![8招令性生活更有情趣 怎么提高性质量]( "8招令性生活更有情趣 怎么提高性质量")
- 怎么提高性质量多一些约会在一起的时间久了，约会再也不像从前那样频繁，周末就窝在家中里各种各的事，这会慢慢的扼杀性欲，影响性生活质量，不妨试着增加一些约会，重温以往的温馨时光，这会对促进夫妻关系有着很大的作用。一起分担家务如果双方都需要工作，那么，家务最好是能二人共同分...
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![OL提高睡眠质量的小方法]( "OL提高睡眠质量的小方法")
- 现代人压力都比较大，睡眠质量都不大好，长期来会对身体健康造成不好的影响，可能降低人体的免疫功能。对女性来说，睡眠问题还会导致脸色暗沉，皮肤变差等，一点点夺去女性的美丽。如果仅仅是睡眠不够，只要多挤出些时间睡觉即可。但如果是睡眠质量+好，就要想一些办法来解决这个问题。...
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![如何提高睡眠质量]( "如何提高睡眠质量")
- 人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。研究表明，刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不...
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![让你们更有性趣 提高性爱质量的技巧]( "让你们更有性趣 提高性爱质量的技巧")
- 【导读】提高性爱质量的技巧有哪些?性爱生活一直以来都是我们生活非常重要的一部分，那么你知道该如何提高性爱质量吗?下面小编就来给大家带来提高性爱质量的小技巧，让你们更有性趣!发现新的位置“我的前男友教会我亲热时要利用身上的每一个地方——而不仅仅是那几个重要部...
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![提高睡眠质量的好方法]( "提高睡眠质量的好方法")
- 一、睡眠要适量。一个人晚上睡眠6~8个小时，才能够使人体功能达到高峰，但也不宜睡得过多。二、睡觉的环境。睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件，新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。另外，...
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![怎么样能来提高肺活量呢？ 怎样练肺活量]( "怎么样能来提高肺活量呢？ 怎样练肺活量")
- 怎样练肺活量教你该怎样练肺活量1、坚持慢跑，或做游泳、踢球等耐力运动训练。在锻炼时注意调节呼吸，逐步使呼吸加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。2、每天坚持做一些扩胸运动，提高胸部肌肉力量，能起到扩大胸腔能力，增强呼吸深度的作用。3、可以采用调节呼吸法，在空气清...
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![提高办理质量 强化认识]( "提高办理质量 强化认识")
- 长沙晚报讯（记者匡春林）昨日，市人大代表建议重点督办暨市领导面商会召开，就《促进长沙开放型经济发展的建议》进行重点督办。市人大常委会副主任赵建强、副市长邱继兴参加。在市十五届人大一次会议上，黄周炳代表在《促进长沙开放型经济发展的建议》中提出，长沙建设开放型经济新...
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![桑葚可以提高男性精子质量 男人的精子]( "桑葚可以提高男性精子质量 男人的精子")
- 男人吃什么补精子呢？现代社会由于当今社会的压力和不规律的生活让许多的男性朋友们进入了亚健康状态，所以男性朋友们应该根据自身情况选择适合自己的食物，其实桑葚也是对男人很有帮助的水果，可以提高精子质量。男人吃点什么好？除了韭菜、西红柿，建议你还可以多吃点桑葚，这是当年...
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![正确性爱姿势可以提高性生活质量]( "正确性爱姿势可以提高性生活质量")
- 性生活对于夫妻来说可以增强感情，而不能成为一种功能，质量高的性生活需要夫妻双方共同配合，性爱姿势也非常关键，性爱有许多可以讨论的地方，像是大小、姿势、G点、高潮等等，都是男男女女所关注的焦点，这篇帮大家一次解答有关性爱姿势的疑惑。哪种性性爱姿势可以让女人高潮?有人说...
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![如何提高精子的质量 精子质量差怎么办]( "如何提高精子的质量 精子质量差怎么办")
- 首先就是饮食方面精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调，偏食、挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。另外，食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成...
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![太极拳可改善睡眠质量 如何提高睡眠质量]( "太极拳可改善睡眠质量 如何提高睡眠质量")
- 太极拳不仅能强身健体，而且能改善睡眠质量。一起来看看吧。太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改...
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![九种方法提高睡眠质量 睡眠不好怎么办]( "九种方法提高睡眠质量 睡眠不好怎么办")
- 睡眠不好怎么办睡眠不好怎么办一、少吃多餐。最好每隔3小时吃些东西，但一次不要吃太多二、关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，很容易导致失眠三、清理大脑。在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑写出来，这样就不会那么担心，可安然入睡四、听听催眠乐曲。你会慢慢融入既定得...
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![冬季性爱注意事项 如何在冬季提高性爱质量]( "冬季性爱注意事项 如何在冬季提高性爱质量")
- 寒冷的冬季，在性爱的时候都需要注意什么您知道吗？不当的性爱方式可能对您的身体健康造成影响。下面随小编一起来了解一下，冬季性爱注意事项吧。适当控制性频率不要去研究性爱的次数多少才是最健康的，只要两个人很开心，愉悦就行。性生活的频率是根据自己的身体来决定的，不是每一...
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![提高睡眠质量的四要素]( "提高睡眠质量的四要素")
- 睡眠与人体健康有着密切关系。如果睡眠不足，会导致人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒。对于女性来说，睡眠不好还会影响肤色与气色，时间长了会导致皮肤粗糙，使整个人看上去没有精神，因此，在睡眠方面，女性一定不能掉以轻心，要合理安排好自己的睡眠。如果以每天睡眠8...
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![提高精子质量的食物有哪些 多吃南瓜子能提高精子质量]( "提高精子质量的食物有哪些 多吃南瓜子能提高精子质量")
- 美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。生育专家指出，精子质量低是男性不育症的主要原因之一，但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的。美国《...
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![提高睡眠质量 脱掉内衣]( "提高睡眠质量 脱掉内衣")
- 要成为无毒体质的秘诀是“获得充分的睡眠”，达到此目的的安眠法主要在于“脱掉内衣”。方法是在睡前只穿束腹，不仅睡衣连内衣等会束缚身体的衣物都通通脱掉，因为内衣的松紧带和束缚会妨碍睡眠。除了睡眠之外，在家中也不必穿内衣而只穿束腹和宽松的外衣就可以。不管任何季节，在...
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![家长要多注意这几方面 孩子怎么提高睡眠质量]( "家长要多注意这几方面 孩子怎么提高睡眠质量")
- 作为家长都知道，有些时候孩子是确实不想睡觉，而且在睡觉的时候也容易醒来，那么到底要怎么提高睡眠质量呢?接下来请家长们要多注意这几个方面哦。懂得床的概念家长们一定要让孩子们清楚的认识床是用来睡觉的地方，而不应该拿来做其他的事情，甚至是吃饭和玩耍的地方，到了床上就是...
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![提高良好的睡眠质量是关键 眼袋怎么消除]( "提高良好的睡眠质量是关键 眼袋怎么消除")
- 眼睛是我们脸上最重要的部位，也是最脆弱的部位，无论是年龄的增长还是坏习惯的养成，都会导致眼部出现眼袋，那么眼袋怎么消除呢?下面就跟着小编的步伐一起来看看吧!眼袋怎么消除 怎样消除眼袋不要熬夜，要养成早睡早起的好习惯。睡眠不好是引起眼袋的原因之一，因此一定要保证每天...
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![女人提高性爱质量的色图全集 真人实战]( "女人提高性爱质量的色图全集 真人实战")
- 在生活中发生性爱的时间长了我们都会感觉到平淡无味，这个时候利用性爱技巧可以改善这一窘境，其实在性生活中有很多情况是没有采取技巧才导致性爱没有感觉的，就像，长期保持一种姿势做爱，这样就会产生时间久，乏味的情况，对于性爱甚至是失去了兴趣。1、若隐若现的诱惑利用周末的时...
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![提高睡眠质量为健康护航]( "提高睡眠质量为健康护航")
- “吃得是福，着(穿)得是禄”，老百姓是这样理解人生福禄寿之中的“福禄”。奇怪的是，占了人生1/3时间的睡，原来没有它的位置，但随着社会的进步，传统的福禄观念已被颠覆了，吃得未必是福，“三高”等着你;而穿又穿得几多呢?人的一生约有70%的衣服处于闲置状态;现在睡眠成了可能用钱都...
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![经常失眠怎么办 如何提高睡眠质量]( "经常失眠怎么办 如何提高睡眠质量")
- 如何提高睡眠质量？现在失眠的人越来越多，有的是因为工作压力，也有的因为身体状况等原因。那么经常失眠怎么办呢？下面就来看看缓解失眠的方法有哪些吧。如何提高睡眠质量1、睡前勿猛吃猛喝，睡前两个小时不要吃东西，不要喝太多的水，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。睡觉前八小时...
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![四大质量稳步提高 广西启动＂质量月＂]( "四大质量稳步提高 广西启动＂质量月＂")
- 本报讯(记者郑芳通讯员韦万春)昨日，由广西出入境检验检疫局、广西自治区质量技术监督局联合主办的2017年广西“质量月”活动启动。据悉，广西在国务院质量工作考核中连续3年总分持续提高，四大质量（产品质量、工程质量、服务质量、生态环境质量）水平稳步提升，部分指标保持全国领...
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![如何提高睡眠质量 睡眠不好怎么办]( "如何提高睡眠质量 睡眠不好怎么办")
- 人一般都需要8小时以上的睡眠时间，一般在晚上10:00到第二夭的早上6:00。想要通过睡眠保养肌肤。使容颜更加美丽.就得及时进入睡眠状态，并保障充足的睡眠时间和较高的睡眠质量.如果你总是无法安然入睡那么就试试下面的方法吧。睡眠不好怎么办?如何提高睡眠质量(1)促进睡眠的...
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![提高性爱质量快速起性食物 壮阳食物]( "提高性爱质量快速起性食物 壮阳食物")
- 中国古代，就有人研究食物对性的保健作用，许多医学家、养生学家、房中术家及道家都在他们的著述中记载了调节性欲的食品和药膳，并记述了许多食品对性功能的影响。药膳食品、药酒、药茶、药粥、药膳汤菜中就有不少品种就是针对男女性保健和调节性功能而推出的，它对美容养颜、强...
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![提高睡眠质量方法 一秒睡着说明质量差]( "提高睡眠质量方法 一秒睡着说明质量差")
- 为何一秒睡着是质量差人体在正常的情况下，是不会一秒就睡着的，除非是精神状态特别的不好，甚至是最近的睡眠质量差导致的倒头就睡着，这些都是睡眠质量产生的主要原因，有些人说倒头就睡是质量好，其实这是错误的说法，一般来说躺下在10-15分钟左右睡着是最好的睡眠质量！怎么提高睡眠...
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潇湘女性馆
