![赘肉去除三步走和小肚子说拜拜]( "赘肉去除三步走和小肚子说拜拜")
- 女女们除了关注自己的面容，之后便会注意自己的体型了，而独自上面的小赘肉，让很多女生烦恼不止。站着的时候好像还显示不出来，但是只要坐下。。。很多衣服只能放在柜台上，不是没有钱买，而是没有体型穿。仰天长啸一声：赘肉啊，伤不起啊!很多人喜欢用服用减肥药的方法来去掉腹部赘肉，...
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![瘦身健身操的步骤和方法 怎么瘦身]( "瘦身健身操的步骤和方法 怎么瘦身")
- 现在减肥成为了很多朋友尤其是女性朋友茶余饭后，经常讨论的一个话题，减肥可以使自己的身材更为的完美，最近比较兴起是一种减肥健身操，它既可以不用节食来进行减肥，又可以在身材上全方位的进行减肥，简单容易操作，不用上健身房既可以在家中就可以进行减肥的好方法，下面的我们介绍几...
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![健身教练们每天的健身餐！ 健身餐]( "健身教练们每天的健身餐！ 健身餐")
- 健身餐说简单一点就是对身体有利的减肥食谱，正所谓“三分练，七分吃”，光锻炼，饮食跟不上或不科学，那也无济于事。所以，今天小编就为大家分享两则健身教练们每天的健身餐，如果你能坚持如此调整饮食习惯，也能拥有健身教练般的好身材!第一餐7点-8点左右早餐碳水化合物：一个馒头、面包...
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![强身健体 走路健身]( "强身健体 走路健身")
- 脚底是健康的标志。俗语说得好：“人老腿先老，肾亏膝先软”。人的老化，由双腿开始，坚持锻炼双腿，可以预防衰老。走路健身强身健体1、走出好骨质：年纪越长，骨质流失，骨头里面变干变脆，就容易骨折或腰痛。预防骨质疏松症其实不难，除了多摄取含钙食物外，运动不可减，步行更理想。2、改善腰...
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![跳瘦身健身操需要注意什么 瘦身健身操]( "跳瘦身健身操需要注意什么 瘦身健身操")
- 瘦身健身操是很多女性减肥的运动之一，跳瘦身健身操可以快速的燃烧脂肪达到减肥效果，那么在跳瘦身健身操时需注意哪些呢？下面我们一起来了解下吧！一、卫生与健康健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，尤其是在空调房内。运动后应做些伸展运动再行淋浴。经常做健身操者，要留...
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![过紧塑身衣会危害身体健康你知道吗 女人靠紧身衣瘦身]( "过紧塑身衣会危害身体健康你知道吗 女人靠紧身衣瘦身")
- 现在的女性更加的爱自己，不仅追求容颜的美丽，还会追求身材的曼妙，如果对自己的身材不满意，想办法减肥。如果减肥感觉在辛苦，也会通过一些产品在塑造自己的腰身，因此，塑身衣就拥有了很大的市场。所谓的塑身衣就是穿上这种衣服之后，可以将女性的体型变得凹凸有致。但是，不穿这种衣服...
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![4组瑜伽瘦身法瘦出完美身材 瘦身瑜伽]( "4组瑜伽瘦身法瘦出完美身材 瘦身瑜伽")
- 在瑜伽的健身中，腹臀腰腿的瘦身是最难的，让你不知道如何下手，小编在这帮你解决这个问题，总结出了相关的瑜伽指南，希望能帮到大家。腰腹臀腿的赘肉减起来最困难了，今天就来推荐4组简易的减肥瑜伽动作，用随处可得的椅子和墙面作为辅助，有效瘦小腿以及紧致腰臀线条，帮你轻松减掉松垮...
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![办公室瑜伽保健与廋身]( "办公室瑜伽保健与廋身")
- 1、战士第一式：做法：横跨在椅子上，双脚打开2倍肩宽;吸气，手臂侧平举;呼气，转动右脚90度，曲右膝，双臂带动身体正转向右;吸气，双臂向头上方伸展，合掌，大臂夹在耳旁侧;呼气，拉动双肩、大臂向耳后方;均匀地呼吸保持;感到腰背、腿部酸、累可以坐在椅子上，持续加强的练习。功效：扩展胸腔，灵活...
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![身价飙升名牌围身 李咏开豪车健身]( "身价飙升名牌围身 李咏开豪车健身")
- 作为曝光率不逊于当红明星的众多圈内名嘴们，其身价问题一直备受大众关注，近日有业内人士曝光了众多国内知名主持人身价排名，该排行榜以出场费、商演身价、广告代言、发展前景等综合方面进行评选，其中何炅孟非、汪涵、李咏等分别跻身前列。日前，李咏被拍到手戴名表，开价值四百万...
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![健身房健身六大误区 健身误区]( "健身房健身六大误区 健身误区")
- 健身房现在逐渐成为了很多都市人们的健身场所，不但是发现有很多人错误健身，陷入了健身误区，健身房健身有哪些误区？下面为大家讲讲健身房健身的六大误区。健身房健身六大误区误区一、过分使用有氧健身器经常进行有氧运动对健康大有好处：降低患肥胖症和糖尿病的风险，强化心血管系...
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![助你瘦身又塑身 教你瑜伽健身球的十招健身神功]( "助你瘦身又塑身 教你瑜伽健身球的十招健身神功")
- 瑜伽球的健身神功瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具，看似最平常不过的球球，其实能够很好到锻炼全身的腰、腹、背部、甚至腿部力量哦!运动减肥的有效方法，能够帮助女性修身塑形，塑造优美线条比瑜伽更具有趣味性，锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控...
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![用身边事教育身边人]( "用身边事教育身边人")
- 本报讯（通讯员杨燕）“走出警示教育基地的大门，觉得阳光格外灿烂。只有常怀律己之心，常思贪欲之害，时刻绷紧廉洁自律这根弦，人生的天空才会愈发晴朗。”这是一名基层党员干部日前参观上海市宝山区警示教育基地后发出的感慨。为适应新形势新要求，增强警示教育的针对性和有效性，今年...
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![杨幂的身材 都敌不过她的“魔鬼身 baby的身材 热巴的身材]( "杨幂的身材 都敌不过她的“魔鬼身 baby的身材 热巴的身材")
- 她的身材赢了很多女明星在现在的娱乐圈，女明星们不仅要颜值非常高，而且身材必须得非常棒。因为只有这样，她们在出席活动或者是在红毯走秀的时候，才能吸引别人的注意成为全场的焦点。我们一起来看看小编比较喜欢的女明星们，她们的身材是如何的?angelababy。很多人都非常的喜欢...
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![黑色服装显廋搭配穿出个性]( "黑色服装显廋搭配穿出个性")
- 黑色是时尚界永不落伍的色调，黑色服装往往百搭又能显瘦，一款黑色大衣或者黑色羽绒服都能让人显得大气又时尚!今天就和小编一起去看看那些超模们如何穿黑色服装显廋搭配!...
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![怎样练好瘦身健美操 瘦身健身操]( "怎样练好瘦身健美操 瘦身健身操")
- 当紧张的工作压下来的时候，肚腩就这么“起来”了！饮食不正常，长时间坐在电脑前，内分泌失调，产后营养过剩等等，导致脂肪慢慢囤积起来。这是不被允许的。爱美的我们可以选择瘦身减腰健美操，是运动减肥的最佳方法。如果你是属于懒人一族的话，那么你可以试试瘦身健美操。即能听着音乐...
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![韵律球塑身操 瘦身塑形]( "韵律球塑身操 瘦身塑形")
- >>推荐阅读：2款睡前塑身操修出好身材动作1：抱球侧身双腿并拢直立，左手将球抱在左侧，右手向上伸直，靠腰部的力量带动身体向左侧倾斜，保持这个动作2-3个呼吸，然后再回复到原位，连续侧腰10次。再将健身球换到右手下，身体向右侧倾斜。连续侧腰10次。这样为一组，完成2-3组。塑身优势：拉伸...
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![勾轻松勒完美身材比例 修身紧身裙]( "勾轻松勒完美身材比例 修身紧身裙")
- 修身紧身裙修身的紧身裙，恰当的勾勒出女性的完美身材比例。妩媚大方，熟女风范！...
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![梦见身上沾土、身体变白、身体光滑、身体洁净]( "梦见身上沾土、身体变白、身体光滑、身体洁净")
- 身体指人或动物的整个生理组织。是人的外部的体现。在梦中象征着自己的健康和现状。梦见身上沾了土，预示着自己将会长寿少病，身体健康状况会很好。梦见身上沾上了泥巴或者湿润的泥土，预示着自己身体状况会变差，并且伴随着钱财的损失。梦见自己的身体变得非常惨白，白得有些吓人...
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- 最有效的一套全身锻炼瘦身方案具体步骤：和迈开大步向前走的动作基本相同。动作提示：走成一条直线在地上画一条直线，踩着直线走，或紧贴着直线，仿佛有人在用绳子拉着你往前走。这样，你会更快地感觉到疲倦，但身体在这样的运动过程中会不断地协调，让全身肌肉都调动起来，从而燃烧更多脂...
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- 很多MM因为假期在家看电视上网而常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。不需苦恼，学习腹式肠道瘦身操，针对腰部进行局部塑身运动，还可以改善肠道消化功能，达到缩小食量的奇效，纤纤细腰不再是梦想。腹式瘦身操编辑10步腹式瘦身操打造小细腰1、平躺仰卧，双手打开，自然放在身体...
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![搬出＂龙翻身＂实现农翻身]( "搬出＂龙翻身＂实现农翻身")
- 在纳雍县玉龙坝镇龙场村,有个村民组叫做“龙翻身”。“龙翻身”地处由泥石流形成的土坡之上,环境恶劣,进进出出走的都是羊肠小道,晴天一身灰,雨天一身泥,很不方便。48岁的雷华贵就住在“龙翻身”,全家6口人,大的两个孩子外出打工,小的两个还在上高中。雷华贵年复一年地土...
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![9种水果好吃又廋腿 吃什么水果瘦腿最快]( "9种水果好吃又廋腿 吃什么水果瘦腿最快")
- 夏天就快到了，很多女生都想穿短裙，但是往往会因为腿太胖而不敢穿，让人很是苦恼。那么，大家知道吃什么水果瘦腿最快吗？下面小编就为大家详细介绍一下。吃什么水果瘦腿最快1、木瓜吃什么水果瘦腿最快吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解...
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![伤身又发胖 偶尔健身]( "伤身又发胖 偶尔健身")
- 30岁后，人的各项生理机能以每年0.75%至1%的速率下降，而偶尔运动的人和坐着工作的人，生理机能退化的速率是经常锻炼者的两倍。运动和不运动者，同是35岁，其衰老程度可相差8年;到45岁彼此可相差20年，以后每过10年，差距递增两年。周末集中健身者大多是一星期前5天在办公室里坐着，基本...
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![塑造自身迷人身材 几招健身球塑身操]( "塑造自身迷人身材 几招健身球塑身操")
- 健身球，也是瑜伽球，它作为一种简单时尚的健身器械。对于肥胖人来说健身效果好，锻炼时也比较安全，受到了广大白领女性朋友们的喜爱。下面就为大家介绍关于几招健身球塑身操，塑造自身迷人身材。1、轻扔健身球仰躺在地面，瘦腿并拢伸直，两手握住球。手肘弯曲，放在耳朵旁边。手臂高举...
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潇湘女性馆
