![多做三种运动有助男性增进手臂及腰背支撑力 两性健康]( "多做三种运动有助男性增进手臂及腰背支撑力 两性健康")
- 想保持腰、背、膊及手臂部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行床上活动时便不会力不...
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![一家五个网红撑起家庭Ip 给网红势力跪了]( "一家五个网红撑起家庭Ip 给网红势力跪了")
- 深圳卫视雅堂小超《合伙中国人》转眼播到了第八期，创业项目五花八门，节目越来越精彩，但是大佬们的投资却好像越来越“吝啬”了。本期三位创业者中，仅有创业者陈熠凭借一家子的网红“势力”获得龙宇的投资，另两个创业项目“光合旅程”和“乐思塾”都因为各自项目中的缺陷而遗憾...
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![瑜伽基本动作之无支撑肩倒立式]( "瑜伽基本动作之无支撑肩倒立式")
- 相对而言，无支撑肩倒立式更难，因此只有掌握了肩倒立式后才能做这个体位。练习频率：2〜4次/周，1〜2组/次难度系数：★★★★★做法与步骤：Step1、仰卧，两腿伸直、并拢，手臂放于身体两侧，掌心向下。Step2、吸气，收腹，将双腿抬起至与地面垂直。Step3、呼气，将臀部抬离地面，升...
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![平衡支撑星式瑜伽 适合减肥的瑜伽动作]( "平衡支撑星式瑜伽 适合减肥的瑜伽动作")
- 【导读】适合减肥的瑜伽动作，瑜伽动作有很多种，每一招瑜伽动作要都有属于自己的减肥效果,那么适合减肥的瑜伽动作有哪些呢?小编给大家讲讲适合减肥的瑜伽动作。1、侧身暮光式大腿、臀部和肩部冲刺式准备，将双手撑在地板上，收回右脚做一连串过度动作(四柱式到上犬式再到下犬式...
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![做平板支撑对健身有哪些好处呢 平板支撑运动]( "做平板支撑对健身有哪些好处呢 平板支撑运动")
- 最近一段时间，平板支撑似乎是很时尚流行的一种运动，很多人都开始在学习。那么做平板支撑对于健身有哪些好处呢？平板支撑它是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。平板支撑的锻炼方法很简单。俯卧，双肘...
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![平板五分钟就能见马甲线条 平板支撑减肚子的正确姿势]( "平板五分钟就能见马甲线条 平板支撑减肚子的正确姿势")
- 平板支撑是一种看似简单实际上很难的动作，它的姿势有的像俯卧撑，不过是静态动作，对于臂力要求低，更适合女性练习核心力量的一个体式。平板支撑在小空间就可以做，每天坚持五分钟，就可以看到马甲线。平板支撑的正确的姿势双手肘平放与肩膀一样宽放在地板上，腰臀紧绷让你的身体保持...
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![这四个步骤轻松掌握 四柱支撑有难度]( "这四个步骤轻松掌握 四柱支撑有难度")
- 对于很多的瑜伽爱好者而言，四柱支撑式是非常有难度的。他们在练习四柱支撑式时，经常会出现胸闷气短，心口堵塞的感觉。其实这都是因为你们练习时的姿势不对，造成你的手肘肩部压力过大，手臂使不上劲。所以接下来小编就教给大家一些辅助姿势，帮你快速掌握四柱支撑式。1.尾骨向下练...
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![吃撑引起的疾病 吃撑了不消化]( "吃撑引起的疾病 吃撑了不消化")
- 吃撑不消化的危害吃撑了不消化是会给身体带来很大的麻烦的，这样的饮食是很容易造成身体肠道的不消化并且影响脾胃功能的，这样对堆积脂肪在体内很容易造成肥胖的现象哦，所以爱美的各位怎么可以让这种事情出现呢？吃撑了的拯救方法喝点酸奶相信这个很多人都是会想到的，因为酸奶是...
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![官恩娜(Ella)深居简出照顾儿子力撑女士喂母乳]( "官恩娜(Ella)深居简出照顾儿子力撑女士喂母乳")
- (香港9日讯)官恩娜(Ella)自10月诞下混血儿子Gabriel后，一直深居简出照顾儿子，偶尔在网上放她餵哺母乳的照片，力撑女士喂母乳。Ella昨日上载一家三口在医院的照片，应该是婴儿出世时拍摄。照片中，老公Juan终于没有“被打格仔”以真面目示人。Ella留言称孩子出世感觉到人生颠倒，发...
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![古巨基亲自监制力撑 周慧敏献唱电影歌曲]( "古巨基亲自监制力撑 周慧敏献唱电影歌曲")
- 万众期待的九把刀爱情三部曲之二《等一个人咖啡》，继放出庾澄庆版主题曲MV《缺口》后，更邀请到特别演出的周慧敏献唱电影歌曲《咖啡在等一个人》，并由老友古巨基亲自担任制作人，伍仲衡作曲，和李焯雄填词。日前主题曲正在录制过程中。老友记首次合作配合默契大力互赞古巨基此前...
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![平板支撑动作要领 平板支撑系列]( "平板支撑动作要领 平板支撑系列")
- 1：做平板支撑时应该注意，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，人的头，肩，背，臀以及腿部要保持在一个平面上，腹肌，盆底肌收紧，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。2：刚开始做平板支撑的话，不用做太长时间，开始做20到30秒一组，每天做三到五组即可;时间长了...
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![共享经济背后离不开信用体系支撑 蚂蚁金服彭蕾]( "共享经济背后离不开信用体系支撑 蚂蚁金服彭蕾")
- 中新网7月18日电凭信用坐公交可以先乘车后付款、住酒店可以凭信用免押金入住、骑共享单车也可以凭信用免押金……面对正在出现的这一系列新经济模式，7月18日在杭州举行的中国城市信用建设高峰论坛上，蚂蚁金服董事长彭蕾称，“信用经济在中国社会已经揭开帷幕。”随着经济的发...
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![单手俯卧撑 手部力量极为有效的锻炼方式]( "单手俯卧撑 手部力量极为有效的锻炼方式")
- 单手俯卧撑怎么做?1、两手撑地双腿叉开做到比肩宽一只(目的是了找平衡)。单手俯卧撑2、手背在后面，将重心尽量稳到右手上面。3、一切都准备好之后手臂慢慢弯曲，同时下放时吐气，推起时吸气，控制好腰腹使身体中心一直处在右手上，不能松懈塌陷。4、刚开始练的时候，用另一只手做辅...
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![小编给你支招 怎样使记忆力提高]( "小编给你支招 怎样使记忆力提高")
- 大脑是有记忆存储的功能的，无论是对于学生还是工作中的白领来说，提高记忆力，都是有非常大的帮助的。那么，怎样使记忆力提高呢?下面我们就随小编一起去了解一下吧。怎样使记忆力提高一、兴趣——记忆力的加速器。古人说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”对所学的内容有...
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![信任是支撑夫妻携手多年的根本 张卫健自曝与张茜是双城恋]( "信任是支撑夫妻携手多年的根本 张卫健自曝与张茜是双城恋")
- 多少情侣和夫妻的感情就是死于两人分割两地，见面机会少，一有什么事情身边都无人可相伴。而且，相隔太远，也容易引发双方间的感情矛盾，像什么劈腿出轨就多是处于异地，才会如此。于是，在自我哀痛过程中，很多人都觉得倒不如就这么分开，对双方来说，或许才是最好的抉择。异地最重要的就是...
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![称师傅对敖嘉年很好(图) 徒弟黄嘉乐力撑冼灏英]( "称师傅对敖嘉年很好(图) 徒弟黄嘉乐力撑冼灏英")
- 黄嘉乐北京时间10月30日消息，据香港媒体报道，无线艺员黄嘉乐是冼灏英徒弟，得知师傅失事，他力撑师傅乐于助人及爱惜徒弟：他对嘉年都好好！他称师傅可能会等事件变淡后才致电问候。至于另一位非正式的徒弟、曾参选港男的陈志健(Otto)透露，昨天清晨曾跟冼灏英练功，但不便多提敖嘉年遇...
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![是什么支撑你把婚姻走下去？ 厦门珍爱网]( "是什么支撑你把婚姻走下去？ 厦门珍爱网")
- 两本红证书，两句我愿意，一袭礼服，一对戒指，满怀憧憬和期待步入婚姻殿堂，想象中的婚姻是夫妻恩爱，白头偕老，现实的婚姻一路坎坷，貌合神离，名存实亡。既然如此，为何不协商离婚呢?放手难道不是最好的选择吗?是什么支撑你把婚姻走下去，厦门珍爱网红娘通过采访得出了答案。厦门珍爱网VIP...
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![转型升级创新发展 知识产权支撑武汉开发区]( "转型升级创新发展 知识产权支撑武汉开发区")
- 去年，神龙公司的“轿车（SUV）外观设计专利”项目获得全省外观设计金奖。图为标致SUV生产现场周丽琴供图去年年底，湖北省知识产权局公布了“第九届省专利奖”获奖名单，神龙汽车公司的“轿车（SUV）外观设计专利”项目获得外观设计金奖，全省唯一的外观设计金奖花落车都。2015年初，国家...
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![俯卧撑炼胸肌的方法 俯卧撑的好处]( "俯卧撑炼胸肌的方法 俯卧撑的好处")
- 俯卧撑炼胸肌的办法有哪些呢？有一些爱好健身的朋友们由于各种原因，去不了健身房，常在家里面做俯卧撑，那你懂得俯卧撑的切确做法吗？今日就给大家介绍若何做切确的俯卧撑，和切确的练胸肌锻炼。一、两手距离变化：双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打开与地面平行。俯卧撑对腹、背、胸部的肌...
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![在家庭里负重前行的女人让人心疼 靠自己支撑]( "在家庭里负重前行的女人让人心疼 靠自己支撑")
- 表姐远嫁多年，昨天很晚的时候她在群里发了她跟儿子的照片。孩子看起来长大了在玩着玩具，表姐看起来整个人也精神多了。大家开心的聊天，扯扯家常，但是我知道这么多年表姐过的有多么不容易…从她身上我看到了本来不属于她女人般的拼搏，在她身上全部都有。上周六，表姐应该在...
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![女生锻炼平板支撑快速瘦肚子效果怎样 平板支撑正确姿势你会吗]( "女生锻炼平板支撑快速瘦肚子效果怎样 平板支撑正确姿势你会吗")
- 女性体脂率在20-20之间是正常范围，超过25需要适当减肥，此外还要看内脏脂肪等级，如果内脏脂肪等级偏高，即使体脂率在正常范围内，也需要减肥。平板支撑主要锻炼腹横肌，对减少腹部脂肪有一定作用，但是也要区分具体情况，平板支撑不是万能的。瘦肚子，也就是减肥，要先从调节饮食结构开始，...
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![你可能要注意这两点 四柱支撑有难度]( "你可能要注意这两点 四柱支撑有难度")
- 对于很多的瑜伽爱好者而言，四柱支撑式是非常有难度的。他们在练习四柱支撑式时，经常会出现胸闷气短，心口堵塞的感觉。其实这都是因为你们练习时的姿势不对，造成你的手肘肩部压力过大，手臂使不上劲。要想练好四柱支撑式，你必须要注意领以下两个地方。要带有整体感练习四柱支撑式...
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![支付宝助力朗新科技深交所上市 分享核心能力]( "支付宝助力朗新科技深交所上市 分享核心能力")
- 中新网8月2日电8月1日，朗新科技股份有限公司(“朗新科技”，股票代码：300682)在深圳证券交易所创业板上市，朗新科技本次发行价格为5.51元/股，发行股数4,500万股，募集资金超过2亿元，募集资金将用于下一代电力营销系统建设项目、技术研发中心扩建项目、营销网络扩建项目。上市仪式...
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![前后置支撑丰胸功效]( "前后置支撑丰胸功效")
- 前置支撑丰胸功效，增强核心力量，收紧腹部，紧实胸部。建议次数3次，针对胸型下垂型、标准胸型、半球型。》Step1.跪姿，上身平行于地板，两手撑地，打开与肩同宽，手指向前。》Step2.吸气，右脚向后伸出，脚趾触地板，左脚保持跪姿。》Step3.呼气，收紧腹横肌，左脚向后延伸，双脚并拢，身体保持稳定...
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潇湘女性馆
