![怎样洗澡才能有效驱走疲劳]( "怎样洗澡才能有效驱走疲劳")
- 劳作了一天，洗个热水澡驱除疲劳，可谓是件惬意的事。实际上，洗澡并不只是清洁身体的小事，也算得上一种运动，暗藏着许多养生祛病的小技巧。如果洗澡时有针对性地多花点心思，就能达到防病养生的功效。饭前30分钟冲洗肚子增强食欲胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡...
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![怎么样走路才更有瘦身的效果]( "怎么样走路才更有瘦身的效果")
- 4大POINTS，提高走路的有氧效果POINT1迈开大步走不要小碎步地走，甩开步伐大踏步向前走，可以锻炼到更多臀部、腿部、腹肌的力量，下半身的线条会更加紧实。POINT2走路计时计次数走路有氧运动必须保证时间和距离，一次至少20分钟，一周至少3次可以达到最佳瘦身效果。POINT3做好暖身和...
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![刺五加茶有抗疲劳功效 如何消除疲劳]( "刺五加茶有抗疲劳功效 如何消除疲劳")
- 刺五加茶的作用及药用功效有哪些？每年春天采其嫩叶，按制烘青绿茶的方法，制成刺五加毛茶，再适当精制整形后即成为刺五加茶。也有的将它加入茉莉鲜花，按花茶窨制工艺，窨制成刺五加茉莉花茶。刺五加茶香味醇厚，回味甜润，汤色浅褐，质地厚实，甚为可口，即使嗜茶成瘾的茶客品饮，也会感到滋味...
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![五类食物有抗疲劳的功效]( "五类食物有抗疲劳的功效")
- 五种食物有抗疲劳的功效有些食物有抗疲劳的作用，常食对人体健康有益。这些食物如下:(1)碱性食物(水果、蔬菜)。疲劳由环境偏酸造成，多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。(2)含咖啡因食物(茶叶、咖啡、巧克力)。咖啡因能增加呼吸频率和深度，促...
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![怎样才能够有效丰胸美胸]( "怎样才能够有效丰胸美胸")
- 所有女性都希望找到一个确实有效的方法让自己看上去更加丰满一些，这些早已不单单是胸小的女士所憧憬的事了。想让自己的胸部看上去更丰满，要从多方面考虑。包括姿势﹑饮食﹑锻炼等等。为了让胸小的女性朋友更加有自信，以下，我们分析了四个丰胸法。只要在日常生活多加留意，你也可以...
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![洗澡时怎么才能轻松瘦腹]( "洗澡时怎么才能轻松瘦腹")
- 首先去超市买几袋粗盐，放在浴室，洗澡前用粗盐按摩一下腹部。用水把粗盐搅拌，涂在腹部，按摩15分钟，一天3组，坚持一个月就会看到腹部快速减肥方法的效果。沐浴时，两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢...
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![9个缓解眼疲劳的习惯 眼疲劳怎么办]( "9个缓解眼疲劳的习惯 眼疲劳怎么办")
- 眼疲劳怎么办调整好光线通常在比较微弱的灯光下看书或者阅读是不会伤害眼睛的，但是如果光线没有提供足够的明暗对比的话，那么很容易导致眼睛疲劳。所以我们应该使用能够提供明暗对比的柔和灯光，而不要食用能够直接将光线反射至人眼睛的电灯，这样才能更加有效的保护我们的眼睛...
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![如何正确洗澡缓解疲劳 哪些洗澡方式有助养生]( "如何正确洗澡缓解疲劳 哪些洗澡方式有助养生")
- 人们每天都洗澡，但是说不定，你每天的洗澡方式都是错的。正确洗澡，能够让你在洗澡的过程中获得养生的成果。哪些洗澡方式有助养生？如何正确洗澡缓解疲劳1、“勤吸气”治消化不良食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1...
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![赶走疲劳 睡前有氧运动]( "赶走疲劳 睡前有氧运动")
- 现在由于人们生活节奏的加快，很多人每天都忙于工作，很少有运动的时间。但是如果长期这样下去，身体会垮掉的，如果白天没时间，那么不如选择晚上运动吧，睡觉之前运动一下，不仅可以缓解你一天的疲劳，而且还能帮助你健康养生呢，一起来看看吧。动作一、腰腹减肥运动首先将自己的身体以左...
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![你知道怎么赶走疲劳吗 如何缓解疲劳]( "你知道怎么赶走疲劳吗 如何缓解疲劳")
- 对于很多人而言，工作都是非常重要的，从他们对工作的态度就可以看得出对工作的热枕，但是如果长期处于工作中，而无法得到相应的休息，那么就容易出现疲劳的现象。可是如何才能缓解疲劳呢？让小编来告诉大家该怎么做吧！如何缓解疲1、一颗平常心大家都是非常普通的人，所以我们一定要时...
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![怎样才能有效敷面膜]( "怎样才能有效敷面膜")
- 大家在选择保养自己的皮肤中，最常用的就是采用敷面膜的方法了，我们不但可以利用敷面膜的时间做其他事情，还可以达到护肤的作用。是不是两全其美呢，不过这道必不可少的护肤工序，你真的了解吗?怎样敷面膜才能高效的吸收面膜的精华液呢，错误的敷面膜方法不但浪费了面膜，更重要的是...
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![洗衣机怎样使用才能更省电]( "洗衣机怎样使用才能更省电")
- 家用洗衣机的电功率一般在300瓦以上，洗涤衣物的时间越长，耗电量就越大。相应地缩短洗衣时间不仅可以省电，而且还可延长洗衣机和衣物的使用寿命。洗衣机怎样使用才能省电，这里向您推荐几招：1、根据衣物数量和脏污程度确定洗衣时间。一般合成纤维和毛织品，洗涤2至4分钟；棉麻织物，洗...
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![掌握方法才健康 经期女能洗澡]( "掌握方法才健康 经期女能洗澡")
- 很多女人都知道经期是不宜洗澡的，但是要赶上炎热的夏季，不洗澡怎么行，其实说是不能洗澡，说的是谁的问题，如果水不是很凉，不是坐浴，完全可以健健康康的洗澡。经期女能洗澡掌握方法才健康冷水洗澡究竟好不好洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升...
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![女人怎样洗澡才最健康呢 女人洗澡]( "女人怎样洗澡才最健康呢 女人洗澡")
- 洗澡，能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易...
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![常刮这些部位赶走疲劳 上班族如何缓解疲劳]( "常刮这些部位赶走疲劳 上班族如何缓解疲劳")
- 在工作了一整天之后，不管是做办公室的白领，还是从事体力活的建设者们，身体肯定也都疲劳了。其实这时候可以通过刮拭的方式，使得某一部位或器官的血液得到流通，缓解疲劳。一、刮眼周，能明目长时间面对电脑，容易眼睛干涩、视物昏花。可以用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼...
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![如何快速缓解疲劳 经常感到疲劳怎么办]( "如何快速缓解疲劳 经常感到疲劳怎么办")
- 现代人承受着巨大的生活工作压力，通过正确的方式缓解疲劳感，保障身心健康显得十分有必要。下面就介绍几种缓解疲倦的保健方法给大家。一、洗浴人在疲劳的时候如果可以洗一个热水澡该是多么放松的一件事情，洗浴消除疲劳的主要方法有以下三种：1、温水浴温水淋浴是最简单易行的...
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![缓解眼睛酸痛疲劳的有效方法 眼睛酸痛眼睛疲劳怎么办]( "缓解眼睛酸痛疲劳的有效方法 眼睛酸痛眼睛疲劳怎么办")
- 眼睛疲劳怎么办？白领一族是最容易出现眼睛疲劳情况的。眼睛疲劳怎么办，眼睛是人的一个非常重要的器官，在日常的生活当中应当注意眼睛保健。现代人眼睛的压力负担越来越大，非常容易出现疲劳的症状，需给眼睛做好抗疲劳的工作。那眼睛疲劳怎么办呢？按摩是一种能很好缓解眼睛疲劳的...
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![白领预防疲劳这样做]( "白领预防疲劳这样做")
- 当您总是感到疲劳，且经充足睡眠后仍不能消除这种疲劳时，一种被称为慢性疲劳综合征的现代病可能已在您身上悄然发生。这种现代病在当今快节奏高效率的生活中是较常见的，以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征。有关资料显示，慢性疲劳综合征的发病率在全世界范围内都...
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![夏季怎样能有效预防感冒 感冒发烧了能洗澡吗]( "夏季怎样能有效预防感冒 感冒发烧了能洗澡吗")
- 每当生病的时候，整个人就像被黏住了一样，身体感觉极不舒服。没到气候发生变化的时候，人们最容易生病，感冒患者铺天盖地。发烧是感冒的常见症状之一，会把人搞得头晕脑胀的。但是夏天身上除了很多汗，很想洗个澡再去躺着。那感冒发烧了是否还能去洗澡呢？一起来了解一下。感冒发烧了...
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![女性怎样才能有效地瘦腿]( "女性怎样才能有效地瘦腿")
- 美腿与瘦腿对于办公室女性来说，长期久坐或久站，加之地心引力的作用，会令腿部血液和淋巴系统的活动减慢，新陈代谢不佳，甚至出现腿部肌肉萎缩、收缩力减弱等现象，从外观上看小腿会变粗或出现浮肿。如何改善消除萝卜腿呢？一起来看看坐在椅子上便可进行的简易健身法吧！怎样消除萝卜腿...
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![赶走你的疲劳 简单六件事]( "赶走你的疲劳 简单六件事")
- 现代生活节奏越来越快，工作压力越来越大，社会竞争力也越来越激烈。很多人为了生活而疲于工作。经常把自己弄的很累。那可有哪些方法可以消除疲劳呢?下面就来具体的了解一下。1、叩齿每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能...
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![吃什么改善眼睛疲劳 眼睛疲劳怎么办]( "吃什么改善眼睛疲劳 眼睛疲劳怎么办")
- 眼睛疲劳怎么办？随着科技的飞速发展，基本男女老少都会接触电子产品，这样无形中就加重了眼睛的负担，容易造成眼睛疲劳。那么吃什么改善眼睛疲劳呢？下面就一起来看看吧！吃什么改善眼睛疲劳猪肝羹原料：猪肝100克、鸡蛋两只、豆豉、葱白、食盐、味精适量。做法：猪肝羹猪肝洗净，切成片，...
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![吃什么食物抗疲劳 抗疲劳的食物有哪些]( "吃什么食物抗疲劳 抗疲劳的食物有哪些")
- 你是否觉得每天都似乎没睡好？白天工作和学习的时候，时常精神萎靡，对任何事都提不起兴趣？或者你经常感到头痛目眩，却查不出病因？身体正在警告你，过度疲劳了。抗疲劳的食物有哪些？吃什么食物抗疲劳疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感，上班族常处于超时工作、睡眠不足、压力巨...
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![怎么样才能有效的瘦腹]( "怎么样才能有效的瘦腹")
- --仰卧屈体：运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂与双腿在屈体过程中相碰，连续进行几次。--转臂划圆运动：身体放松，直立，两腿分开与肩同宽，两臂向前平举，从左至右，再从右至左方向划圆，左右交替各做30次,每日２至３遍手臂向上划圆时吸气，转至向下划圆时呼气，做到呼吸调匀，动...
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![怎么样走路才能减肥呢]( "怎么样走路才能减肥呢")
- 怎样走路减肥方法一：全身塑形这项练习可以在公园或走步机上进行，根据强度的不同由低到高分成10个等级，你可以按照下面的计划自己控制运动的节奏。练习时间：60分钟。热量燃烧：300～450卡(取决于速度)。0～5分钟：热身时间，步伐和频率不应过大，保证自己可以轻松地讲话。运动强度：3～4。5～10...
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潇湘女性馆
