当前位置：潇湘女性馆 >

关于阿斯坦加瑜伽的时尚百科

最有效的5种瘦身瑜伽
>>更多推荐：轻松哑铃操练出冬季好身材阿斯坦加瑜伽(ASHTANGA)适合人群：长跑和骑车运动爱好者，以及其它希望提高平衡性和柔韧性的人们。身心收益：阿斯坦加瑜伽常常被称为强力瑜伽，它强调耐力和力量。美国纽约硬式和软式阿斯坦加瑜伽研究所所长贝里尔伯奇说：“阿斯坦加瑜伽是一种...
2020-05-019902

5式瑜伽的禁忌塑身瑜伽
现在很多人都热爱瑜伽，对于初学者来说，很多高难度动作如果没有教练的指导自行练习的话，很容易造成身体伤害。那么练习瑜伽需注意哪些动作呢？小编就给你们讲讲瑜伽动作禁忌及正确做法。肩立稳定别晃动禁忌：有椎间盘突出、颈椎受伤者、瑜伽初学者不宜。1：平躺、双脚并拢，双手平放...
2020-06-1918025

白俄罗斯坦克加速失控撞上路灯
据海外网报道，白俄罗斯军队2017年6月25日于首都明斯克举行阅兵仪式预演，一辆坦克怀疑因迟到落后，竟然在街上极速飘移，最终失控滑行撞倒路灯。过程被人拍下，看得人心惊胆跳。事发时，一列白俄罗斯车队正在街上随队进行阅兵仪式预演，一辆坦克怀疑落后，没有紧随队形。士兵立即加速，坦...
2019-07-2022812

早上瑜伽跟晚上瑜伽的好处练瑜伽的好处

早上瑜伽跟晚上瑜伽的好处练瑜伽的好处
想知道早上跟晚上练瑜伽的区别？想知道到是早上练瑜伽好还是晚上练好，其实都很好都有不同的用处。早晨瑜伽：做一个“活力”超人：早上起床后，懒懒得伸个懒腰，深深地呼吸一下，感觉棒极了，如果有时间的话，你还可以做几个瑜伽动作，以保持一整天的充沛活力与平和心境，如果你能够持之以恒，每...
2019-09-1910836

学瑜伽轻松应对初级瑜伽
如今生活正在当今社会那个没有压力，工作生活压力使得人们很困恼，这时的你就可以学瑜伽，通过瑜伽缓解压力。那么，瑜伽如何减压呢？招式有哪些？职业经理人的工作压力相当大，必须借助运动来解除压力。但是，每天从早上9点工作到晚上5点后，其实身体已经相当疲倦了，如果再做些动作激烈的运...
2019-08-2214614

不幸丧美国阿拉斯加少年参加山地赛跑遭熊攻击

不幸丧美国阿拉斯加少年参加山地赛跑遭熊攻击
据外媒报道，美国阿拉斯加州当局19日称，当地一名少年在参加山地赛跑途中遭黑熊攻击不幸丧生。据称，少年遇袭时还曾用手机传短信给家人。黑熊(资料图)据报道，18日，阿拉斯加安克雷奇举行一年一度的山地跑比赛，当地16岁少年帕特里克库珀(PatrickCooper)在参赛时遭到一头黑熊攻击。...
2021-09-2410120

七步让你加快瘦身水中瑜伽的好处

七步让你加快瘦身水中瑜伽的好处
瑜伽一直都是美眉减肥的首选运动，那么如今是夏季了，在一个密封的房间练习瑜伽不如到水中练瑜伽更爽快，而且水中练瑜伽让你瘦身效果更好，下面就一起来了解下水中瑜伽的好处。一、费力更大--人在水中活动的受阻感是空气中的800多倍。如果动作速度相同，完成同样的一组动作，水中与...
2020-03-0329605

平坦小腹的瑜伽动作
总之，利用药物瞬间改变身体的事情，你得到的都要付出代价。练习船式瑜伽1、坐姿，两腿并拢伸直，脚尖绷紧，挺胸抬头，眼睛平视前方，吸气。2、缓缓呼气，下巴微微抬起，两臂环抱大腿上举，手臂与肩同高，保持背部、双手、双腿伸直，保持3-5个深呼吸。3、完成动作2有余力的朋友，可以继续将双腿上...
2019-07-3118987

阿塞拜疆、土耳其和土库曼斯坦三国承诺加强多

阿塞拜疆、土耳其和土库曼斯坦三国承诺加强多
新华社第比利斯７月１９日电（记者李铭）巴库消息：阿塞拜疆、土耳其和土库曼斯坦三国外长会议１９日在巴库举行。三国承诺加强在政治、经济、安全等领域合作，联合打击恐怖主义、分离主义和极端主义。阿塞拜疆外长马梅季亚罗夫、土耳其外长恰武什奥卢、土库曼斯坦外长梅列多夫出席本次外长...
2020-10-2213328

巴基斯坦师生启程赴华参加夏令营

巴基斯坦师生启程赴华参加夏令营
新华社伊斯兰堡７月１４日电（记者季伟）中国驻巴基斯坦大使馆１３日为当天启程赴华参加“２０１７国际学生北京夏令营”活动的巴方师生饯行。巴方共有３名老师和１７名学生赴华参加此次夏令营活动。活动期间，他们将参观北京历史文化名胜，品尝中国美食，观看中国功夫，体验中国书法、剪纸、京剧脸谱等传统文...
2020-12-096160

春天练瑜伽练瑜伽可排毒养颜瑜伽养生

春天练瑜伽练瑜伽可排毒养颜瑜伽养生
蜗居了一个冬季，体内毒素一定累积了不少，小肉肉也长起来了。一起练瑜伽吧。减肥排毒，还能有好肤色哦。你还等什么。春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，减新陈代谢开始旺盛；二是人体的肝...
2019-04-0313519

瑜伽的作用和效果瘦身增加耐力
瑜伽可以瘦身，让你看起来更年轻;瑜伽可以缓解腰背疼痛;瑜伽可以治愈哮喘……瑜伽、瑜伽，瑜伽的作用很多，不过，练习有些瑜伽，效果可能不是你听说的那个样子。跟随小编来一探究竟吧。一：瑜伽可以瘦身？专家解答：是的，瑜伽确实可以瘦身依靠瑜伽瘦身的程度取决你做瑜伽的频率，还有你的饮...
2019-11-239039

高温瑜伽的真相许多人都不知高温瑜伽真的可以加速减肥

高温瑜伽的真相许多人都不知高温瑜伽真的可以加速减肥
说到瑜伽大家都不陌生了，但是许多人也都觉得瑜伽做起来不像是普通的运动，是在是太安静了都没有出汗，那么是不是就不能减肥呢?而由此应运出来的高温瑜伽便可以让你疯狂出汗，那么这样去练习瑜伽是否可以加速减肥呢?什么是高温瑜伽呢?也就是要求室温在35~42摄氏度的情况下练习的...
2018-09-3011802

如何选购瑜伽枕瑜伽用品
现在MM们喜欢去练习瑜伽，瑜伽可以让MM修身养性也可以锻炼身体。你知道瑜伽枕有什么作用吗？它是用来干什么的呢？喜欢练瑜伽的MM就一起来看看瑜伽枕时候什么东东吧！什么是瑜伽枕？瑜伽枕是瑜伽运动的一种辅具，它不同于一般抱枕之处，较具支撑性。瑜伽运动时，放在后脑，有利于血液循环，可...
2020-01-2821188

拥有平坦的腹部，真的不难，只需这几招瑜伽

拥有平坦的腹部，真的不难，只需这几招瑜伽
导语：想要没有小肚子，真的不难。当大家看到今天的体式时，会觉得简单。练习体式的过程中，也不会碰到难度太高的步骤。进行到前曲的动作了，你又便会感受小腹得到锻炼。每天空余坚持练习花环第一式，小肚子大肚腩很快就会消失哦!如何练习花环第一式?a下蹲，双脚并拢，完全放在瑜伽垫上...
2018-09-0231117

自称不影响生宝宝阿娇勤练瑜伽治腰伤

自称不影响生宝宝阿娇勤练瑜伽治腰伤
北京时间6月6日消息，据香港媒体报道，钟欣潼(阿娇)天到电台宣传新歌《一辈子》，谈及近况，她透腰椎移位，除看医生之外，还勤练空中瑜珈，不过伤势不会影响生宝宝。阿娇勤练瑜伽治腰伤自称不影响生宝宝，下一页更精彩《一辈子》是台湾信乐团的前主音苏见信特别为她打造，内容是说她经历不...
2019-09-2927714

怎样使用瑜伽砖瑜伽砖
瑜伽砖是为初级者瑜伽练习者与柔韧性差的练习者提供的一种辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作。瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。一起来了解下瑜伽砖的使用方法吧。瑜伽砖的使用方法瑜伽砖是一...
2019-08-0722674

瑜伽初学者最适合入门的三个瑜伽入门瑜伽

瑜伽初学者最适合入门的三个瑜伽入门瑜伽
对于想要自学瑜伽的瑜伽初学者来讲，在瑜伽入门的时候，选择简单的入门瑜伽很重要，不仅可以给身体一个简单的适应过程，同时，也可以很好地培养自己对瑜伽的信心。瑜伽初学者最适合入门的三个瑜伽，我们一起来学习吧。入门瑜伽一：眼镜蛇式瑜伽者需要伸直双臂，然后，从腰部抬起身体。保持...
2018-09-2821402

5级地震美国阿拉斯加州斯卡圭西北方向发生6

5级地震美国阿拉斯加州斯卡圭西北方向发生6
新华社快讯：据美国地质勘探局地震信息网消息，美国阿拉斯加州斯卡圭西北方向１日发生６．５级地震。...
2020-09-2722265

三组瑜伽动作加强力量训练女性练习瑜伽注意协调性

三组瑜伽动作加强力量训练女性练习瑜伽注意协调性
对于一些膝盖受过伤，或者身体协调性不好的女性来说，在练习瑜伽的时候还需要特别注意的，不是说把动作做到了极致就是最好，也不建议把自己的身体过度的扭曲，一方面是这样都会加重身体的不适，还有就是动作做起来也是很难的。而要想练好瑜伽，最主要的还是把体重减下去，体重整体的肌肉...
2018-08-1419183

如何用瑜伽球练好瑜伽呢瑜伽球练瑜伽

如何用瑜伽球练好瑜伽呢瑜伽球练瑜伽
球瑜伽是根据传统瑜伽体位法，把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。相比于传统瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更强，它可以用来协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性。如何用瑜伽球练好瑜伽呢？举手抓大竹式主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住...
2020-02-1620150

瑜伽入门之瑜伽呼吸法和标准瑜伽坐姿

瑜伽入门之瑜伽呼吸法和标准瑜伽坐姿
一、学会独特瑜伽呼吸法，唤醒生命能量神奇的瑜伽呼吸法，指的是控制自己的“呼”和“吸”,有效按摩内脏，刺激分泌系统。在瑜伽练习中贯穿瑜伽呼吸法，能起到调节神经、激活体内潜在力量的效果。(1)腹式呼吸健身功效：腹式呼吸是最常用的瑜伽呼吸法。这种呼吸法主要依靠腹部的收缩...
2020-04-298746

现代瑜伽运动与传统瑜伽的区别瑜伽动作

现代瑜伽运动与传统瑜伽的区别瑜伽动作
近年来，瑜伽运动以其修心、练身，使人和大自然完美契合的境界而深入人心。在城市，随处可以看到瑜伽馆、健身俱乐部的瑜伽课程等等众多与瑜伽有关的健身项目的开展。瑜伽的定义1、传统瑜伽的起源和定义瑜伽起源于大约五千年前的印度，修行者为寻求进入心神合一的最高境界，经常避...
2019-02-0613106

七步水中瑜伽让你加快瘦身瑜伽的好处

七步水中瑜伽让你加快瘦身瑜伽的好处
瑜伽一直都是美眉减肥的首选运动，那么如今是夏季了，在一个密封的房间练习瑜伽不如到水中练瑜伽更爽快，而且水中练瑜伽让你瘦身效果更好，下面就一起来了解下水中瑜伽的好处。一、费力更大人在水中活动的受阻感是空气中的800多倍。如果动作速度相同，完成同样的一组动作，水中与陆...
2020-09-0613024

什么是经络瑜伽瑜伽知识
瑜伽对大家来说并不陌生那么相信很多朋友都练习过瑜伽，那么大家知道什么是经络瑜伽吗？今天小编就给你们讲讲什么是经络瑜伽。在瑜伽学派里认为，人类虽然有种族肤色的不同，但这些仅仅只是表面的区别。在这个看得见，物质性的身体以外，我们还有一个看不见的、灵性的身体（subtlebody...
2020-02-2119647

热门推荐

猜您喜欢

专题