![瘦美人都有哪些好习惯呢]( "瘦美人都有哪些好习惯呢")
- 1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。2.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。3.千万不要一边看电视（看书）一边吃零食，因为这样会让人不知不...
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![怎样练好瘦身健美操 瘦身健身操]( "怎样练好瘦身健美操 瘦身健身操")
- 当紧张的工作压下来的时候，肚腩就这么“起来”了！饮食不正常，长时间坐在电脑前，内分泌失调，产后营养过剩等等，导致脂肪慢慢囤积起来。这是不被允许的。爱美的我们可以选择瘦身减腰健美操，是运动减肥的最佳方法。如果你是属于懒人一族的话，那么你可以试试瘦身健美操。即能听着音乐...
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![鸡这样做味道鲜美汤汁浓郁 怎样炖鸡汤]( "鸡这样做味道鲜美汤汁浓郁 怎样炖鸡汤")
- 香菇炖鸡材料：鸡腿(整只)1只(约300g)，干香菇5朵，老姜4片，大蒜3瓣，红菜椒1/4个(约10g)，青菜椒1/4个(约10g)，芝麻香油1汤匙(15ml)，老抽2茶匙(10ml)，米酒1汤匙(15ml)，白砂糖1茶匙(5g)，盐2g。做法怎样炖鸡汤大蒜瓣切片。红菜椒、青菜椒切成细丝。干香菇用水泡软，清洗干净泥沙，沥去水分。鸡...
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![教你3招塑造修长美腿 怎样瘦腿]( "教你3招塑造修长美腿 怎样瘦腿")
- 修长纤细的美腿，你，想拥有吗？各位想要美腿的女士，大家不要着急，其实这并不是什么难事？那么，你想知道瘦腿的最快的方法是什么吗？你知道怎样瘦腿吗？下面小编来给大家介绍一下。瘦腿的最快方法造紧致的小腿线条，两个关节是关键小腿部的肌肉主要有连接腓肠肌和比目鱼肌，它们分别于膝盖和...
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![这样做美味又养生 黄花鱼怎么做]( "这样做美味又养生 黄花鱼怎么做")
- 豉椒鲜蒸大黄鱼材料大黄鱼一条，豆豉一小把，红剁椒两汤匙，料酒一汤匙，蒸鱼豉油一汤匙，盐2g，做法1、先将小黄鱼清理干净，然后画上刀花，撒上适量的盐。2、豆豉用刀背压一下，切碎。3、取鱼盘一个，在盘底垫上姜片和葱段。4、把腌好的鱼肉放在盘中，在放上少量的姜片。黄花鱼怎么做5、一汤...
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![怎样自己在家做美甲]( "怎样自己在家做美甲")
- 美甲已经成了都市丽人们很重要的事情了，要想拥有个性的美甲图案那你可不能天天光顾美甲店了，自己做还能做出个性的美甲图案来，怎样自己在家做美甲呢，下面的几个问题，就能轻轻松松的给你最好的答案。1、首先用洗甲水来洗净之家棉片比棉球是更有效率，更能将洗甲水渗入甲油中。选...
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![怎样瘦腿]( "怎样瘦腿")
- 想要小腿变细，需要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒，鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。瘦腿方法一：提踵坐姿，两腿与肩同宽；两前脚掌踩一...
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![这样做人人都能瘦腿]( "这样做人人都能瘦腿")
- 1、检查身体做好准备在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。为了防止在锻炼过程中身体...
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![夏季这样做让肌肤更白皙 夏天怎样美白]( "夏季这样做让肌肤更白皙 夏天怎样美白")
- 每当夏季到来的时候，对于很多爱美的女性朋友们来说，都有一件焦急的事情要处理，那就是保持美白。因为夏季天气炎热，很容易就晒黑。那么大家知道夏天怎样美白吗？下面小编就为大家介绍一下。夏天怎样美白防晒夏天怎样美白防止肌肤继续变黑以及色斑加深的第一步不是使用美白产品，而...
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![这样做让你快速瘦 怎么才能瘦下来]( "这样做让你快速瘦 怎么才能瘦下来")
- 如果你真的想减肥就不要只挂在嘴边，不但要付出实际行动还要能坚持先去。我们在减肥的过程中一定要养成良好的生活习惯。只有这样美丽和健康才会伴随我们终生。1、减肥，信念很重要减肥首先要坚定自己的信念，坚信只要不放弃，就一定能达到自己的所愿，练成最美的身材。减肥最难的...
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![酸辣粉这样做不仅开胃而且美味 怎样做酸辣粉]( "酸辣粉这样做不仅开胃而且美味 怎样做酸辣粉")
- 食材：红薯粉1大把，肉末250g，青菜1把，花生米20g，黄豆20g，香菜5根调料：鸡汤1份，盐1勺，老抽1茶匙，料酒1茶匙，花椒油少许，辣椒油少许，醋适量，香油几滴，鸡精少许怎样做酸辣粉做法：1：备好材料。2：红薯粉加适量的水提前泡一下。3：泡好后开火把红薯粉煮熟，最后加入青菜煮下。4：在冷水里过下水。5：花生在...
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![这样做很爽口很美味 花菜怎么做]( "这样做很爽口很美味 花菜怎么做")
- 花菜的做法很多，但是常见的只有炒花菜，下面是小编为大家整理的一些花菜的做法，大家一起来看看吧。花菜的做法花菜干豆轮卤鸡材料鸡肉切块300g、花干1饭碗量、豆轮面轮10颗、纯酿酱油2大匙、盐巴1/2小匙、冰糖1/2小匙、白胡椒粉适量、葱2根量。做法豆轮先泡水泡软，1小时以上。...
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![9个懒人妙招让你轻松瘦腿 怎样瘦腿]( "9个懒人妙招让你轻松瘦腿 怎样瘦腿")
- 减肥是需要勤奋运动的，但是懒人怎么瘦大腿上的肉呢？下面三九养生堂为您支招，告诉您懒人怎么瘦大腿上的肉，看看吧。1、站立瘦腿双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌...
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![九种食物让你做健康瘦美人]( "九种食物让你做健康瘦美人")
- 1.“瘦”牛排很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。（做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大降低因为高温而产生的致癌物质。）2.咖喱咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能抑...
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![女人怎样泡澡能减肥瘦腿 如何减肥瘦腿]( "女人怎样泡澡能减肥瘦腿 如何减肥瘦腿")
- 泡澡可排毒，还能帮助你打造纤细美腿。你想一想，上班一天回来，舒舒服服泡个澡，洗去一身疲惫，还能减肥瘦腿，何乐而不为呢？下面就随小编一起学学如何通过泡澡来减肥瘦腿吧。一、每天泡澡增强用温热效果来瘦腿劳累了一天，回到家中最舒服的事情莫过于泡个热水澡，在消除疲劳的同时也燃烧...
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![达人教你改造萝卜腿 怎样瘦腿]( "达人教你改造萝卜腿 怎样瘦腿")
- 女人都很注重自己的身材，身材要好首先要有双又细又长的腿。可是很多女性都有萝卜腿的烦劳，那么萝卜腿的女性们要怎样瘦腿呢？下面我们就一起来了解一下最快的瘦腿秘方吧。方法一：90度倒立腿部我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部...
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![简单又美味 怎样做黄花鱼]( "简单又美味 怎样做黄花鱼")
- 黄花鱼是一种富含丰富营养的食物，那么，怎样做黄花鱼更美味呢？怎样做黄花鱼红烧黄花鱼材料黄花鱼一条450克，京葱白，姜，蒜末各1茶匙调味料：酒料2大匙，生抽3大匙，蚝油1大匙，砂糖1茶匙，水(高汤)半杯做法1.平底锅内热油，放入姜片炸至金黄色捞出2.将黄鱼放入用小火煎3.煎好一面后再翻面煎至...
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![这样做肉质饱满鲜美细嫩 河虾怎么做]( "这样做肉质饱满鲜美细嫩 河虾怎么做")
- 五香河虾材料：活河虾若干，料酒、盐、五香粉、大葱、生姜适量。做法1、河虾洗净。2、锅内加清水，加葱，姜，盐，五香粉，料酒和虾。3、煮5分钟即可。河虾怎么做油炸河虾材料：河虾500克、辣椒面少许、花椒面少许、盐、熟芝麻。做法1、河虾清洗干净沥干水分。2、锅里多放油，油温七成热时...
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![怎样游泳能够有效瘦身 怎样瘦身最有效]( "怎样游泳能够有效瘦身 怎样瘦身最有效")
- 游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身材很有好处。对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼还...
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![女人这样做想瘦就瘦 夏天减肥方法]( "女人这样做想瘦就瘦 夏天减肥方法")
- 又快到了夏季，天气变得炎热，雨水开始减少，很多人早晚都会通过运动来减肥，那么，大家知道夏天减肥方法有哪些吗？下面小编就为大家详细介绍一下，感兴趣的朋友们一起来看看。夏天减肥方法大剖析一，饭前饭后都散步夏天减肥方法很多人都知道饭后散步可以促进食物的消化，帮助我们燃烧热量...
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![做瘦脸美人 自己动手]( "做瘦脸美人 自己动手")
- 做法：最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动作。25岁以后，皮质便无法负担下赘的肌肉，所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉。同时这还可以预防皱纹呢。1、抓出脸颊的赘肉涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻...
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![八个动作轻松瘦小腿成就撩汉美腿 怎样瘦小腿]( "八个动作轻松瘦小腿成就撩汉美腿 怎样瘦小腿")
- 如果我们的小腿肌肉发达，穿上裙子，穿上短裤，或者穿上高跟鞋都不会好看，甚至会让你的整体形象看上去更加地魁梧雄壮;是不是有遇上过这种情况?在那个时候我们就会把目光都投射到那些小腿纤细，腿部整体修长笔直的妹子身上，露出羡慕的目光。那么我们只要坚持下面的这几个动作就会让...
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![做骨感美人 行四步瘦身法]( "做骨感美人 行四步瘦身法")
- 力量训练的效果也很明显。生理学家劝告我们在开始力量训练时做5?10组练习，负重或不负重都可以，并且每组至少重复8次。隔天做一次。当你能重复12次也不觉得累时，就应该增加2-3磅的负重，再从8次做起。1、加量做运动在计划刚刚开始时，可以每天散步20分钟，以后逐渐加量，第2周为25分...
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![9步穴位按摩操瘦手臂又美背 怎样瘦手臂]( "9步穴位按摩操瘦手臂又美背 怎样瘦手臂")
- 对于久坐不动的OL来说，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！只要把手臂和背上的肥肉一起消灭掉，看上去才会更加窈窕哦！今天给你推荐一套9步减肥按摩操，助你轻松瘦出骨感玉臂和快速告别拜拜肉。1、按摩淋巴：弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，呼气持续30秒即可，然后再换边...
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![怎样吃都不胖 10种瘦体美食]( "怎样吃都不胖 10种瘦体美食")
- 纤体食品1：南瓜籽纤体成分分析：南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且，南瓜籽比较难剥，所以在不断的“嗑”与咀嚼中，还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，加...
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潇湘女性馆
