![9大秋冬减肥策略 甩秋膘]( "9大秋冬减肥策略 甩秋膘")
- 1.洗热水浴洗热水浴也有同样的功效——维持身体热量，加快新陈代谢。冬天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易出汗的季节大...
- 10607
![5种类型腿部肥胖的瘦腿策略]( "5种类型腿部肥胖的瘦腿策略")
- 在腿部裸露不可避免的夏天，很多腿部线条不甚理想的女性如何享受短打的魅力？这并不是通过简单的节食就能解决的问题。了解你的身体，再精确判断、对症下药，才能事半功倍。资深健身教练提醒你，想要拥有笔直美腿，这四个问题你问过自己吗？一：腿部整体肥胖腿部整体粗：既然腿部整体比上身...
- 8148
![秋冬减肥要避免哪些]( "秋冬减肥要避免哪些")
- 1.不吃饭：你可能认为摄入极少的热量可以让自己即将受到的伤害降到最低，可你事实上却是在储存脂肪。情况是这样：如果你一天不进食，那么身体就会自动调节，进入生存模式，用以应对饥荒。新陈代谢的速度下降，身体开始节约能量，同时把各种热量都以脂肪的形式储存起来。为了避免这一恶性...
- 21499
![大学生MM的减肥全攻略]( "大学生MM的减肥全攻略")
- 很多人都希望减肥成功拥有魔鬼的身材。但是对于住校生来说，由于收到的限制很多，很容易导致减肥不成功，下面小编带你一起解读住校生减肥不容易成功的原因，并引以为戒。知道了问题所在，只要你下功夫，减肥定能成功！有不少住校大学生减肥通常是由于无法自主安排饮食而产生困扰。其实...
- 24459
![冬季减肥瘦身全攻略]( "冬季减肥瘦身全攻略")
- 一年四季都可减肥，很多人认为最应该在冬季减肥，事实上冬季的确是一年中最能让人瘦下来的季节。因为人在寒冷环境中运动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。另外，冬季运动的特点是次数较多、间歇短，这又正好和减肥运动的规律不谋而合，所以，冬季减肥正当时。饮食标准的“三低三...
- 31833
![冬季减肥的小窍门 冬天怎么减肥]( "冬季减肥的小窍门 冬天怎么减肥")
- 冬季天气寒冷多数的人都喜欢呆在家里，但是想要拥有纤细的身材的人，会烦恼冬天怎么减肥。在家里的时候有什么比较好的减肥方法呢？赶紧看看吧。多吃果蔬，多喝热水不要因为冬天气温低就放弃了营养又美味的蔬菜类，而多吃肉类，尤其是很多人觉得冬季较冷不应再吃凉拌菜。其实在冬季更...
- 16790
![露肩衣的几款选择策略 秋季露肩衣穿出骨感美]( "露肩衣的几款选择策略 秋季露肩衣穿出骨感美")
- 随着秋季的来临，爱美的女性朋友又在纠结如何穿衣的问题，秋季什么衣服最能穿出骨感美呢？一定是露肩衣，不管是什么材质的露肩衣，都能很好地修饰你的肩部，让骨感气质伴随你。小编给大家分享几款秋季可选的露肩装，试试看吧。推荐露肩装一：一字领露肩不规则上衣在初秋的时候天气不是很...
- 15949
![生姜红茶 冬季减肥攻略]( "生姜红茶 冬季减肥攻略")
- 无可奈何地进行减肥，如果是在夏天，减肥根本不是难事，多吃些水果餐再加上运动，就可以降下来，但在大冬天里节食与运动都是不太容易实现的。经过考虑，我打起了普洱茶的主意。我喜欢喝茶，尤其当下普洱茶特别火，很多人推荐它可以减肥，最起码，不会让人发胖。为了达到减肥的效果，我等茶冷却...
- 19293
![冬季运动减肥牢记八大注意事项 冬季减肥攻略]( "冬季运动减肥牢记八大注意事项 冬季减肥攻略")
- 冬季减肥小窍门一条：不管你有多忙，保持身材的第一要务就是必须坚持运动。只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。当然它还可以帮助调节胆固醇的比例，降低血压，改善情绪，增强心脏功能。你很讨厌跑步或是剧烈运动，没关系，每周保持两天20-30分钟的锻炼就可以，走路、骑自...
- 19504
![秋冬秀发护理全攻略]( "秋冬秀发护理全攻略")
- 头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。头发护理的基本方法主要包括以下几个方面：头发护理的基本方法洗发和护发头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发...
- 26453
![四种适合秋冬食用的减肥排毒果蔬]( "四种适合秋冬食用的减肥排毒果蔬")
- “妇女以养血为本”，只有气盛血盈、便通毒排，才能使肌肤细腻柔嫩，红润光泽，不施脂粉亦娇颜如玉。因此，对女性来说，养血排毒是极为重要的。在干燥的秋冬季节多吃哪些果蔬有助于排毒呢？看看专家为我们介绍的四种适合秋冬食用的排毒果蔬。花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解...
- 7267
![唇皮要用剪 秋冬护唇全攻略]( "唇皮要用剪 秋冬护唇全攻略")
- 刚度过圣诞与新年佳节，很多到寒冷国家旅行回国的朋友，都会被嘴巴的问题搞得很心烦。刚开始的时候，嘴唇只是干干的，后来发展到一笑，嘴唇就裂开。虽然现在结痂了，可不能太过用力，吃东西的时候嘴巴也不敢张得太开，说话大声点结痂的地方也会裂开，想涂点唇膏也没办法。越干越舔的危害性...
- 27468
![MM春季减肥全攻略 虚胖]( "MM春季减肥全攻略 虚胖")
- 在一段时间里形成的“虚胖”，随着新陈代谢的改善，该种现象会慢慢消退。而长期“虚胖”的原因比较繁杂，一些潜在的疾病、亚健康、个人体质比较虚弱、或肾脏功能较差都有可能成为其原因。因此减掉对于非疾病类导致的虚胖，要逐渐建立良好的生活方式，从饮食、睡眠、运动习惯等方面...
- 24225
![女性秋季如何正确减肥 秋季减肥]( "女性秋季如何正确减肥 秋季减肥")
- 爱美的女性最关注的就是如何保持自身完美的体型，从而让自己不断的保持魅力，而不同的季节，有着不同的方法的，爱美的女性们想要在秋季狂吃不胖吗？那么就一起来看看秋季如何吃才不会胖吧。一、控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制...
- 22792
![秋冬强效减肥食物排行榜]( "秋冬强效减肥食物排行榜")
- NO1：娃娃菜冬天的时候，很多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外，缺钾也是一个很重要的原因，这时可以多吃点娃娃菜。娃娃菜富含钾元素，能调节代谢，帮助下身减肥和消除水肿，还还有助胃肠蠕动，促进排便，秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。NO2：柿子柿子富含膳食纤维，中医认为...
- 11054
![冬季减肥全攻略 必看]( "冬季减肥全攻略 必看")
- >>小编推荐：坚守8条原则吃出好身材1、和食物保持距离首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了；尽量在人多的地方活动；不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走；不新鲜的食物就处理掉；只在厨房进餐；喝水让自己...
- 28272
![专属冬季减肥小妙招 冬季减肥]( "专属冬季减肥小妙招 冬季减肥")
- 在寒冷的冬季，如果不注意饮食和锻炼，脂肪容易囤积。所以冬季是人们容易发胖的季节。那么冬季如何减肥，有什么方法可以在冬季快速减肥瘦身？下面就为大家介绍专属冬季减肥小妙招。冬季减肥小妙招1、暖手袋减肥很多人都不知道暖水袋可以减肥，暖手袋对于冬季的减肥来讲，作用也很大...
- 20862
![快速减肥不反弹攻略 科学减肥有方法]( "快速减肥不反弹攻略 科学减肥有方法")
- 大家好呀，今天小编又来教授大家减肥方法啦，很多人想减肥，但是却以失败而告终，为什么呢?因为他们不知道科学的减肥方法，今天呢给大家讲一下科学的减肥方法，减完肥以后让大家不反弹。第一就是控制饮食总量，有的人说我不停地运动，但是我有时候饿得不行，我就想吃，那么如果你不控制饮食，...
- 23005
![秋冬超有效的减肥食物]( "秋冬超有效的减肥食物")
- NO1：娃娃菜冬天的时候，很多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外，缺钾也是一个很重要的原因，这时可以多吃点娃娃菜。娃娃菜富含钾元素，能调节代谢，帮助下身减肥和消除水肿，还还有助胃肠蠕动，促进排便，秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。NO2：柿子柿子富含膳食纤维，中医认为...
- 6282
![周未减肥攻略]( "周未减肥攻略")
- 周末减肥六个招调整肠胃轻松瘦1、多喝点茶人在闲着没事时，会下意识地想吃东西，别忘了，到这时，喝一杯茶或站起来放松一下四肢，以消除吃的欲望，别信手抓点什么吃。2、站着干活在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，如果手中...
- 31051
![下腹部肥胖的专属应对策略]( "下腹部肥胖的专属应对策略")
- 1、多喝酸奶促进排便多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量，能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物;少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物！2、击破下腹赘肉运动a、屈膝仰卧，双脚平放在地上...
- 20564
![适合秋冬季的减肥方法 跳绳的好处]( "适合秋冬季的减肥方法 跳绳的好处")
- 跳绳，现在越来越受到人们的欢迎，因为动作简单易学，对场地、器械以及天气的要求都比较少，所以吸引了不少热衷的锻炼者。跳绳不仅能够锻炼身体，还是一种良好的减肥运动。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。同时，跳绳对心血管能起到一定...
- 8359
![腰腹部肥胖的应对策略]( "腰腹部肥胖的应对策略")
- (1)调节内分泌调节内分泌最好的方法就是食疗，多吃新鲜果蔬高蛋白类的食物，多喝水补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要养成良好的生活习惯不要经常熬夜注意休息保证充足的睡眠。(2)姿势正确保持正确的坐姿，长期坐办公室工作的女性，坐姿需要端正，并尽量将臀部...
- 13987
![秋日减肥完全攻略 包你瘦]( "秋日减肥完全攻略 包你瘦")
- １．早晨一杯温开水早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝８杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。２．吃丰富的早餐以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天...
- 11828
![哪些运动适合秋冬减肥]( "哪些运动适合秋冬减肥")
- 随时就能运动的项目-爬楼梯别再偷懒做电梯了，每天上下楼都爬起来吧，使用楼梯14分钟能燃烧掉100卡路里热量，你几乎可以在任何地方做这项简单的锻炼，无论是你的家里、公寓或者办公楼的楼梯，都可以走楼梯锻炼。入门级运动法-跳绳只需跳绳8分钟能燃烧掉100卡路里的热量，从训练强度...
- 16652
潇湘女性馆
