拌匀，腌一段时间后，挤去水分，放在碗中。将盐、糖、醋调成适合口味的汁，倒入放有紫甘蓝的碗内。锅加油，烧热，放辣椒丝爆出香味，捞出辣椒。将油浇在甘蓝上。减肥食谱之紫甘蓝雪梨沙拉材料：紫甘蓝...
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![让你暴瘦的10大瘦身食物]( "让你暴瘦的10大瘦身食物")
- 全麦包热量：65cal/一片全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子!燕麦片热量：132cal/一杯外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代...
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潇湘女性馆
