![如何享受美味面包又不发胖]( "如何享受美味面包又不发胖")
- 吃含有食物纤维的面包肠胃不好的人不宜吃过多的面包，因为其中的酵母很容易造成胃酸。食物纤维面包倒是不错选择，因为食物纤维会抑制身体中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。要注意三明治中所包的材料夹馅面包的热量、油脂量都偏高，而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是...
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![怎样吃西餐才能不发胖]( "怎样吃西餐才能不发胖")
- 意大利菜肴意大利餐馆给关注他们日常食物的人们提供一些美味的选择。美国饮食协会的一名发言人摩尔说：“订购带意大利海员式酱油的面食，而不要带那些白奶油或如Alfredo的奶油酱油的面食。”对意大利海员式酱油没有兴趣？摩尔告诉医疗网说：“要选意大利烩鸡或薄牛扒，烤肉或烤鱼，...
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![冬季怎么吃火锅才不会发胖]( "冬季怎么吃火锅才不会发胖")
- 首先，吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。其次，调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅1840卡，日式涮涮锅300卡，并善用以上原则，必定可以渡过一个没有负担的火锅时节。第三，尽量选择新鲜食物，少用加工品。如：饺类及丸...
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![这样吃甜点让你不发胖]( "这样吃甜点让你不发胖")
- 松饼、甜甜圈、脆饼干这些饼干类食物看似是高卡路里的，实则不然。这些食物可以充当早餐，因为它们很能够使人满足，有助于你一天的精力充沛。千万不要跳过早餐不吃，不然的话你在午餐的时候就会狼吞虎咽了。甜甜圈、松饼和脆饼干的卡路里当然比鸡蛋和苹果要高，所以吃这些食物的时...
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![这样吃面包可以减肥 新发现]( "这样吃面包可以减肥 新发现")
- 吃法一：多喝浓肉菜汤使用多种低热量蔬菜制成的浓肉菜汤，含有丰富的食物纤维，多喝这种汤，就会减少面包的摄取量，而且还可以吸收很多维他命及矿物质。吃法二：吃含有食物纤维的面包肠胃不好的人不宜吃过多的面包，因为其中的酵母很容易造成胃酸。食物纤维面包倒是不错选择，因为食物纤...
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![怎样健康吃糖才不会导致肥胖]( "怎样健康吃糖才不会导致肥胖")
- 糖类虽然是造成肥胖的元凶之一，但身体对糖的需求仍是不容忽视，想吃糖、又不想因吃糖而肥胖带来烦恼，不妨在餐后吃点糖，还可以让身体赘肉少一些。单独吃糖很容易马上形成脂肪，因为糖类摄取过多，容易造成热量过剩，而多余热量就会在体内累积形成脂肪，尤其是臀部、腹部与下巴等容易囤...
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![想减肥怎样吃才能吃饱又不胖]( "想减肥怎样吃才能吃饱又不胖")
- 掌握食品的升糖指数掌握食品的升糖指数升糖指数目前在国内又被称为血糖指数或血糖生成指数。升糖指数是衡量碳水化合物食品进入人体内引起血糖升高的高低和快慢的指标。碳水化合物食品包括我们吃的蔗糖、米面、豆类、水果等，进入人体后，都会变成一定量的血糖。血糖的大量生...
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![细腻松软好好吃！ 不一样的奶香小面包]( "细腻松软好好吃！ 不一样的奶香小面包")
- 不玩烘焙的人，可能很难理解为什么会有人愿意花费好几个小时只为了做出这么几个小面包。真的，别看只是几个小面包，揉面累死人，发酵等死人，一晚上的时间都搭进去，第二天早上我一个人就能把它们全干掉了——可能还不够吃。但是，那些我们在制作面包的过程中，过程后体会到的快乐，不玩烘...
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![零食要怎么吃才不会发胖]( "零食要怎么吃才不会发胖")
- 零食各有特点，但要注意搭配，不要只吃一种食品。因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明显高于正餐。所以，选择零食也要讲科学，应挑选有益健康食品。饼干、面包和蛋糕用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1...
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![吃过头怎么补救才不发胖]( "吃过头怎么补救才不发胖")
- 1、油腻食品吃太多解决方法：芹菜汁一杯很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。2、甜食，放弃不了的习惯解决方法：吃完甜食最...
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![过瘾不发胖 冬季这样吃]( "过瘾不发胖 冬季这样吃")
- 秋冬季如何减肥？研究发现，适当的进食零食或者是每天进食更多餐有利于减肥，因为每隔几个小时进食一些食物，可以有效的防止暴饮暴食，这对秋冬季减肥是很有利的，想吃零食不发胖就一起来看看秋冬季如何快速减肥的吃法吧！冬季减肥蔬果沙拉水果蔬菜不仅可以提供丰富的营养物质，还可以帮...
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![怎么样吃淀粉才不会发胖]( "怎么样吃淀粉才不会发胖")
- Q1：淀粉是否只是存在于米饭、面食里？A：淀粉含有大量的糖。许多不是以淀粉形式出现的食品也会在体内转化为糖类，比如果糖或砂糖等甜食，它们能够明显尝出甜味，属于单糖类。不过这类食物除了热量之外，并没有提供其他的营养成分，而且对身体也有负面影响。这些甜食进入消化器官之后会...
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![晚餐怎么吃健康又不会发胖]( "晚餐怎么吃健康又不会发胖")
- 有人每天晚上吃的正餐笼统的讲叫做晚餐，健康晚餐很重要对我们的身体健康有一定的影响，健康晚餐有六项注意事项，晚餐早吃少易患结石，所以晚餐很重要。随着生活节奏加快，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在...
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![怎样才能吃火锅不长胖]( "怎样才能吃火锅不长胖")
- 天气转凉，火锅成为人们驱寒的大多数选择。但是一顿火锅之后，mm们大概会因为吃太多东西而懊恼。怎么样在天凉时选择既好吃又不胖的火锅套餐让自己大饱口福呢？肉类篇火锅当然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位mm们可以避重就轻，选择比较低卡路里的食物啦。火锅店中，常见...
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![这样吃宵夜不发胖反而会瘦]( "这样吃宵夜不发胖反而会瘦")
- 什么时候吃？由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作，很多人之所以吃完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感，就是因为没有做好扫除工作的结果。因此，如果你第二天会睡到早上8点，就往前推7小时的消化时间外加2小时的清除工作，所以你吃宵夜的时间最好不要超过11点。当然，...
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![早餐怎么吃面包减肥 早餐吃面包会胖吗]( "早餐怎么吃面包减肥 早餐吃面包会胖吗")
- 【导读】早餐吃面包会胖吗?面包对与很多人来说低早餐的很好的选择之一。那么，早餐吃面包会胖吗，早餐怎么吃面包减肥呢?一起和6681小编来看看早餐吃面包会胖吗的介绍吧!早餐吃面包会胖吗早上吃面包不会发胖哦!早餐怎么吃面包减肥面包减肥吃法1：少涂或不涂果酱对于减肥而言，面...
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![面包的选购小窍门 怎样挑选好吃的面包]( "面包的选购小窍门 怎样挑选好吃的面包")
- 超市里的面包多种多样，外行人常被它们五颜六色的外表、浓郁的香味、各种各样的馅料所迷惑。怎样才能擦亮双眼，买到最新鲜好吃的面包呢？下面就告诉大家挑选面包的几个小窍门。面包的选购小窍门挑时间要想吃最新鲜的面包，要在下午去买。尤其是现做的面包，一般都是上午出炉，如果一...
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![怎样吃都不胖 10种瘦体美食]( "怎样吃都不胖 10种瘦体美食")
- 纤体食品1：南瓜籽纤体成分分析：南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且，南瓜籽比较难剥，所以在不断的“嗑”与咀嚼中，还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，加...
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![好吃不胖的全麦面包合集 全麦面包好吃的秘诀]( "好吃不胖的全麦面包合集 全麦面包好吃的秘诀")
- 全麦面包好吃的秘诀是什么?好吃不胖的全麦面包合集在这里，热量更低一点，饱腹更强一点，每100g仅0.1g脂肪，平衡减负、健康轻食，不给管理身材的你脂造麻烦。接下来，大家就和小编一起来看看吧。全麦面包好吃的秘诀首先，全麦面包可制作成三明治一样，这样带夹心会提升口感;其次，全麦面包...
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![减肥女生的如何制作吐司三明治 面包怎么吃才不会胖]( "减肥女生的如何制作吐司三明治 面包怎么吃才不会胖")
- 减肥女性看见面包就觉得如临大敌，因为瘦身的时候会减少碳水量。三餐吃面包方便快捷，很多女生都会选择自己做吐司三明治来作为早午餐，那么如何在享用美味的同时，减少卡路里的摄入呢，注意这四件事情，让你吃着面包也能瘦下来。一、烘烤面包研究发现将碳水放入冰箱之后在重新加热，它...
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![僧人尼姑同样发胖 吃素不当]( "僧人尼姑同样发胖 吃素不当")
- 素食多“隐性脂肪”素菜没有肉类，本身脂肪含量较低，很多人就以为吃素就能保证健康，广医三院营养科医师曾青山说，纯素菜较荤菜类口味差些，烹饪过程中，一般多用油多放调味料，增加素菜的香味和口感。这样一来，人在不知不觉中反而会摄入更多隐形脂肪。也会引发多种疾病。这样的例子很...
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![怎样吃火锅不肥胖呢]( "怎样吃火锅不肥胖呢")
- 1、酱料--拒绝：沙茶酱、香油、蛋黄。欢迎：日式淡酱油、葱、蒜泥。每茶匙沙茶酱的热量高达166卡，是破坏身材的恨角色。其次是香油、蛋黄，热量也不低。而日式淡酱油的热量低，如果再加些剁碎的葱，则让酱料的香气更浓。蒜泥的热量也很低，喜欢大蒜味道的人将蒜泥加在淡酱油中，也是不会...
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![怎样吃夜宵又不会发胖]( "怎样吃夜宵又不会发胖")
- 天气转冷，食欲大增？特别是夜晚，总是忍不住嘴馋吃了东西再睡觉，这样你的脂肪就悄悄的堆积起来。今天爱美网教你几个有效的饮食减肥方法，帮你逃出致肥宵夜的魔掌。另外要提醒你，宵夜偶尔吃还好，若是养成长期吃宵夜的习惯，可能会打乱生活作息，甚至扰乱自律神经！挡不住的宵夜诱惑第1名...
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![不发胖还减肥 甜食这样吃]( "不发胖还减肥 甜食这样吃")
- 很多人都不知道减肥期间饮食到底应该怎么安排，甜食过多会担心肥胖，不吃甜食又怕低血糖，下面小编就告诉大家甜食在什么时候吃最合适，帮助您快速的达到高效的瘦身减肥目的。游泳前吃甜食有助于增强体力如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增强体力。疲劳饥饿时吃甜食迅...
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潇湘女性馆
