![网友：难怪传绯闻 蔡依林阿信跳大尺度热舞面红耳赤]( "网友：难怪传绯闻 蔡依林阿信跳大尺度热舞面红耳赤")
- 日前五月天在上海的演唱会请到了蔡依林作为嘉宾演出，给当天的观众一个很大的惊喜。两人是多年的好友，在舞台上十分默契，两人合唱甜蜜情歌，大跳热舞。蔡依林旋转下腰，阿信则在身后托起。网友赞叹两人太般配，又都是未婚，难怪会传绯闻。当天的演唱会上阿信已经瘦了不少，重新变成原来...
- 19435
![跳绳能缓解便秘吗 跳神跳绳的好处]( "跳绳能缓解便秘吗 跳神跳绳的好处")
- 今天小编为大家推荐一种跳绳运动，跳绳运动即不累又能达到减肥效果。很多女生吃东西少、细、精，而运动量又比较小，因此肠道蠕动比男性更慢，所以女性发生便秘的几率要比男性高。坚持规律的锻炼，可以帮助女性肠道更好地蠕动，缓解便秘。一起来学学吧！防治便秘最好的方法就是通过跳绳...
- 22922
![跳绳瘦大腿的小妙招]( "跳绳瘦大腿的小妙招")
- 瘦大跳绳方法一、高抬腿跳绳一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。采用高抬腿跳，配上大强度训练会使臀大肌收缩和伸展，因此有提臀效果，但注意双脚落下时会对下肢关节有很大的冲击力，运动时最...
- 14947
![跳 出来 揭秘跳绳的六大好处 健美身材]( "跳 出来 揭秘跳绳的六大好处 健美身材")
- 一、跳绳的好处-增强灵活性和协调能力跳绳能够锻炼人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可以培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。二、跳绳的好处-缓解颈椎腰椎酸痛上班族每天都要坐在电脑前，并且还很少运动，一整天下来，很多白领都觉得腰酸背痛。...
- 24691
![跳绳减20斤的妙招大揭秘]( "跳绳减20斤的妙招大揭秘")
- 一、心态很重要，既然下定决心就要走到底!以前也减肥过，但中途都半途而废，没有坚持下来，体重自然也就没有下降，所以MM们，如果真的想要减掉那一身肥嘟嘟的肉就要狠下心，你不对自己狠心，别人就会对你狠心，我总结了其实减肥很容易，就几个字——管住嘴迈开腿。二、自定食...
- 11448
![大妈跳广场舞回肠转了270° 跳广场舞要谨慎！]( "大妈跳广场舞回肠转了270° 跳广场舞要谨慎！")
- 常州市一位64岁的大妈跳广场舞太嗨了，连跳两个小时广场舞的她直到肚子太疼受不了才停止。到医院检查后才发现，肚子里的回肠旋转了270°，医生为大妈进行了紧急手术切除了近25厘米的肠道。广场舞6月29日傍晚，家住常州市新北的李大妈像往常一样吃完晚饭，把碗一放丢下一句“跳舞去...
- 25283
![跳绳减肥的5大注意事项 正确的跳绳减肥方法]( "跳绳减肥的5大注意事项 正确的跳绳减肥方法")
- 要掌握跳绳减肥的正确方法，一定要严格执行下面的步骤。这样才能更好地利用跳绳来减肥。跳绳减肥法第一阶段：热身做什么运动前都需要先做热身运动，跳绳也不例外。第一可以先做一些模仿跳绳的跳跃动作。第二拉伸小腿和脚踝，两腿前后开立，后腿绷直脚跟紧贴地面，前腿向正前方弯曲，然...
- 32165
![梦见跳河、跳海]( "梦见跳河、跳海")
- 梦见跳河或跳海，倘若是自己跳进去，则是工作上可获利的吉梦，但若被别人扔进水中，则是将为别人而大受损害的警告。...
- 15313
![点赞广场舞大妈停跳十天]( "点赞广场舞大妈停跳十天")
- 给湖南5000名高考期间停跳10天广场舞的大妈点个赞，既是举手之劳，也是宽人之心、宽己之心，没必要寸步不让。唯有谅解，最值得呵护与珍惜。点赞广场舞大妈停跳十天刘雪松高考临近，湖南5000名广场舞大妈决定停跳10天，“还孩子一个安静的学习环境”。湖南永州市人民政府门户网站在发...
- 19453
![女儿跳跳人小鬼大表白TFBOYS 村长李锐老婆照片介绍]( "女儿跳跳人小鬼大表白TFBOYS 村长李锐老婆照片介绍")
- 李锐老婆——方方从1999年相识到2006年步入婚姻殿堂，其间正好7年，不是都说‘七年之痒’吗?我们就是要在最‘痒’的时候结婚。婚礼在长沙一五星级酒店举行，宾客大约坐了70桌，全是李锐、方方的朋友。汪涵、YOYO担任了婚礼主持人，李好、王燕、彭宇...
- 27277
![跳绳有什么好处 跳绳有10大好处 减肥增高防疾病]( "跳绳有什么好处 跳绳有10大好处 减肥增高防疾病")
- 跳绳有什么好处？我们小时候最喜欢玩跳绳了，长大之后玩跳绳除了打发时间之外还可以锻炼身体，那么跳绳有什么好处呢？下面就来看看跳绳的10大好处吧！1.对心脏机能有良好的促进作用：它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。2.燃烧体内多余的脂肪：从运动量来说，持续跳...
- 24867
![叫你如何跳绳跳出花样 花式跳绳法]( "叫你如何跳绳跳出花样 花式跳绳法")
- 跳绳是体育教学中最普通的一件体育器材之一，如果能巧妙的运用，不仅能调动学生的活动积极性，而且对学生身体的发展，有着不可估量的作用。下面小编为大家讲解几种方法花式跳绳。一、跳绳捡东西练习方法如下：两个学生摇绳，其他学生跳绳，在跳绳的过程中把事先放在地上的东西捡起来，开...
- 27008
![跳绳11大注意事项 跳绳有什么优点]( "跳绳11大注意事项 跳绳有什么优点")
- 跳绳是一项很好的有氧运动，那么跳绳有什么优点？跳绳时又该注意什么，有哪些注意事项？下面就为大家来一一解答。跳绳的优点：1、锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究证实，跳...
- 4583
![跳绳减肥方法大全]( "跳绳减肥方法大全")
- 跳绳减肥方法的准备工作：一、空手跳绳者：所谓的空手跳绳指的是不会跳绳的亲们不用绳子，而是不拿跳绳而摆动双臂，做出跳绳的动作，但是消耗的热量和跳绳者消耗的热量是一样的!空手跳绳者也要准备一双稍厚一点的软底运动鞋!二、在跳绳之前要进行压腿、伸展、转动腰肢等准备工作，这...
- 4090
![这样跳绳的好处最大 跳绳的好处]( "这样跳绳的好处最大 跳绳的好处")
- 跳绳是种非常好的运动方法，不仅能增强体质，对减去身上的多余脂肪都有很好的作用。那么跳绳的好处有什么呢？怎么跳绳减肥呢？除此之外，运动后不能做的事有哪些呢？这样跳绳好处最大跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳有...
- 25439
![跳绳可以瘦大腿吗]( "跳绳可以瘦大腿吗")
- 跳绳瘦大腿的方法一、高抬腿跳绳一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。采用高抬腿跳，配上大强度训练会使臀大肌收缩和伸展，因此有提臀效果，但注意双脚落下时会对下肢关节有很大的冲击力，运动...
- 21764
![跳绳运动有6大弊端 跳绳的坏处]( "跳绳运动有6大弊端 跳绳的坏处")
- 很多朋友都认为经常跳绳不仅锻炼身体，还有养生功效，但是跳绳也有弊端的你们知道吗？下面小编就来给大家介绍跳绳都有哪些弊端。1、胖人跳绳不安全。跳绳并不是最好的减肥方法，而是一项简单易行的整体训练。胖人在跳健身操的时候，不会让他们每次跳跃运动超过8个八拍（就是64下），而一...
- 27819
![蛙跳让你轻松除去大肚子]( "蛙跳让你轻松除去大肚子")
- “将军肚”看似威风，实则多有不便，最明显的感觉是往日上6楼一溜烟，现在上4楼粗气直喘。体检发现血压也在升高。我意识到“将军肚”势必给健康带来危害，便下决心采用蹲蹦的运动形式在室内进行封闭性训练减肥，目标是消除“将军肚”。万事开头难。刚练时蹲也蹲不下，蹦也蹦不起，一蹲...
- 26186
![粉丝吓一跳 Ella耳朵卡大蜘蛛]( "粉丝吓一跳 Ella耳朵卡大蜘蛛")
- 姊夫赖斯翔救命啊!姊姊Ella(陈嘉桦)耳朵上卡了一只大蜘蛛，快把粉丝给吓死啦!「免惊!免惊!」其实Ella耳朵上的大蜘蛛是耳环啦，Ella平常就喜欢跟大家开玩笑，蜘蛛耳环逼真的模样吓到了不少粉丝，粉丝们也开玩笑说差点想赏她巴掌。不过也有不少粉丝称赞Ella走在时尚前端，虽然耳环很...
- 10295
![跳绳跳多久能减肥]( "跳绳跳多久能减肥")
- 跳绳减肥是挺管用的，不过有些人问每天跳绳多久能减肥?跳绳时间长会把人跳虚脱，千万注意不能不吃早饭就跳，否则会晕得虚脱,持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。英国的跳绳协会建议每周最好跳绳3到4次，每次不少于10分钟。在各类减肥运动中，跳绳一直备...
- 7237
![跳绳跳多少下可以减肥]( "跳绳跳多少下可以减肥")
- 跳绳多少下能减肥?一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的人来说，这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。而且跳绳花样繁多趣味无穷，无论明星还是白领都乐在其中。跳绳不仅可以使下肢强壮，对上半身也是很好的锻炼。很多人可能觉得跳绳是项很乏味...
- 27703
![大连20多大妈卧铺车厢跳广场舞]( "大连20多大妈卧铺车厢跳广场舞")
- 导读：“14日我乘坐大连到上海的T131次列车，晚8点有20来名中老年女性在卧铺车厢的过道里跳起了广场舞，这么窄的火车过道里也能跳舞，而且是在晚上休息时。”昨日，市民王先生来电。王先生告诉记者，当晚8点左右，卧铺门外音乐声响起，并有女人的喧闹声。王先生开门一看，多名中老年女性在...
- 15608
![引大家逗比效仿 憨豆来华大跳广场舞]( "引大家逗比效仿 憨豆来华大跳广场舞")
- 近日，久未露面的憨豆先生出现在上海浦东机场的到达大厅，虽然没有化妆，但经典的形象还是一眼就能够被人认出，引来现场众多群众的围观。憨豆此次来华，是受士力架品牌活动邀请，录制《80后脱口秀》。节目录制期间，网上就有不少爆料，现场接机，外景采访，憨豆与王自健大跳饿货拳，可谓是吊足...
- 22904
![跳跳绳跳走各种疾病 如何增加协调性]( "跳跳绳跳走各种疾病 如何增加协调性")
- 跳绳有利于增强身体的协调性与灵活性，增强肺活量、提高免疫力。在紧张繁忙的生活里，如果能空出几分钟时间来跳跳绳，运动运动，将给身体带来意想不到的好处。对于不同的人群来讲，有不同的益处。小胖子：增强灵活性和协调能力没事爱吃垃圾食品、整天学习而运动不足，造成现在的小胖子...
- 13435
![跳绳瘦大腿的方法]( "跳绳瘦大腿的方法")
- 瘦大跳绳方法一、高抬腿跳绳一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。采用高抬腿跳，配上大强度训练会使臀大肌收缩和伸展，因此有提臀效果，但注意双脚落下时会对下肢关节有很大的冲击力，运动时最...
- 23785
潇湘女性馆
